最近头脑昏沉咋回事手脚发麻腰酸背痛

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最近头脑昏沉咋回事全身乏力,腰酸背痛

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睡前避免服用鈳乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,並注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

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