顽固性便秘食疗法怎么办？？什么办法可以根食疗.

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-05 00:47 标签： 顽固性便秘食疗法
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经常便秘怎么办 3大食疗方法让你排便轻松
　　本文导读：正常的身体代谢要每天排便一次，当我们的经常便秘时，身体会产生什么样的危害呢?
　　也许很多女性对便秘不怎么重视，但其实便秘会引起很大的危害，对女性身体健康造成影响。
　　便秘的危害一：女性如果患有便秘，就容易造成发生阴道痉挛，痛经腹痛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。
　　便秘的危害二：患有便秘的女性，症状最常见的就是排便困难，粪便干燥，而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。
　　便秘的危害三：便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压，屏气使劲排便，进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛，脑出血，心肌梗塞发作，中风猝死等。
　　便秘的危害四：患有便秘的患者常出现较硬的粪块，而这些粪块会压迫肠腔，从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构，胡阻碍结肠的扩张，进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者甚至会引起肠穿孔，后果不堪设想。
　　总而言之，便秘的危害是十分严重的。即使上述的危害，并不是所有的便秘者都会出现，但是在生活中，我们还是要做好解决便秘的工作，可以用食疗的方法。
　　1、饭后吃梨
　　梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的维生素C含量是&建议每日摄取量&的10%。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。
　　2、自制蜂蜜柠檬茶
　　把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。
　　3、大量喝水
　　便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。
　　99营养师温馨提醒女性便秘引起的危害知道了吧，多吃新鲜蔬菜和水果，增加纤维素的摄入能有效缓解便秘。
文章来源：中青健康频道-99健康网
责任编辑：张慧雅
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有很好的方法能天天排便 夏天吃什么食物能清热通便
　　前天我排便的时候有点带血，不干燥，就一点点血，看排的时候都有稀稀的，还有排便的时候为什么总是不成型啊，排的便都是带的那种，屁股也经常痒痒的，那要喝点什么呀?有很好的方法能天天排便，夏天吃什么食物能清热通便?吃什么菜呢?　　现代人由于食粮过分精巧，里面所含纤维量太少，所以使得排便的质量下降了。吃进肚子的食品，养分部分被吸收完了以后，剩余的水分太少了。所以您在饮食方面要格外注意：　　一、是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。　　二、尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是劝告肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要留心少放油、盐和味精。　　三、春季气温转热，羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交织地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。　　便秘的调理关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题，平时可以服用奘灵可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。　　推荐您一道菜谱：　素炒豆皮　　配料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。　　做法：1.豆皮切丝，葱洗净切丝。　　2.油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，　　3..将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，　　4.炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。　　对于排便不畅的朋友，平时也可以喝决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和有益。您还未登陆，请登录后操作！
经常便秘 ，口臭，怎么办？
经常便秘，导致口臭，有什么好的方法可以治疗？
注意生活习惯和饮食习惯，多吃清淡的食品物，这样会有所改变
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。彻底的解决便秘。
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