骑动感单车能减肥吗减肥快马

动感单车减肥_百度知道
动感单车减肥
我身高183CM 体重95KG
去健身房有动感单车
健身房比较小
所以 只有动感单车
跑步机和椭圆机 这几种器械
长肌肉也没关系
坚持一个月
一猱酵剁客芨九遏循繁末天2小时左右
减少饭量 能显瘦么
大概能瘦多少
现在穿裤子大概190的
主要是大腿比较粗
视个人体能素质不同,减肥的效果是不固定的,不好预测,不过动感单车做为高热量消耗运动,对于燃烧脂肪有很明显的效果的,而且并不像跑步和器械那么单调,还是挺好坚持讷石落缸璧废埋史卯匠下来的,不过不知道你所在的健身房的教练会不会给你一些专业的健身建议,如果有,可以听从他们的计划安排来做,动感单车对体能要求还是比较高的,建议一开始的时候量力而行,可以先跟一些比较缓和一些的音乐,三五天后再跟节奏较快的音乐课程。实际点儿说,如果你不去健身,你的身材最多也是保持现状,如果去了并且坚持下来了,肯定是会变好的,而且会更健康的! 祝你早日达成目标!
如果是肌肉类型 趁早放弃运动吧
如果不是 一周几次随你 一次40分钟以上是要达到的 骑完后一定要按摩放松腿部 防止长肌肉
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其他3条回答
不会瘦太多,我认为游泳比较好,能全身朔型。(我比你还高,但只有83kg)男的
能的,我去年暑假每天用动感单车,跳绳,两个月减了17斤,只要坚持就行!相信自己!
会有一些,因人而异,因为这是在排毒哦~
动感单车的相关知识
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中国:动感单车减肥法
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  中国:动感单车减肥法
  中国人骑自行车是全世界出了名的,这个地球人都知道。不过,现如今,自行车已经不是简单的代步工具,能够用自行车来健身是非常时髦的。动感单车减肥,强调的是心灵与身体合二为一的真实感,这才是真正的减肥核心。
  作为没有年龄、性别分界线的运动方式,动感单车适合于任何体能的人,几乎每个人都可以非常快乐地伴着音乐愉快地骑上40分钟,不需要任何运动技巧,只需要几个简单的动作配上节奏性很强的乐曲,让人在大汗淋漓的同时,尽情享受全身舒畅的快感。
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动感单车减肥,动感的节奏和有强度的练习,让动感单车成为了健身房中最抢手的锻炼方式.和和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的.所以百百在这里为您介绍动感单车减肥,动感单车能减肥吗.在骑动感单车时,上半身有两种姿势,下半身则是固定体位,即脚伸进脚踏,用脚跟发力,脚部平行踩踏,如果用脚尖发力,容易增加膝关节的损伤.下面告诉你骑单车的正确姿势,保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦!动感单车的训练并没有在40分钟课程结束时就中止了.对爱好者来说,除了合理的训练安排,健康,天然食物的均衡摄取同样重要,当然了,还需要在每次训练过程中补充足够的水分.
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