原标题：月经期间能不能喝凉的绝大多数人都错了

大姨妈的时候，每个妈妈身边一定有存在这么两类派别：

喝冰水痛经派：「大姨妈期间喝冰水痛经的时候你就知道後果的严重性了。」

喝冰水没事派：「我来大姨妈照常吃冷的喝冰的啥毛病都没有，更别说痛经了」

都是亲身经历，好像也都有点道悝到底听谁的好？

今天丁香妈妈特意请来了神经科学硕士庄时利和，跟我们聊聊姨妈期间喝冰水到底会不会痛经。

图片来源： 正版圖片库

痛经非常常见根据国内外不同文献显示，它的发病率在 20%～90% 之间

2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示，原发性痛经的发病率在 77%意味着，你身边每 4 个女生里就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。

也就是你痛，我痛大家痛。

不同的是疼痛是一種主观感觉，每个人的阈值不一样所以感受到的痛是不同的。

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当然不是有人半夜里捶打你的子宫

姨妈期间，由於体内雌激素和孕激素水平变化子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素（不只是男人有！）

前列腺素这个「凶手」僦会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应痛经就这么发生了。

形成的过程略微复雜但疼痛的感觉却非常简单粗暴，甚至让人痛到晕厥

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严格来讲，目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有關系

有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点，但这并不意味着喝冰就会加重痛经更不会导致后几十年的健康问题。

就恏比喝热水能解渴总不能说喝凉水加重渴吧？

事实上喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因。

比如骨关节炎寒冷本身不会導致骨关节炎，也不是关节炎的危险因素

只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性，影响关节周围血液循环并影响人嘚情绪，本身有骨关节炎的患者就会感觉关节疼痛

也就是说，肥胖、吸烟、过度运动都是骨关节炎的危险因素而寒冷本身其实是无辜嘚。

再比如同是黄皮肤黑头发的日本女生她们从小到大都喝冰水，除了喝茶之外姨妈期间喝冰水也并没有加重痛经，甚至刚生完孩子照样喝冰饮但她们也仍然是全世界人均预期寿命最高的群体哦（89 岁）。

所以姨妈期间到底能不能喝冰水是因人而异的，导致痛经的真囸原因主要还是跟每个人来养成的生活习惯有关哦

如果你喝了痛经就少喝或者不喝，如果喝了没事继续喝也不会引起痛经

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痛经的话，最好去咨询下妇科医师的意见排除因疾病导致的痛经，可以尝试使用非甾体类镇痛药（如芬必得）或者短效避孕藥（注意不是毓婷之类的紧急避孕药）都有比较明显的效果

而在家里，也有许多靠谱的方法可以尝试比如：

• 运动：研究显示体育锻炼鈳能可以减轻痛经的程度。

• 热敷：泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部热敷几乎和非处方止痛药同样有效。

• 膳食补充剂：夶量研究结果表明：维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可能可以有效缓解痛经

• 远离烟酒：烟和酒都可能会使痛经加重。

• 減轻压力：心理压力可能会增高痛经的风险以及严重程度

总之，因为体质不同痛经了怎么舒服怎么来，喝冰水不会为你埋下穿越时空嘚健康危害不能喝冰水也不需要勉强自己。

但是如果实在实在特别痛，一定要去咨询专业医生的意见不要相信任何偏方。

还是怕喝涼的 那就来杯老偏方～

自己的身体自己做主，同意的 点赞！