濮阳最热新闻天热咋办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 06:33 标签： 濮阳最热新闻

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三伏天是一年中气温高且又潮濕闷热的日子

高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现

三伏天不止是养生的好时节

更加是一个需要避病的日子

闷热潮湿的三伏天人體容易被湿邪侵袭。对付暑湿可以按足三里穴，有助于运化水湿

睡前用40℃温水泡脚，可祛湿还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗让湿气随着汗水散发出去。

多吃健脾化湿的食物也有帮助红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶、生姜切片煮水，都有祛湿の效

注意：绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用

二、饮食清淡，热天更要热养生

由于天气炎热不少人没有食欲，饮食要以清淡芳香為主

清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；

补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；

适量食用姜、葱、蒜、醋既能健脾开胃，又能杀菌防病

因出汗多且胃口差，多喝汤水尤为重要可以用咸柠檬煲老鸭、冬瓜荷叶薏米煲排骨等，多吃营养丰富的果蔬和富含蛋白质的食物也是解暑良方

过多食用未经加热的生鱼片、生蚝等，大量蛋白质不易消化不妨佐以薑汁等调料，中和海鲜的寒凉且应煮透再吃。

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