我19岁153M爸爸一米六多妈妈一米六我天天跳绳怎么还是长不高！请问我还能长高吗？要做什么运动？_百度知道
我19岁153M爸爸一米六多妈妈一米六我天天跳绳怎么还是长不高！请问我还能长高吗？要做什么运动？
具体点。谢谢各位亲
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每个人长个的年龄不一样，男女生的长个年龄也是有区别的，男生一般会长到22岁左右，女生会到19到20岁，19岁如果多加强体育锻炼还是可能长一点的，平时除了锻炼之外还应该多吃含蛋白质丰富的食物，注意少熬夜，长个一般都是夜间长的，所以熬夜对长个时期影响会很大，平时参加一些篮球运动，摸高等体育锻炼也是有帮助的，但是贵在坚持，如果在饮食，睡眠，体育锻炼这些都注意到的话应该还是有长高的余地的，祝你成功！
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还可以再长高点的，但根据基因的推算长到1米7没问题的，不需要做什么运动的多补营养吧
可是我才153啊。现在都19岁了。我很着急！我怕长不了了
请问你是男孩还是女孩子呢？男孩子都晚长的，到23还长的，如果是女孩子1米53再穿个高跟鞋也可以的拉
女孩子一般都早长的比较多，你才19我想再长几厘米是没问题的，不过说实话现在有多高算高呢？有什么制度吗？你再穿个高跟鞋我想你的身高也可以的拉，你说呢？
太矮没人要了
你的理解太偏激了，那要让你说的矮人就结不了婚了？至于长多高也不是谁能决定的不是？呵呵被想那么多了不会没人要的
你可以打篮球，羽毛球，在饮食上多吃一些补钙的食物，如牛奶，鸡蛋，等。还有按时
睡觉，这样你的成长速度会提高！纯手工求采纳！
可以长高但是不可能高多少，我不是打击你，我当年17岁都1.75米，20岁长到1.83至今，我的父母都不算高个子，都是170cm而已，按照我的推算你“大个子梦想”很渺茫，
多吃有营养的
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出门在外也不愁我男生,15岁才1米6,做什么运动才会增高.
我男生,15岁才1米6,做什么运动才会增高. 20
说实话,我不喜欢打蓝球,也不想跳绳.除了这两个还有什么可以增高的办法,要效果明显的.
补充：跑步能增高么？爬山可以吗？听说这两个运动只是增强肌肉协调性，对长高没多大作用,真的么?
有些东西是先天的~能改变的程度不会太大~
运动的前提是不让身体感觉不舒服就行~~你适当的做些跳跃类的运动和体操~不过要坚持~
其实做法你懂~只是你不确定而已~
效果不是三俩个月就会有的~想改变都在于行动~坚持！！&w是的
随便你做什么运动、都可以，只要你的营养吸收了，你天天睡觉都能长高、运动只是一些辅助的作用，让你身体能力吸收的多一些、新陈代谢快一点
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蹦极，拉得超长
… …太打击人了！15岁一米六还不知足！
话说我前年似乎才1米5,现在不知道为什么突然身高猛飚了,不过我想借助这时期用运动提高下效果.
- -！小心巨人症！
没什么，多吃饭，我就是，什么都吃，只要能吃的都可以吃很多，现在我180.体重65kg，不要担心长胖
蹦跳着走路。跑步、爬山也能增高，但就是比较累，不能长久的坚持。
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健康常识领域专家一米43竟然80斤啦以前也是80多斤然后就少吃东西坚持了20多天瘦了好多10天前才77斤，管不了嘴现在80了，而且和同学出去玩的时候同学买吃的，我也不好意思不买。亲们有什么办法可以帮助我一下啊！我是小学生，没有太多的时间，做不了运动亲们可以帮助我吗？可以帮忙我长高也可以帮助我减肥
一米43竟然80斤啦以前也是80多斤然后就少吃东西坚持了20多天瘦了好多10天前才77斤，管不了嘴现在80了，而且和同学出去玩的时候同学买吃的，我也不好意思不买。亲们有什么办法可以帮助我一下啊！我是小学生，没有太多的时间，做不了运动亲们可以帮助我吗？可以帮忙我长高也可以帮助我减肥 10
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跳绳，游泳，呼啦圈，每天一小时就够了
我一米32才45斤，多运动吧
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校园生活领域专家我11岁，差不多是1.5米，怎样能快一点长高？不管做什么运动都能做（除篮球）不管有都么苛刻都行！要半年内_百度知道
我11岁，差不多是1.5米，怎样能快一点长高？不管做什么运动都能做（除篮球）不管有都么苛刻都行！要半年内
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说实话我就是想推荐篮球....但....其实你是可以通过每天都做一些蛙跳的！这个挺见效的.楼上说的羽毛球其实也是挺不错的..因为打羽毛球要跳自然就相当于把自己拉长是的！1呵呵....长高很大方面还是取决营养的！长身体的时候吃的有营养一些就可以..11岁刚好就是长身体的时候..所以我建议你还是吃好一点..11岁1.5米已经挺高的啦.呵呵..希望能帮到你
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吊杠，不要小看地心引力的作用~~绝对有用，最好是下午4点，每天15——30分钟~~坚持才有用哦~~
多喝点 920 哈
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出门在外也不愁我11周岁，身高只有130com，什么食物和运动能长高？
我11周岁，身高只有130com，什么食物和运动能长高？ 5
我得了血小板减少症，服用激素，有防碍长高吗？回防碍多少？
发育比较晚而已 不用担心 这很正常的!
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
其他回答 (3)
可能发育较晚，我十三岁时还没一米五呢，如今一米八几了
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持
多跑步，多吃米饭，少吃零食就可以了，
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