水果是现代人最爱吃的食物之一，不仅仅是因为水果美味，同时也因为水果具有丰富的营养价值和药用价值。现代很多女性朋友更偏向于水果的减肥作用，认为水果是低能量食物，代替正餐可以减肥。是不是所有的水果都能够减肥呢?今天小编就给大家击碎一些关于水果的谣言。
办公室文员小周春节上来发现体重直线上升，她决定采用健康的水果减肥法，她的水果减肥法操作如下：早晨吃一个、一杯片;中餐吃饭六分饱，饭后一根;晚饭用香蕉代替主食。小周之所以选择香蕉，就是因为香蕉促消化、清肠胃，而且香蕉是低热量的食物，不会增加体重。很多人认为只要是水果就是低热量食物，营养学专家介绍，其实这种说法是错误的，大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土。有专家对的营养成分进行了分析，结果表明,榴莲果中的蛋白质含量达2.7%,脂肪为4.1%,一次榴莲可以说是一种脂肪含量较高的水果，一天不能吃太多，即使是低能量的水果，一天摄入过多，能量摄入也可能超标。
网上还有一种传言说水果升血糖比较快，不宜食用。这种说法其实是错误的，只有部分水果升血糖较快，比如西瓜、香蕉、等升糖指数(GI)较高，糖尿病人要尤其注意。但是樱、柚子、、生香蕉、、苹果、、哈密瓜、桃子等大部分水果都是升糖指数较低的，糖尿病人是可以食用的。网的小编建议大家，如果要吃水果，为了将水果的营养价值发挥到最大，尽量睡前不要吃水果，饭后也不要马上吃水果，这样容易导致肥胖。其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。当然水果是水果，不能代替正餐和蔬菜。
人民网合肥2月24日报道：（记者曹启心吴嫣然）在合肥市的西北部，董铺水库之畔，是有着“天然氧吧”之称的三十岗乡。近年来，三十岗乡主打生态农业和文化旅游两张牌，桃蹊果园应运而生。“十几年前我和几个合伙人吃了胭脂红超标的食物会对人体造成潜在危害，长期食用有致癌可能。南方日报记者鲁力摄近日，广州市质监局发布了水果制品抽检结果，49种抽查产品中15批次不合格，不合格产品发现率为30.6％，其中广州市江南食原标题：饮食养生：能吃水果就不榨汁吃水果必知8件事1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建奇石“葡萄”昨日，磁器口，陈应强用近20年时间收集的石头组成了“奇石宴”。本组图片由记者吴珊摄酷似“腊肉”的石头陈应强展示酷似“鱼头”和“肉”的奇石商报记者付迪西实习生聂朝昭“你看那石猪蹄，有皮有肉有 中国食品饮料网()现在水果界一半的市场已经被进口水果瓜分，大型超市、水果店铺等进口水果都占据了半边天，尽管价格不菲，但是购买的人依然不在少数，大部分消费者购买进口水果主要是为了图个新鲜、面子，当然口感也是重要的一点，不过进口水果的口感、品质未必就比国产水果好，标榜高大上进口，产地还很有可能在国内。 任意走进一家水果超市，都会发现有不少的进口水果，比如火龙果、番石榴、车厘子2月18日凌晨，市公安局谯城分局汤陵派出所救助一名跳楼的男子，调查后，发现该男子是为了一篮子水果跳的楼。当日，汤陵派出所民警接到辖区一宾馆工作人员报警称，有人跳楼自杀了。民警迅速赶到现场，发现一满身酒一男子因为爱吃水果，又不愿意自己掏钱买，便连续几日持刀盗窃同一水果店的水果，结果换来半年刑。日2时许，闲逛到道里区高谊街与红专街交口处一水果店门口时，顾某突然想吃水果，又不想自己掏浙江嘉兴水果市场果蔬批发价格行情走势日（记者吴志明林劲峰）记者昨日走访市区多家水果店及农贸市场发现，告别春节假期后，不少高端水果价格“大跳水”，有的甚至降价过半。普通水果价格无明显变化。“原价每斤78.8元的进口樱桃，这几天每斤只要49.浙江嘉兴水果市场果蔬批发价格行情走势日原标题：两性养生：5种水果功效堪比伟哥【组图】在我们身边，不乏一些男男女女们通过各种方法以得升性欲，提高性能力，像服用伟哥及其他春药，觉得这样才能够达到“立竿见影”的效果，殊不知，其实也有很多可以提高昨天上午9时刚过，市十五届人大三次会议市北代表团的人大代表胡玉晖走进会场，没有专门迎接的人员，胡玉晖碰到一个相熟的代表，两人一起乘电梯到代表团办理了报到手续。领了代表证，进入驻会房间，胡玉晖感觉今年会浙江嘉兴水果市场果蔬批发价格行情走势日 中国质量新闻网消息2013年广州市质量技术监督局对本市生产领域水果制品产品进行了本年度第13批日常抽样检验，共抽取43家企业生产的49批次产品，产品包括蜜饯、水果干制品和果酱，不合格15批次，不合格东方网2月18日消息：据《青年报》报道，元宵过后，中国传统意义上的新年也算正式过完了。不过，申城的农副食品价格却让一些老法师也看不懂，春节过后，水果价格并没有意料中的下降，而猪肉价格却一反常态，成为1东北网2月17日讯(记者侯巍)17日，国家统计局哈尔滨调查队发布最新数据显示，一月份哈市居民消费价格总水平同比上涨2.2%，其中，鲜菜、鲜果、水产品、奶等食品价格涨幅较大。八大类价格“六涨两降”一月份泰国榴莲品质有南北之分。记者顾展旭摄进口水果备受热捧但个别品质良莠不齐业内称当前国产水果不比进口水果差过节，全球水果扎堆进入中国，但一些质量不高的品种也混迹其中。对此业内提醒说，当前国产水果品质不比进泰国榴莲品质有南北之分。记者顾展旭摄进口水果备受热捧但个别品质良莠不齐业内称当前国产水果不比进口水果差文/记者刘幸过节，全球水果扎堆进入中国，但一些质量不高的品种也混迹其中。对此业内提醒说，当前国产水原标题：警惕：饭后9行为健康杀手饭后水果居榜首饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小根据波恩农业信息服务市场（AMI）提供的的数据，2013年世界上的水果和蔬菜生产共计17.4亿吨，2012年的产量为15.9亿吨，同比上涨9.4%.在2013年的产量中，蔬菜产量是95000万吨，水果
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　　1、番茄　　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。　　2、苹果　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!　　3、香蕉　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。　　4、葡萄柚　　葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。　　5、柠檬醋　　一种柠檬醋，可以减肥养颜，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。　　6、西瓜　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。　　1、水果的糖分：　　一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率罢了。尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全&美&梦，还可能增肥，而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。　　因此，爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。各类水果携带的热量与糖分目录：　　菠萝、哈蜜瓜、木瓜、、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。　　西红柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。　　苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。　　草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。　　猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等：血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。　　2、吃水果的时间选择　　进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳：　　因为水果或果汁中富含果糖和，可快速被机体吸收，提浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。　　哪些水果不能空腹吃：　　很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。　　饭后不宜多吃水果：　　而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。　　哪些水果饭后吃最减肥：　　有些水果是&奇葩&，有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。　　3、水果的食用量　　水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&&更多
　　桔子　　桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。　　甘蔗和鲜荔枝　　这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生&高渗性昏迷&。　　山楂　　山楂茶减肥吗?山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重。　　柿子　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、、呕吐、胃扩张、胃，甚至胃穿孔、等疾患。　　黑枣　　含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　柑橘　　柑橘富含C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不要空腹吃的太多，有胃病的人更应控制食用量。　　柠檬　　柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。　　番石榴　　番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。　　菠萝　　菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。　　黄梨　　黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。　　西柚　　西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积。　　葡萄　　葡萄含有很多的，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　炎夏的水果非西瓜莫属　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。　　西瓜减肥不可贪多　　西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量和，其余皆为糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。晚上睡前4小时也不宜吃西瓜，过多的糖分会让胰岛素上升，合成脂肪。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&&更多
　　桑葚　　中医以为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还以为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。　　石榴汁　　以色列研究所证明，天天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇异的效果仍将持续一个月。石榴汁是一种比红酒、番茄汁、E等更有效的抗氧化，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治的&超级明星&。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
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1个回答最佳答案：你好，贫血是需要选择健康的饮食结构和服用生血剂来进行治疗。宝... 儿科医师、营养师13个回答最佳答案：您好，孩子考虑缺锌，可致食欲减低，偏食，挑食，抵抗力弱，溃疡... 副主任1个回答最佳答案：您好，宝宝感冒咳嗽尽量不要用药，以免破坏宝宝的抵抗力，宝宝咳... 2个回答最佳答案：你好！女性可以口服制霉菌素片，每次50万单位，每日3次，10日为... 小学高级教师9个回答最佳答案：您好，很高兴为您解答问题，最快的方法就是吃钙片，您可以给宝宝... 专家团
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& 减肥期间吃什么水果最好...
"网友求助"减肥期间吃什么水果最好...已回复
我现在刚工作因为这个公司女同事很少都是男同事我想在里面找个自己的白马王子所以我要减肥了把身上多余的肥肉都减掉然后在追我的白马王子为了皮肤我想减肥的时候吃一些水果请问减肥期间吃什么水果最好？
共1位网友提供帮助
会员9228187 12:02:21
您好苹果是瘦身的风云水果它有丰富的果胶可以帮助肠子与毒素做结合加速排毒功效并降低热量吸收葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加藉此促进消化功能而且营养也容易被吸收它含有丰富的维他命C大约一颗葡萄柚就有100豪克不仅可以消除疲劳还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少减肥食用来补充维他命C最适合不过了蕃茄含有茄红素食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取促进肠胃蠕动而且独特的酸味可以刺激胃液分泌甚至提升食物的口感是很好料理降的食材呢!菠萝的蛋白分解酵素相当强力可以帮助肉类的蛋白质消化香蕉含有丰富食物纤维维他命A钾质等对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言这是款又瘦又美的水果
问吃什么样的食物可以减肥？
职称：三级营养师
专长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻片,善存,万年春酒,钙片,药酒
&&已帮助用户：49799
健康指导：根据你的描述，结合你具体情况，建议你可以食用些健美减肥药膳是具有保持形体优美、减轻或消除肥胖功效的药膳。肥胖主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致，故本类药膳多以利水化湿、健脾消食、补气助阳等药食为主组成。常用药食有薏苡仁、茯苓、泽泻、山楂等，药膳方如荷叶减肥茶、荷叶豆腐、参芪鸡丝冬瓜汤、麻辣羊肉炒葱头、茯苓饼子、茯苓粥、鲤鱼汤、乌鲤鱼汤、健美茶、谷芽山楂粥、双瓜菜窝头等。还要适当的参加体育活动。
问吃什么减肥药可以减去屁股和大小腿上的肥肉
职称：医师
专长：全科医师
&&已帮助用户：97823
你好，这种情况单靠药物效果不会太明显的，最好要采用多做仰卧起坐来减。
问吃什么食物能减肥怎么样让肚子上的肥肉减得快
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：31288
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职称：医师
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&&已帮助用户：18962
问题分析：你好。安全、有效的减肥是离不开运动的，也不会让你太累，就是每天玩一会，适当地节食配合，减肥的效果就更好。意见建议：读书阶段节食不能过，可以在晚餐只吃半饱，其他两餐正常吃。课间休息时慢跑、体操、跳绳，都可以。身体还在生长，以后就会廋下来。
问吃什么可以减肥丰胸
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
您好：1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等2、维生素B群有助于雌激素的合成富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等3、维生素E具有帮助乳腺发育的功能富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等4、维生素C能防止胸部变形富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等
问吃什么水果减肥好
专长：精神分裂症，神经症
&&已帮助用户：227562
对于吃什么水果减肥好的问题你一定要重视你提到吃什么水果减肥好为你解答如下你好减肥的方法就是饮食加运动疗法就是很好的当然不是不吃而是少吃以蔬菜为主主食为辅适当的运动看自己的情况而定很快你就知道效果了.
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编辑：蔷薇雨
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