早上起来口干舌燥训扭颈

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 19:00 标签： 训矮颈
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早上起床前翻身扭到脖子，落枕，好痛
病情描述：
你好，早上起床前一个翻身扭到脖子，了，怎么好呢
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医生建议：你好，根据你的情况可以使用止痛的外用膏药，如，用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。注意颈项部保暖，避风寒，以免影响疗效；不宜睡高枕，枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。希望可以帮助到你
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来自于：北京|
提问时间： 15:23:08|
基本信息：
病情描述：
早上起来感觉脖子僵硬僵硬的，活动不利索，转头到一定位置的时候还特别疼，妈妈说是脖子扭到筋了，该怎么办
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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可以用热水敷一下，暂时缓解一下。最好建议及时到正规医院针灸推拿科进行手法推拿治疗或者扎针，松解颈部肌肉的粘连。一般急性的，两到三次就可以治愈
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目前共收到封感谢信脖子扭了怎么办睡姿不好今天早上
健康咨询描述：
脖子扭了怎么办睡姿不好今天早上出现这种情况
感谢医生为我快速解答——该
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人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要. 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”. 前四种只要去除病因就可缓解. 家人可帮助落枕者进行按摩,热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. （2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. （3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果. （4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用. （5）耳针：耳针埋穴于颈,枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴. （6）针刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴；不能左右回顾者,取肩外俞,后溪,风池穴.一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟. （7）口服去痛片1片,有临时止痛之效. （8）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子. （9）如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法. （10）落枕严重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明显. 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行. ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右. ③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟. ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟. ⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛. 〖落枕〗 368.治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等,时有落枕发生,颈,肩部剧痛,工作不便,多次去医院治疗,后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,风池,哑门,天柱,肩中俞,肩并,秉风,或乳突,发后,手三里等.经我实践,肿下是最佳穴位.用指压法指压,手到病除.如再配以上述穴位,疗效更为理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳. 张海如 369；防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或计算机终端工作,经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌.颈部肌肉长期受这些习惯的影响,会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛.下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌. ②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂. ③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动. ④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅.如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音. ⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩,做同样的动作.如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,工作不便,多次去医院治疗.后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,天池,哑门,天柠,肩中俞,肩井,秉风,或乳突,发后,手三里等.经我实践,胛下是最佳穴位.用指压法指压,手到病除.如再配以上述穴位,疗效更为理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳.张海如
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你好,这个又叫落枕,落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平； ③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”.前四种只要去除病因就可缓解.枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻.多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧家人可帮助落枕者进行按摩,热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.（2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果
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昨天晚上,你枕的太高,还有受凉啊!脖子肌腱发炎,就会扭来.推拿,按摩就行.
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