三高母乳少吃什么才能多好？怎么样才能食疗好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-04 16:50 标签： 食疗降三高
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老年人三高吃什么好 三高老人应该常吃的食物介绍
【导读】随着生活水平的提高，人们的在不注重饮食健康的情况就会产生三高问题尤其是老年人，那么三高老人吃什么好呢？下面小编就为大家来介绍下吧！
老年人三高吃什么好 三高老人应该常吃的食物介绍
　　生活水平的提高，并不意味着人们身体素质的上升，反而如今三高人群是越来越多。尤其是老人为三高的高发人群，为了身体健康着想，老人们要多加注意健康。那么三高老人吃什么好呢？下面小编就为大家来介绍下吧！
　　1、茄子
　　紫色茄子皮中富含维生素E、维生素P及皂草甙，可扩张、软化血管，降低胆固醇，防治动脉粥样硬化。
　　2、苹果
　　苹果中富含果胶，这种水溶性的膳食纤维，能与胆汁酸相结合，吸取胆固醇和甘油三酯，并将其排出体外。
　　3、山楂
　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
　　4、燕麦
　　能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。
　　5、芹菜
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
　　6、橙汁
　　橙汁富含维生素C，具有抗氧化、提高人体免疫力、降低血压等功效。科学家发现，中年男性连续一个月每天喝半升橙汁(大约2杯)，其血压水平明显下降。
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?三高患者吃什么菜比较好？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
三高”患者的健康饮食 因为高血压、高血脂、高血糖而必须“忌口”的“三高”患者越来越多，由于必须遵守一系列的饮食“禁忌”，很多心血管病患者面对美食时不得不“勒紧裤带”，忍受“什么都不能吃”的痛苦折磨。其实，只要在生活中多花点心思，学会聪明的饮食，吃得健康和吃得美味其实并不矛盾。 调味：盐、糖、油都要有节制
首先要遵循少糖、少盐和低脂三大原则。糖分高的食物可以引起的坏处有很多，肥胖就是第一位，同时还有蛀牙、心脏病和糖尿病。建议在日常饮食中少吃糖分高的食物，应多吃天然食品，少吃包装食品，烹调时少用糖做调味料。 另外，烹调时要注意酌量用盐，煮菜时放盐最好不要采取用瓶子撒的方式，而应用小茶匙，以便掌握分量。调味时少用蚝油、酱油、南乳等含盐量高的调味料，而改用姜、葱等天然食品调味。 控制了糖和盐，千万不能对食用油和高脂肪的食物掉以轻心。例如牛油、肥猪肉、煎炸食物和蛋糕等就千万要少吃。最好用植物油，每天油量不要超过两汤匙。 烹调：蒸、煮、烩、焯是首选 ;
巧妙的烹调方式同样是健康饮食的关键。得了心脑血管病或者糖尿病并不意味着从此要远离“肉香”，肉类其实还是可以吃的，但关键要选取这些肉类中最瘦的部分来吃，烹调前注意将各种肉类中的皮和脂肪切掉，烹调方法以蒸、煮、烩、焯最佳。很多人认为鸡蛋所含脂肪和胆固醇都很高，其实胆固醇高的只是蛋黄，而蛋白的脂肪含量只有6克，饱和脂肪和胆固醇的含量都为零。 煲汤的时候多用瓜菜，少放肉类，鱼汤是不错的选择。煮好汤之后，要去掉上面的浮油。可以把煮好的汤先放到冰箱里冰冻一段时间，冷却下来的油脂就会在汤的表面结成一层薄薄的“油膜”，用汤匙轻轻一挑就可以了。 低胆固醇／低脂肪饮食指南（注：可以进食） 肉类、海产类各类瘦肉；鱼及贝壳类海产如带子、蚬；浸盐水的罐头鱼，其他贝壳类海产如虾、龙虾、蟹、鲍鱼等。以上食物以每天5&6两为适合。 蛋类蛋白，各类蛋黄每星期不宜超过2只 干豆及硬壳果类干豆如蚕豆、红豆、绿豆；硬壳果如莲子、栗子。 豆制品如豆腐、豆干、素鸡、腐竹、腐皮、淡豆浆、无糖豆腐花。 奶类脱脂奶或脱脂奶粉；低脂酸乳酪。 主食类白饭、米粉；全麦面包、全麦饼干、糙米、麦皮。 蔬果类新鲜瓜、菜及水果；红薯、芋头等根茎类食物。 油类含不饱和脂肪的植物油和芥花籽油、花生油、粟米油、纯正菜油、黄豆油、麻油。 饮品如清茶、淡咖啡、矿泉水、苏打水、代糖汽水；去油清汤等.
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向医生提问三高菜谱大全 降三高的食疗法
发布时间： 02:26:52135人关注
　　随着人们生活水平的提高，三高人群越来越多，高血糖、高血脂、高血压，严重影响着人们的生活。三高疾病的治疗方法有很多，大部分都是采用药物治疗;但是药物治疗副作用大，容易产生肝脏、肾脏毒性，食物治疗法是最健康、方便的一种治疗方法。下面我们就一起来看看三高有哪些菜谱吧。
　　一、凉拌黄瓜;黄瓜具有清热解渴、利尿等作用，黄瓜中含有大量的纤维素和维生素类成分，多吃黄瓜能够促进肠道中的食物废渣排出，减少胆固醇在肠道和血液中的积累，所以凉拌黄瓜是一种很好的降三高的凉拌菜。首先准备一个黄瓜和适量的配料，把黄瓜的头尾切掉，然后在切开的那部分摩擦，等擦出乳白色的液体物时能够减少苦涩味。然后用筷子放在砧板和黄瓜之间，切成好几段，加入适量的盐腌制半小时，腌好后挤出水分把黄瓜装入盘子中，加入花椒、白糖和调味汁即可。
　　二、小炒菜花;菜花中含有丰富的类黄酮，类黄酮能够很好地清除血管中的垃圾，而且还能有效地清除血管上沉积的胆固醇，防止血小板在血管中凝集，降低心脏病的发生率，小炒菜花也是降三高的首选菜。首先把菜花切好，然后用热水焯一下，放入锅中，加入一些调料进行翻炒，然后盛在盘子中。
　　三、雪梨山楂糖水;山楂具有健脾胃，助消化，降血脂等功效，山楂还能够用于辅助治疗高血脂、高血压和冠心病。经常喝雪梨山楂糖水，还能够润肺止咳，开胃消食，而且把山楂和雪梨一起蒸煮即可制成。
　　饮食治疗是三高治疗中最健康、最方便的一种方法，凉拌黄瓜、小炒菜花和雪梨山楂糖水是三种很好的降三高的菜谱，而且做法方便、食材简单，是一些很健康也很常见的美食，深受人们的喜爱。
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