最近我发现在网上流传着很多喰谱，声称一周肥10斤、一周肥15斤等等作为一个专业的营养师，我只能无情的告诉大家：统统不靠谱！大家可能不太明白一周增肥10斤是個什么概念，所以不知道1周肥10斤的到底有多么离谱！今天增肥易就来跟大家分享一下，为什么那些一周肥10斤的增肥食谱统统不靠谱呢？

一周肥10斤增肥食谱不科学！

笔者专门搜集过这类食谱且不说每个人的身体数据不同，在不进行数据采集和营养调查的情况下就随意編制增肥食谱，是不是有悖于科学理论这些所谓的1周肥10斤增肥食谱，很多都未标注清楚进食量这明显是不符合食谱编制要求的，所以峩推断这些食谱应该出资外行之手另外一些这类食谱，确实标注了明确的进食量但是我也进行计算了，就按照正常男性体质平均值计算这些个食谱大部分能量也不足以增肥。

一周肥10斤增肥目标不妥当！

现在这个社会生活节奏快什么事情都喜欢速成，比如英语速成班啊、程序员速成班啊之类的我也能理解大家的心情，毕竟我也生活在这种社会环境中但是我还是要给大家泼冷水，一周肥10斤这种增肥目标不妥当具体为什么我会给大家解释的。

首先一点这种增肥目标不健康。WHO推荐的标准是每个月增重不能超过/534.html