更年期皮肤会出现什么问题
本文导读：皮肤专家称女性到了更年期之后就会有各种各样的皮肤疾病，如老年雀斑，皮肤瘙痒症，痤疮，老年性管瘤，更年期角化病等皮肤病，那么引起更年期女性这些皮肤病的原因除了内分泌失调以外还有哪些因素呢？一起来进行简单的了解一下吧。
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乳腺癌介绍
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闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
　　老年雀斑：
　　长时间在在露天环境下工作，平时没有做好防晒工作。
　　中年的痤疮和平时不当的使用各种化妆品，洗面奶，清洁用品等均有着很大的影响，同时紫外线，术后使用的雌激素剂也会引起中年女性的痤疮的。
　　更年期角化病，更年期受压的部分会有生成片过度引起的角化的斑块，可能会有干裂，皮肤增厚等问题，特别是之后，这样的问题就会更加严重。
　　皮肤瘙痒症：
　　皮肤的油脂分泌变少，皮肤干燥，内分泌失调引起的。
　　皮肤白斑：
　　多巴性黑色素细胞数目减少引起的，或是家族遗传。
　　老年疣：
　　家族性皮肤疾病。
　　皱纹增多：
　　这是一个不可避免的自然现象的，到了更年期之后，不管是皮肤的颜色，饱满程度都会受到很大的影响的，因此衰老也是不可避免的。
　　既然更年期的皮肤会发生那么大的变化，那么更年期要如何护肤呢？
　　坚持运动：
　　生命在于运动，更年期虽然体力，反应能力各方面都大不如前了，但是坚持运动，比如说慢跑，散步，气功，瑜珈等对促进血液循环，促进新陈代谢等都具有很大的帮助的，或者进行适当的面部按摩，可保持皮肤的红润。
　　科学的使用化妆品：
　　更年期的女性护肤也是非常重要的，特别是要注意补水，控油，防清洁效果好方面的护肤品，避免折话，也可以选择一些化妆品遮掩住皮肤的瑕疵。
　　充足的睡眠：
　　睡眠是护肤的最好方法，睡眠不足，各种皮肤疾病就会应运而生了，所以一定要特别睡眠质量，最好保持每天至少有8个小时的睡眠时间，同时禁止黑白颠倒，熬夜。
　　和谐的性生活：
　　科学家们发现拥有和谐性生活也是护肤不可缺少的一部分，同时对于保持女性的自信，心理，生理都具有很大的帮助的。
　　科学的饮食：
　　到了更年期之后
，消化功能，胃肠功能都会渐渐的下降的，因此饮食上要尽量的以清淡为主，适当的多增加一些高蛋白低脂肪的，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃豆制品，粗粮，保证六大营养素的吸收等等。
　　保持一个良好的心情：
　　相由心生，事实上这话也是有一定的科学道理的。因为稳定的情绪不仅可以促进内分泌系统的健康，同时对于全身皮肤的营养代谢也都具有很大的帮助的。因此更年期的人要想保持年轻的容貌，保持一个良好的心态，凡事以善为本。
　　小编寄语：更年期不仅要面临着皮肤的衰老，身体机能的衰老，同时还有可能面临着各种生老病死，亲人离别，疾病的考验，因此保持一个乐观的心态，顺其自然其实也是最好的一种方法。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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本期导语：
&&&&每年5月份的第二个星期天是专属于母亲的节日。母亲的伟大，不仅在于她孕育了我们，还在于她含辛茹苦地把我们养大且不求任何回报。母爱，是世界上最有重量的一份爱。但岁月是无情的，它让母亲渐渐苍老，身体渐渐虚弱。作为子女，除了常和母亲唠叨之后，还要关心母亲的身体。不知是否发现，母亲容易失眠了，脾气变得暴躁了，有时候关节会出现疼痛，这也许就是更年期的表现。更年期，是女性的必经阶段。更年期保养不当，身体容易出现各种问题。所以，每个子女都更要关心处于更年期的母亲的健康，同时每位女性也要关注更年期的养生问题。年龄虽老，但心态不老，让“年轻”跟随！
更年期来啦
何为更年期
&&&&&&&&更年期是女性的必经阶段，就好像生老病死，是自然规律，女性无需太担忧。但处于更年期的女性要好好爱护自己，更年期保养不当，身体容易出现各种问题。在了解更年期保养前，首先要了解什么是更年期。更年期，又叫围绝经期综合症、更年期综合症，指的是女性的卵巢开始减少荷尔蒙分泌，功能逐渐衰退的过程。更年期发生的年龄因人而异，有些女性从四十岁就开始进入更年期，有些女性则会在五十岁至六十岁时才发生。现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，而大部分女性会在45-55岁进入更年期。更年期是女性从性成熟期进入老年期必经的过渡阶段，只要保持心情愉快，好好调理身体，便能降低对生活的负面影响...
母亲易烦躁，更年期的症状
潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉。
骨质疏松症是一种全身性疾病，骨量减少，骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。
更年期的女性体内多种激素变化，常会出现一些心理变化，包括悲观、抑郁、焦虑，行为上多疑、唠叨。
进入更年期的女性经期往往会发生紊乱。月经间歇期延长、经期缩短、经量减少，然后停经。
更年期典型的症状
月经改变是大部分人首先出现的症状，其次就是血管舒缩症状，主要表现为潮热、出汗，还有抑郁、焦虑等精神症状，同时全身有不适疼痛，骨关节不舒服，最后发展到完全绝经。
更年期持续的时间
这一过程可持续至绝经后2-3年，仅有少数人到绝经后5-10年，症状才能完全减轻或消失。在此期间，女性不仅要保持良好的心态，保持开朗的情绪，还要注意保养。
给母亲支招：应对更年期
月经紊乱：补充植物性雌激素
&&&&&&&&对于因进入更年期而引起的月经不调的症状，如果没有怀孕的需要或者其他方面的问题，可让其自行绝经。但也不要忽视更年期的月经不调的症状，如果月经量忽多忽少，可以运用中医进行调理。在平时饮食方面上，可以多吃一些含植物性雌激素以及维生素E的食物，例如大豆、红豆、黑豆等食物可多吃
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骨质疏松：多喝牛奶补钙
&&&&&&&&因为更年期的女性体内的激素发生变化，致使骨骼中的钙加速丢失，所以极容易患上骨质疏松等疾病。应对更年期的骨质疏松，首先要补钙。乳类含钙最丰富，且极易被吸收利用，因此每天饮用1-2杯奶对防止更年期骨折很有帮助。每周要保持5-7天的运动，运动时间可以在30-60分钟，每天保证至少30分钟的日照...阅读全文
潮热潮红：穿天然织物
&&&&&&&&女性潮热潮红是更年期一个典型的症状。由于女性出现潮热现象的规律难以掌握，更年期女性可以采取薄而多层的穿衣策略，衣服最好为天然织物，以便在潮热发作时随时增减，避免在公共场所出现潮热的难堪感。刚发热时，可以做一个深呼吸，排尽肺中的气体；稳定情绪，闭目一分钟，想象自己处于一个凉快的地方...阅读全文
精神焦虑：多吃果蔬多运动
&&&&&&&&面对精神上的焦虑，情绪上的抑郁，平时可以多吃果蔬，尽量避免食用糖类及高脂食物；要定期运动，如散步、慢跑、游泳等运动都可以舒缓压力，改善睡眠；平时多洗热水澡，促进血液循环，进而消除更年期焦虑。作为家人，要给予更年期的母亲或者妻子足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气
...阅读全文
母亲更年期保健无小事
保证饮食营养合理
&&&&处于更年期时，女性体内新陈代谢的速度下降，因此，在饮食方面要做到低盐、低糖、低热量、低脂肪。同时，一日三餐要定时，少吃零食。因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少，所以需适当补充钙，建议吃含钙量高的牛奶。另外，饮食上还要补充如维生素C、维生素E等这些抗氧化剂，抵抗衰老。[详细]
保证充足睡眠
&&&&处于更年期的女性要保证好睡眠质量，每天最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。有研究表明，晚上10点到凌晨2点，是人体新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于恢复体力。充足的睡眠使女性快速消除疲劳，拥有更多精力去面对新一天，而且充足的睡眠能减轻女性更年期烦躁等现象。
多进行户外活动
&&&&户外空气较室内空气要好，多活动、多锻炼能让人更精神。在户外活动时，呼吸着新鲜的空气，享受辽阔的视野，听着大自然的声音，能够舒缓神经，使心情开朗起来，能够减少更年期女性的焦虑、抑郁等情绪。同时，在户外活动时，尽量做脚着地的运动，适当加强腿部的运动，这样可以预防骨质疏松等症状。[详细]
保持良好心态
&&&&更年期是女性必经的阶段，不需过于担心，要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。平时，要注意调整自己的心态，尽量避免让自己情绪低落的事。因为更年期的女性心理比较脆弱，多疑，脾气暴躁，可能一件小事都能引起焦虑等情绪，所以遇事多冷静思考，同时可以深呼吸，把郁闷的情绪吐出来。[详细]
重视更年期的症状
&&&&如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。如果出现绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。
提肛肌保健
多做收缩提肛肌的锻炼
&&&&更年期的女性体内的激素状况发生变化，雌激素会减少，使得体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等现象。这时可以通过做提肛肌的锻炼来减少这种现象的发生。最好每天坚持做3次提肛肌练习，每次提肛肌练习的时间保持在15分钟左右。坚持锻炼一段时间，会发现尿失禁等情况有所改善。[详细]
外生殖器保护
防止外生殖器感染
&&&&处于更年期的女性的泌尿道、生殖道都处于一种萎缩状态，其抗感染能力较弱，容易受到外来的细菌感染，从而引发各种疾病。所以处于更年期的女性要特别注意保持外生殖器的卫生，避免一些细菌的侵入，预防泌尿道的感染和阴道炎等疾病的产生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时到医院就医。[详细]
更年期注意避孕
&&&&女性停经12个月以上，是明确绝经的标准，明确绝经后才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。更年期女性生育力较弱，需要进行避孕以免加大健康隐患，可采用阴道隔膜、使用避孕工具、食用避孕药等方法。
可进行中药调理
&&&&治疗更年期综合征应以滋补肝肾、调理冲任为主，兼以疏肝理气、健脾安神。更年期女性常出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘、怕冷、人懒散等。所以，平时可以泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，皆有好处。许多中药都配成粥疗药膳，有的还可以搭配成用餐时的佳肴，而且有非常满意的疗效。[详细]
吃对食物，母亲舒服过更年期
&&&&&&&&补肝益肾，适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红...
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