三高三高人群吃什么水果好？大多数女人都有吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-04 16:28 标签： 三高吃什么保健品
使用合作账号一键登录：
三高吃什么好 14种食物助你摆脱三高
　　吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的&降脂药&，能帮你&吃&掉血脂!
　　1、向天果
　　生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善和高血糖水平的功能。《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治：糖尿病、 高血压。
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
　　大蒜、等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
　　4、菜花
　　其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
　　现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的&胆固醇硬化斑块&，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、&清洁&血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
　　6、燕麦
　　含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
　　7、豌豆
　　豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使&坏胆固醇&浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
相关阅读推荐:
番石榴的营养价值很高，适量吃番石榴对我们的身体健康很有益。
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些？
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料。
黄桃是一种健康营养且口感好的水果，它是比较常见的水果之一。
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分。
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含多种功效。
香蕉与牛奶都是生活中比较常见的食物,香蕉牛奶能减肥吗？
经常在潮湿天气里身体痒的人用这个方法祛湿效果比较好！
“直系亲属不能相互输血”是一个很简单的基本常识。
我要点评（0人参与，0条评论）
10天内自动登录
使用合作账号一键登录：月经期间吃什么好
& 月经期间不能吃什么 月经期间吃什么最好 月经期间吃什么菜好
女人月经期间吃什么好？月经期间女性身体比平常更为虚弱，那么在例假期内吃什么最好呢？爱丽小护士推荐温补食品如苹果、牛奶、红糖、桂圆等，轻松陪您度过月经期。
月经期间吃什么好
月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。[]
女性每个月都有来个比较特殊的时期就是经期，这个时期的女性会比较易怒，情绪起落比较大，这时就需要一些食物的配合来过渡，否则[]
月经期间不能吃什么
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食[]
　月经是女性的一种正常的生理现象，有很多痛经的女性也会选择吃[]
很多女性在月经将至的时候，都会特别留意饮食。哪些可以吃哪些不[]
痛经 应该哪些食物绝对不能吃， 妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为[]
经期不能吃冰冷食物原因，我想有点常识的人，或者是挺老人说大姨妈来的时候[]
小编推荐： 警惕女性性交次数过多 我离婚只怪老公性欲太强 月经期是女性的特[]
月经期间吃什么最好
月经期被女性所称为是特殊时期， 也常常有人用月经期的特殊性来编造谣言，混淆视听。那么究竟哪些该信，哪些不该信呢？[]
月经是女性最重要的时期，这段时间需要十分注重饮食和习惯，在例假期间大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。[]
月经期间吃什么菜好
虽然现在男女平等的观念已经基本普及，但是还是不乏就希望生一个[]
　　&&&&饮食问题是很多女性都面临的难题，[]老人三高应该吃什么保健品好呢？_百度知道
老人三高应该吃什么保健品好呢？
提问者采纳
它就是平民的灵芝 红酒也行，其实绝大部分保健品功效并理想，只是酒精无论如何都要由肝脏代谢大多数含卵磷脂丰富的食物中含胆固醇很高，注意每天抽出一点时间锻炼，比如说蛋黄，不需要另外去买什么补品，这样就可以了；还有些含卵磷脂高的植物中又含有很多脂肪，又很贵，对三高老年人很好，比如大豆，还是少喝点好 饮食上注意保持清淡，会增加老年人肝脏负担的。而黑木耳就是个例外，动物内脏，然后常常吃黑木耳！黑木耳脂肪含量极少。又有很高的药用功效，都在夸大宣传
其他类似问题
3人觉得有用
三高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 10:50:51&&来源：全民健康网
[&]在北方的冬季，寒冷、干燥是主要的气候特征，每年的冬季，大多数都会有身体畏寒、咽喉发干、皮肤粗糙、容易上火等不同的表现，特别是在女人们身上表现的尤为突出，而要改善这些令女性身体不适的表现，在冬季合理的饮食便显得尤为突出，那么女人冬天吃什么好才能达到养生保健的目标呢？根据冬季的特殊时令进行合适的进补，对于实现女人的阴阳平衡、气血调和、提高身体免疫力，远离疾病的困扰有着极其重要的意义。那么，女人冬天吃什么好呢？
中老年人养生指南 女人冬天吃什么好
女人冬天吃什么好？适宜进食温热食物。
女人冬天都很怕冷，手脚冰冷的女人很多，这往往是气血不畅的表现，如果长时间气血不畅，往往会导致痛经的发生，引发面部长斑，皮肤没有光泽，因此，女人在冬季应该多吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、红枣、鸡蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。这些食物都能有效的改善女性身体冬天畏寒的症状，改善女性的气血不畅。
女人冬天吃什么好？适宜进食&三高食物&。
在气候寒冷的严冬，为了增加女性体内的能量，女人应多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的&三高&食物，如鲫鱼、红肉、骨头汤、鱼虾、羊汤、肉汤、萝卜排骨汤，既味道鲜美，又易于冬季女性身体吸收，可以预防呼吸系统疾病、少得感冒。
女人冬天吃什么好？适宜进食五谷杂粮。
对于女人们而言，特别是一些知识女性，她们大多喜好节食，为了保持苗条的身材吗，她们大多只吃新鲜的水果、蔬菜，而很少吃五谷杂粮，事实上，在冬季，只有多吃富含蛋白质、植物纤维的五谷杂粮，如粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类及大米、小麦等各类食物，身体的营养才能更全面，才能更好的抵御疾病的困扰，提高身体的免疫力，特别是要注意多吃豆制品，这些食物特别适合温补肾阳。
女人冬天吃什么好？适宜进食新鲜水果。
在气候寒冷的冬季，对于爱美的健康女性，要注意多吃橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果，特别是应该多吃甜梨、酸梨。但是，对于西瓜、黄瓜、甜瓜等瓜类水果，属于凉性食物，所以不适宜冬季食用。柑橘、柚子、柑、橙子、柠檬等水果为碱性食物，经常食用有利于消弭大脑的酸性代谢产物，在冬季女性可以多吃。
当然，女人冬天吃什么好也不是一概而论的，对于不同年龄段的女人，对于身体体质不同的女人，女人冬天吃什么也不是完全相同的，需要女性朋友们在日常生活中多加总结，选择自己适宜的食物，确保冬季身体的健康。
健康频道热点推荐
【责任编辑：陈慧 】
热门点击排行
大家都在聊
【义薄云天】
【不老先生】
关注枫网微信
手机扫一扫??:?:22?:?????xx?x??,???????к??,???.
飺???Т??????????нɡ???Ч????,?????á?? ???????????,??,?.
???棬????????????

我要回帖

更多关于 三高吃什么保健品 的文章

 

随机推荐