纠矫正腿型带的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 06:38 标签： 矫正腿型带
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怎样能在瘦小腿的同时也矫正腿型？
来源：长春中妍整形美容医院 && 编辑：姚鹏程&& 时间： 16:44 点击：
&&& 相信很多朋友瘦小腿的原因是想让自己的腿型看起来更好，腿型一好，大小腿看起来匀称美丽，就不会再顾虑到腿粗细的问题了，所以说到瘦腿，矫正腿型很关键。
　　注意平时的座姿，站姿。
　　保持挺拔的姿态。还有背包不要偏一边，站立的时候重心也不要放在一条腿上。注意：站的太久，对瘦腿也不利的。
　　腿型不正，腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住双腿的小腿肚和膝盖，一定要紧，确保两腿是紧贴的。再你上网或者看电视的时候都可以这么绑着来矫正腿型。
&&& 双腿是身体的支柱，健美的腿部是女性能够&亭亭玉立&的关键，修长的腿部是女性制胜诱人的一部分，所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢？让腿部均匀地运动起来，外八字、内八字都是矫正腿型的大敌哦，纠正这些错误的同时别忘记锻炼，腿型慢慢就会好起来。
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我大腿上前侧有肥肉大腿外侧好像是肌肉 摸起来有点硬
所以向外撇本来腿不算胖
但腿型外撇显腿粗我该怎么办啊谁能帮帮我啊
楼上的竟是些麻烦的方法，我亲身试过的，史上最简单的方法就是尽量少走动，随你睡着躺着，只要不是站着就行，只要你站着，你的体重就在给你的双腿施加压力，而且会长肌肉。你的腿就会弯。腿型就不好看。你可以试试。因为以前有一次我一条腿摔坏了，然后基本一个多月都是坐着的，即便走路也是单腿跳，后来发现有伤的那条腿，小腿上的肉变的很软（其实是肌肉萎缩啦，)腿变细了很多，更重要的是变直了，儿那条好的腿，却变弯变粗了，这足以证明，人体对腿的压力可以使腿变弯吧？美容大王大S说过的，肌肉型的腿，基本上除了药物注射，是减不了的，而药物注射的原理，其实也是让肌肉变软啦。而我的方法还能使腿变直，有不用钱，试试吧。不过估计，很少有人能不走路哈,总结就是少给腿压力。
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【瘦大腿最好的方法】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你【瘦小腿最好的方法】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。
你可以去会所练瑜珈,不要自己在家练,那样很可能会动作不到位而导致更坏的结果.到会所有教练指导,各个动作都会到位,对你修正腿型是有效的
我刚看到一个电视上就说过这个问题··用一本书夹在你的小腿中间，慢慢抬起，挺5秒左右，放下又抬起。 很有效哦··
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