手肘拉伤筋怎么办伸不直,一伸直就疼怎莫办

锻炼举哑铃,第二天胳臂酸痛 胳臂肘这的筋也疼 胳臂伸不直,伸直了也疼 持续四天了 请问这是怎么回事,_百度知道
锻炼举哑铃,第二天胳臂酸痛 胳臂肘这的筋也疼 胳臂伸不直,伸直了也疼 持续四天了 请问这是怎么回事,
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突然的高强度的肌肉力量锻炼会产生这种情况的当你肌肉适应了 就不会有这种感觉了
当然要避免过渡锻炼
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可能是肌肉拉伤,需要休息一段时间。
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右手手肘内侧一条筋痛是怎么回事?
请教各位一下,
本人前段时间经常用巧发力练习内旋挥臂等动作,后来有一个礼拜没有练习了,突然一天右手手肘内侧有一条筋脉有点疼痛,而且慢慢加重了,现在就是平时不怎么痛,只要伸直手臂就能感觉疼痛。
但是如果自己用这只手手提重物反复练习十几下之后这种疼痛就会减轻。。。。。
晚上睡觉如果弯曲手臂睡觉,早上伸直手臂的时候就特别疼!!!!
已经有1个月时间了,用了些膏药也没啥用。。
请大家看看是怎么回事。
但是,我是没有用发力器的时候才突然有一天手肘痛的
高尔夫???
应该是筋拉伤了,之前有过 一周左右就好了 一个月有些长 用药了吗?
本帖最后由 liveke 于
15:07 编辑
应该是筋拉伤了,之前有过 一周左右就好了 一个月有些长 用药了吗?
KLB 发表于
& & 没用药只贴了些止痛膏,也不知道用啥药好,你有这个经验可以推荐一些药吗
& & 正红花油不错
& & 晚上回去试一试,我手里其实还有黄道益,上次手腕出问题之后用了,几个礼拜 就好了
你就用电吹风吹他一个礼拜
我我一样,我也遇到过~~我的朋友也是这个地方痛!
绝对是动作的问题!没有利用大臂带动小臂,太依赖小臂发力,动作不流畅造成的!经常单只用小臂摆动快速闪动的原因~~动作有点类似正手平抽那种!
我也是,已经歇了一个月啊,痛苦,用鼠标都疼
终于找到组织了,医生说,得慢慢养
曲腕和内旋动作会用到这个部位的肌肉,过度使用就会发生疼痛的反应。建议做好热身和放松,另外平时做一些辅助练习,增加局部力量。
& & 高尔夫肘恰好也是这个位置有痛点
拉拉单杠,热敷,擦药油,适当活动
拉单杠行吗
慢慢静养吧,弄伤了自己可不好。
我也网球肘了,不知道怎么办
我的右手肘曾经摔伤,养了一个多月。打球倒不觉得疼,但用鼠标久了会隐隐作痛
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