最近晚上为什么晚上经常遗精经常小腿抽经

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-05 20:50 标签： 为什么晚上经常遗精
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【爱问经验】如何治疗腿抽筋
同住的室友之前一阵阵的会腿抽筋，他觉得是偶尔的没有在意，后来腿抽筋越来越严重，后来一天中老是会有，已...
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抽筋-百科介绍
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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然而，当我们自己在运动时也会遇到抽筋这种情况，相信很多小伙伴们不光在运动时会抽筋，连晚上睡觉有时都会抽筋吧，宗医君就有遇到过睡觉时小腿抽筋，大半夜啊~小腿那钻心的疼~已找不到任何词汇来形容那种痛.......
抽筋是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
引起肌肉痉挛常见的原因有疲劳，电解质不平衡，寒冷的刺激等。
预防肌肉痉挛的方式有加强身体的锻炼、运动前认真地做好准备动作及暖身、在高温或进行长时间剧烈运动时适当地补充电解质等。
引起肌肉痉挛常见的原因：
一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩(“抽筋”)；
二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小腿和脚掌有时发生“抽筋”现象。尤其在游泳时更为多见，因为人进入水中，人体散放的热量要比在空气中大25倍之多，使皮肤上的神经感受器受到刺激，于是通过中枢神经系统就引起肌肉挛缩；
三、参加剧烈运动过度疲劳时,支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物(如乳酸等),使肌肉组织的机能改变,也是引起“抽筋”的原因;
四、长时间参加剧烈运动,大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起“抽筋”。
小腿抽筋时如何快速止痛?
在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛：
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
另外也可迅速地掐压手上合(即手臂虎口、第一掌骨与第二谷穴掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解肌肉会松弛，其有效率可达90如果再配合用热毛巾热敷并用手按摩，效果会更好。
不同部位抽筋的处理
手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。
上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。
大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。
抽筋的预防：
1、不在通风不良或密闭的空间做长时间剧烈的运动;
2、长时间运动前、运动中及运动后，补充足够的水分和电解质;
3、日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾钠)。矿物质可从牛奶、酸奶、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜等多种食物或一些低糖的饮料中获得;
4、不穿太紧或太厚重的衣服从事户外运动;运动前检查保护性的护具、鞋袜是否太紧;运动前做充足的准备活动;以放松的心情从事运动;运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩;
5、注意保暖，如游泳后应立即将泳衣换掉，穿上保暖的衣物;
6、身体不适、疲劳或水温过低时，不宜入水游泳;
7、不做过度的运动;
8、夜间睡觉易抽筋者，睡前做一些伸展操，尤其是易抽筋部位的伸展。
想要避免抽筋，运动之前一定要多加注意，必将防患于未然。
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最近晚上小腿老抽筋是什么原因呢
女 | 0个月
健康咨询描述：
最近一段时间晚上睡觉小腿老抽筋，经常疼醒，抽筋时整个小腿都很硬，疼得要命啊。我觉得自己平时吃饭方面是没问题的，营养都挺均衡的。因为现在是夏天，我晚上冲凉都是用的冷水，我想问一下有没有可能还在长高所以抽筋呢，还是因为其他原因啊?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，小腿抽筋的主要原因有三种，1是受凉，2是缺钙，3是局部肌肉过度劳累，其他如癫痫等全身疾病，单纯引起小腿抽筋的情况很少，并且有相应的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，小腿抽筋的原因给你简述如上，你的情况是夏日用凉水冲洗，可能是受凉引起，另外，身高生长迅速的时段，有可能引起相对的缺钙，所以，你目前可以先注意保暖，如果仍然发生这种情况，适当补钙是必要的。&&&&&&祝你健康快乐。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，从您的情况来看考虑跟缺钙有关，积极补钙治疗很重要的，钙有缓解血管痉挛的功效&&&&&&指导意见：&&&&&&对于长高跟抽筋没有什么联系的，因此我还是建议你及时补钙吧，可在医生的指导下使用新盖中盖或者乐力钙都是可以的，坚持多晒太阳，可促进钙的吸收的&&&&&&医生询问：
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