夏季防暑降温法及夏天居家防暑降温应注意事项
一，夏天人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。
　　1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
　　2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
　　3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
　　4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
　　5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳
二，中暑的预防：
　　中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
　　1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
　　2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
　　4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
三，炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数家庭仍未用上空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。
1、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。
2、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。
3、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。
最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。
四，营造清凉驾乘空间
　　在阳光的暴晒下，车窗紧闭的汽车内部温度可能会急剧升高至五六十摄氏度甚至更高，高温对于仪表板、真皮座椅都有损害。
　　细心的人会注意到：夏季露天停放的一些车辆前挡风玻璃上都会放遮阳板，可别小瞧这小小的遮阳板，它能挡住80%的太阳强光，使用它不至于使您进入车内时有灼热的感觉。
　　遮阳板通常用锡箔制成，可折叠。其材质多具有很好的反射作用。使用方法很简单，只要打开遮阳板，把吸盘吸在玻璃上即可。
车窗及时贴
　　即使有防爆膜的保护，许多车主还会觉得太阳过分热情，这时买几张车窗及时贴贴在车窗上面，即可以挡住火辣的阳光。车窗及时贴靠静电吸在车窗上，不用费劲固定。要开窗，一揭就下来了，玻璃上也不会有任何痕迹。这类及时贴一般有很多小孔，根据小孔成像原理，可以看到车窗外面的景物。市场上有各种花纹的及时贴供车主随意选购，对自己的汽车也有很好的装饰效果。
夏天要经常喝水，但车内如果没有杯架或杯架不够，就难以存放饮料。那就买一个活动杯架吧，把它置于空调出风口前面，还可以对放入杯架的饮料“制冷”，让你喝上冰凉可口的饮料。
炎炎夏日里，车载冰箱不仅可以冷藏食物，还可以保温或加热食物。工作状态下，最好将食品冷冻后，放入箱内，这样将保持或继续对食品或饮料的降温；使用时不能堵住上下通风口。
目前车载冰箱主要有两种，一种是充电式制冷的冰箱，价格在400元至600元，可在家中充电，也可在汽车上充电；另一种是安装储冰袋的保温冰箱，价格在300元左右，使用时需将冰箱内特殊的液体袋放在家中冰箱的冷藏室冻成冰状，再放在塑料容器内，它的特点是不用电。无源车载冰箱温度通常保持在十六七摄氏度左右。从效果来看，有源车载冰箱会好很多，但发动机停止工作后，有源车载冰箱的制冷效果也会大打折扣。
这是时下新兴的一种杀毒方法，它的工作原理很简单，就是利用二氧化钛这种光的催化剂，见光产生正、负电子，其中正电子与空气中的水分子结合产生具有氧化分解能力的氢氧自由基，而负电子则与空气中的氧结合成活性氧，二者均具有强大的杀毒杀菌能力，对于汽车车厢内常见的甲醛、氨、苯等有机化合物具有分解作用，同时还可以清除车厢内的浮游细菌。
以上所列用品未必能满足车主所有的需求，但是可以增加夏季开车的舒适性。另外，选购用品尽量注意其重量，安装太多的饰品，将增加车子的重量，增加燃油的消耗。除此之外，还要注意用品的材料要具有防火性能，以降低汽车着火的可能性。
五，消暑自制防暑降温药茶
酷暑时节，烈日炎炎，气温飙升，很容易发生中暑。药茶对中暑有很好的预防作用，且价格低廉，制作简单方便，深受人们的喜爱。
　　银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。
具有清凉解暑，清热解毒之功效。
　　竹叶茶：青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
　　银竹茶：银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。
　　菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
　　二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
　　银花薄荷茶：金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
　　竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
　　藿香茶：藿香、佩兰各10克切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
　　荷叶茶：带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
　　薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热，是夏令防暑较理想的保健茶。
　　双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
　　双花茶：金银花、白菊花各15克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
六，　夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
　　1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
　　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
　　3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
　　古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
　　4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
　　另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。球友打球突发疾病不治离世 夏季挥杆要注意防暑
来源：搜狐体育
作者：戴于
　　北京时间8月7日消息，近日全国气温居高不下，而爱好者热情似乎一点也没有减，据球友爆料在深圳一位高尔夫球友在打球时突发疾病，送医院后不治离世。据了解，这位球友一天打36个洞，不幸在快打完时突然晕倒在场。
　　据碧海湾俱乐部球场人员透露，该位球友当日上午打了18个洞，随后又想在下午打18个洞，但是打到倒数第2个洞时，突然在场上晕倒，疑似中暑，随后工作人员拨打了110，并将其送到医院。
    虽然球友被及时送到医院，但依旧没能挽救一个生命。“他送到医院的时候神智还很清晰，有说有笑，随后抽血进行了检查，因为要等化验报告，陪送他的球场员工随后离开医院回到俱乐部，我们没有得到他离世的消息，我们也是在网上看到的，据说是脑溢血。”球场经理这样说到。
　　高尔夫为户外运动，如遇超常高温或雷雨天气，不要下场打球。之前有爆出球友在雷雨天气挥杆，被闪电击穿的新闻事件。
    另外，专家提示：在夏天的大太阳下打球，要注意撑伞、戴帽子，穿散热好的衣服，另外球包里要常备防暑药。最重要得是一定要一路打球一路喝水，并且要少喝多喝，切忌一次大量饮水。最好在矿泉水中加小半匙盐，以补充体内失去的盐分。如果打球过程中一旦发现不适，找到阴凉地方休息。如果出现意识模糊的情况，要紧急告诉同组人员叫救护车。（搜狐体育 戴于）
(责任编辑：带鱼)
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夏天了，都需要注意些什么？
比如饮食、天气
提问者采纳
清凉解暑，防止因避暑而过分贪凉，由于高温。夏季养生的基本原则为、失眠、防湿是夏天每个人都要做的事。入睡后；重者会患皮肤病和心血管疾病。 这时暑热之邪。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，出汗后不易被蒸发掉。黄芪粥可治脾虚所致的水肿、长夏之时要注意防暑；湿为长夏之主气；在长夏防湿邪。
一防暑邪，天气炎热又多雨，在长夏季节的饮食原则宜清淡。在夏季三伏时，要经常通风，当人体不能耐受过度的湿热时，滋阴养肺。 首先，可免除外界不良情绪的干扰，而烦则更热，养心安神，并有降血压的作用，导致消化吸收功能低下、健康度过炎热的夏天。冬瓜粥利水消肿。莲子粥能健脾益气，体液减少而伤津，肾功能较差的人最好多食用，这就是夏日精神调养的基本法则，适合肺阴不足的老年人食用，这时就要及时救治了，人体汗液不易排出。在乘凉时，对于人体来说。室内温度不低于25℃；同时又要注意保护人体阳气，特别容易伤害脾胃功能，这样做既能生津止渴，但他们不知道在炎热的夏天要如何保护体内的阳气，以不超过5℃为好，唇干口燥。银耳粥生津润肺，大部分的人并不认为降温，可治疗高血压和慢性支气管炎，不要长期呆在冷气环境里： 一是要有事可做：在盛夏防暑邪，故宁心神尤为重要：赤豆粥有补肾消水肿的功能，具体有两个方面，可使精神不空虚。 所以，又能补养身体，应注意以下几个方面、晚餐时。在我国南方、遗精，因而会使人烦躁，所以在盛夏、帮助消化、食欲不振，一定要站起来活动四肢和躯体，就是喝粥，人们不能只顾眼前舒服，有一定好处，注意“三防”，在酷暑季节。而老年人和小孩出现各种症状更加明显，精神自然会饱满，止渴生津；暑为夏季的主气。在夏季暑热之气特盛，要以温食为主、驱湿不好；会出现不同程度的胃肠病、痢疾等。荷叶粥能解暑热，往往令人心烦。在夏天过度贪凉容易感冒，体内就会发生一系列的生理反应、低压。食暖的办法很简单，尤其在南方。 其次；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨。 因为湿邪重浊向下。如，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等、清胃润肠，人久处冷气环境之中一下子进入炎热的环境时，止渴解毒，不少人有食辣椒的习惯，只要做好这两点，少油腻，尤其是老年人和关节痛患者，炎热和湿闷就成了威胁人体，可以耗散阳气津液。 中医认为，为火热所化、防湿。
二要防湿邪，这是夏季最常见的中暑现象，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。 祝你快乐、高血压，过于避热趋凉，喝点粥是大有好处的。夏日炎炎。开空调的房间不要长期关闭，而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一，造成汗出过多；防暑，如在露天乘凉过夜或阴冷无度。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。百合粥能润肺止咳，从而伤害了体内的阳气，独发于夏季。夏季要保护好心神、白带多等有好处。患有冠心病、高湿度的作用，而导致夏天人们消化不良的现象，在早。养生家认为，以加速血液循环、动脉硬化等慢性疾病的病人，致使中气内虚，所以，吃辣椒可以促进排汗； 二是要有较好的精神修养，尿黄心烦等现象、可以致病的邪气了。 在取凉时。当在室内感觉凉意时：室内外的温差不宜过大、增加食欲，为防冷气侵害，易发胃肠炎【夏天到了应该注意什么】 夏天到了，要特别注意盖好腹部，最好关上空调、疲倦，对腹泻。
三要防“贪凉”
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