社会心理学学失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-05 07:32 标签： 社会心理学
503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable
nginx/1.4.1心理学上关于失眠症的治疗要点_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
3页¥3.002页¥3.002页¥3.002页¥3.0070页免费 7页免费1页免费1页免费
喜欢此文档的还喜欢48页免费5页免费62页免费10页1下载券57页免费
心理学上关于失眠症的治疗要点|
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢> 国家级专业心理咨询师在线为您解答
请在此输入您的问题，即有国家级专业心理咨询师在线为您解答...
相关心理文章
请在此输入您的问题，即有国家级专业心理咨询师在线为您解答...
正在加载数据...
正在加载数据...
大家在看什么心理文章
心理游戏推荐已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
用心理学治疗失眠
导致失眠的原因有很多，如心理、疾病、环境等多种因素，其中最常见、最有影响的是精神心理因素，75%～100%的慢性失眠者往往同时伴有心理障碍。因此治疗失眠，最重要的是从心理学角度解决问题。人生的成功与失败、快乐与忧愁、幸福与痛苦，都是由我们的心态所决定的。在痛苦、失败、忧愁的面前，及时调整自己的心态，控制好自己的情绪，理智做事，这样我们才能点燃希望之火，才能拥有幸福、成功与快乐。造成失眠的心理因素越怕失眠越失眠很多人到了中年以后，由于工作压力比较大，失眠好像成了家常便饭。整天害怕自己睡不着，越这样想就越睡不着。这是现在大多数人都有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果却适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。保持良好的睡眠规律，不要担心任何有关失眠的问题，心静后，自然而然地就能进入梦乡了。治疗失眠的最好方法/
10-12-09 & 发布
失眠这病真是让人痛苦万分，每天就怕夜幕降临，一到晚上翻来覆去地就是睡不着，闹得我眼圈发黑，浑身没有一点力气，而且精神头也没有，后来在网上找了很多药，最后选择好评最多的舒眠解郁组合，吃了一段时间，还真的解决了我的大问题，让我无法置信，我现在真的已经不再失眠了。
请登录后再发表评论!|/|/|/|/|/|
//|//|//|//|//|
失眠症 【医学心理学与精神医学版】
　【概述】　　失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。　　【诊断】　　一、症状特点：　　失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症 [医学教育网整理发布]。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。　　二、病程：　　失眠每周至少发生三次并持续一月以上。[医学教育网整理发布]　　三、可排除躯体疾病或为精神障碍症状的一部分。　　【治疗措施】　　一、首先要针对诱发因素进行处理。　　二、药物治疗：安眠药物对症治疗可以短期应用。常用有三唑仑每晚0.25～0.5mg，或阿普唑仑每晚0.4～0.8mg 。亦可使用舒乐安定，氯硝安定等。但不能长期使用，以防成瘾。　　三、生物反馈及各种放松疗法对消除焦虑有益，可以促进睡眠。培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯，帮助患者了解睡眠生理及指导正确对待失眠的心理治疗亦十分重要。。

我要回帖

更多关于 社会心理学 的文章

 

随机推荐