一岁宝宝贫血吃什么补血最快
来源：网络
发布者：xiaobai
　　小编要给大家介绍的就是一岁宝宝贫血吃什么补血最快，在小编看来，我们要对抗一种疾病，首先要先了解一些基本资料，疾病的临床诊断也是必须要了解的。病例一：病情描述 :　　一岁宝宝贫血吃什么头发发黄脸发黄，三个月最快的治疗方法问题回答 :　　一岁宝宝贫血是缺铁微量元素造成的，只要及时合理有效的补铁就可以纠正，补铁应该给宝宝多吃含铁丰富的猪肝、动物血、豆类、蛋类、红枣、肉末、绿叶蔬菜、水果等，做的食谱要细、烂让宝宝好吸收。另外建议给宝宝服用补铁常用的铁剂铁之缘片，补铁生血增加营养，口感好宝宝喜欢吃，也一般两个月左右可改善好宝宝贫血症状，平时要注意不给宝宝偏食，营养多元化补充。　　病情分析：你好，一岁多的宝宝贫血建议从饮食及药物中同时补充，一岁多的宝宝建议平时饮食多样化些，多吃些含铁高的食物如动物的肝脏，黑木耳，紫菜，蛋黄，肉类等指导意见：建议给宝宝口服些补铁补血的药物如健脾生血颗粒或是强骨生血口服液，适当的给宝宝补充些锌，祝宝宝茁壮成长 　　在我们的日常生活中是一种非常常见的疾病，所以不仅仅给我们的身体健康造成了伤害，还严重影响了我们的正常生活和工作，所以我们作为患者，一定要在平时的生活中做好预防措施，来保证我们的健康，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：|||||||||||||||||
贫血影响智力发育，儿童贫血吃什么
　　如果您发现您的孩子有注意力不集中，做事三心二意，或者是记忆力下降、学习成绩不稳定等情况，可千万别掉以轻心，不要简单地认为这仅仅是孩子的坏习惯或调皮造成的，因为这极有可能是缺铁性贫血造成的!近几年的研究表明，缺铁性贫血的危害不仅仅在于影响婴幼儿的体格发育,还会影响他们的智力与行为发育。那么，儿童贫血怎么办?儿童贫血吃什么呢?
烦恼：孩子成绩下降，上课注意力不集中
　　王先生9岁的儿子乐乐，此前学习成绩始终在班上名列前茅，一直是老师眼里的模范学生。可最近乐乐的学习成绩却下滑得厉害，老师也曾多次反映乐乐这段时间里的显著变化：上课注意力不集中、经常走神、有时甚至在课堂上还打起瞌睡……这一切都让王先生烦恼不已，甚至开始反思自己是不是在教育方式上出了问题。
　　一次偶然的机会，乐乐因肠胃不适被王先生带到医院求医。医生发现，乐乐面色苍白、精神状态不佳，怀疑可能贫血。经过血液化验，果然，乐乐的血红蛋白含量只有82克/升(正常值应不低于120克/升)，被确诊为缺铁性贫血。医生告诉王先生，贫血对人体影响很大，主要表现为全身无力、易疲劳、头晕、爱激动、易烦躁、食欲差、注意力不集中、学习成绩下降、脸色苍白、容易感冒、长期贫血还会对智力和体格的发育造成影响。这时，王先生才找到孩子学习成绩下降的根源。
　　释疑：贫血会危害智力与行为发育
　　为什么贫血会导致学习成绩下降呢?这是因为，缺铁是导致贫血的重要原因，而铁是人体智力与行为发育的必要营养元素。在大脑快速发育的关键时期，铁缺乏可通过影响物质代谢、神经递质传递、髓鞘形成以及改变基因和纹状体的空间网状结构，进而对脑功能的发育产生长期、不可逆转的影响。
　　具体而言，青少年儿童因正处于生长发育的旺盛时期，加之活动量大、学习负担重，身体对铁质的需求随之增加，而我国的膳食结构以植物性食物为主，铁的吸收利用率相对要低，且青少年儿童中普遍存在挑食、偏食等不合理的饮食习惯，因此，极易因铁摄入量不足而导致缺铁，严重的甚至出现缺铁性贫血。特别是青春期的女生，由于月经来潮，铁的丢失量较多，更易出现缺铁性贫血。
　　应对：适当补铁，注重营养均衡摄取
　　虽然贫血可影响儿童的智力发育，但可通过治疗贫血而改变。作为家长，应意识到缺铁对孩子智力与身体发育的严重危害，从孩子小时候起就重视其饮食，尽可能通过合理搭配膳食，以保证孩子营养的均衡摄取。
　　如日常膳食中在增加铁的摄入同时，多摄入参与红细胞生成的营养素，如维生素C、维生素A、维生素B2、叶酸和维生素B12等。同时，尽可能减少铁吸收的抑制因素，如减少多酚类(茶叶、咖啡)的大量摄入。
　　而当孩子已经出现铁缺乏时，就应在医生的指导下服用补铁补血药物及时纠正。在药物选择上可以选择安全性高、有生殖毒理试验实验为依据的类血红素铁，如瑞克生血宁片。瑞克生血宁片在兼顾高安全性与高吸收率的同时，以小剂量的方式补充类血红素铁，能有效减少对孩子娇嫩肠胃的刺激，迅速改善并纠正贫血。
　　此外，临床研究证明，作为补铁补血领域最高级别的国家中药二类新药，瑞克生血宁片在改善青少年学生缺铁性贫血及功能性缺铁，促进青少年智力与行为发育等方面均有显著疗效。
责任编辑：金歌
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网小孩贫血应该多吃什么东西？_育儿问答_宝宝树
小孩贫血应该多吃什么东西？
我家小孩1岁15天，有点严重。应该多吃什么、？？？有什么补血的好保健品？
当时年龄：
来自：网页;
& 红枣，小米，猪肝，鸡肝，樱桃，菠菜。。。好多的 & 我儿子小时候也是，我给他吃的是红枣小米粥，猪肝菠菜粥（），猪肝粥，鸡肝番茄汤，红枣泥，樱桃泥。 & 儿子那时候是十个多月查出贫血的，到了周岁体检时就是正常的了。 &
最佳回答者：
"建议吃动物肝脏"&的妈妈回答：
"建议吃动物肝脏"&的推荐知识：
有一名孕妇，怀孕已5个月，医生说这个时期容易贫血，需要注意补血，动物肝脏就是很好的补血美食。孕妇的家人于是经常给她做动物肝脏吃，猪肝、鸡肝、鹅肝轮着来。可是孕妇又听朋友说，肝脏是动物体内的解毒器官，聚集了很多毒素，不能多吃。这下她不知道该怎么办了：动物肝脏到底能不能多吃？
确实，对于食用肝脏存在两派说法：有人认为动物肝脏作为营养丰富的补血美食，是孕妇、儿童食谱中不可缺少的食品；但也有人反对，认为动物肝脏是动物体内最大的解毒器官和毒物&中转站&，聚集了很多毒素，不能多吃。
到底哪种说法更准确？动物肝脏可不可以作为孕妇和儿童的补血美食呢？
　动物肝脏营养丰富
以上知识内容来自宝宝树育儿网
贫血是指单位容积血液内的血红蛋白低于正常(即每升血液内血红蛋白少于120克)及红细胞数日的减少。可出疾病引起，但多由营养缺乏所造成。重者可影响小儿的生长发育。
??，一是饮食中缺乏铁质引起的小细胞性贫血，二是机体内因缺乏叶酸、维生素B1引起的大细胞性贫血。哺乳期4～6个月前能利用从母体内来的铁质造血，在4&6个月后即出现铁质的不足，所以在3&4个月时就应注意添加含铁丰富的食物。如蛋黄中含铁质较丰富，即应注意添加。动物肝脏含铁也较高，其他尚有鱼、豆类、豆制品均可逐步让小儿食用。新鲜绿叶蔬菜、水果等含铁质也较多亦可同时食用。当然在贫血严重时，尚须在医生指导不服用铁剂及维生素C、E等。服用这些药品，须注意不应与茶叶、咖啡等同时服用。
??当小儿单纯母乳喂养未及时添加辅食、或偏食喂养、长期腹泻时，可发生大细胞性贫血。常表现为面色蜡黄、虚胖，表情呆滞，不哭不笑。并常有厌食、恶心、腹泻、舌炎及光滑舌等。此时可给予含维生素Bl：和叶酸较丰富的食物，如绿叶蔬菜、水果、牛肝、黄豆等。重者在医生指导下可直接补给叶酸、维生素B12及维生素C等药品。
猪肝、米粉&
每天保持1个鸡蛋。反正是什么东西都可以吃。我家宝宝就有点。不过我什么东西都给他吃，毕竟都会有它的营养所在。祝
食补就可以了，常用的含铁较多的食物有：动物肝脏、动物血、猪心、猪肚、瘦肉、鸡蛋黄、木耳、蘑菇、黑豆、黄豆及其制品、油菜、杏、桃、李子、葡萄干、红枣、橘子、柚子、无花果等。 另外，橘子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、红枣等干鲜丰富的维生素C，可促进铁的吸收，故应经常食用。
亲，别担心，我宝宝六个月查时也发现缺铁，可以补得回来的。好多都会缺铁的，这是因为母乳中的铁本身就很少，四个月后随着宝宝的长大，母乳中的铁已消耗待尽，不能满足宝宝的需求了，所以这时要通过添加辅食来弥补铁的不足。其中动物性食物中的铁人体吸收较好，而植物性食物宝宝消化稍差。我家一般是给宝宝吃动物肝脏，如鸡肝猪肝之类，这些宝宝都可以吃的了，买回来后抽水半个小时后煮好，碾成泥状就行，鱼肉虾中的铁也很丰富，鸡蛋黄一天一个，红枣也可以吃，木耳炖烂后也可以吃的，吃完这些含铁食物后，我一般给宝宝喝点果汁，其中的维C有利于铁的吸收。 你宝宝不喜欢喝补铁口服液的话，我家是把它加入果汁中，一举两得，宝宝就很爱喝。贝贝血宝，高蛋白肝粉，葡萄糖酸铁都可以补铁的。
不是有种 吗？亲可以给宝宝买点试试；宝宝贫血主要是由于缺铁性贫血，要给宝宝补铁。如果不严重的话只要食补就可以了。
小宝宝乳牙未出齐，咀嚼能力差，食物要细、软，这样才符合小儿的消化特点。含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以下多铁食谱，不妨经常、轮流地给小儿食用：
肝泥粥：将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。
肉菜卷：将面粉与黄豆粉按10：1的比例掺合，加入面粉 及适量水，和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量植物油、葱姜末、细盐、酱油搅拌成馅。发酵好的面团加入碱水揉匀，擀面片，抹入备好的肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。
四彩珍珠汤：先将面粉放入盆内，用干净筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩。将猪肉剁成肉末。菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段。热锅入油，下肉末煸炒，放点葱、姜末及酱油，添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入，用勺搅拌均匀，煮片刻，甩入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量细盐，稍煮片刻即成。
黑豆：古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。
发菜：发菜色黑似头发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使头发乌黑，可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜：含有一种特别的营养素&&胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜：是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龙眼肉：龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
专家在线回答网友问题。
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&小孩贫血吃什么好？
小孩贫血吃什么好？
小孩子已经两岁五个月了，贫血有什么的营养品，或者是吃什么食品可以不贫血呢？
建议主要采用食补，可多食用以下食材：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡.
发菜：发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血.
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝.
面筋：这是种民间食品.一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富.而补血必须先补铁.
菠菜：这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧.
金针菜：金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素.
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售.龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A,B和葡萄糖,蔗糖等.补血的同时还能治疗健忘,心悸,神经衰弱和失眠症.龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物.
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高.所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
提问者对回答的评价(星)：
应多摄取维生素C，也就是水果，蔬菜。维C有助铁质的吸收，铁里有造血的元素。好 以下是膳食疗法 希望对你有帮助 ：
血糯红枣粥
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
功用：补血。
桂圆莲子汤
做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。
功用：补血。
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
功用：本品有补肾安神益血的功效。
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然 足。
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯
作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。
2.红枣去核。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
功效：补脾益血、滋肾健骨。
最好食补，尽可能少用药。
生活中宝宝不挑食就没关系的，因为很多食物和水果都有补血的。就是多吃含铁的东西，红色为主
最好是食疗,多吃点补铁的食物,比如蛋黄,红枣,花生,猪肝,菠菜,这些都是补血比较好的食物,平时可以多做一点给宝宝吃,还要注意宝宝的饮食均衡.
如果是缺铁性贫血的话,你可以给宝宝吃些含铁量高的食物如蛋黄,瘦肉,动物内脏(肾、肝、心），猪血，鸡血和大豆及豆制品等。
可以食补,多吃动物肝脏,多吃茄子,蛋黄,菠菜,别担心的.动物肝脏可以用红烧或是卤的方法做味道稍微浓重些会把腥味掩盖一下利于宝宝接受.
相关未解决
高悬赏问题现代生活的忙碌和工作的激烈竞争，让很多的女人都存在亚健康的问题，尤其是贫血的情况比较严重!你们知道贫血怎么治疗吗，补血对于女人来说非常重要，贫血怎么补呢?今天就...
都说女人是水做的，其实对于女人来说，气血充足是非常重要的!贫血怎么办呢，女人一旦出现贫血的状况就会影响正常的生活和工作，贫血怎么补效果好呢?健康的饮食能够帮助女...
每个女人都会非常在意自己的容貌，早上出门前和晚上洗漱后，都会仔细地端详自己的脸蛋。不过，你有没有观察过自己的嘴唇呢?平时总是涂着唇膏，别人可能并不能发现你嘴唇颜...
人上了年纪，就容易气血虚。这个时候很有可能是老年人已经开始贫血了，贫血的危害其实是很大的，更有甚者，还可能出现晕厥的情况。老年人贫血怎么补呢?很多人第一时间就想...
面色苍白，容易头晕眼花，这些症状都可能是贫血引起的。贫血顾名思义就是缺乏血，那么人体缺血会怎么样呢。今天，小编就带大家认识一下贫血，就贫血怎么办，贫血吃什么食物...
面色苍白，容易头晕眼花，这些症状都可能是贫血引起的。贫血顾名思义就是缺乏血，那么人体缺血会怎么样呢。今天，小编就带大家认识一下贫血，就贫血怎么办，贫血吃什么食物...
如今很多人都有贫血的症状，尤其是女性朋友，贫血看起来没什么大事，但也会引起很多并发症的哦。那么贫血怎么补呢?哪些食物有补血的作用呢?中医是如何补血的呢?下面就由...
如果小孩发生了贫血，首先要查明贫血原因，第二防止感染，第三补铁，第四纠正小孩的偏食习惯　　怎么应对小孩贫血?小孩如果发生了贫血，不能够忽视，也要积极的去进行治疗...
很多女性都有贫血的症状，严重影响了平时的生活和工作效率，经常头晕眼花。那么你知道女性贫血吃什么好吗？你知道贫血怎么补吗？今天小编为大家推荐有效治贫血的五款药膳，...
我们知道现代人的身体因为各种各样的原因出现了很多疾病，有的疾病虽然不会威胁生命，但是长期下来，就会对身体产生营养，就像贫血，今天小编就给大家介绍一些治疗贫血的方...
家长朋友们肯定很担心孩子会贫血，给学习、工作会造成什么影响，如果你还用市面上的补血产品孩子补血那就落后了，今天给大家介绍的补血方法，营养健康两不误哦，来看看吧。...
女人的好气色都来自于充足的血液，血气充足才能白里透红，可是女人又常常容易贫血。那么贫血了我们应该怎么补呢?并不是单单补血就可以治愈的，同时还要补铁、补充维生素。...
贫血是比较常见一种病，可能是先天性的也可能是后天造成的，现在市面上也有各种各样的治疗贫血的药。今天为大家介绍的是用食补的方法来治疗贫血，一起来看看吧。 贫血是指...
很多人都觉得女人很容易贫血，那么，你知道女人贫血的原因都有哪些?然而贫血并不是女人的专利哦，生活中很多人都可能患有贫血。那么，你知道贫血如何进补才是最好的?一起...
贫血是一种很常见的病，但它的发病原因却很复杂多样，有遗传性原发性贫血，也有外界环境造成的贫血。女性朋友、孩子以及老人都很容易发生贫血。那么贫血了我们应该怎么补呢...
贫血是现代人最常见的一种病症，贫血会导致人眩晕，恶心，严重者可能会间歇性晕倒，贫血的人都很注重补血，那么一味的补猪肝是日常生活中常吃的食物，猪肝里面含有丰富的铁元素，可以有效的帮鹌鹑蛋对与一般人群都是有好处的，不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。今天小编为大家介绍的是鹌鹑
贫血怎么补知识
贫血怎么补
不少人以为贫血是一种疾病，其实贫血并不是疾病，它只是伴随各种疾病的一种症状。
所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限。
贫血的症状通常会有手足麻木、行走不稳、反应迟钝等神经系统症状体征, 贫血的症状还了并有偏食或营养不良史。
尤其是大于1岁的幼儿不添加辅食,就有可能为维生素B12或叶酸缺乏的巨幼细胞性贫血,骨髓象会发现典型的巨幼红细胞,维生素B12或叶酸定量减低。
如果贫血患者是从幼年就起病,且有明显的家族史,脾脏有肿大或有进食蚕豆史或服用各种强氧化剂,就可能为先天性溶血性贫血。
后天性或先天性溶血性贫血,外围血红细胞可有异性。这也是属于患有了贫血的症状表现。
红细胞生成减少性贫血
红细胞生成减少骨髓造血功能减退，可引起再生障碍性起贫血的病因或单纯红细胞性再生障碍性贫血;骨髓被异常组织侵害，引起骨髓病性贫血;造血原料缺乏。这类贫血中常见的类型有：缺铁性贫血、维生素B12或叶酸缺乏性巨幼红细胞贫血、再生障碍性贫血、感染性贫血、铅中毒性贫血以及肿瘤引起的贫血等。
<p溶血性贫血：正常情况下，红细胞的寿命为120天，每天约有1%衰老红细胞从血中清除，同时又有相应数量的新生红细胞从骨髓释放到血液中，以维持红细胞数目的恒定。
贫血的预防
补充营养物质
饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。2、忌辛辣、生冷的食物。辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
如何调理贫血
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品。
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。葡萄性平，味甘酸，无毒，葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
贫血的症状
贫血的病因，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少
蘑菇炒鱿鱼味道非常的鲜美，吃起来口感爽滑，是一个老少皆宜的家常菜，下面和小编学习这道菜肴的做法吧，很简单哦。