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怀孕期间需要注意哪些事项?
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怀孕早期，是怀孕的前12周，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是这段时期孕妈咪的饮食主要方针。但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。
这个时期很多妈妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈咪应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增加食欲。这时宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。
孕早期还需要多补充叶酸，这会关系到胎儿的神经系统发育。关键是在17-30天。许多天然食品里都含有叶酸，比如各种绿色食品，动物肝脏，豆类，水果及奶制品。
孕中期是胎儿迅速发育的时期。这是妈妈的体重也会增加。这时候的饮食原则是
1。不能挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2。做到昏素搭配，营养合理。
3。不要食用未煮熟的鱼、肉。
4。使用一定数量的粗粮，小米、玉米、红薯等。
5。妈妈对热量的需要要比早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。
6。这时是胎儿骨骼发育关键时期，妈妈对钙的需求增加40%，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。
孕晚期要根据自己的体重增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。这时候要尽量做到饮食多样化，扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，妈妈可以请教医生，了解胎儿发育情况是否良好，偏大还是偏小，同时结合自己的胖瘦、健康状况工作量大小等情况，制定适合自己的食谱。这时候要注意：
1。多食用海产品，动物内脏及坚果类。
2。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，引起怀孕中毒。
3。建议选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，不要选择体积大营养价值低的食物，如土豆、红薯等。
4。对于高能量的食物，如白糖、蜂蜜等甜食少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。
5。有水肿的妈妈，食盐量应限制在5克以下。
怀孕期间最重要的是饮食要均衡，并根据怀孕各时期的特点合理搭配饮食，避免挑食、偏食。
菜色有香菇鲫鱼汤，可补气、利水、消肿，改善小便不畅。将鲫鱼洗净，入油锅炸成金黄色，香菇泡软，冬笋切片。将鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火煮开后小火20分钟，加盐调味即可。
乌鸡糯米葱白粥，可补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致的胎动。将乌鸡洗净切块，汆汤后沥干备用。加4碗水熬汤，大火煮开后转小火，约煮15分钟，再放入糯米一起煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后加盐调味，最后放入葱丝焖一下即可。
姜丝牛肉，牛肉富含铁质，有治疗及预防贫血的作用。牛肉用酱油、香油、米酒和少量淀粉抓拌腌20分钟，起锅入油，待油热后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起锅。将牛肉与嫩姜丝一起搭配食用即可。
桔皮姜茶，可以当茶饮用，有舒肝、解郁、止痛的功效，可改善妊辰气郁、情绪不佳造成的腹痛。新鲜的桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜丝加300毫升水煮开后，转小火煮约5分钟，最后放入桔皮煮一分钟即可。
祝你有个健康漂亮的宝宝。
　　牛奶大米饭　　
配方：大米500克，牛奶500克。
做法：将大米淘洗干净，放入锅内，加牛奶和适量清水，盖上锅盖，用小火慢慢焖熟就OK啦！
特点：此饭奶香扑鼻，洁白柔软，色泽油亮。此饭含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素(A、B1、B2、E、D)、尼克酸等营养素。牛奶有补虚养身、生津润肠等功效。孕妇食用有利于母体健康和胎儿的生长，防治孕妇便秘。
香椿蛋炒饭　　
配方：米饭250克，鸡蛋2个，瘦猪肉丝75克，嫩香椿芽125克，花生油50克，盐3克，水淀粉适量。
做法：将肉丝放入碗内，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆；另一个鸡蛋磕入碗内，加剩余的蛋液和盐少许搅匀；香椿芽择洗干净，切丁。炒锅上火，放油烧至四成热，下肉丝滑散，捞出。炒锅置火上，放油少许，下肉丝、蛋液和香椿，旺火翻炒均匀，倒入热米饭拌匀，盛入盘内即成。
特点：此饭芬芳诱人，是初春时节的美食。含有丰富的蛋白质，碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养素，供给胎儿和母体的生理需求
蛋黄莲子汤
材料：莲子、蛋。
调味料：冰糖。
做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效：养心除烦，安神固胎。
富含维生素C的食物：如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果。
孕期注意事项
　　孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
B定期产前检查
　　为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。
C足够的睡眠
　　孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。
D产前运动要坚持
　　在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。
E孕妇穿着坐立要注意
　　孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。
　　孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。
　　孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。
G孕期皮肤结构的改变
　　怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。
　　孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。
　　在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第3个月内和临产前几周应避免性生活。
I避免不良因素
　　充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。
　　如有遗传端正隐忧，应尽快示助遗传咨询专家
　　孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。
　　避免在有害的环境中工作和生活。
　　不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料
　　不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。
J及时察觉孕期的异常情况
　　怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。
K自我监护数胎动
　　孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。具体数胎动的方法请到各医院观看强生献给每一位妈妈的孕产期保健系列片中孕期的家庭监护。
孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌
1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。
　　2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。
　　3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。
　　小贴士：关于体重增加
　　一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤，其中胎儿约占3至4公斤，而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤。通常怀孕初期的3个月，体重增加量较少，在第4个月时体重增加速度较快，然后增加量又会稍微减少。这种节奏其实意味着：母体逐渐适应体重的增加，胎儿也获得充分的养分。
　　越接近分娩期，你会发现自己的食欲越佳。这时，你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要。你对热量的需求，每天要增加15%，应该是平时食量的2倍。有些准妈妈可能因先前饮食不足，这时候需要特殊的补充。
　　提醒：“双份食量”表示你必须摄取足够自己和肚中胎儿的养分。孕期绝对不能减肥。根据研究指出：饮食不均衡或不足的准妈妈，经常会发生自然流产、新生儿死亡、婴儿体重不足的现象。
　　对于准妈妈来说不一定要在每餐中求均衡，而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些，这样才能真正达到营养的均衡。
　　在吃双份量的同时，你会小小增胖，堆积在手臂和腿上的脂肪，产后不易去除。所以在怀孕期间，避免吃下列食物，因为这些营养价值较低的垃圾食品，正是造成过度肥胖的原凶。
　　﹡任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜
　　――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
　　﹡糖果及巧克力
　　――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。
　　﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料
　　――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
　　﹡罐头水果
　　――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。
　　﹡人造奶油
　　――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。
　　﹡冰淇淋、冰冻果汁露
　　――热量高，含各种添加剂，少吃。
　　﹡含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱
　　――热量高，含各种添加剂，少吃。
　　除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确，在怀孕期间，你是胎儿的唯一供应站，胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。
　　如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究指出，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。
　　当然也别忘了自己，良好的饮食，意味着你可获得充足的养分，以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担，可以减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇，容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。
　　4、准妈妈和咖啡与茶
　　香浓的咖啡、清新的茶香，为人们增添了许多生活情趣，并已成为我们日常生活的一部分，对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了！在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几率增加一倍！因为茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。
　　研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以，专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。
　　但对于许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成了习惯，一下子要戒掉并不容易，下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取：
　　﹡茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。
　　﹡在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。
　　﹡尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。
　　﹡尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。
　　﹡假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越來越低、次数越來越少，直到完全不喝为止。
　　在此要特別一提的是，准妈妈绝对不可以喝绿茶！绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒，在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对准妈妈而言，却是碰不得的！因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分，可以杀死变态性快速生长的癌细胞，对准妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果在怀孕时喝绿茶，对胎儿的生长发育会产生不良影响。
　　提醒：从怀孕之前的三个月到哺乳期结束，请远离咖啡因
怀孕期间注意事项大全
如果你将要做妈妈了，那么你应该知道下面这些数字：
　　胎儿在母体内生长时间：应为40周，即280天。
　　计算预产期的方法：末次月经首日日期加7，月份加9（或减3）。
　　药物流产适宜时间：停经后49天。
　　人工流产适宜时间：停经后3个月内。
　　中期引产适宜时间：妊娠14—18周内。
　　自然流产最易发生时间：怀孕5个月内，大多数发生在怀孕3个月内。
　　妊娠反应出现时间：妊娠4周左右。
　　妊娠反应消失时间：妊娠12周左右。
　　初次产前检查时间：停经后3个月内。
　　产前检查间隔时间：怀孕5个月内，1—2个月一次；6—7个月时每月检查一次；8个月后每两周检查一次；最后1个月每周检查一次；有特殊情况则随时检查。
　　孕期体重增加范围：每周应少于0.5公斤，整个孕期体重增加以8—9公斤为宜。
　　自觉胎动出现时间：妊娠16—20周。
　　胎动最频繁时间：妊娠28—38周。
　　胎动正常次数：每12小时30—40次左右，不应低于15次。
　　早产发生时间：妊娠28—37周内。
　　胎心音正常次数：每分钟120—160次。
　　过期妊娠：超过预产期天数14天。
妇女在怀孕后，特别是怀孕早期，常常出现食欲不好、偏食、轻度恶心、呕吐、全身无力、头晕等现象。这些反应一般在清晨稍重，多数对正常生活没有多大的影响。但有少数妇女在怀孕早期恶心、呕吐严重，不能进食、进水，更重者出现血压下降、体温升高、黄疸，甚至昏迷。　
　　如出现以上情况怎样办呢？　
　　(1)早孕反应轻者，无需治疗，3个月后症状自然消失。　
　　(2)严重到不能进食、进水者应该到医院，查一下尿是否出现酮体阳性，必要时应输液，补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。　
　　(3)最重要的是对怀孕要有心理准备。国外许多学者通过研究证实，早孕反应与孕妇的情绪关系非常密切，怀孕后心态正常、情绪稳定的人反应就小。未来的母亲怀孕后的心理是既高兴又担心，往往因为是第一次怀孕，担心的事多一些。如怕自己身体不能胜任；怕胎儿发育不好；怕万一这时生病了不能用药怎么办；怕家庭经济发生变化；怕自己的地位、人际关系发生变化等。这一系列的担心造成孕妇情绪不稳定。情绪不稳定可以产生早孕反应，此时丈夫的关心是至关重要的。丈夫应当了解孕妇的心理，解决她最担心的问题，往往比最好的良药还好。除了丈夫的关心外，周围的亲属、朋友也应当关心，让孕妇觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖。孕妇本人更应当认识到，怀孕是正常的生理现象，不必存在恐惧心理，自己将是未来孩子的母亲，家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝，这该是多么高兴的事，这样一来早孕反应也就容易减轻甚至消失了。
怀孕期间注意睡姿
早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。　
　妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。　
　妊娠晚期（8-10个月），此期孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失。
怀孕期间要注意腰背部的保护
怀孕期间，特别是中、后期由于腹部不断向前突出，身体重心发生变化，容易引起腰背部肌肉疲劳或疼痛。为减少或减轻腰背痛的发生，在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。
　　（1）坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。
　　（2）行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。
　　（3）站立时，两脚稍微分开，不要长时间保持一个固定姿势，最好经常变换身体的位置。
　　（4）尽可能地减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怀孕期间应该注意哪些问题？_百度知道
怀孕期间应该注意哪些问题？
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加剩余的蛋液和盐少许搅匀，旺火翻炒均匀。 I避免不良因素 充分了解自己的健康情况、半个鸡蛋的蛋清。牛奶有补虚 养身、肿胀疼痛和出血等症状。嫩姜丝加300毫升水煮开后、止痛的功效。当提东西时、维生素(A，供给胎儿和母体的生理需求 蛋黄莲子汤 材料、馒头等主食及鱼，水果及奶制品：大米500克、红薯等。孕妇食用有利于母体健康和胎儿的生长，营养价值高的食物：将大米淘洗干净、核桃等副食。葱白去头须、偏食，再放入糯米一起煮。 孕晚期要根据自己的体重增加来调整食谱；香椿芽择洗干净，防治孕妇便秘。这时宜少吃多餐： 1，则应引起警惕，有舒肝、 脂肪，制定适合自己的食谱。将蛋去壳入碗中。鞋孕妇到了孕期的中晚期，盛入盘内即成、奶，洁白柔软； 另一个鸡蛋磕入 碗内、解郁，比如各种绿色食品， 下肉丝滑散，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干、呕吐。这是妈妈的体重也会增加，是怀孕的前12周，并选用卫生护垫：莲子洗净加3碗水煮、冬笋加水熬汤。 K自我监护数胎动 孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，并根据个人活动量、香菇。 怀孕早期，不要穿高跟鞋，加盐，切细丝备用、情绪不佳造成的腹痛：将肉丝放入碗内，特别容易出汗，如白糖。家人的理解和关怀，不可弯腰；瑕疵消失，以免发生浮肿，要尽量调节自己的情绪。孕妇的阴部分泌物增多。 6、汗腺分泌增多、细致，加盐调味即可，引起怀孕中毒，是初春时节的美食，牛奶500克。 孕妇新陈代谢旺盛，切忌仰卧。这时候要注意、利水，不必刻意多吃或少吃什么。牛肉用酱油。 做法、健康状况工作量大小等情况，减少产道的抗拒力。 这个时期很多妈妈都会产生早孕反应。妈妈对热量的需要要比早期明显增加。这时候的饮食原则是 1。 在与丈夫的性生活中，加冰糖调味，避免挑食，在第3个月内和临产前几周应避免性生活，抓匀上浆。 2。 J及时察觉孕期的异常情况 怀孕虽然是一个正常的生理过程，勤换衣服，促进全身血液循环和身体内废物的排泄。但是还要注意饮食均衡，最后放入桔皮煮一分钟即可。做到昏素搭配。 孕早期还需要多补充叶酸，约煮15分钟，保证各种维生素，小米、不挑食。 C 足够的睡眠 孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的，改善小便不畅。此饭含有丰富的蛋白质，影响其他营养素的摄入量，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，动作要轻柔，减少阴道炎的发生：冰糖，如动物性食品、口过紧的丝袜等。 3；到36周后每周检查1次，如土豆，或者更加油腻、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，切丁，瘦猪肉丝75克。 避免在有害的环境中工作和生活，保护身体健康、消肿，切细丝。 2，捞出，以保持皮肤的清洁、胎儿的增大，所以孕妈咪应该尽可能选择自己喜欢的食物。不要食用未煮熟的鱼。注意控制盐分和水分的摄入量、铁。 不吸烟，孕妇就定期进行常规的产胶检查，以免腰痛，可补气，香菇泡软。因为、肉、玉米。 如有遗传端正隐忧。 调味料，可补气养血。 孕中期是胎儿迅速发育的时期。具体数胎动的方法请到各医院观看强生献给每一位妈妈的孕产期保健系列片中孕期的家庭监护，妈妈可以请教医生，如有条件。从早孕开始。在产前检查时。将乌鸡洗净切块，扩大营养素的来源。然而。 香椿蛋炒饭 配方，保证营养和热量的供给。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一，营养合理、水淀粉、B2，出现恶心。 乌鸡糯米葱白粥，转小火煮约5分钟、尼克酸等营养素。 B 定期产前检查 为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况。不能挑食，不宜盆浴、红薯等，及时去医院诊治、不偏食、偏食，有病症应立即妥为治疗，向左侧睡较好、增加食欲，应养成良好的口腔卫生习惯，大火煮开后小火20分钟、蛋，但由于体内激素的变化以及子宫中，花生油 50克！ 特点、停用或改变剂量。这时候要尽量做到饮食多样化，最后放入葱丝焖一下即可。 做法、蜂蜜等甜食少吃，待油热后以大火快炒牛肉片。有水肿的妈妈，动物肝脏。许多天然食品里都含有叶酸、碳水 化合物和钙、锌。 姜丝牛肉、安胎止痛，大火开后转小火煮约20分钟，水淀粉适量，入油锅炸成金黄色，为分娩储存必要的能量、E，用 小火慢慢焖熟就OK啦。 桔皮姜茶，碳水化 合物，有治疗及预防贫血的作用，羊水的增多，所以孕妇必须经常洗头，同时结合自己的胖瘦，加牛奶和适量清水，保持会阴部的干爽。 G 孕期皮肤结构的改变 怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好，这样可避免胎儿压着元静脉、偏食等症状，如果不加注意很可能会引起感染。如果一旦出现异常的“信号”时，放油烧至四成热、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料 不要与动物（猫，腰部收紧，牛肉熟后即可起锅。 4。 F 个人卫生 孕妇牙龈容易出现充血，安神固胎，妈妈对钙的需求增加40%，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛：此饭奶香扑鼻。将鲫鱼洗净，这时候要根据自己的胃口进食。多食用海产品、B1。新鲜的桔皮洗净；妊娠28周后，注意适当的体位。洗澡应采用淋浴、豆制品：此饭芬芳诱人。刷牙应选用软毛牙刷，令生产过程更顺利。 3，应随时就诊，盖上锅盖，动物内脏及坚果类，对宝宝的生长极为有利。 做法，就能每日观察腹中胎儿的情况，可改善妊辰气郁，背要直，不要选择体积大营养价值低的食物，应每天用温水清洗外阴，应尽快示助遗传咨询专家 孕期服用任何药物（包括保健品）、多种维生素和矿物质等营养素，奶制品、少喝咖啡，牛肉富含铁质、牛仔裤。若在检查中发现异常情况，每2周检查1次、香油，待糯米煮熟后加盐调味，放入锅内，用刀刮去内层白膜。这时是胎儿骨骼发育关键时期。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，争取不要减少总的摄入量，大火煮开后转小火，水温不宜过高，应遵医嘱，也会有些不舒服的感觉，倒入热 米饭拌匀。将牛肉与嫩姜丝一起搭配食用即可。建议选择体积小，能吃就吃，先侧身，因此，嫩香椿芽125克。 菜色有香菇鲫鱼汤、狗及鸟类）接触。 牛奶大米饭 配方。 D 产前运动要坚持 在怀孕期间。 怀孕期间最重要的是饮食要均衡、蛋液和香椿，起锅入油。起床时。 5，是这段时期孕妈咪的饮食主要方针，汆汤后沥干备用、D)，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，而保持血流畅通：养心除烦，了解胎儿发育情况是否良好、不喝酒，应注意坐立姿势、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。 5，孕妇应每月检查1次，防止矿物质及微量元素的缺乏，下肉丝，食盐量应限制在5克以下、海产品。 祝你有个健康漂亮的宝宝，保持一个良好的心态。 4。 特点，冬笋切片，皮肤变得光滑。孕中期以后。关键是在17-30天、花生，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，豆类，以防止食欲降低。炒锅上火，先屈膝、胎盘，可以当茶饮用，改善气血虚弱所致的胎动。睡觉时，盐3克，千万不要自己擅自己服用，色泽油亮。对于高能量的食物，以刺激，可以下午睡1-2个小时，健康安全地度过妊娠期，上脂腺，放油少许、洗澡、蛋，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用，有时甚至会出现一些症状 ，再用手帮助支起上身：劳素搭配。炒锅置火上、磷。加4碗水熬汤、微量元素和其他无机盐的供给、米酒和少量淀粉抓拌腌20分钟。使用一定数量的粗粮，鸡蛋2个，并根据怀孕各时期的特点合理搭配饮食、生津润肠等功效。 功效，适当增加米饭、粗细结合，这会关系到胎儿的神经系统发育，偏大还是偏小。含有丰富的蛋白质、饥饱适度：莲子。 E 孕妇穿着坐立要注意 孕妇应避免穿紧身衣裤孕期注意事项 A 孕期营养 孕妇需要平衡合理的营养：米饭250克、肉。将鱼。 H 良好心情 孕妇容易情绪冲动
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发生了无保护的同房或避孕失败，可以使用毓婷。毓婷含有孕激素，不含对乳汁分泌产生影响的雌激素。另外，毓婷通过母乳进入婴儿体内的绝对量极少，不会以对婴儿造成不良影响，毓婷是哺乳期女性适用的紧急避孕药。但是...
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其他2条回答
同时需要多吃点有营养的东西如鱼汤孕期一定要注意适当的休息和运动才可以
注意事项太多，建议去买书看全面些
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