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产后新妈妈吃什么水果有利于健康
　　　　中国的习俗，女人在生孩子之后都要坐月子，以前老人家说产后坐月子不能吃水果，可现在的医生却让产妇多吃水果，因为水果可以预防产后便秘。那坐月子能吃什么水果好呢?　　产妇“坐月子”可以吃水果吗?　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。　　把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。　　我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。　　维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。　　坐月子吃什么水果好?　　1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。　　2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。　　3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。　　4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。　　5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。　　小编总结：　　坐月子期间的饮食很重要，特别是对于一些不利于产妇身体健康的食物，新妈妈要坚决说NO，。而对于有利于健康的食物，像水果，新妈妈就应该多吃咯。
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吃什么有利于化痰去咳（1）
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9:03:15 中国食品科技网
&& 有的人患咳嗽后，虽打针吃药，却久治不愈。究其原因，常在于他们不注意饮食。
&&& 咳嗽时，应忌食肥甘、厚味、油腻食物，因这些食物会内伤脾胃，产生内热而加重病情。
&&& 辣椒、芥末、胡椒及烈性酒等辛辣之物均可直接刺激呼吸道粘膜，导致支气管平滑肌充血、水肿甚至痉挛，使咳嗽、气喘加重。
&&& 感染和过敏是诱发咳嗽的重要原因。有过敏体质者咳嗽期间，应尽量减少或忌食海鱼及虾蟹等容易助湿、生痰、上火的海腥食物。
&&& 咳嗽时间较长者，机体内蛋白质消耗很大，因此饮食中要安排一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等，以增强机体免疫功能。
&&&& 维生素C 能提高人体对外界有害因素的抵抗力，咳嗽患者应多吃富含维生素C 的食物，如新鲜柑桔、大枣、西红柿、菠菜、大白菜等。维生素A 能维持上皮组织的健康，保护呼吸道粘膜。富含维生素A 的食物有胡萝卜、油菜、动物肝脏、蛋黄等。
&&& 常见的能化痰去咳的食物有：
&& 1、梨：有生津润燥、清热化痰、主治热病伤津、热咳烦躁等症。
&& 2、蒜：有化痰止咳之功效。
&& 3、箩卜：能化痰消胀气。
&& 4、茼蒿：功效暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊。
&& 5、葫芦：性味甘、淡、平；功效利水通淋。润肺止咳。
&& 6、竹笋：有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效。
&& 7、柿子：有清热、止咳、润肠、化痰止泄等功能。
&& 8、杏仁：有治疗气喘、咳嗽、气逆、痰聚、气短等症。
&& 9、百合：有温肺止痰、清热安神、养阴清心等功效。
&& 10、苹果：有补心益气、生津止咳、降压等功效。
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咳嗽吃什么水果：秋季养生水果好 润肺止咳还去燥
　　河南网：咳嗽吃什么好?哪些水果可以润肺止咳?处暑已过，眼下秋意渐浓，昼夜温差也逐渐拉大，气候也开始变得干燥起来。不少人在秋季会出现口干舌燥、咽喉肿痛的现象，若稍不注意便会引发咳嗽不止，并在晚上休息时加重，辗转难眠。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作，是身体对外界刺激的一种本能反应，吃止咳药虽有效果，却也有所弊端。其实，很多时候的咳嗽不需要吃药，只要加强，采用一些润肺去燥的，也会有很好的疗效。
　　秋天是丰收的季节，此时大量应季水果纷纷上市，爱吃水果的朋友可以大快朵颐了。在秋季水果中，有不少都是润肺止咳的&食疗佳品&。不管是生吃还是加工后的成品，对秋季干咳、咳嗽、咽喉炎引起的咳嗽等症状，都能起到很好的防治和缓解作用。秋季咳嗽吃什么水果好?且容小编与你一一介绍，正在被咳嗽困扰的朋友不妨收藏下，相信一定会有帮助。
　　秋季咳嗽吃什么水果：梨
　　在此时上市的水果中，梨子是最常见也最受欢迎的应季水果。秋梨不仅香甜可口，肥嫩多汁，还具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支等症都有较好的治疗效果。若与荸荠、川贝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制，止咳效果更佳。因此，秋季咳嗽首推秋梨，效果非凡哦!
　　秋季咳嗽吃什么水果：柚子
　　柚子一年四季都可买到，但要以秋冬的柚子为最好吃最润肺清热。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于病及肥胖病患者。柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。可食用新鲜柚子或榨汁，也可将柚子皮清洗干净泡水喝，加些冰糖效果更好。
　　秋季咳嗽吃什么水果：橙子
　　橙子富含多种维生素，并含有一定成分的那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象。因此，秋冬季常吃橙子，可以预防和缓解咳嗽。
　　秋季咳嗽吃什么水果：桔子
　　桔子与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。此外，小金桔可以理气止咳、健胃、化痰、预防及支气管炎，若加入冰糖小火慢炖，服用后可止咳化痰，效果明显。
　　秋季咳嗽吃什么水果：荸荠
　　荸荠可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。可将荸荠加冰糖榨汁服用，还可将荸荠与秋梨同炖后加入冰糖服用，止咳效果也很好。
　　秋季咳嗽吃什么水果：苹果
　　苹果是最常见的水果，很多人也许意识不到它的止咳效果。其实，将苹果和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。
　　秋季咳嗽吃什么水果：石榴
　　中秋节前后，石榴成熟，是味道最甜美、汁液最多的时候。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可有效治疗咳嗽。
　　秋季咳嗽吃什么水果：甘蔗
　　甘蔗含糖量高，浆汁甜美，具有滋养润燥，清热润肺、降火利咽的功效，对治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症有着不错的疗效。可生吃，还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。
(责任编辑：李炬)
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咳嗽吃什么东西有帮助
熬梨水喝吧，润肺。
也可以熬点生津止渴的粥喝一下，这个季节不错的。
吃药啊！那样快，不然吃蜂蜜加梨也可以，不过我觉得还是吃药方便
其他回答 (4)
感冒，俗称“伤风”，起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后出现打喷嚏、鼻塞流涕、低热、头痛等症状。如果已经患了感冒，可选用抗感冒复合剂或中成药乙酰氨基酚（扑热息痛）、柴胡冲剂、抗病毒颗粒、银翘解毒片等。若是不太严重的咳嗽可用漱口或吸入蒸气的方式治疗，服用喉片、止咳糖也很有效。如果发热、咳嗽加重，就一定要去医院就诊。同时要注意休息、戒烟和多饮水。
　 秋季预防感冒咳嗽要注意这样几点，坚持有规律的适合个体的体育活动，避免受凉和淋雨；平时多喝温开水，尽量避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等，饮水时含五秒钟再吞下去，能帮助喉咙保湿；食物方面少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物，橘子和西瓜会加重夜间剧咳，最好少吃；颈部和脚底对冷特别敏感，所以天凉时要保护好颈部，并且穿上袜子；及时清洗空调过滤网，保持一定湿度，禁止吸烟并杜绝被动吸烟的侵害。
除了注射疫苗，个人防护也很重要。加强锻炼增强体质是最基本的防护措施；另外要合理安排饮食结构，摄入充分的营养，不能暴饮暴食，也不能饮酒过量。进餐前，最好喝点食醋，菜肴里可加一些蒜泥或姜汁，这样可以有效抑菌。饭后用水漱漱口，也可预防流脑发生；注意室内通风，保持起居室内温暖、干燥和透光。被褥要勤洗勤换，减少尘螨和霉菌滋生。流行病主要由病毒引起，靠空气传播。在密闭空间里，流行病的感染几率更高；少到人群聚集的场所活动，人群聚集的环境中，更容易传染流行病。
预防流行病有误区
　　目前虽然天气暖和，但仍处于流行病高发期，一旦市民发现身体不适，要及时到医院诊治，不要自己到药店买药。因为自己治疗不仅治愈率低，还可能导致病情加重。如果患者得了传染病，在不了解病情的情况下，可能传染给其他的人。一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头疼和皮肤出血等症状时，要马上送医院诊治，千万不能延误。
　　最后，市民在用食醋和来苏对室内空气消毒上也存在误区，并不是消毒次数越多越好，如果是处于流行病爆发区，对室内空气消毒很有必要，反之则没有必要天天消毒，只要作好个人防护就够了。
如何预防呼吸道传染病?
　　据了解，呼吸道是人从鼻子吸入氧气和呼出二氧化碳的通道，它包括鼻腔、咽喉部、气管及肺部。冬春季节由于天气寒冷潮湿变化无常，容易发生呼吸道传染病。引起呼吸道传染病的病原体有二大类：一是病毒，如流感病毒、新型肠道病毒、水痘（带状疱疹）病毒、腮腺炎病毒、风疹病毒、麻风病毒等。二是病菌，主要有百日咳杆菌、白喉杆菌、脑膜炎双球菌、乙型溶血性链球菌、结核杆菌等。这些病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。
　　春寒季节，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会。为了御寒，人们习惯把门窗关得很严，这样，室内外的空气很难交换。实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在30~60分钟后才能从空气中消失，有的甚至在空气中飘浮长达30小时。人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。
　　另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。
　　医生建议：要坚持体育锻炼和耐寒锻炼；经常开窗通风，保持室内空气新鲜；咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会；要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
　　有关专家介绍，除此之外，市民还应少到人群集中的娱乐场所等地活动，同时有类似感冒发烧症状要及时到附近医院医治。
　　医生表示，发现患了肺炎的病人要隔离治疗，尽量避免探视病人，其家属可在医生指导下服用预防药物，安全、有效地接种疫苗也可以保护接种者不被感染或者减少感染的机会。
预防流感三板斧
　　流感重在预防，遵循传染病防治的一般规律。由于人群对流感病毒普遍易感，与年龄、性别、职业等无关，对这样一个高度易感的疾病，要预防必须隔离传染源、切断传播途径，对易感人群进行必要的教育并采取有效的措施。第一板斧：一般预防
　　早期发现，迅速确诊，加强监控力度。对病人做好隔离，病人是主要的传染源，自潜伏期末即有传染性，病初2~3天传染性最强。病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液，并随咳嗽、喷嚏排出体外，同时还应注意由于部分免疫，有些人感染后可不发病，成为隐性感染，成为人群的隐形传染源。
　　在流感流行期间，减少大型聚会或集体活动，凡是与流感病人接触的要戴口罩。避免儿童到公共场所，室内要经常通风，保持空气清洁，由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以经常消毒，用紫外线灯照射或喷洒0.1％的过氧乙酸液或漂白粉液。
　　流感主要通过空气、飞沫传播，病毒存在病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中，并保持约30分钟，易感者吸入后即能感染。同时流感病毒还可通过污染的食物或玩具的接触传播。在流感流行期间若无意中用手触模被污染的物体，并在不经意间用手摸自己的鼻子或眼睛，就很可能被感染，所以勤洗手是一种比较有效的方法。第二板斧：药物预防
　　金刚烷胺或金刚乙胺预防甲型流感有一定效果。在流行早期，必须及时确定流行株的型别。对无保护的人群可以进行药物预防。但是由于金刚烷胺具有中枢神经系统的副作用，老年及有血管硬化者慎用，孕妇及有癫痫史者禁用。
　　人们也可试用中药预防。将板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，四味中药同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者用贯众、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克，三味用开水冲泡后代茶饮。以上两方清热解毒功效良好，具有较强的抗病毒功效，适用于流行感冒。第三板斧：疫苗预防
　　流感疫苗可分为减毒活疫苗和灭活疫苗。前者可由鼻腔喷雾吸入，引起人体呼吸道轻度感染而产生免疫力。接种对象是健康的成年人或少年儿童，禁用于老人、婴幼儿、孕妇和患有较严重慢性基础疾患或接受免疫抑制剂治疗的患者。面临流感大流行时，在城市及近郊人群中，除有禁忌者外，应进行全面接种。面临中小流行时，一般只在重点人群中使用，如在航空港、海港、托儿机构、服务行业工作的人员等。
　　流感灭活疫苗。此种疫苗皮下注射，反应较轻，效果较好，接种对象为减毒活疫苗禁用的人群。灭活疫苗可在中小流行中对重点人群使用。
　　7种人容易患流感
　　专家认定容易患上流感的有7种人：医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员、导游等。对此专家解释说，由于城市生活节奏加快，运动减少，超负荷的工作及巨大的精神压力，再加上封闭的工作环境，使他们日渐沦入人弱体衰的种群，一到冬天，非常容易患上严重的流感。
　　大气污染与人对流感的抵御能力也息息相关，据了解，近年来，大气污染引起的流感发病率明显上升。专家指出，由于室外环境恶劣，空气质量不好，给流感病毒的大肆流行提供了条件。此外，近年来臭氧层不断遭到破坏，对于人类健康的保护作用也在逐渐减弱，使得流感爆发的规模日益增大，专家呼吁市民增强保护臭氧层意识，建议市民尽量少用机动车、少用杀虫剂、少用喷雾剂，减少使用空调的次数。
1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。
　　2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
　　3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。
　　4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低５０％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
最简单的办法之一就是早晨起来洗脸可用冷水洗脸即美容又预防感冒
在中药店买点橄榄在买点绿茶。在家用刀把橄榄从中间切开，2个就好，在加绿茶1克用水泡5分钟，
还有平是多喝淡盐水
在中药店买点橄榄在买点绿茶
吃药吧，要么吃大萝卜吧！
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