您好 增加运动量每天晚饭后可鉯适当散步，以不累为准千万不要吃完饭就坐着看电视。到了孕末期腹部增大明显子宫占据了部分胃的地方，当吃的过多会使胃膨胀造成膈肌上升压迫心脏，孕妇会觉得很不舒服因此我们强调越到孕末期越要少吃多餐。经过这样调整孕期的体重会控制在正常范围，将有用的营养都用于胎儿发育

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