如何怎样才能减肥肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 14:16 标签： 怎么样才能健康减肥
怎样才能健康减肥_百度文库
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怎样才能健康减肥|运​动​
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​要​适​当​运​动​
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​生​命​在​于​运​动​。​养​身​之​道​。​
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​每​天​运​动​半​小​时​可​以​使​人​产​生​幸​福​感​。​
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​要​减​肥​就​增​加​点​运​动​量​和​时​间​。​但​别​太​强​,​一​旦​停​止​就​会​反​弹​,​慢​慢​地​养​成​习​惯​就​没​问​题​了
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怎么减肥 教你快速减肥瘦身
怎么减肥 教你快速减肥瘦身
│ 来源：CE本草药妆官方网站 │ 查看：512次
&&& 很多女性朋友都在问怎么减肥才能瘦的更健康美丽。一些瘦身减肥产品如和一些瘦身减肥知识如果你都了解的话那么减肥对于你来说就不是一件难办到的事了。下面CE本草药妆官网和你分享一下。
&&& 怎么减肥第一条：尽量少吃零食
　　零食(包括饮料)乃肥胖之母，它不知不觉地偷渡热量，促进胰岛素分泌，帮助储存脂肪。
　　第二条：不吃宵夜
　　晚上是身体制造脂肪的良机，白天时胰岛素和胰升糖素交互作用，晚上胰升糖素睡觉去也（演化下来的结果），剩下胰岛素独挑大梁，拼命把你的宵夜储存成脂肪。
　　胰岛素insuline，负责储存脂肪
　　胰升糖素glucagon，负责燃烧/利用脂肪。
&&& 怎么减肥第三条：多吃青菜
　　高丽菜、大芹菜等就是&代餐&，吃饭时先吃一碗青菜下去填肚子，肉类适可而止。纤维素可以帮助排毒 、排除脂肪、通肠。一日五蔬果，强身防癌。
&&& 怎么减肥第四条：食量，早三、午二、晚一
　　减肥的一大迷思就是不吃早餐，以为省了一餐，殊不知你早上培养的胃口在下午两餐一并吃回来。早上要吃的饱、吃得好，有点蛋、肉，这样能启动食物的热力反映，提高身体新陈代谢律（约10%），促进燃烧脂肪。并且维持稳定的血糖浓度直到下午一两点，让身体跟头脑有足够的燃料（头脑只吃葡萄糖为燃料）。头脑燃料充足才会清醒，人才会想动，才会燃烧脂肪，稳定的血压浓度让你不容易肚子饿，不致乱吃零食，午餐也不会饿得大吃一顿。
&&& 早餐与午茶时间可以吃一点水果、蛋糕等当点心，这样可以拉高一点食物的热力反应和血糖浓度，减肥切勿挨饿（挨饿会增加身体储存脂肪的效率），只要吃得对，吃得巧，可以越吃越苗条！
　　晚餐切忌大吃大喝，只能吃午餐的一半，而且晚上八点以后不再进食物饮料，理由见第二条。
&&& 本文来自：
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&&&&&　　童年时期的双下巴给人的是一种可爱的感觉，但是随着时间的变化，双下巴却成为了肥...
&&&&&　　痘印是痘痘消失时留下的痕迹和黄褐斑很相似，但是没有黄褐斑那么工整，痘印很影响...分析：怎样减肥才能健康瘦身没有副作用(图)
　　怎样减肥?减肥方法哪个好?最经常去健身房的，其实并不一定是身材健硕的壮汉靓女，反而是有些身形臃肿的肥胖人士。这些胖人，都希望通过运动减肥，挥霍汗水，来达到减肥瘦身的目的。运动减肥虽然看似健康，但并非适用于每个胖人。有的胖人意志力薄弱，坚持不了两三天就兴致全无。有的胖人身体本来就虚弱，更经不起大运动量的体力消耗，于是只能半途放弃。除了运动减肥，难道就没有其他健康有效的减肥方法吗?怎样减肥可以又轻松又高效呢?
　　有的肥胖人士，或许也尝试过减肥药减肥，虽然可以不用大汗淋漓和筋疲力尽，也能瘦身下来。但隐藏在减肥药背后的，往往是损害身体健康的事实。传统减肥药，无非是通过排泄和硬性抑制食欲的方式，对人体的消化系统和神经系统进行干预，这有悖于正常的人体生理运作，也不利于人体健康。即使是停止服用减肥药，减肥药副作用也可能如影随形，而且减下来的体重，也可能重新再增加，甚至越减越肥。所以，传统减肥药虽然有一定减肥效果，但并不是科学的减肥方法。即使是在减肥药排行榜上名列前茅的减肥产品，也可能存在巨大的减肥药副作用风险。
　　难道肥胖人士就无法改变圆润的身材体型?如何减肥算是使用健康又高效减肥方法呢?或许，在已经成功减肥并保持良好身材的减肥者身上，胖人们可以寻找到答案。
　　有不少的减肥成功者，在瘦身论坛上或者个人微博上，分享他们减肥成功的经验，几乎所有的减肥者，都提到的减肥秘密武器就是左旋肉碱减肥法。他们称，左旋肉碱减肥法是科学减肥的最好方法，也是符合健康减肥的新一代减肥方法。
　　左旋肉碱作为人体必须的一种类氨基酸和营养素，本身在人体内就承担搬运脂肪，促进脂肪燃烧的作用。在国外，使用左旋肉碱减肥已经是常事。随着左旋肉碱的普及，越来越多的减肥人士纷纷尝试，许多减肥者都成功变身 “瘦身达人”，但也存在有一小部分减肥者认为左旋肉碱有副作用。
　　针对左旋肉碱副作用的问题，减肥者应该从源头考虑，也就是消费者所选择的左旋肉碱是否是正品。如果是假冒左旋肉碱，有可能根本只是传统减肥药伪装，或者不含任何左旋肉碱成分，自然无法摆脱减肥副作用，也不可能成为减肥利器。
　　正规的左旋肉碱商家，应当具备正规的公司营业执照，并且于当地工商网能够查询到相关注册信息。进口左旋肉碱也应提供海关报关单，海关报关单上的经营单位与公司营业执照上的公司名称必须一致。
　　在众多左旋肉碱品牌当中，美国普瑞丁左旋肉碱(正品专卖店： )独树一帜。它以最高的99.9%纯度，提供给减肥者最好的减肥效果，并获得了“高纯左旋肉碱极品”的美誉。
　　此外，美国FDA的认证，又保证它没有所谓的左旋肉碱副作用，可谓是健康优质的减肥产品。
　　美国普瑞丁左旋肉碱(正品专卖店： )，源自于保健品行业的大牌公司美国普瑞丁公司，该公司不仅历史长达50余年，而且旗下上千款保健品均通过美国FDA认证。普瑞丁公司为消费者严格把关，杜绝不良保健品，在保健品行业做出了突出贡献。
　　每个减肥人士，恐怕都想告别运动减肥和传统药物减肥，用既轻松又高效的减肥方法来帮自己瘦身成功。左旋肉碱减肥受欢迎，不仅因为它的高效性，更因为它的安全性。摆脱运动减肥和减肥药之苦，珍惜自己，从选择最安全科学的左旋肉碱减肥开始。
(本文来源：黑龙江新闻网)
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怎么减肥效果最快
怎么减肥效果最快
日 13:56 责任编辑:八卦小七来源:未知
国庆七天，大多数mm都会选择出游去散心，舒缓日常工作的压力。可是没有匀称窈窕的身材又怎能驾驭美美的衣服来出游呢？怎么最快呢？一起来看看小编为大家准备的黄金法吧。
怎么效果最快――外敷辣椒瘦腰身
早晚听说含辣椒素的瘦身霜特别好用，去年我在买了一瓶贝罗红辣椒凝露，每天晚上用它按摩半小时后再裹上保鲜膜转呼啦圈。
瘦身成果：凭借肯吃苦的精神，一周内腰部整整瘦了3寸。
小贴士：每个人肤质不一样，皮肤比较的mm最好小心使用这个方法，而且包裹保鲜膜的时间不宜过长，否则会伤害皮肤，按摩后最好尽快清洗皮肤，并涂抹润肤霜。另外，如果只给身体包裹保鲜膜而不做局部运动，一般来说没有太大作用。而做了局部运动，虽然可以促进出汗，但同时也影响了汗液的正常挥发，极易产生副作用，轻的会引起皮肤过敏，严重的会导致中暑。因此，科学的还是要合理饮食与运动相结合。
怎么减肥效果最快――合理饮食快瘦不反弹
早餐一定要吃好，不管用什么，都不要在早餐上减营养。
午餐摄入一些蛋白质，如鸡蛋、瘦肉（最好是去皮的鸡鸭肉）、鱼类等，蔬菜可以多吃一些，但米饭、面等要严格控制摄入量。
下午可以吃一个苹果或一根香蕉，对瘦身很有作用，吃后会有饱腹感，而且清肠通便。
晚餐以蔬菜、水果为主，切不可吃高热量的食物，7点后绝不能再吃任何东西，临睡前可喝一杯脱脂牛奶。
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