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关于失眠强迫症焦虑症抑郁症的实用治疗方法
我在百度贴吧里看到了一个帖子，里面有关于失眠强迫症焦虑症抑郁症的实用治疗方法，我觉得还不错就转一下贴，大伙可以看看，也许对您有帮助做事应该知己知彼，失眠也不例外，首先需要知道失眠是由哪些原因造成的，然后您再判断一下自己大概属于哪种，好做到心中有数，这样对治疗失眠是很有帮助的，以下是失眠的常见原因，可供您参考导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类： 情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。 当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。 心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。 习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。 环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。 关于躯体性失眠引起失眠的躯体性原因有包括各种疾病引起的疼痛（如关节痛、肌肉痛）、心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，以及高热、腹胀、便秘和尿频等躯体症状。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大症、低血糖、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。& & 心血管神经官能症是以心血管功能紊乱为主要表现的病症，可引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主 药物性原因：有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有止喘药、镇静药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢{BANNED}，药物使用不当。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。& & 营养不良：缺钙会使人在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作。它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳，研究还显示，有多数的妇女缺乏铜及铁，这可能也会导致失眠。神经平衡失调所致。还有一种失眠的原因比较可怕，大家肯定不存在这个问题，不过我想把它说完，有一种顽固性失眠是由脑外伤造成的，服用一般的药物没有作用，今天说的希望能对大家有点帮助，很多地方表述不完整，话也说的不太好听，见谅西医中有几大神经症，其中抑郁症，焦虑症，恐惧症会引起失眠，我准备先讲强迫症，其他后面再讲强迫症（Obsessive-compulsive disorder，缩写OCD）是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。& & 一、强迫观念& & 即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。& & （一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。& & （二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。& & （三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。& & （四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”& & （五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。& & 二、强迫动作& & （一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。& & （二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。& & （三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。& & （四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。& & 三、强迫意向& & 在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。& & 四、强迫情绪（obsessive emotion）& &&&具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。强迫症的病人会伴随焦虑和抑郁情绪，如果想要知道自己是抑郁焦虑强迫或是恐惧可以在医院做一个心理测试，是人格测试，共有五百个问题，费用大概一百块各种神经症是比较难以区分的，医生如果判断不准，之后的用药与治疗作用就不大，我准备就各种能引起失眠的神经症做一个比较&&焦虑症与强迫症的区分焦虑症和强迫症同属神经症，两者在疾病症状、诱发原因等方面存在着明显的共同之处，对于普通人来说很难区分，因此或多或少会影响到诊断治疗。就此，专家认为有必要将焦虑症强迫症的区分方法进行介绍。首先，虽然由于防御机制不能处理人们的强迫性人格而形成焦虑，进而产生强迫性症状，但强迫症的最典型表现并非焦虑症所具有的病理性焦虑情绪。焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床表现的神经症，而强迫症则是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。强迫症以强迫行为、强迫仪式、强迫观念为代表。而焦虑症则以病理性焦虑情绪为代表，在疾病进展期通常伴有心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛、坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增等多种躯体症状。& & 其次，焦虑症虽然与强迫症在过度忧虑上就有很多相似之处，但是，两者的内容不一样。过度性忧虑的具体内容一般在现实生活中存在，而且病人并不认同自己的忧虑是不合适的，他们不会觉得他们不应该担心那些事情。而强迫症的忧虑内容一般是虚构的，而且对这些想法，病人认为是不合适的，自己是不应该出现这些念头的。
神经衰弱与其他神经症的鉴别1.需要与脑器质性和躯体疾病辅助检查可与之鉴别;& & 2.精神分裂症：精神分裂症早期和缓解期可出现神经衰弱症状，但患者对其疾病抱无所谓态度无迫切求治要求并有相应的精神病性症状可资鉴别；& & 3.其他神经症：神经衰弱症状也常见于焦虑症、疑病症、抑郁性神经症等，若患者有这类疾病的典型症状按等级鉴别诊断原则应首先诊断为其他类别的神经症；
4.抑郁症：鉴别诊断常很困难，特别是轻度抑郁症患者，常被误诊为神经衰弱。这是因为抑郁症患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各种躯体不适感。两类症状类似，躯体检查均无相应阳性体征，如忽视检查患者抑郁情绪往往导致误诊。因此临床上诊断神经衰弱时必须排除抑郁症。抑郁症患者表现为情绪低落，，对日常生活兴趣丧失，自责，自罪，。患者的症状可呈现晨重夜轻的节律性波动。早醒是抑郁症睡眠障碍的特点。抑郁症病程可有周期性缓解
5.慢性疲劳综合症：这是一组新近提出的以疲劳为主要表现的不能以休息解决的病程。持续半年以上的综合症且未发现引起疲劳的内科或精神科疾病，常伴低热、咽喉痛、淋巴结疼痛、肌无力、肌肉痛、关节痛、头胀痛活动、持久性疲劳神经心理症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、思维困难抑郁等)睡眠障碍(表现为睡眠过多或失眠)体格检查发现有低热(37.6℃-38.6℃)非渗出性咽炎及颈前后部或咽峡部淋巴结肿大触痛。由于有低热咽喉痛淋巴结增大及触痛等客观体征因而有助于与神经衰弱鉴别继续说强迫症关于强迫症中的行为强迫，主要应采用行为认知疗法，这种疗法在大医院的心理科有，医生主要采用系统脱敏法为你治疗，费用大概一小时一百块如果强迫症如果非常严重则可考虑使用药物，不过使用药物前必须先咨询医生，目前国内治疗强迫症的药物非常少，我只知道一种药是盐酸帕罗西汀，这种药有三种作用可治疗抑郁症，焦虑症，强迫症，对于治疗由抑郁症和焦虑症引起的失眠比较有效，副作用主要是胃肠道反应，需要注意的是这种药有戒断反应，需逐渐减药，我对该药的描述仅供参考等会我会介绍强迫症的非药物疗法&&关于系统脱敏法&&(1)快速脱敏法，或称真实生活脱敏法此法的主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象；治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐惧的情景，直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。这种方法比较适用于广场恐怖症和社交恐怖症病人。例如，对于一个害怕拥挤和同生人接触的恐怖症病人，可以让他在治疗者的陪同下于清晨外面人少时乘车到闹市区去。到达后先让病人在车内坐几分钟，如果不感焦虑，可鼓励他下车到商店门口走走……直到病人敢于进入拥挤的商店购物而无焦虑反应止。& &&&(2)接触脱敏法这种方法特别适用于特殊物体恐怖症，例如对蛇和蜘蛛的恐怖症。接触脱敏法也采用按焦虑层次进行的真实生活暴露方法，与其它脱敏方法的不同之处是增加了两项技术—示范和接触。让病人首先观看治疗者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做。如果病人害怕的是一种东西，如蛇，那就让病人观看过治疗者触摸、拿起和放下蛇的示范后，先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动，而后逐渐接近蛇、触摸它，直到敢于拿起它而无紧张感为止。& &&&(3)自动化脱敏法根据同病人的一系列交谈的结果，治疗者将所识别出的病人的焦虑情境(如喧闹嘈杂的声音、拥挤的人群或爬行中的蛇)录音、录像，而后利用这些制备好了的录音、录像对病人进行治疗。这种方法的突出优点是，①病人可以在家里独立使用，而不必花费治疗者太多的时间；②病人可以依自己的情况自己决定脱敏的速度和进度，这有助于减少脱敏治疗中的一些不良反应；③录言和录像中可加入治疗者的指导和有关的治愈范例，从而也可起到指导与示范作用。& &&&自动化脱敏法可用于对即将接受接触脱敏、快速脱敏和冲击治疗的病人的准备中，也可以作为其它脱敏法的一个补充，在其它脱敏治疗的间歇期作为一种家庭作业而采用。此外，对于非恐怖症患者，例如对即将到来的临床检查和治疗而感到有些紧张不安的病人，自动化脱敏法也可发挥其独特的作用。& &&&(4)情绪性意象法这个方法由拉扎拉斯(1962)等最先提出。这种方法的主要特点是通过形象化的描述，诱发病人兴奋、骄傲和欢乐等积极的情绪情感活动。这些积极的情绪情感活动显然与由恐惧刺激物所引起的焦虑反应互不相容，从而就可以逐渐抑制和消除恐惧的心理。据报道，情绪性意象法最适用于儿童病人。
还有一个非药物疗法就是催眠，催眠对治疗抑郁症，焦虑症，强迫症都有效果，但需要注意的是催眠对森田神经质的患者没有任何效果，我本人做过很多次催眠，有找过福建省的权威也找过全国的权威，关于催眠的内容比较多，我会慢慢介绍催眠，有时还会将催眠与森田疗法联系在一起讲前面我提到过催眠无法治疗森田神经质患者，我现在对森田神经质做一个介绍森田把作为治疗对象的神经症叫“神经质”，一般来说，神经质这个术语是用来描述性格倾向的，森田特意采用这个术语的理由，不过是假定正常人和神经症之间有连续性，因此神经质的倾向任何人都存在，把这种倾向强烈者（其社会性差，限于非社会性）特意命名为“神经质”。森田认为本质、体质占重要地位，神经质者和精神病者完全不同，前者可在健康人的范畴内指导其生活。& & 一般神经质这个术语是指神经系统的过敏倾向，森田在强烈内向、容易陷入疑病倾向的素质（疑病性素质）基础上产生的一些症状，作为神经症的一个类型，同样还采用了这种性格的名称。森田认为这种类型的发病是由于疲劳产生所谓的慢性神经衰弱症状，这种疲劳并非单纯的生理疲劳，而需有一定的心理机制起作用。因此，森田把神经衰弱这个术语历来这统一的名称废止，提出了“神经质”这样的术语，此特殊的心理机制不仅仅是疑病症，还有强迫观念、恐怖症、这些都包括在神经质中。系统脱敏法治疗强迫症具体方法&&采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：& &&&１．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：& &&&（１）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。& & （２）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。& &&&２．放松训练。一般需要６—１０次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。& &&&３．系统脱敏练习：&&（１）放松。 （２）想象脱敏训练。（３）实地适应训练。& &&&如对人群、拥挤的人群特别是在人群中被异性触碰后反应激烈，可见人群、异性人群是引起反应的物体。& & 按刺激的强弱程度制订刺激步骤：& & 第一，想象自己在拥挤的电梯里、想象自己周围挤满了异性，感到紧张时深呼吸，调节情绪。让她在这种不断的“想象”中，获得对人际交往那种可怕情景的免疫力。& & 第二，在大街上远距离观看异性人群想象自己就在人群中。告诉自己没有人想伤害自己。& & 第三，走在大街上，面对迎面走过的异性，告诉自己“没有人特别留意我，我和其他人没有什么不同”；& & 第四、在公汽等人群拥挤的地方与异性近距离接触。& & 第五、在电梯中，与身旁的异性有目光接触。& & 通过以上几个步骤的练习，可以纠正惧怕异性，心里紧张的弱点，增强心理的承受力。& & 系统脱敏法的关键是确定引起过激反应的事件或物体。但有时较容易看到的过激反应事件并不一定是真正引发心理障碍的原因。所以应找到真正的致病原因，结合“认知调整法”标本兼治。如有的人异性交往恐惧只是一个表面现象，当万家和不理解致病的真正原因时，系统脱敏的效果并不理想。后来找到了真正的致病原因——身体缺陷导致自卑、逃避、幻想、心理失衡时，对自身身体采用系统脱敏和认知调整法相结合的方法进行治疗立即取得良好的效果。& & 系统脱敏法适用于焦虑和恐惧症的治疗。& & “系统脱敏法”它是通过一系列步骤，按照刺激强度有弱到强，由小到大，逐渐训练心理承受能力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常状态。& & “系统脱敏法”按照训练方式和特点大致可分为：时间——想象式和空间——实物式。前者是以时间为线索，运用想象进行脱敏；后者则以空间为依据，运用实物进行脱敏。&&对于催眠术很多人还有不少误解，很多人以为催眠就是催了以后让人睡觉，实际上催眠状态是介于清醒与睡眠之间，是一种完全放松状态下的精神高度集中，这时如果检测患者的脑电波，则可以显示大量的a波催眠的目的不是让人直接睡觉，它也没有这种功能，它是一种特殊的心理治疗，根据佛洛伊德的理论人的内心是由意识，潜意识，无意识组成的，我们平时能感知到的都是意识，而无意识和潜意识占到我们内心的百分之九十以上，当我们内心受到创伤时，由于大脑的自我保护功能，会暂时忘掉这件事，但是不会消失，它会沉淀到潜意识当中，经常潜移默化得影响我们的生活，很多朋友的失眠就是由这种沉淀在潜意识中的创伤造成的，平时您也许感觉不到，但当您做梦时它可能就会浮现出来所以催眠的目的实际上就是让您处于放松而又集中的状态，这时潜意识是打开的，催眠师可以直接同您的潜意识对话，修复创伤，进而帮您消除失眠催眠术对于治疗焦虑紧张，不安效果很好，对于治疗由心理创伤造成的抑郁失眠也有神奇的效果也许我之前对催眠术的描述有些抽象，我现在发些资料对催眠术做个系统描述催眠术是一项古老而又充满活力的心理调整技术。催眠专家郝滨先生在其著作催眠与心理压力释放中把催眠的发展分为神学时代、流体力学时代和心理生理时代三个时期。& &&&在古代就有很多类似于催眠的记载，由于科学不发达，便借助自身或者外界的力量来治疗某些疾病。再如寺庙的僧侣或者教堂的神甫等进行讲道、说法、告解等，都有类似于自我催眠的作用。这就是催眠的神学时代。& &&&在18世纪，麦斯默提出“动物磁气说”，认为生病是人体磁场流通的阻碍，需要借助外力打通磁场，就能治疗疾病。& &&&1841年11月英国著名的外科医生布雷德（G.Braid）在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时，他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出欺诈骗局，结果未发现有任何破绽，于是他也开始了对催眠的研究和应用。由于催眠能改变人的感觉敏感性，1841年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠，他开始提出了眼神经疲劳学说，认为这是一种类似睡眠的状态，这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术（布雷德首先提出来的）。& &&&现在的催眠学理论的最新发展是二层次学说：& &&&A 第一层次：物质层次——脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后，进行储存、分析后通过神经生物的变化，影响生理活动功能，内分泌和植物神经系统发生相应的变化，诱导催眠状态。& &&&B 第二层次：个人心理活动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠状态下接受暗示性指示更具作用。& &&&进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠术能够起到调节身心作用的原因。[编辑本段]二．究竟什么是催眠术& & 其实，当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心观想工作，便是处在一定程度的催眠状态了。催眠术是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术，在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系，就象海绵一样能充分汲取催眠师的指令，能导致这种状态的技术就叫催眠术。[编辑本段]三．催眠的基本形态
催眠有两种基本形态，那就是母式催眠与父式催眠。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势；父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。[编辑本段]四．生活中的自然催眠现象& & 其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。& &&&长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。& &&&凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。[编辑本段]催眠术的应用前提& & 催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。有些朋友适合做催眠有些朋友是不适合做催眠，有两类人不适合做催眠，第一类存在精神分裂，第二存在抑郁躁狂症，关于什么是抑郁躁狂症我等会再解释，还有医生在做催眠前会帮您做催眠感受性测试，如果您对催眠不敏感，催眠效果可能不好，或是根本没有效果双相抑郁症又称躁狂抑郁症是一种能过引起患者心情大起大落变化的疾病。患者达心情可能就会有极度亢奋突然转变为极度伤抑郁，即在心情的两极间波动。而在平时，患者又是正常的。& & 躁狂指的是人们感觉非常兴奋自信，而这些又很快变为混乱易怒甚至狂躁。抑郁指的是人们感觉伤心，忧郁。由于这些症状具有相似性，所以双相抑郁症常被错误诊断为重性抑郁症。& & 大多数患者处于抑郁期的时间比处于兴奋期的时间要长。 主要症状& & 双向抑郁症患者的心情在两极间变化并不遵循一定的模式，躁狂之后也不一定就会抑郁。也可能在出现躁狂症状之前经历多次抑郁。心情变化可能在几周，几个月，甚至几年内完成。& & 躁狂期症状& & 过分亢奋，感觉充满希望& & 突然变得易怒，仇视& & 心情不平静& && &&&、作出伟大但不现实的计划& & 作出辞职等错误评断抑郁躁狂症和精神分裂症患者做催眠治疗是十分危险的，所以要做催眠治疗的朋友催眠前要做相关的检查催眠师在催眠前会做那些关于催眠感受性的测试，我在这里做一些描述&&判断方法有：巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。& & 手臂下落：& & 右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。& & 手臂上飘：& & 左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。& & 两手分不开：& & 先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。后倒法：& & 告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。& & 前倾法：& & 站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你会跟着我向前倒。”& & 勾手法：& & 让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！”催眠师在做测试时朋友们一点不要害怕，要绝对的配合
双相抑郁症又称躁狂抑郁症是一种能过引起患者心情大起大落变化的疾病。患者达心情可能就会有极度亢奋突然转变为极度伤抑郁，即在心情的两极间波动。而在平时，患者又是正常的。& & 躁狂指的是人们感觉非常兴奋自信，而这些又很快变为混乱易怒甚至狂躁。抑郁指的是人们感觉伤心，忧郁。由于这些症状具有相似性，所以双相抑郁症常被错误诊断为重性抑郁症。& & 大多数患者处于抑郁期的时间比处于兴奋期的时间要长。& &&&主要症状& & 双向抑郁症患者的心情在两极间变化并不遵循一定的模式，躁狂之后也不一定就会抑郁。也可能在出现躁狂症状之前经历多次抑郁。心情变化可能在几周，几个月，甚至几年内完成。& & 躁狂期症状& & 1、过分亢奋，感觉充满希望& & 2、突然变得易怒，仇视& & 3、心情不平静& & 4、性欲冲动& & 5、作出伟大但不现实的计划& & 6、作出辞职等错误评断& & 7、吸毒酗酒& & 8、容易冲动& & 有些患者也会出现幻听，幻视，错觉等症状。例如，有些患者感觉自己拥有超人的力量，或感觉自己是上帝。& & 双向抑郁症症状与重向抑郁症类似，主要有：& & 1、伤心& & 2、乏力& & 3、有强烈的失望感，甚至绝望& & 4、对事物兴趣索然& & 5、注意力无法集中& & 6、无法控制哭泣& & 7、易被激怒& & 8、嗜睡& & 9、失眠& & 10、食欲变化导致体重增加或降低& & 11、有死亡或自杀的想法& & 12、试图自杀 好，我接着说，催眠是否成功有一点很关键，就是你是否信任你的催眠师，如果您抱着试史看的心态去做催眠，效果肯定不会好的，接着讲现在催眠师的催眠手法，比较早期的催眠师采用的是钟摆催眠，后来使用水晶球，还有使用手势让你双眼凝视，有的催眠师比较喜欢用音乐催眠，现在还有用想象法做催眠的，这些催眠的共同点是要加上催眠师的语言诱导有一点是极其重要的，各位想要做催眠的朋友切记，做催眠的时候要报一种自然的心态，不要刻意去追求什么催眠的特殊体验，不然对治疗的效果会有很大影响还有，如果是女性朋友做催眠，而催眠师又是男性，则在治疗过程中最好要有女护士陪同，虽然要对医生绝对的信任，但不怕一万就怕万一，催眠的治疗是按小时收费的，价格从一百元到一千元不等，切记要到正规医院做催眠治疗，不要轻易到民间医生那里做催眠，如果有催眠师说催眠能包治百病，那么他一定是骗子，催眠虽然很神奇，但也是有很大的局限性的有一件事我也说一下，中国目前有学者创立了一种经络催眠，就是在催眠状态下进行推拿和点穴按摩，我本人做过很多次催眠，也做过经络催眠，帮我做的催眠师有两个是福建权威，有一个是中国权威，但是他们都说我潜意识中的力量太强大了，他们没有办法，虽然催眠没办法治好我，但是也许对其它失眠的朋友有帮助，今天把催眠讲完了希望能对别人有一点帮助，对了，朋友们可以根据自身情况考虑是否有必要做催眠，如果有必要还得做好充分的准备，保护好自己
开始讲森田疗法，森田疗法是日本的森田正马教授在二十世纪初创立的一种疗法，这种疗法主要治疗森田神经质，森田神经质我在前面有提到过，森田开始也是用催眠为他的病人治疗的，但是后来发现催眠疗法对某些患者没有效果，例如面赤恐怖症，后来他创立了森田疗法，我等会会发点资料系统地描述一下森田疗法森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。但对某些强迫症患者作用不太明显。& & 森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。& & 森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。& & 该疗法分门诊治疗和住院治疗两种。症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的自助读物，坚持日记，并定期到门诊接受医生的指导；症状较重的则需住院。住院生活分四个时期：一，绝对卧床期，四天到一星期。禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。二，轻微工作期，三天到一周。此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。三，普通工作期，三天到一周。病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。四，生活训练期，一到两周。为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。& & 森田疗法出现本世纪早期，比当今流行的大多数欧美体系早很多年，它不仅在日本医学、心理学独树一帜，且影响远播，成为有世界影响的一个治疗体系。他的一些基本理念，特别是顺其自然的治疗原则，表现出浓厚的东方文化色彩。这是源于东方文化，比较适合于东方文化中的人。& & 目前，森田疗法这种根源于东方文化背景和传统思想的心理疗法不仅风行于日本，而且也受到欧美学者的关注。雷诺氏（David Reynolds）将森田疗法介绍到美国，并应用于神经症的治疗中。1983年日本森田疗法学会正式成立，第一任会长高良武久教授及第二任会长大原健上郎教授继承并发展了森田疗法，并将森田疗法的适应症扩大到神经质以外的神经症、精神病、人格障碍、酒精兹物依赖等治疗领域。并且已广泛应用于正常人的生活适应及改善生活质量中。国际森田疗法学会于1991年成立。在我国，1992年召开了首届森田疗法研讨会。1994年4月底，第三届国际森田疗法大会在北京国际会议中心召开，来自世界14个国家的300多名代表就森田疗法的研究及应用进行了广泛而深入的学术交流。森田把神经质分为以下三类；及普通神经质（神经衰弱）失眠头痛，头重，感觉异常，易疲劳，注意力不集中，无力感，耳鸣等第二类强迫观念（恐怖症）对人恐怖，疾病恐怖，不祥恐怖，确认痞等第三发作性神经症（焦虑性神经症）很多朋友经常会被医生诊断为神经衰弱，我在前面已经说过怎样区分各种神经症以便用药和治疗，我现在发点资料说明什么是神经衰弱&&①没有器质性病变存在；& & ②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除；& & ③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动；& & ④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。& & (3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性还有森田本人就是森田神经质患者，他在大学期间也严重失眠，甚至差点放弃学业，后来由于某些原因顿悟，在短短几个星期之内恢复了健康，这个特殊的经历为他后来创立森田疗法奠定了基础神经质出现的原因主要是性格因素，一般是患者自省能力特别强，经常注意内省自己，而且感觉过于敏锐，以上是常见情况，还有一种性格比较特殊是不能内省，一味正直的看着前方神经质这个词不太好听，不过这个词跟我们平时所理解的神经质是不同的，它不含贬意这个词是学术界定义的，我之前描述用了这个词，希望各位不要介意神经质患者常常都是很聪明的，而且这种善于内省的性格可以在做事情时思考得更加透彻，但是使用不当，也会变得有害，过度的内省会造成很多不必要的内心挣扎和痛苦一般的疲劳是不会造成神经衰弱的，每个人身上都有一种安全阀，而且每个人的安全阀都不相同，有些人疲劳了和快就能恢复，有些人就需要很久，但是有一点是毫无疑问的，无论哪个人长期连续超过自己的安全阀，都会造成神经衰弱的，安全阀这个词是森田先生解释神经衰弱时用过的一个词森田先生认为，神经衰弱是把注意力集中在某种特定的感觉上，注意越是深入，感觉越是敏锐感觉越是敏锐，感受越是强烈，这就是著名的精神交互学说，现在要说的是神经衰弱的心理疗法，根据森田先生所说，例如对待痛苦和恐怖，关于治疗的着眼点，归纳成一句话就是顺其自然，患者倘想逃避这些痛苦和恐怖，或想战胜它，否定它，这都无济于事，这些做法都使神经质越来越被痛苦束缚使精神冲突，思想矛盾愈发严重，这些都是因为未能实现顺其自然的结果，除非本人内心世界能归顺自然，唯有如此静待苦恼自行退去的时机才行，此时的患者如果能抱定设生死边缘也在所不惜的态度，就可以从痛苦中摆脱出来森田先生认为一般性神经衰弱症状相当于恐怖和担心，所以也必须停止一切费心机的活动，只要能减少精神冲突，成为单纯的恐怖，这种情感的消减用不了多长时间，经过一定的时日就能自然的渡过森田疗法一般分为自我疗法和住院疗法，自我疗法概括成八个字就是顺其自然，为所当为，顺其自然我前面已经说过了，现在开始讲为所当为，以前有专家解释过，简单的说就是认真地做你该做的事情，比如说吃饭，睡觉，聊天，娱乐，工作等，很多患者没有为所当为，忘记他们现在该做的事情，把所有的注意力放在内心的一个念头，一个情绪中，这样症状无形中就加重了，所以我们如果想消除症状，就得立即将自己的注意力放在吃饭聊天娱乐工作上，去做这些你应该做的事，并努力把它做好，久而久之，你就恢复正常了我以前有看过一个资料关于讲森田疗法怎样治疗失眠的，现在我根据那个资料说明一下，首先要对失眠本身有一个正确的认识，就像前面所说过的，我们每个人在生活中或多或少都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象，所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，越兴奋反而越睡不着，所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困扰你的问题，知道睡眠的规律，睡眠是一个正常的生理现象，它有自己的一套规律，只要你静静躺在床上闭上眼睛就行了，你一定要记住，不要去管它，不去想它就对了，还有要了解睡眠时间长短到底会对人产生什么样的影响，因为我们很多时候就是担心自己睡不着的一个重要的因素就是害怕没睡好会影响明天的的工作，学习和对自己健康产生的不良影响，其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要睡十个小时才有精神，有些人只需要四个小时就够了，我曾经测试过自己，我要睡足七个小时才不觉得疲劳，朋友们可以自己做一下测试，根据科学研究，普通成年人所需要的平均睡眠时间为六小时，还要注意睡眠要有一定的时间规律不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，早上要定时起床，平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上，这几点很重要无论森田神经质也好，其他心理问题也好，最重要的就是接纳症状，对于已经出现的症状，我们唯一能做的就是接纳它，不把它当回事，那么症状就会在我们这种容纳的心态中减轻很多，并且会顺其自然地逐渐消失前面已经把森田疗法的自我治疗方法说完了，等会开始简要地描述一下森田疗法的住院式疗法，其中住院式疗法中有一个步骤对治疗失眠和神经衰弱有奇效，我会将这种疗法单独提出来讲这种疗法实际上是住院式森田疗法的第一步，有时也可以把它抽出来作为独立的治疗，这种疗法说的通俗一点就是绝对静卧，这种疗法最初用于治疗苦闷性神经症，
森田在实践中发现这种疗法对失眠神经衰弱及失眠恐惧症有很好的效果，这边提到了失眠恐惧症，先不多说，我在后面会将其与失眠强迫症一起讲绝对静卧期间必须杜绝一切不必要的活动，除了吃饭，洗簌，上厕所，其余时间必须在床上绝对静卧，静卧期间最好避免与人交谈，也不要看书或是吹口哨，绝对静卧期一般为4到7天，可根据自身情况进行调整，绝对静卧时还有两个需要注意的东西，这对治疗的效果有决定性的影响绝对静卧时很重要的第一点是由于绝对的静卧，患者会出现对既往疾病的种种联想，苦闷和烦恼，有时常常陷于极度不安状态，对于这种状态的乱想和烦恼不要企图忘掉或消除，而是顺其自然地联想和烦闷，因此要看成前进中的烦恼，如果出现了难以忍受的烦恼也要静静地忍受，不要用道理或理智压抑烦恼第二个注意就是即使在治疗中无法入睡，也不要强迫自己入睡，而是抱一种顺其自然的态度，只要想睡就去睡，不想睡就不要睡，这样经过一段时间的治疗对于失眠恐惧症是有很大帮助的，等会我会简介一下住院式森田疗法的其他步骤其程序大致分为四个时期。
第一期为绝对卧床期。开始第一周绝对卧床，禁止会客、交谈、看书报和看电视等一切活动，只能独自静卧，因无事可做，患者会感到十分苦恼，使其能体验“生的渴望”。此期的主要目的是从根本上解除患者精神上的烦恼和痛苦。使之静卧不仅可调整身心疲劳，还可通过对精神状态的观察进行鉴别诊断。让患者任其自然地安静修养，通过情感的变化规律使烦恼和痛苦自然消失
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