原地跑步能减肥吗减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-08 00:39 标签： 跑步减肥多久见效
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跑步真能减肥吗?
。我的目标是在一到两个月之间减下5公斤左右的体重。
但是上网查了一下，却看到跑步会使人下半身变壮，而我本人的下半身就比较壮&&
请问应该我现在的情况应该怎样运动比较好一点呢？
另：我需要比较有科学根据的答案，谢谢了！
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运动减肥的最好状态是不要大汗淋漓的那种，要喘气有些急，身体发热，微微有些汗。如果你是mm，慢跑和爬楼梯是最好的运动方式，不仅减肥（要坚持，开始效果不会太明显），而且整个人的精神面貌会大不一样。会让下半身很壮的是骑自行车，我是深受奇害呀!:(。要记住，跑玩多喝水或鲜奶，饿了也不要吃东西，最多吃点水果。这是最难挺的）。至于不健康的方式就不要试了，是瘦了，对身体和皮肤的伤害很大，那是敷多少面膜都补不会来的。
员就知道了，世界上有那个长跑运动员不是瘦的？那些长跑冠军都是皮包骨的，这些人绝不会缺营养。
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大家还关注早上跑步减肥吗？还感知到了什么东西？”幂儿诧异的看了冷夜一会儿，微微摇了摇头。“没有命运之女吗？就是那些灰色的小点……”冷夜于是把自己在冥想状态感知到的那种灰蒙蒙的小点的事情一五一十的说了出来。在冷夜看来非元素系魔法之所以能够比元素系魔法厉害，最重要的是在非元素系魔法的修炼过程中能够感知和早上跑步减肥吗吸收那些灰蒙蒙的小点，而这些小点进入体内就能够变成一种“替代魔法力”。这种替代魔法力不仅能够随时替代已经消耗完的非元素系魔法，而且还可以作为任意一种元素魔法力，从而释放出各种加强版的元素魔法。修炼非元素系魔法，不仅能够释放出非元素系魔法，而且还能够释放出威力强大的元素魔法，非元早上跑步减肥吗素系魔法较之元成。甚至于只要能够和冷夜永远在一起，就算不去完成那件大事，她也毫无怨言。冷夜恐怕做梦也想不到自己只失踪了三个月左右，幂儿的心思却生了这么大的变化。如若此刻他能洞悉幂儿心思，恐怕一场惊艳的好戏马上就能上演了。看到冷夜和幂儿如此亲昵的样子，狄娜拉心里极不是滋味早上跑步减肥吗。虽然已经决定要做冷夜的女人，虽然已经知晓幂儿等人的事，可自小受到赫拉家族一夫一妻制熏陶的她，如今看到冷夜和别的女人这样，她的心里还是不好受。“慢慢的适应吧！”狄娜拉毕竟是一个成熟的女子，不会像家族的少女那样一不如意就乱脾气，看着那个比自己年轻了许多倍，又漂亮了许多倍的幂儿，暗早上跑步减肥吗暗下了这个决定。同桌的慕容燕见到冷还有薇薇，你们还是尽早去白羊城的好。”梁三少收敛了花花大少的习性，郑重的说道。冷夜点了点头。在冷夜看来，梁三少等人的等级也都过了11o级，距离12o级也不过只有区区几级，相信用不了几天他们便能够功成圆满。既是这样，冷夜也不打算再留下来了，毕竟早上跑步减肥吗早一刻进入金牛城，便能多一分优势。薇薇小美女却道：“三少，我要跟你在一起，我不走！”说话间还瞥了一眼梅梅和兰兰二女，看得梅梅和兰兰有点心虚。梁三少也了解薇薇小妹的脾气，知道她固执起来谁也没办法，苦笑着摇了摇头。同时看了一眼正在冷夜身后的梅梅和兰兰，显得是那么的无奈。早上跑步减肥吗“既然是这样，那我就先行一步了。”冷夜转身便走。“冷挥，一个身高足有五米，头上有只独角的怪兽出现在了牢房的中央。随后，那两个水平强者也退了出去，牢房的门再次被关闭了。同一时间，束缚在冷夜身上的圣之领域也被解除了。就在圣之领域刚刚解除的一刹那，那只独角怪兽如锥的长长早上跑步减肥吗独角便向冷夜刺了过来……（第一章到。冷夜开始崛起了。）正文 第263章 独角兽王第五卷神风学院第263章独角兽王那独角怪兽的度当真够快，冷夜急忙施展迷踪幻影躲闪，可依旧没能完全躲开，左臂被那独角直接给戳出了一个骷髅，血肉模糊，惨不忍睹。冷夜忍着剧痛，早上跑步减肥吗再次施展迷踪幻影，终于摆脱了那独角怪兽的攻击，同时，冷夜便接二连三的对着自己的伤口施展起了。但看到不远处的那棵枯树上的血渍，他更倾向于是回到了原点。“当真遇到鬼了。”冷夜感到非常郁闷。“这是什么鬼地方？难道地狱里全是这种鸟不拉屎的对地方？鸟……鸟不拉屎，鸟……鸟早上跑步减肥吗可以下蛋呀！”冷夜恍然大悟。尽管在这一天一夜，他没有见到一只鸟，但他还是决定去碰碰运气。于是乎，在接下来的半小时内，冷夜一连攀上了十几颗大树，竟然真的找到了几个鸟蛋，尽管都是“过期”的，但总比吃野草、树皮强多了。几个鸟蛋下肚，犹如杯水车薪，冷夜依旧很饿。他继续寻找着……早上跑步减肥吗找啊找，冷夜终于攀上了那棵曾经承载着冷夜身体的枯树。这是一棵不下千年的古树，有十几米高，树干有五人合抱士（二）羊皮纸！是半张残破的羊皮纸！冷夜见那半张羊皮纸的颜色以及上面的字迹有些熟悉，心情激动之下，手一翻，手中便出现了另外半张羊皮纸。冷夜颤抖着早上跑步减肥吗双手把两个半张羊皮纸拼在了一起，但见撕痕之处，羊皮纸竟然严丝合缝的合在了一起。显然，这两个半张羊皮纸原本就是一张。冷夜从空间戒指里取出的那半张羊皮纸自然就是水仙教的至高秘典“北冥魔功之吸体**”了，至于这半张，如果冷夜所猜不错，应该就是“北冥魔功之吸魔**”了。至于水仙教的另外一半早上跑步减肥吗至高秘典为什么会落到茜茜亚手中，冷夜就不知道了。此刻，冷夜是多么想对着那半张羊皮纸好好的研究一番，无奈自己不认识书写羊皮纸的“星体字”第215章 灰姑娘第四卷神之世界第215章灰姑娘“你……你笑什么？”被女孩这么一笑，冷夜反而有些不适应了。那女孩又立刻早上跑步减肥吗止住了笑容，在冷夜的身上打量了一番，过了好一会儿才道：“我走了。谢谢你！”转身便走。“你不是哑巴？”冷夜立刻反应过来。这三天来，冷夜还一直以为那女孩是哑巴，如今听到这女孩开口说话，潜意识中，冷夜有种被人耍了的感觉。不过，那女孩只是一直不说话，并未亲口告诉冷夜她是哑巴，倒也没有欺早上跑步减肥吗骗冷夜。谁规定不是哑巴就不能不说话的！那女孩也不理会冷夜，径直往山下走去。冷夜辛苦忙碌了三天，居然就得到了九个字，心里觉得很不舒服，心道：“神的世界里的基本认知，如果传到其他神的耳朵里，一定会让他们笑掉大牙！可冷夜并没有被这些顽固不化的死理论所束缚，他不早上跑步减肥吗动声色的站立着，不断的尝试着如何才能摆脱神之领域的束缚……再看不大和不小。不小抱紧孩子以后，一听冷夜说死了就不好吃了，当即又松了松，仿佛真怕孩子死后会倒胃一般。比起不小，不大的观察要细了许多，他现冷夜居然可以说话。在不大眼里，冷夜只是一个下位神（魔）。刚早上跑步减肥吗刚不大所施展出来的中位神的神之领域可是全力施展出来的，按说任何一个下位神（魔）都会被完全控制住才对，可冷夜居然能够说话，这不得不让他留心了。“这小子在神之领域中居然能说话！他到底有什么 过了一会儿，茜茜亚说道：“老公，小茜早晚是你的人，你又何必心急呢！”“不心急怎么能早上跑步减肥吗吃热豆腐！打铁还得趁热呢！”冷夜说着就把二女一左一右的搂进了怀里。只听茜茜亚又道：“老公，不是小茜不想……不想给你。实则是小茜却有难言之隐。”冷夜嘿嘿笑着，随口说道：“不会是大姨妈又来了吧？”顿了顿，道：“我可是清楚记得你上次什么时候来的。你可不要骗我说，女人成神以后，早上跑步减肥吗就连大姨妈都来的勤了！”茜茜亚摇了摇头，道：“老公，不是的。小茜最近一直在修炼一种功法，不能……不能那样的。”“我记得十几年前你都说修炼功法，怎么……到现在还没修炼完吗？我看你分明是在找借口。”冷夜立刻 “大哥！”“大哥你怎么了？”那两头鸿蒙灵兽也不知道紫色小早上跑步减肥吗龙身上出现了什么问题。就在这时，紫色小龙停止了大笑，道：“二弟，三弟，星辰三角阵！”“星辰三角阵？”那两头小龙全都一愣，有些疑惑的看着紫色小龙。星辰三角阵是任意三头鸿蒙灵兽所能施展的威力强大的阵法，要施展这种阵法，必须以亚星辰之力催动。鸿蒙灵兽体内全都是亚星辰之力，只不过因为某种原因，它们体内的亚星辰之力都被削弱了，要施展星辰三角阵，必须一次性消耗体内三分之一的亚星辰之力方能有效。这三头鸿蒙灵兽的实力直接跟体内的亚星辰之力挂钩，如果亚星辰之力消耗殆尽，那这三头鸿蒙灵兽就成了任人宰割的废物。早上跑步减肥吗 早上跑步减肥吗早上跑步减肥吗 早上跑步减肥吗

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