原标题：妊娠纹“偏爱”我，拿什么来拯救我的肚皮

怀孕，是一件幸福的事。但是随着小生命的成长，在幸福之余妈妈们的身体却承受着诸多伤害。

最为苦恼的可能并不是变胖，而是一条条沟壑纵深的妊娠纹，它们除了不美观，有时候还伴有抓心挠肝的瘙痒，甚至不仅仅出现在腹部中央，还会出现在胸部、大腿根部、腰部等位置。

虽说妊娠纹是妈咪怀孕的印记和特有的勋章，但这种纪念品搁身上着实对妈妈有失公平且显得过于沉重。也正是因它的存在，剥夺了很多妈妈追求美丽的权力，不能穿裙子也不能穿露脐装。

人体的皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白组成，它们排列整齐、组成细密的网状结构，维护着皮肤的弹性和韧性。

当女性怀孕后，增大的子宫会突出于盆腔向腹腔发展，腹部慢慢膨胀隆起，而皮肤弹性纤维与腹部肌肉也会开始伸长，随着怀孕月龄的增长，皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，此时腹部皮肤表面就会慢慢形成白色、粉红色或者紫红色的不规则纵形裂纹。

妊娠纹会“偏爱”哪些妈妈？

同样都是准妈妈，有的妈妈没有妊娠纹，而相反很多妈妈的妊娠纹却表现得很明显，这似乎很奇怪，为什么妊娠纹也有“偏好”呢？

其实，妊娠纹的形成与孕妇的个人身体条件有诸多关联。

每个人皮肤的自我修复能力不同，很大的因素在于遗传，基因好，不长妊娠纹，就是这么任性。

皮肤干燥、缺乏营养，其弹性会下降，当怀孕后腹部增大，皮肤缺乏延展性，就极容易被撑裂出现孕纹。此外皮肤干燥，还会出现皮肤干痒，红色小点等症状。

35岁以上的准妈妈皮肤的代谢能力和自我修复能力自然比不上20岁的准妈妈，所以生育时年龄越大越容易长妊娠纹。

若怀孕女性属于紧实性皮肤，那么怀孕期间胎儿增重，皮肤就容易被撑爆，出现纤维断裂。此外，孕妈在怀孕期间，如果体重增长过快，对皮肤造成的压力增大，也易出现妊娠纹。

如何预防、淡化妊娠纹？

也许有人会说，妊娠纹只存在于孕期，待生完孩子后就会消失。然而事实上，妊娠纹一般不会自然消失，即使有些妈妈产后妊娠纹会自愈，但也难以恢复从前的皮肤状态，妊娠纹的痕迹也难完全消除。

淡化妊娠纹，改善皮肤状态，还得需要人为调理。

胶原蛋白是增加人体肌肤弹性的必要成分。怀孕时，胶原蛋白消耗过大，孕妈可多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，以增加皮肤弹性。

皮肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。做好皮肤保湿护理，可增强肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。

适当按摩皮肤，尤其需要按摩容易脂肪堆积产生妊娠纹的部位，配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。如果孕妈需要使用妊娠纹按摩霜，最好选择含天然成分的孕妇专用霜，尽量在怀孕三个月以后使用，避免对宝宝产生不利影响。

孕妈可以做个“孕”动员，在孕期动起来，不仅可以控制体重而且还能增加皮肤弹性。同时在饮食均衡的前提下控制食物摄入量，避免体重激增而使皮肤突然撑裂，助长妊娠纹形成。

每天保证6-8杯水，多喝水能促进血液循环，利于新陈代谢，帮助人体通过排尿排出体内毒素，从而达到淡化消除妊娠纹的效果。

此外，妊娠纹也可以通过食物来缓解。

海带钙含量高，且含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有助于防止皮肤老化，缓解妊娠纹。

三文鱼富含大量的胶原蛋白，常食用能减缓机体细胞老化，减少皱纹。

猪蹄含有较多蛋白质及碳水化合物，能防治皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性。

西红柿含有丰富的茄红素，是目前发现的最强抗氧化剂之一，具备良好的保养皮肤之功效。

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

妊娠纹虽然不好看，但是，它是宝宝生命的记载，见证着母亲孕育生命的艰辛与不易，如果实在无法完全消除，就尝试着坦然接受它吧！

妈妈们还有哪些淡化妊娠纹的良方呢

点击进入“四小儿圈”线上平台

发帖和其他宝爸宝妈互动

本文来源：人民网、家庭医生在线、苏州大学附属第一医院妇产科等 编辑：陈阳春 图片来源：123rf等