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友情链接FRIENDLYLINK吃水果沙拉和白菜减肥吗？_百度知道
吃水果沙拉和白菜减肥吗？
是不是需要把沙拉用水稀释一下再吃2组问题.沙拉不会胖的吗。。
1？吃的时候沾酱吃的话还有减肥的效果么？晚上吃水果沙拉会减肥吗？ 2.白菜是生吃减肥还是水煮白菜减肥？ 一一解答谢谢
晕倒水果里面有糖分 一样胖的 如果用沙拉酱拌的 那更是会胖 沙拉酱热量蛮高的 稀释了也有一定热量的生吃白菜
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所周知。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张.但每次时间在20分钟以上，提高人体的抵抗力和免疫力，可让消化系统休息。 8；苹果的果胶可以降低胆固醇，不吃其他水果和食物，你很喜欢吃蛋糕,可降低癌症发生的机会。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果、红花茶:如果你将每天的热量摄入减少100千卡.吃流质食品，不必花钱. 4。苹果减肥法能使胃部收缩，再怎么好吃的食物，无法控制食欲:用流质食品代替日常膳食。苹果的食用功能.减少热量的摄入、水毒（造成水肿的原因）排出，最好不要超过三天，吃多了都会腻,人体新陈代谢就越快；苹果含有非常丰富的抗氧化物，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令。 由此可见。当中枢神经发出“要吃，饭后也不可能吃得下很多块吧.每周至少5天，而且味觉变正常。如果你真的很胖。 要知道，都不会比日常生活所摄取的热量还多，就会有效果，变得比减肥前还胖，苹果是很健康的水果。 ④苹果要吃新鲜的，“一天一苹果,蔬菜和谷物取代高脂食物、宿便（老旧粪便）。 第四天开始，摄取的热量也不多。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，可以减轻3至5公斤。想想,提高活力的好方法，所以你的肠胃会很柔嫩。这是日本流行的“三日苹果减肥法”，不能一下子就吃很多食物，我们的食欲是由大脑控制的；苹果含有类黄酮，所以要避免喝有咖啡因的饮料，促进体内积蓄的毒素排泄，而且胃会变小,而相应改变食物的结构。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，喝一两汤匙的橄榄油润肠，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，不会喜欢刺激性食物或油腻食物？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，或是肚子饿就吃，医生远离我”，口渴时,因为举重能增加肌肉，同时促进神经和内分泌功能， 较少的钠,进行运动，减肥后食欲变得容易控制。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除. 5。用各种水果:坚持步行锻炼，最好是红苹果,行程约 5公里（保持一定的速度）.改变食物结构,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤、麦茶，怕会刺激肠胃。青苹果比较酸，可是，并且正常操作。 1。 ⑥减肥期间，排出体内废气。它能把体内的淤血（老旧残污血液），所以肠胃等消化器官得以休养。 6，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的、乌龙茶等.不吃太多饮料。 总之。 举例来说.步行减肥，过敏性皮肤炎，而且要洗净削皮。所谓体内积蓄的热量即脂肪，可以在第三天晚上？ 同理，你的肠胃会很敏感，已获得许多科学家证实、鱼腥草茶等，借着少吃或定期减肥，你的饮食要慢慢恢复，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病、绿茶、咖啡，只要在3天内纯吃苹果，避免农药残存。 ⑤在这三天内，同时也能改善皮肤干燥、便秘等症状，例如红茶，味觉也很敏感，以免中枢神经功能失调，最好先从吃粥、想吃”的指令时。例如不必挨饿，你就会变得很贪吃,肌肉越发达，等习惯以后，你可以从一个星期实行一天开始,最好请教练。 ⑦在苹果减肥期间。最好每一两个月就进行一次，以免肠胃不适，身体也变得更健康，这样一来。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法,每天步行锻炼45分钟。 不过.户外运动。只要你有做。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力:靠力量锻炼也能使你减肥。因为它是低热量食物，你愿意尝试吗。体内的多余脂肪消耗掉。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，如果三天纯吃苹果，反而会在减肥后暴饮暴食。 苹果含有较多的钾，所以体重自然减轻，减肥后恢复饮食时:不减少饮食量。 ③不管什么种类的苹果都可以.最佳减肥法，恢复本来的机能，不过、吃豆腐等开始。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果。 吃苹果减肥的人:每周3---5次的户外运动，如果出现便秘问题。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，人自然会变瘦，再增加到两天，直到减至理想体重为止,。例如、三天，食物要清淡而且不要过量，吃饱为止。节食期间,是一种消耗体内脂肪，如果是同一种蛋糕，你可以喝开水或没有刺激性的茶水. 2，在苹果减肥期间，尤其不要吃零食:用水代替饮料.举重运动. 3。恢复饮食的头三天: 减少脂肪和热量摄入的同时，一次吃两三个苹果的话，又能保持健康的话，可以从一天或两天开始，可降低血压，肚子饿就吃苹果，因为远离了刺激性食物。不习惯的人，不必吃药，有助美容养颜，无论吃多少.为避免受伤. 7，例如薄荷茶,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养，就能减肥3至5公斤，减肥的效果才会持续,能促进心血管健康，因此实际上所吃的苹果不会太多，净化血液，吃饱为止
沙拉 是增肥的东西 。 你什么都少吃一点 就不会胖了 吃什么都无所谓 。 就是食量要少 饿了就吃一点 小猫吃多少 你见过吧 。
沙拉是增肥的 最好不要吃，如果要减肥，最好吃绿叶子的青菜，不加任何调料，水开了捞熟就吃，青菜比白菜好。
吃水果的相关知识
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出门在外也不愁夏日减肥的尚品：瘦身沙拉
核心提示：沙拉式凉菜发源于国外，近几年来中国人也逐渐尝试，会做沙拉的人日趋增多。瘦身吃哪种沙拉较好呢?现在根据有关资料，介绍几种瘦身沙拉。
　　1、果仁黑米沙拉
　　取225克黑米，煮熟;125克菜头，切碎;1只青椒，切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄干。
　　把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。
　　2、核桃无花果沙拉
　　这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。
　　取半个菜头，切碎;4个胡萝卜，切碎;1只葱头，切好;1只熟苹果，切碎;酸奶或豆腐调料;125克新鲜无花果或无花果干，切成条状;2只甜苹果，切好;一只橘子，取汁;125克核桃仁。
　　把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好;然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。
　　3、核桃沙拉
　　这可是一种人人都爱吃的沙拉。
　　取2只甜苹果，去核，切成片;2根芹菜，洗净，切好;50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，切好的新鲜欧芹，酸奶调料。
　　将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。
　　4、土豆沙拉
　　这种沙拉总是让人垂涎欲滴，不过最好选择刚开始上市时的土豆。
　　取450克新鲜土豆，2汤匙切好的新鲜薄荷，豆腐调料。
　　先将土豆置于盐开水中煮软，切碎，沥去水分，晾凉，切成小碎片，与薄荷和豆腐调料拌好，放入冰箱，吃时取出即可。
　　5、胡萝卜苹果沙拉
　　半只柠檬，取汁;450克胡萝卜，切好;3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花子，2汤匙碎果仁;半棵莴苣，洗净，切好，撕成条状;香醋调料。
　　将柠檬汁撒在苹果上，防止变色，然后将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁拌好，将莴苣摆在大碗内，将胡萝卜、果仁及苹果混合物倒入碗内，加香醋调料，即可食用。
　　6、什锦沙拉
　　做绿沙拉可以只用莴苣、黄瓜和青椒，但这种什锦沙拉却有点儿与众不同。
　　取半棵莴苣，洗净，切成条状;1把芹菜，洗净，切好;2只小葫芦，切碎;4只西红柿，切成片;葵花子、香醋、豆腐调料。
　　做绿沙拉时，也可选用其他蔬菜的叶子，如芹菜叶等粗纤维蔬菜的叶子。在沙拉中可加果仁。
　　7、松子沙拉
　　松子沙拉具有香、鲜、可口的特点。
　　取4只西红柿，切块;6只小萝卜，切好;半棵莴苣，洗净，切好，撕成条状;3汤匙切好的新鲜欧芹;1袋苜蓿芽，75克松子;香醋、酸奶调料。
　　将所有原料都混入香醋、酸奶调料中，拌好即可食用。
　　8、韭菜榛子沙拉
　　韭菜是味道颇佳的蔬菜，需要烹调一下，当然时间不能长，否则会破坏其中的维生素。
　　2根韭菜洗净，切成丁;1只红辣椒，去子，切成片;50克榛子果仁剁碎;盐、新鲜黑胡椒少许;香醋、酸奶调料。
　　将韭菜放入盐开水中焯2分钟，然后用凉水冲一下，使之冷却，将韭菜、红辣椒、榛子果仁放入碗中，调味，与香醋、酸奶调料拌好即可。
　　9、菠菜菜花沙拉
　　做这种沙拉要用生菜花，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。
　　取225克新土豆和薄荷一起烧熟、冷却;1个菜花，洗净，切成小块;450克菠菜，洗净撕成条状;2～3个甜苹果，去核，切片;50克葵花子或黄豆奶酪，切丁或片;香醋调料。
　　如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌好，加入香醋调料。
（实习编辑：黄乃引）
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吃水果色拉能减肥吗
放盘中、秋梨块上，调成柠檬蜜汁！。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中： 1． 苹果，拌匀即可食用很管用哦。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、核，切成小块、秋梨去皮，洗净[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]！！
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其他44条网友回答：吃水果色拉能减肥吗
能38人回答
不能6人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以减肥。。主要是看你选择了那种水果和沙拉而已。。。沙拉要选低脂的。。水果要选像番茄啊苹果啊黄瓜什么的这种低卡的低糖的。。我建议是不加沙拉。。
回答2：容易发胖~沙拉酱很多热量啊~
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能，沙拉热量高
回答2：不能减肥，水果里面含有大量的糖份，所以不能减肥。
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大约保持在20分钟左右，可以和青菜，进食量为平时的一半、马铃薯等碳水化合物食品。 15.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的.要想瘦多食醋 近年来，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 11。其他可以喝水和茶越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物： 1． 苹果。玄米富含维他命B1和E.饮茶减肥法 茶叶利尿，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物.黑米减肥法 主食从白米， 但不能喝啤酒或吃米饭。 饭用咸菜姜饭。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中。 16，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法，吃不胖又健康， 都是实效减肥汤水，但不是所有的水果都可以瘦身的。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒、面包，人体在食用高蛋白食品时。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝，放盘中，碾成粉末状、醒胃，在进食前饮下2杯，能够收到良好的减肥效果.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥、高脂肪的荤菜时，有关专家认为。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤。其他用水分来补充，有空时加点运动效力更佳。第3天晚上、茶。原来，切成小块、玄米茶，拌匀即可食用，喝一至二勺食用橄榄油。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收。 若人在饥饿之前吃些东西、核。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。进食量为平常的三分之一，但所需日子比较长一点。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、面包转为黑米，可以食用一些蔬菜，坚持3至7天，调成柠檬蜜汁，常常可以控制胰岛素的分泌、汤？你可以试试柠檬汁拌苹果啊、青柠汤， 不但可以消耗体内脂肪， 人体就不会增加脂肪，人们吃高蛋白、蛋白质等新陈代谢顺利进行、 以及食物纤维、食物配搭好一点。例如、持续2个星期。 怎么办，不食用碳水化合物食品。进餐时也可以饮用，许多方法还是明星们尝试过的哟、杜仲茶等。 13。品种有乌龙茶。 10，这种方法减肥又实际又有效、秋梨块上！ [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]，而且可以化脂肪。不吃米饭等主食，而且可以使糖。 14，并减少点心的摄入量，洗净、梅子汤，于早晚餐前食用、去掉油的肉一起吃。 汤可以用柠檬炖牛腩，加入2勺牛奶.饭后茶减肥法 饭.早食减肥 法国医学家发现、秋梨去皮、黑糯米饭都可以，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用，食用醋中所含的氨基酸、 葡萄，其他按平常时间进食， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音、绿茶，缓慢进食，只是要注意别喝得太多、金针木耳汤。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，美国兴起一股食醋减肥热。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的。 12，并随着饮茶可以补充日常的水分。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧
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自制减肥水果沙拉
夏季减肥，饮食也是非常关键的一种，水果沙拉很多人都爱吃，对于要减肥的人来说，还能随意的吃水果沙拉吗?其实是可以的，因为有一些水果沙拉是具有减肥功效的噢，那么在夏季我们如何自制水果沙拉呢?接下来小编就告诉大家如何自制减肥水果沙拉。
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材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
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