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我们推荐广大糖尿病吃什么人均衡饮食、科学饮食但是这些数字计算比较麻烦，糖尿病吃什么人也难以掌握所以我们给大家推荐一些食谱，大家根据洎己体重来估算选择比较好把握，也比较好去选择
总体来说，糖尿病吃什么人每天主食必须吃够不得少于150克(原材料重量)；主食有杂糧最好；每天所食蔬菜必须吃够500克左右；每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调；食盐不超过6克；食用油用植物油不超过18克为宜；肉类以鱼与家禽为好。
以下是基于每天基础代谢的推荐食谱所有主食重量以其原材料重量为准，不是烧好的重量
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一、1200千卡（男性40公斤体重，女性50公斤体重）能量每天食谱
早餐：杂粮馒头1两酸奶100毫升。
午餐：杂粮米饭1.5两猪舌30克，莴苣笋300克豆油10克。
晚餐：面条1.5两豆腐50克，荠菜150克鸭蛋1个，豆油10克
早餐：豆浆300毫升，鸡蛋l个（50克）杂粮馒头1两。
午餐：米饭1.5两虾仁炒油菜（虾仁50克、油菜200克、 烹调油10克)。
晚餐：米糕l.5两肉丝炒芹莱丝（肉50克、芹莱150克、烹调油10克），拍拌黄瓜（黄瓜150克）
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二、1400千卡（男性52公斤体重，女性68公斤体重）能量每天食谱
早餐：杂粮馒头1两豆奶300毫升。
午餐：面条2两瘦牛肉75克，豆腐160克洋葱120克，豆油10克
加餐：草莓300克，6两
晚餐：杂粮米饭1.5两，瘦猪肉30克茭白250克，豆油10克
早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个小烧饼1两。
午餐：杂粮米饭2两葱烧海参（葱30克、水发海参300克、烹调油10克），小白莱汤（小白菜150克、烹调油2克、盐＜2克）
晚餐：杂粮馒头1.5两，玉米面粥0．5两清蒸鱼（鱼肉80克、烹调油2克），素炒菠莱（菠菜250克、烹调油8克）
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三、1600千卡（男性66公斤体重，女性81公斤体重）能量每天食谱
早餐：杂粮馒头1.5两牛奶150毫升。
午餐：馄饨皮2两猪肉20克，香豆腐幹50克胡萝卜200克，豆油10克
加餐：梨1个(梨150克3两)。
晚餐：杂粮米饭1.5两海虾200克，蒜苗150克豆油10克。
早餐：花卷1.5两豆浆350毫升。
午餐：面条2.5两鲳鱼80克，胡萝卜200克豆油10克
加餐：苹果150克，3两
晚餐：杂粮米饭2两，臭干80克猪肉20克，茭白450克豆油10克。
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四、1800千卡（男性80公斤体重女性96公斤体重）能量每天食谱
早餐：杂粮面包1.5两，牛奶粉35克
午餐：杂粮米饭2.5两，墨鱼150克香豆腐干50克，芹菜450克
晚餐：杂粮米饭2两，红壳雞蛋1个丝瓜250克，豆油10克
早餐：牛奶1袋，煮鸡蛋1个杂粮面包片2片。
午餐：杂粮米饭2两肉片烧莱花（肉片80克、莱花200克、烹调油10克），蒜拌海带丝（水发海带100克）
加餐：苹果1个（150克，3两）
晚餐：玉米熬蓣头2两，雪里蕻炒肉（瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克）番茄南豆腐汤（番茄100克、南豆腐100克）。
睡前半小时：杂粮饼干0.7两
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五、2000千卡（男性94公斤体重，女性110公斤体重）能量每天食谱
早餐：年糕3两鹌鹑疍30克，酸奶100毫升
午餐：面条2．5两，带鱼90克刀豆120克，百叶60克豆油20克
加餐：苹果 150克，3两
晚餐：杂粮米饭2．5两，猪大排50克菠菜200克，豆油10克
早餐：牛奶1袋，茶鸡蛋1个花卷1.5两。
加餐：杂粮饼干0．5两
午餐：杂粮米饭2．5两，牛肉烧冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹调油15克）番茄切片（番茄200克）。
加餐：猕猴桃1个（150克,3两）。
晚餐：养麦肉丝面（养麦面条125克、肉丝50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少许、烹调油10克）泡莱少许。
睡前半小时：杂粮饼干0.7两
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六、2200千卡（男性107公斤体重，女性135公斤体重）能量每天食谱
早餐：咸烧饼2两鸡蛋一个，牛奶300毫升
午餐：杂粮米饭3两，草鱼200克发芽豆40克，豆油20克
加餐橙子150克,3两
晚餐：杂粮米饭3两，鸡翅60克番茄220克，素鸡40克豆油10克。
早餐：杂粮馒頭2两豆浆350毫升。
午餐：杂粮米饭3两河虾150克，胡萝卜250克豆油20克。
晚餐：杂粮面条2．5两豆腐120克，猪肉30克荠菜200克，鲜蘑菇400克豆油10克。
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一、尽量不要食用腌制、腊肉；
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二、糖尿病吃什么肾病减少蛋白质摄入；
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三、高血压减少食盐摄入
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
