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高考心理解压：文科生心理压力会更大
发布时间： 15:30:18 来源：&升学网
　　距离高考还有100多天的时间，备考已经进入二轮复习，在这段时间考生的心理会发生很大的变化，需要及时的调节，家长为考生做好心理辅导工作。
　　高考对于考生来说就像一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也有赛场边观众的神经。每年到这个时候都是考生比较紧张的时候，考生最容易产生焦虑心理。高考考前心理辅导就变得尤其重要。
　　从以往高考前心理辅导数据来看，文科学生出现考试焦虑的人数明显多于理科学生，而女生患严重考试焦虑的数量是男生的两倍。文科生以感性思维为主，思考问题往往容易掺杂自己的感情因素，理科生则较多使用理性思维，与文科生相比，较少受到外界的影响。
　　心理辅导专家建议，高考考生，首先要调整个体的期望值，给自己一个恰当的评价，确定适合自己的目标，只要尽力而为，就没有遗憾。教师和家长也应理解和体谅学生，不要对他们要求过高，应尽量关心和宽慰他们以减轻心理压力。
　　高考心理调节可以与饮食结合，可以起到更好的效果，高考生也需要劳逸结合，缓解压力，这样才能全身心的备战高考。
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心理压力解压
也许是从小的家庭关系，对于社会或者家人亲戚间给予的帮助，总觉得自己一个人就好了我觉得自己太孤立自己了，工作，和父母处的并不是太好，总觉得有些烦。也不善于处理朋友间的人际关系。但从正面考虑就算自己解脱了，有时候其实想过去自杀。总以为可以自我解压。但是最近感觉压力越来越大了（多方面的，家庭）。呵呵，对于家人的打击还是有的（现在都是独生子女了），感觉自己做人挺失败的
提问者采纳
总有很失败的事情，自己同样会感受到幸福，他们也会给予你很多的帮助、温馨，不幸福，压抑自己的感情也是不对的啊，其实每个人都有自己的优点，好好吸取经验，平时不一定会被自己或者身边的人发现，给自己一个满意的答案，人人都是一样的。一个人的压力就是在连续不断的不快乐首先要抛开一切可以带来烦恼的事情，自私会给自己带来压力，互相问候一声，把自己的苦恼告诉他们、和谐。做人嘛，总保持这一份平常心。一家人相处，和他们聊聊天，然后找找自己的优点，不要把自己位置放的比别人高，一切都会好起来的。交朋友，下次不再失败，心情自然就好了，应该尽量使大家感受到的是快乐，这样，不能以自己为中心，那样是自私的，只要开待周围食物的时候，在给予别人幸福的同时。没事的时候多给朋友打几个电话，失败了一次，不放松的精神状态下积蓄起来的，哪怕再次的失败，在一起的时候，自己先安静下来
提问者评价
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其他5条回答
要减少此类忧郁症的发生，不管是男女老少，有些人却无法调适因而影响到社交作息、社交上困扰、作息，像医护人员？多数人都会透过宗教或朋友或家人来获得调适，总有无形或有形的压力存在，同时平常就要多关心外围的朋友与家人，也应在适当时间找专科医师进行谘商，但更多的人却无法得到纾解，有些人能够纾解、演艺人员。
要如何排解，有些人却造成生活，希望大家了解如何排解回归正常。
在国外看心理医师是十分平常与正常的事，特别是现代工商社会，有些人很快就适应，但或许是因为东方民族的特性，除了勇敢面对压力之外，中国人十分抗拒承认自己有心理障碍、媒体工作者，忙碌紧张的作息都让许多人普遍存在着不快乐，也间接的让家人、自我调适呢，其实现代人或多或少都会有不快乐的时候、社会有了困扰。
其实在现代社会有许多职业是属于忧郁症的高危险群、消防治安人员等都是现代人普遍都有压力
难得糊涂，不要任何事情都较真，找一些自己喜欢的东西做为休闲时期的活动，
你是我的影子吗？试着解开自己我曾经也不快乐我感谢一位女生他给我快乐他告诉我有着孩子般的眼光看待自己的身边的事物你会发现自己不一样有时间去去当地的孤儿院看看吧看看那些失去父母的孩子和他们聊天可以解开那个孤立的节
早睡早起养成一个好习惯，把快乐的事情和家人一起分享。下午锻炼身体，这个方法很有效。 身为男人要有自信心，其实一个热衷于功名的人最终迷失方向，你要善待自己的同时去善待别人。面对压力，朋友~我想你应该主动去创造环境，不能逃避现实。否则你无法设计你的人生。朋友~你要对生活和工作充满激情，否则，你无法体会到你那独一无二的淋漓尽致的的欢乐和痛苦！！！男人！男人？ 我想应该还是一步一个脚印的踏踏实实的走下去！！自杀？荒谬！！！那是没有勇气的表现！！！（个人观点）
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压力的来源
在现实生活中，压力的来源是多方面的。我们可以将其分为工作、生活、心理三个方面。
工作方面的压力来源主要有：刚参加工作或新改换工作岗位、个人能力不适应工作、个人身体不适应工作、与上级或同事关系不睦、进升受挫、工作中失误或发生错误、受到处分或降职、对工作本身或工作环境厌倦、对报酬和待遇不满意等。工作的压力中，来自人际关系方面的压力是无形的，也是巨大的。机关工作者尤应注意此点。
关于生活方面，生活的改变往往形成压力。心理学家制定有专门的生活改变与压力感量表，将生活改变从重到轻列出几十项，最后以得分多少判断压力大小。列在前面的有：配偶亡故、离婚、夫妻分居、亲人亡故、个人患病或受伤、新婚、失业、退休、家庭中有人生病、怀孕、性关系适应困难、借债、改变职业与工作岗位、子女成年离家、涉讼等。
心理方面的压力来源主要有两个，一是挫折、一是冲突。从心理学上讲，重要的不是挫折，而是对于挫折的感受。一件事情，一个人认为是挫折，别一个人可能觉得无所谓。理想的做法是持中。对挫折的感受既不可太强，也不可没有。细分一下，对挫折的反应，可以分成理智的和感情的两类。理智方面可以认为是挫折，但感情上能做到，不为挫折影响意志和情绪这是最好的。在日常生活与工作中心理冲突的困扰在所难免。也许能力越高越强的人，面临的心理冲突越多，因为他比一般人有更多的动机与追求的目标。动机与目标既多，在选择上又怎能避免冲突的困扰呢？
面对生活和工作中的压力，可引起人的身心两方面的反应。生理方面可导致植物性神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能紊乱，从而导致多种疾病发生。较多见的心理压力引发的身体症状有：心悸、头痛、脖子紧、失眠、胡思乱想、常觉胸口闷紧、手脚麻酸、注意力不集中等，这种情况下，如果身体检查没有明显的、严重的躯体疾病，可说明心理压力已经比较严重了。压力作用于人的心理，容易引发如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等负面情绪，这些不良情绪是引起心理适应困难与心理疾病的重要原因。
缓解压力的方法
我们讲缓解压力，前提应该明白，适度的压力有利工作，也有利于人的身体健康。但凡事有个度，超过了个人能够承受的程度，就必须及时缓解。如何缓解压力，保持心理健康呢？专家们认为一般来讲有以下几种方法：
第一是重新评价事件或者情境。问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。
第二是回避和远离压力来源。这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。
第三是寻求支持。当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。
第四是恰当地合理地使用心理防御机制。举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。
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都市职场男性心理解压的几大招数
　　都市中的职场男在高速发展的经济社会，心理压力和经济压力让他们喘气都难，工作中或是生活中都充满了竞争，他们只要努力的打拼才能成功。因此他们所承受的心理压力也绝非一般。
　　一、工作狂
　　一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
　　二、极度失落
　　每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生&失落感&。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的&灰色&心理。
　　三、难耐高压
　　白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
　　四、家庭危机
　　工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
　　五、疾病打击
　　疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
　　六、贪欲过高
　　如果对金钱、财富之类心存过高欲望。那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
　　所以男人也是人，也不是机器人，需要的就是我们要给自己的心理减负，让生活是生活，工作是工作，别除了睡觉就是工作。
稿源： 家庭医生在线 编辑： 刘达
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