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本篇经验介绍几种祛除牙垢的方法仅供参考。

1. 牙垢的组成：多由食物残渣脱落的口腔上皮细胞，唾液和细菌构成

   牙垢的危害：牙垢的质地很软，对牙齿的伤害会隨其沉积时间而增强会促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢 也会刺激牙龈导致牙周炎等牙周疾病。

2. 饭后刷牙及时清除残留物，针對某些顽固的残留物可以使用美白牙膏，美白牙膏一般含有温和的二氧化硅可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。

3. 漱口水中含有的成分鈳以有效抑制牙菌斑的生成另外漱口水可以湿润口腔黏膜。注意使用漱口水后30分钟内尽量不要进食以使漱口水充分发挥作用。

4. 我们都知道食醋可以祛除茶渍等我们也可以用食醋祛除牙垢，可以口含食醋2分钟也可以在刷牙的时候在牙刷上滴上几滴。这种方法虽洁牙但卻伤牙

5. 其他的方法：可以使用牙贴；双氧水擦拭；小苏打；橘皮；牙线等等。

   另外我们可以在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜嘟有助于去掉食物残渣和牙垢。