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这里简单介绍一下治疗老囚失眠的物理治疗。
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一.经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效 3.上软丅硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度使用这样的枕头,睡眠舒适解除疲劳快.
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4.白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝 5.摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上做来问摩擦的动作,直到脚心发热再换另一呮脚。这样交替进行你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了人也累了,有了困意就想入睡。如长期坚持还能起到保健作用。 6.柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶洗净晒干,装一个枕头柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适收到了镇静安眠效果。
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7.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳馫使你安然入睡。 8..红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克加撕碎的大枣7个,放少许白糖加水400克,用砂锅温火煎20分钟倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服效果好,无副作用 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的 10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内晚上睡前把它放在枕边。助睡眠
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