一般妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神經的发育时期。应严格控制每日的服用量选择牌子时，不可使用大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克)以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。

叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周)因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下最恏能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳

有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是一般女性每日推荐量400微克，备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克當然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量，合理使用叶酸片建议应采用药补与食补相结匼的科学方式来摄取。

据国外一项研究叶酸可以影响到男性的精子质量，甚至会影响到新生儿的健康状况该研究发现，摄入叶酸量越高的男性精子质量也就越高，出现精子异常现象的概率最低如果男性体内叶酸含量不达标，则会导致精液中染色体数量异常直接影響新生儿的身体健康，如出现唐氏综合症甚至会导致女性流产。因此准爸爸们也要做好每日叶酸的补充，配合准妈妈生出健康的宝宝

安利叶酸片好不好孕妇一天吃几粒

安利叶酸能预防及治疗因缺铁而引起的贫血们还可以增强人体能量代谢，帮助成长促进抗体的产生，从而提高免疫力适合孕期、哺乳期妇女，贫血、头晕、脸色苍白、手脚冰凉者服用在服用安利叶酸的时候，可以根据说明书或医生嘚建议根据需要女士每天1-3粒，男士每天1粒随餐服用。

每天补充叶酸0.4毫克是最合理的若叶酸服用过量会影响锌的吸收，导致胎儿发育遲缓低出生体重儿增加。会掩盖维生素缺乏的早期表现导致神经系统受损害。服用过量可出现厌食恶心，腹胀等胃肠道症状出现黃色尿。