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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-05 06:35 标签： 青岛失眠怎么调理
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失眠多梦怎么办？食疗调理有秘方
导读：生活中，很多人在晚上睡觉的时候都会做梦，或者，那么是什么原因导致的呢？失眠怎么办？接下来小编给大家盘点了一些常见梦境的解析，告诉大家失眠多梦的原因以及食疗调理方法。
失眠怎么办
梦境暗示身体状况 全面解梦不失眠
梦是陪伴我们一生的朋友，抑或甜蜜、悲哀，抑或幸福苦难，这些都是你内心世界的写照。如何解梦？你的梦境暗示什么？心理专家站在科学的角度为你全面解析梦境，帮你摆脱失眠困扰。许多&失眠&人群中，有不少人并非因为睡不着，而是梦太多，影响睡眠质量了。心理专家认为：梦多了，有时候也未必是件好事儿。
如果某些梦让我们特别印象深刻或是反复出现，则可能提示我们在潜意识中的一些信息。尤其是一些噩梦，往往提示了一些特别的心理或生理问题。
梦境1：爬山☆解读：压力过大
前几天张先生来看病，说睡不好，而且前一阵老是做同样一个梦：自己在登一座高山，爬得筋疲力尽，山顶似乎近在咫尺，却好像永远也到不了&&张先生是一家房产中介公司的经理，近来房子不好卖，压力就很大了。
解梦：日常生活中的很多压力会在梦境中反映出来，而爬山则是最常见的梦中场景之一。张先生的梦很明显与现实压力有关，而&筋疲力尽&则正反映了他的心理状态。
医生和张先生聊了很久，聊梦，聊现实情况，一番分析后，张先生也认同要及时调整作息状态，本来不到夜里12点不睡觉的，现在每天10点以后就上床看看书，睡眠果然有了改善，已经有段时间不做这个梦了。
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　　怎么判断是更年期失眠?专家阐述，更年期失眠在我们的生活中很常见，由于女性特殊的生理的结果发生了变化，很容易出现失眠，长期反复的出现很容易导致患者的心理的变化，更加容易失眠，但是怎么知道是更年期呢?需要判断的依据包括：　　怎么判断是更年期失眠　　1、根据失眠具体症状进行判定　　是否频繁出现失眠、潮热、心悸、头晕、健忘、疲乏、耳鸣、易激动、抑郁等症状中的一项或几项?而且经各系统和实验室检查未发现异常。　　2、失眠诊断标准　　更年期造成的失眠，轻者入睡困难，入睡时间在30～60分钟以上，重者彻夜难眠;或者寐而易醒，如睡眠中觉醒2次以上，并且醒后难再寐;或者整夜卧不实，总睡眠时间不足5小时;除了失眠，还常伴有头晕、心悸、健忘、倦怠等表现&&以上不良的睡眠状态反复发作持续超过1月以上。　　3、年龄标准　　既然是更年期失眠的诊断，最首要的肯定是年龄段要符合。一般出现更年期失眠情况的女性，年龄都在45～55岁之间。　　4、排除标准　　在以上诸项都符合的基础上还要排除6月内服用性激素的情况，排除合并有其他系统疾病、精神病患者及有严重的心脏病的情况，排除各种疼痛、脑部肿瘤、神经官能症、疲劳过度、精神障碍等造成失眠的情况。　　当然，确定失眠情况是否与更年期有关的目的并非仅仅停留在疾病诊断上，详细列出判断标准的意图在于更透彻地把握病情，以便采取更具针对性的治疗手段。　　如果不幸患更年期失眠症也不要惊慌，上海德胜医院帮你排忧解难，我院采用&&&该疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成，具有滋肝和胃、宁心安神、平衡阴阳等功效，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害，彻底解决了失眠、抑郁&、精神障碍疾病带来的困扰与痛苦。　　温馨提示：患病率在日常生活中逐渐升高。这可能与患者对于精神卫生知识匮乏有关。在认识到自己有这方面问题的时候，建议您来我院做更多的了解，如有不便可在线咨询我院资深医师，我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。&&&&&&&&&
请各位遵纪守法并注意语言文明　　失眠怎么调理随着社会压力的增加，失眠人群呈现逐渐扩大之势。面对这样一种常见而难缠的疾病，许多人都不知所措。其实，没有必要对它如此恐惧，一些治疗失眠的办法往往能起到意想不到的效果。学会治疗失眠的方法可以缓解病情，调养身体。神经衰弱也会引起失眠，大家一定要提高警惕。多了解失眠的治疗方法。那么，神经衰弱引起的失眠怎么治疗。
　　失眠怎么调理　　1、心理治疗：
　　可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。
　　2、适度运动：
　　有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。
　　3、规律生活：
　　规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。
　　失眠怎么调理长期失眠多梦应该怎么去治疗？通过以上详细的介绍，相信大家对失眠的治疗有一定的了解。专家温馨提醒：对于轻度失眠的患者，可以通过一些日常方法自行调理，比如，养成一个科学的作息规律，改变生活方式，但是，对于严重的失眠患者，就要及时到正规医院确诊，并且听从专家的建议，接受专业有效的治疗。
　　针灸治疗失眠重大事件的刺激，失眠也分...

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