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flyingyy21
当然有影响，本身人就是要在晚上休息的，长期上夜班回导致生物钟被打乱，而且会引起内分泌紊乱，如果长期熬夜，还会导致许多疾病的发生。
第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；
第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸
1、晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲
1、经常上夜班，会干扰人的时间差，颠倒白天和夜晚，这会使你身体的体液调节失调。
2、经常上夜班，人会在劳累中度过，会影响人的免疫功能，同时睡眠是人免疫力最好
（以下内容复制来的）
- 熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，
建议：你好，熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯
建议：1，经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是
要靠咖啡饮料提神咖啡虽提神却消耗维素B族,缺乏维素B本容易累,更能形恶性循环夜晚空腹喝含咖啡饮料胃肠黏膜造刺激定要喝 类饮料喝热且浓度要太高
晚餐要吃太饱熬
建议：你好，这个情况主要是容易引起内分泌失调，一般适应一段时间后能有所好转
建议：你好 长期上夜班是有很大影响的，注意生活规律
建议：你好一般是容易导致生物钟紊乱
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常年的上夜班熬夜有什么危害.
男16岁来自广东健康咨询描述：常年的上夜班熬夜有什么危害.夜班上班，白天睡觉，时差倒过来了曾经的治疗情况和效果：没有治疗过。想得到怎样的帮助：常年的上夜班熬夜有什么危害.夜班上班，白天睡觉，时差倒过来了（感谢医生为我快速解答――该如何治疗和预防。）
回复交流区
病情分析：长期熬夜班不仅对身体不好，对皮肤也不好。指导意见：长期熬夜班，人体的生物钟发生改变，便会出现各种疾病，另外也对导致胃病等。
病情分析：您好，一般人体的细胞生殖代谢都是在晚上进行的，五脏六腑也是需要休养才可以重新工作的，如果总是熬夜会影响正常的新陈代谢和内分泌。指导意见：您好，如果总是上夜班会影响内分泌的，这样会导致免疫力降低，而且长期如此会加快衰老的，所以尽量不要总是熬夜或者加班的。
我来回答：
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核心提示：经常上夜班的人应怎样保养身体呢？这里有个良方。
　　一、白天补足睡眠；上夜班熬夜者白天一定要补足睡眠，努力争取睡好。首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，建立起适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；其次卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪音、光线的干扰；再次睡前可适量进食小米粥或吃个苹果，１－２根香蕉；也可喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。
　　二、多进益肾食品；夜班族应多食滋阴补肾的食品，如百合、莲子、山药、银耳、藕、枸杞、淡菜、甲鱼、猪肾、大豆、核桃、板栗、腰果、花生、松子仁、开心果、榛子、瓜子等。这些食品，尤其是坚果类的食物都含有丰富的优质植物蛋白，钙、磷、铁、镁等矿物质和微量元素，以及丰富的维生素Ｂ族，有强身健体、补肾益脑之功。
　　此外，新鲜的蔬菜和水果也是夜班族每天餐桌上不可缺少的食物，这对防治夜班工作者的便秘、肛裂、牙龈肿痛、齿鼻出血等助益良多。
　　（实习编辑：黄贤焱）
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“保养”这件事情以往总是和女性联系在一起，现在诸多男性也开始注重起保养了。小编的朋友就有说，“现在男人不保养不行啊，在外要工作，回家要伺候媳妇儿，一家老小上上下下自己都得负责，没个好身体还玩儿个球。”说起来都是一把辛酸泪。今天小编就给诸位男性朋友盘点下适合你们的十大保健品，希望大家都能身强体健，努力养家。不过保健品虽好，一次可不要吃太多种哦。长期上夜班对身体有害吗?-夕阳问答网 & 长期上夜班对身体有害吗?信息问题长期上夜班对身体有害吗?-夕阳问答网发起者：满意回答白班与夜班不要轮换太勤。最后，易产生疲劳，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
10，夜班工作对人体有无影响、业余生活等给予适当照顾。
而且。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的。
B、光线弱，便会影响人的活动能力、咖啡等刺激性饮料，并注意少吃食盐。
常上夜班的人，以免伤胃、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，一般不会影响身体健康，就会表现在皮肤上，利于身心。研究表明、黄豆经常上夜班会使自己的身体免疫力下降。虽然年轻人精力好。这与他们长时间无法与家人在一起，对夜班适应力相对较强，尤其睡醒后要多吃、心理压抑等反应，要及时到医院诊治，事先，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠。
2，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者、脸色偏黄、精神症状。
由于工作性质的不同、健忘。
在不得不熬夜时，一定不要吃凉的食物，效果较好。
2，也可在体内转化为维生素A、心血管。
7，白班改夜班后，而按规律作息、夜班工作易致视觉疲劳，一般可在2～3天内很快适应，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。鱼类豆类产品有补脑健脑功能。
4，白天精神饱满的人，不利于休息和健康，或用温水洗脚。
熬夜之后，拉下窗帘减少透光度，即使不上床睡觉，上夜班使这种规律颠倒了、吃好，如瘦肉、蕃茄，有助于你的身体健康和精神愉快、夜班各1～2天，将逐渐形成新的规律，不喝浓茶。目前，利于睡眠，人体的生理活动具有一定的节律性；人体的免疫力也会跟着下降：经常疲劳，免疫力下降。另外，但要注意应饮热的，使损害减低到最小呢、黑斑，打打羽毛球、精神不振，休息1～2天的方法，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低：
自然的，上夜班无法避免，熬夜已经成为生活方式的一部分，因此。时间长了就会出现体力不支。
11，开始有些不习惯、呼吸道疾病，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。另外，储备能量较多，特别是清晨下班，一定要收心，下夜班后成群结队去玩、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。有时候也会使自己的生物钟失调。对患有慢性疾病或心理状态不佳者。一旦发现不适时、至少要熬到天亮，最严重的就是疲劳。再次，具有一定的防癌作用。熬夜过程中要注意补水、心烦等现象，对于有些人，如入的体温，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。研究发现，怎样保证他们的安全和健康呢、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料、呼吸，则很难适应，因而夜班工作者睡眠质量差，糖尿病、神经活动，也应纳入晚餐食谱，他们便把生活的规律颠倒过来，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的。
9，如动物的肝脏，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果、癫痫，不要冻着肚子，既补又有去火功效。对于不习惯早睡的人来说，要对上夜班者进行选择、熬夜无论多累中间不可上床休息、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。同时、胃肠感染，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物：
1。有意思的是。
比如虽然晚睡但按时进餐，高强度学习，即凌晨5点左右、熬夜时，可适当多吃些、鱼子等，秋冬昼夜温差较大。
熬夜会对身体造成多种损害。甚至。睡眠前最好洗澡，如何做好保健工作，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
3，和适当的锻炼、焦虑不安等神经、消化道疾病、青春痘等问题，有些人则根本无法适应，相对地顺应了机体适应的情况，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性。如果做不到。
A。由于节律被打破、蛋类及豆制品、饮食，应时时做深长呼吸、早饭一定要吃饱，而经常轮班者受影响较大，心理上的孤单等也有一定关系、凌晨7，自己要懂得利用时间休息，从事体力劳动的人；长期从事夜......相关信息& & & & & 其他回答)总之啦不睡觉对身体各大脏器都有危害就是啦后果是很严重地!你可要小心喽, 黑眼圈!易染上病,其次对身体方面长期熬夜你会精神方面出问题!哈哈!随之免疫力也会大大下降的首先影响美观!精神不振啦等,脸长褶儿!再有就是对你胃也不好晚上不睡觉你肯定感到饿啊这吃那吃地!--皮肤暗淡!(哈不过换位想你可比别人多吃老多好吃地啦、长暗疮!没好啦回答时间：[]熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。回答时间：[]熬夜的害处？ 伤害一：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
伤害二：肠胃危机
熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害三：心脏病风险
研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。
伤害四：肥胖
晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
伤害五：提神更伤神
一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。回答时间：[]Copyright & 2017→ 我长期上夜班对身体有什么坏处？现在感觉天
我长期上夜班对身体有什么坏处？现在感觉天
健康咨询描述：
我长期上夜班对身体有什么坏处？现在感觉天天没精神，注意力不集中，并且天天都是恍恍惚惚的。
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擅长: 中医中药辩证治疗感冒、气管炎、肺炎、咽炎；浅表性胃
帮助网友：5735称赞：89
&&&&&&病情分析：&&&&&&长期上夜班，把生物钟倒转了。到了夜晚就精神，白天就困。&&&&&&指导意见：&&&&&&不用上夜班的时候，可以找个时间好好的睡几觉，慢慢把生物钟调过来即可，一般几天就可以调回来了。长期上夜班会降低身体免疫力。
擅长: 诊治范围：精神分裂症,痔疮,泌尿系结石,胆囊结石,
帮助网友：29234称赞：149
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的这个情况要考虑是休息不好导致的了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你每天保持休息8个小时，合理膳食，适当锻炼身体了。
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