八种错误刷牙方法_百度文库
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八种错误刷牙方法|
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健康咨询描述：
医师您好，我想请教医师一个问题:我的口腔内做有烤瓷牙，在刷牙的时候（我刷牙所用的力度不是很大）毛刷不小心刺到了做烤瓷牙的牙龈上，出了点血，请问医师这对牙龈或是烤瓷牙有无影响？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请医师给予确切答复，谢谢！（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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帮助网友：5764称赞：218用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，正常的情况下烤瓷冠和牙龈的接触是很密合的。在日常生活中的各项护理按一颗好牙那样就可以。指导意见：偶尔的一次扎伤牙龈是没有问题的。完全不用担心，牙龈有自我修复的功能。医生询问：
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检查项目牙x片、口腔检查
并发疾病、、
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其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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　　一、儿童刷牙兴趣的建立与维持　　（一）三个途径　　儿童刷牙兴趣的建立主要通过以下三种途径：　　模仿大人的刷牙动作。家长是孩子的第一任老师，家长向行为对孩子的影响是深远的。每天刷牙时，家长应有意识地让孩子在身边看看，久而久之，孩子自然会有刷牙的冲动。这样，家长的刷牙姿势就会无形中影响着孩子。可见，家长首先要有正确的刷牙动作。　　觉得刷牙好玩，刷牙的过程就是玩的过程。尤其在使用音乐牙刷和动物造型牙刷时表现得最为突出。比如，你的孩子喜欢长颈鹿，你给他买了一支长颈鹿造型的牙刷，他每次刷牙时就觉得精别好玩。为什么呢，因为他认为长颈鹿陪着他一起刷牙，看着他将牙齿刷干净。这种从&不喜欢牙刷&到&喜欢刷牙&非常符合儿童的心理认知要强。群体生活时，小朋友看到其他人能用牙刷刷牙，他想我为什么不行呢？于是就要求家长购买使用。　　这三种途径是与儿童当时的心理发育特点相吻合的。3-5岁的儿童正是对世界万物充满好奇的时候，他们觉得什么东西都好玩，什么东西都想自己试试。因而，只要家长因势诱导，及时让孩子自己尝试着刷牙，刷牙习惯的建立应该不成问题。　　刷牙动作是一个手、口、脑三者配合的过程，因而刷牙也是孩子协调能力的一种培养，可以促使大脑的发育。家长应鼓励孩子早期养成良好的刷牙习惯。　　期间，家长们应注意使用规范、完整的语句，言辞中要带着童趣。如&宝宝，你牙齿上有虫虫，现在我们叫&大青蛙&（牙刷）去将&小虫虫&捉掉，整个刷牙的过程就像一个游戏，使孩子在游戏中学会刷牙、洁齿，在游戏中建立刷牙的兴趣。　　（二）三个步骤　　很多家长都觉得孩子刷牙兴趣的建立是容易的，要使他们坚持下去就很困难。这是一种普遍现象。也与孩子当时的心理发育有关。就像我们已经知道的，这一阶段的孩子非常好奇，什么都想自己弄。但这种兴趣又是短暂的，很容易转移。所以，为了尽快使孩子养成习惯，家长们可采用以下三个步骤：　　1、建立浓厚的刷牙兴趣。　　2、建立适度的评价、奖励机制。牙齿刷完后，可以相互检查，看看谁刷得干净，比比谁刷得更白，闻闻谁的口气更清新。使孩子获得满足感、成就感。孩子刷得好时，可买些玩具、书籍、食品等进行奖励，进一步巩固他的刷牙兴趣与动力。　　3、坚持每天早晚刷牙，彼此监督，使刷牙这一动作成为习惯。通过以上步骤，你的孩子很快就会养成良好的刷牙习惯，而且会很自觉。直到有一天，他上床了，突然对你说：&哎呀，我怎么忘了刷牙？&只见他一骨碌从床上爬起来，冲进盥洗间去刷牙，令你惊愕不已。　　二、儿童刷牙的正确方法　　正确的刷牙方法，可以起到按摩牙龈和刷除牙菌斑的作用。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。　　&总则：把握正确的刷牙角度和动作　　保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，顺着牙缝上下竖着刷，一边刷一边旋转刷头，用力不要过大。　　&刷牙齿的外侧　　用正确的刷牙角度和动作清洁上、下颌牙齿的外侧。 　　&刷牙齿的内侧　　用正确的刷牙角度和动作刷后牙的内侧，上下竖着刷；刷前牙的内侧时，要把牙刷竖起来，利用前端刷毛清洁牙齿。&刷牙齿的咬合面利用前端刷毛，深入后牙末端部分，清洁难刷部位。　　三、刷牙的时间　　有些人常问，每天刷牙要刷几次呢？刷一次够吗？刷多长时间好呢？首先必须每天都要刷牙，最好是每顿饭后20分钟刷牙，如果没有条件，也应做到饭后漱口，早晚刷牙。其中晚上的刷牙更重要。其次，刷牙的时间也要充足。有些人虽然每天早晚也刷牙了，但一张开嘴看，牙齿表面仍然堆满了厚厚的牙垢。原来他们刷牙的时间不够长，这样等于刷牙的任务没有彻底完成，刷牙的优点一点也体现不出来了。所以刷牙时至少要认真刷牙3分钟，这样才能有效地把牙菌斑清除掉。对于患有牙周疾病的人刷牙时间应更长些以帮助消除炎症。　　四、刷牙的力度　　儿童刷牙的经验不多，刷牙时如用力小则不能起到清除污垢及按摩牙龈的作用；如用力过大则会损伤牙齿及牙龈，就中等硬度的牙刷来说，刷牙时应该用250～300克的摩擦压力。但个人又怎样判断这种压力呢？其方法是，看你用过的牙刷毛束的状况，如果是每天早晚两次刷牙，使用1个凋即出现毛束张开，说明刷牙时摩擦压力过大，毛束张开得越厉害，说明所用的摩擦压力越大。　　五、刷牙效果的评判　　刷牙效果好不好，主要看刷牙后牙齿表面的菌斑是否得到有效的清除。菌斑是牙齿表面的一层膜状物，肉眼观察比较困难，需要一种特殊的指示剂。 目前，常用的显示方法是使用碱性品红。这是一种易染色的药片或溶液，这种药片或溶液是由无害的红色食品性染料制成。许多药物制剂都用它。当这种易染物质经过口腔时，菌斑即被染成红色。如果孩子刷牙和便用牙线后牙齿上仍有颜色，应该让他再次清洁这些牙面。　　六、牙刷本身的保洁　　选择好的、合适的牙刷后还要记住保持牙刷自身的卫生。有的科学家研究过，新买来的牙刷连续使用一个月后，牙刷上面就会沾有许多同疾病有关的细菌和病毒。最常见的是白色念珠菌、肺炎球菌、葡萄球菌、溶血性链球菌等。这些细菌通过吞咽或破损的口腔黏膜及龋洞侵入人体，引起疾病。如迁延性咽喉炎和很多其他感染可归因于人们使用的牙刷上的细菌。　　原来，每次刷牙后，由于牙刷与牙齿、牙龈的摩擦，接触口腔里的食物残渣，细菌就会跑到刷毛里，而我们刷牙的工具一般又放在比较潮湿的卫生间里，这就为细菌的繁殖提供了条件。细菌在既有食物（食物残渣）吃，又有水喝的条件下，就很容易大量繁殖生长。想想看，用沾满了细菌的牙刷来清除牙齿上的细菌，怎么能够干净呢？所以，每次刷牙后一定要仔细地洗净牙刷上的食物残渣，甩掉水分，毛束向上，并将牙刷放置在干燥通风的地方。有条件的话，可将用后的牙刷浸泡于0.1%的洗必泰溶液中。　　尼龙丝受高温易变形弯曲，因此，尼龙牙刷不宜在高温水中洗涤，更不能用煮沸法消毒。　　七、牙刷的更换　　应注意定期更换牙刷。一把牙刷不能长期使用，一般每三个月换一把。对于那些刷毛已经卷曲的牙刷，它们已经失去了清洁作用，应当立即更换，否则不但起不到清洁作用反而会造成牙龈损伤。　　八、漱口护牙　　儿童在饭后要养成漱口的好习惯。漱口的时间最好在刚刚进食后，因为这时漱口能有效地将食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，既维护口腔清洁，又减少口腔内的细菌。将漱口水含在口内，闭上口，鼓动唇颊部使漱口水在口腔内充分与牙齿接触，利用水的冲击力反复冲洗口腔各个部位，使口腔残留食物脱落，从而达到口腔清洁的目的。漱口的效果与含漱时的力量、时间与次数有关。
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正确刷牙很重要 3大刷牙误区女人勿进（6）
　　巧挑刷牙的工具
　　（1）刷头小，在口腔中转动灵活。
　　（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
　　（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
　　（4）牙龈萎缩需要用牙间刷。
　　（5） 此外，民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是：用中下等泡浓茶，每次饭后用来漱口，使残留在齿缝里的食屑自然脱去，而不用牙签剔牙。
　　（6）电动牙刷，现在已越来越受青睐。它的好处有：按摩牙龈不正确的刷牙方式令我们的牙龈常常备受煎熬。电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果。减少损伤刷牙力度过大、拉锯式横刷法都会对牙齿及牙龈造成损伤。实验证明，电动牙刷能减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血程度下降62%，让刷牙过程更加安全有效。权威的电动牙刷品牌有博朗欧乐B、佳洁士等。
　　总结：正确的刷牙能好好的保护我们的牙齿，因此上文盘点的3大误区，美女们，要警惕。根据小编推荐的正确方法去做，这样才能保证牙齿健康哦。（作者：清华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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连日来全国各地持续降温，人们纷纷穿上了加厚的衣物。八个错误刷牙常识导致牙齿生病
核心提示：俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！
　　错误1.冷水刷牙
　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
　　错误2.刷牙使劲太大
　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
　　建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
　　错误3.刷牙横着刷
　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
　　建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
　　错误4.刷牙时间太短
　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理是不够的。
　　建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长是12~24小时，所以即使出差在，24小时也至少要刷牙一次。
　　错误5.刷牙时间不对
　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
　　建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
　　错误6.刷牙后漱口次数太多
　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
　　建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
　　错误7.口腔干燥、熬夜、喝水少
　　这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。唾液有平衡口腔生态的，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
　　建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
　　错误8.用大牙刷才刷得干净
　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
　　建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
　　一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。
（责任编辑：胡静宜）
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