老年人失眠治疗偏方眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 01:59 标签： 老年人失眠怎么调理
老年人失眠怎么调理 放松心情是关键
核心提示：失眠是一件特别让人难受的事情，老年人本身就是睡眠不好，很容易就会失眠，不少老人长期晚上睡不着，这对他们的身体带来很大的危害，那么老年人失眠怎么调理呢？
父母含辛茹苦把我们养育长大，父母老了以后，我们就要让他们过上幸福的生活，但有时候幸福并不是我们想当然的这样，首先就是要关注老年人的身体健康，身体健康和睡眠是有很大关系的，如果老年人长期失眠的话，一定调理好，那么老年人失眠怎么调理呢？
1、积极生活治疗失眠
很多时候，人心情好了以后，失眠的症状也会有所减轻，这种放在老年人身上同样合适。可以鼓励老年人多出去发展自己的兴趣爱好，和同伴一起玩耍，让他们每天都过得很开心，心情好了，失眠的症状自然会慢慢消失。
2、食物治疗失眠
有一些食物是可以缓解失眠症状的，常见的有酸枣仁、百合、龙眼、莲子和蜂胶等，这些食物可以安神并且缓解失眠。首乌和桑葚也是可以治疗失眠，并且对肝脏和肾脏都有好处。
3、调整心情治疗失眠
很多失眠的老年人会觉得自己的睡眠质量特别差，并且特别关注这一点，所以每次到晚上要睡觉了就开始紧张，总是害怕自己会睡不着，这种心情会影响到睡眠，让老年人更难入睡。所以要调整自己的心情，不要恐惧失眠。躺倒床上以后要放松整个身心，让自己自然而然的躺着，不要想着要睡觉，不要强迫自己睡着，就什么都不想地躺着就好。
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