田昕的公益讲座，继续......
本周日（3月11日）下午两点，田昕在北京市朝阳区医圣堂中医门诊部做公益讲座，内容是《从气血关系论冠心病的预防与治疗》，欢迎感兴趣的朋友们来听。
地址：朝阳区芍药居北里305号楼一层&电话：010-
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中医博士详解 如何吃蔬菜稳血糖
来源：内容均来自网络 发布时间
我们血液中的糖称为血糖，其在绝大多数下是葡萄糖。人体各个组织细胞活动所需的能量大部分是来自葡萄糖，所以说葡萄糖必须保持一定的水平才可以维持体内器官和组织的需要。但糖尿病患者却呈现出高血糖，对健康会造成影响。那么，糖尿病人怎样稳定自己的血糖?吃蔬菜可以么?如何吃蔬菜?下面就请有关专家来给我们详细介绍下：专家简介：田昕，北京中医药大学医学博士，中国老年学学会医药保健康复委员会委员。公开发表学术论文20余篇，参与主编《拒绝三高有妙招》等科普书籍。并参与了多部医学类教材边学工作。田老师分析五大蔬菜对糖尿病患者的利弊：首先说苦瓜，苦瓜有号称植物胰岛素这种称号他可以起到一个降低血糖减慢胰岛功能减退的功效。所以他对糖尿病患者来说是非常有好处的。它里面是几乎没有糖。从中医角度来讲清心利尿，将体内的浊物带出去。但值得强调的是脾胃虚弱和肾虚以及多尿的糖尿病患不宜食用苦瓜，否则会加重病情。其次是芹菜，芹菜含水量比较可增加饱腹感，从而避免摄入更多热量使血糖升高，而且芹菜中的二氮苯能迅速分解脂肪和蛋白质从而有助于减肥和促进代谢降低血糖。同时芹菜中的甘露醇具有降颅压的的作用从而降低血压保护心脑血管的作用。在来说菠菜，菠菜它是属于一种非常健康的，它含铁，吃菠菜的时候要注意吧它先焯一下除一下草酸，菠菜富含钙和铁能对长期处于高血糖水平的血管起到保护作用，像绿叶蔬菜一般采用凉拌或者水煮的方式食用一避免维生素的流失。还有南瓜，目前我国国内的南瓜都没有降糖的一个作用，吃多了会导致血糖升高甚至产生黄疸，像南瓜籽也不能多吃，各种坚果和瓜子油脂含量丰富伴有高血脂的糖尿病患者应慎食。最后只剩藕了，像藕里面含有很多的淀粉，里面含有黏液蛋白和膳食纤维，他可以促进体内废弃吸收，但里面黏液蛋白和淀粉会导致血糖升高。莲藕生性寒凉具有清热凉血的作用，可治疗糖尿病的口渴，出血症状，从这方面对于糖尿病人来说是好的，但如果以上症状你没有那就不要过多食用藕了。精彩推荐：明星保养最爱中医汤品 美容养颜效果好拥有4个小站，订阅2个话题，关注27个小站
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粉红玫瑰+迷迭香=促进乳腺发育
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想要丰胸的美眉,不仅仅是只有药物精油的选择哦,我们可以在平时饮水的时候加点丰胸花草茶一样可以轻松丰胸哦,快来跟小编一起看看吧!&
粉红玫瑰+迷迭香=促进乳腺发育&
粉红玫瑰除了有丰胸调经之效,还有其他一些神奇功效.玫瑰顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液循环，能活血化瘀，可缓和情绪，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm，调气血，调理女性生理问题；最重要的是它的养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，防皱纹也有帮助。可改善体质，肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥,还可润肠通便哦。&
迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，对需要大量记忆的学生,工作族不妨多饮用迷迭香茶。&
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木瓜除了促进乳房发育的功效外,还有健脾消食的作用,木瓜里的酵素可帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更具骨感.木瓜还有催奶的功效哦,乳汁缺乏的妈妈可以多吃些木瓜哦.木瓜中的营养容易被皮服装节吸收,特别是可挥发润肺的功能.当肺部得到适当的滋润后,就能更好的行气活血,是身体更易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁柔嫩细腻皱纹减少面色红润.
葛根促进乳腺以及乳泡发育增大,其所含的异黄酮能模拟此激素有效刺激乳腺以及乳泡发育.还可以恢复乳房部位的弹性,滋润皮肤,帮助乳房重新变得坚挺.
此款复方丰胸花草茶,效果显著哦,3周乳房便开始生长发育了哦,你会轻微的感受到乳房发胀的感觉,很好,那是乳房在生长呢.坚持12-16周,乳房丰满,达到你想要的程度哦,是不是很心动,快点击看看吧.&&
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　听说面膜对于肌肤急救很管用于是马上狂敷面膜？别傻了，小心得不偿失，想要急敷面膜解救肌肤？先看看关于面膜的一些知识吧。
一、敷面膜是急救首选，那我要天天敷吗？
　　答：面膜属于加强型护肤产品，效果维持的时间较短，所以不必把面膜作为基础护肤的一道程序，每天必用。最好是在皮肤出现状况了，需要紧急护理的状态下使用，效果更明显...&
　听说面膜对于肌肤急救很管用于是马上狂敷面膜？别傻了，小心得不偿失，想要急敷面膜解救肌肤？先看看关于面膜的一些知识吧。
& & 一、敷面膜是急救首选，那我要天天敷吗？&
　　答：面膜属于加强型护肤产品，效果维持的时间较短，所以不必把面膜作为基础护肤的一道程序，每天必用。最好是在皮肤出现状况了，需要紧急护理的状态下使用，效果更明显。当然，如果肌肤的状态一直还不错，也可以一天敷两次面膜保持住这种好状态。&
　　如果肌肤需要，保湿面膜是可以天天敷的，但美白面膜不建议长期天天敷。其中的一些美白成分例如果酸虽然有美白作用，但也有剥脱角质的功效，长期使用，有可能让肌肤变得敏感。&
& & 二、面膜必须敷足一定的厚度才能起到应有的效用，敷得越厚越有助于活性成分的渗透？&
　　答：不一定！传统配方的面膜，通过厚敷来提升皮肤表面温度，促进更多成分的渗入，因此至少需要敷到完成盖住皮肤颜色，有时候甚至需要在外面覆盖一层保鲜膜，增加渗透力，保持一段时间后才能起作用。不过随着制作技术的发展，目前也有水状乃至喷雾状质地，却有着强渗透力的产品出现，它们的快捷和高效性，也许会成为日后面膜和发展趋势。&
& & 三、洗澡、蒸桑拿的时候毛孔张开，最适合敷面膜？&
　　答：错！洗澡、蒸桑拿的时候，皮肤流汗量增大，排出体内水分以及某些代谢废物杂质，洗澡时以&清理&为主，此时应保持毛孔畅通，不宜再使用面膜造成拥堵。洗完澡后，角质变软，水分增多，血流循环加快，则是敷面膜的最好时机。&
& & 四、最好不要各种不同的面膜轮换使用？&
　　答：对！为了贪图新鲜有趣，喜欢购买单片面膜，今天美白明天补水后天紧致的轮流敷，会使皮肤内的活性物质存储过多而就无法发挥正常功效，白白浪费面膜。而轮换的种类太多，每件都没有持续效果，也没有切实的护肤效用。&
& & 五、敷完面膜后皮肤很润，不再需要后续护理？&
　　答：不一定！这主要取决于面膜的配方和设计，通常说来，滋养类面膜的主要作用在于增加有效成分的渗透量及速度，清洁类面膜则能吸附表皮多余油脂、角质残余及污垢，用后都感觉皮肤光滑。只有少数面膜，多为免洗式面膜，会留一层保护膜在皮肤表面，帮助防止水分流失。因此为了保险起见，最好涂上保湿霜或乳液。&
& & 六、睡眠面膜可以替代晚霜？&
　　答：错！睡眠面膜按其功效分若干种，某些睡眠面膜是用在保湿霜或乳液最外面，有加强之前保养品渗透的作用，单独用护肤效果不大，也不适合每天使用。某些睡眠面膜功效类似晚霜，基本上就是一个啫喱乳质地的夜间护理品。也有的主打保湿，持续补水和防止水分蒸发的效果较好，但没有太多其它护肤功效。不同睡眠面膜都有其特定的受众群体，用法也不一样，选择前先仔细阅读说明，而不要被懒人护肤品的表述所蒙蔽
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化妆笔有多种类型：有用于画嘴唇轮廓线的；有用于画整个眼睑的；有用于画眉毛的；还有用于修正眼部化妆及其缺陷的化妆的化妆笔。化妆笔必须满足一定的技术要求，不应太干燥也不能太柔软。它们应该根据不同的需要成为一种特殊的糊状类型。假如化妆笔不能满足特定的要求，化妆的效果是不会令人满意的。
和颇具专业性的化妆刷相比，化妆笔因其简单方...&
化妆笔有多种类型：有用于画嘴唇轮廓线的；有用于画整个眼睑的；有用于画眉毛的；还有用于修正眼部化妆及其缺陷的化妆的化妆笔。化妆笔必须满足一定的技术要求，不应太干燥也不能太柔软。它们应该根据不同的需要成为一种特殊的糊状类型。假如化妆笔不能满足特定的要求，化妆的效果是不会令人满意的。
和颇具专业性的化妆刷相比，化妆笔因其简单方便、容易掌握而深得人心，而且化妆笔大多携带方便，因此更成为很多女人化妆包里不可或缺的元素，好让爱美的女人随时补妆，展现完美。对于生活节奏比较紧张的美眉们而言，化妆笔的另外一个好处在于节省时间。如果化妆笔使用熟练，只需先描好眼睛、面颊等部位，再用手揉开，即可化出比较出色的妆容，同时还可以大大提高化妆速度。使用化妆笔的技巧和手法不同，创造出来的妆容效果也截然不同。一般而言，日常生活妆追求清新、自然的妆面，使用化妆笔以修改局部为主，不应过度强调线条。如果为了突出造型，就可以选择色彩夸张的化妆笔，并通过化妆手法突出妆面线条、层次，以达到预想的效果。
化妆笔有多种类型：有用于画嘴唇轮廓线的；有用于画整个眼睑的；有用于画眉毛的；还有用于修正眼部化妆及其缺陷的化妆的化妆笔。
化妆笔不应太干燥也不能太柔软，应该根据不同的需要成为一种特殊的糊状类型。假如化妆笔不能满足特定的要求，化妆的效果是不会令人满意的。
根据不同的化妆部位，选择化妆笔也是有不同讲究的：
1． 对眼部化妆，应选择用柔软度适中的化妆笔。
2． 对嘴唇的化妆最好采用较硬的笔芯，这样所化的妆才更持久。
3．画眉毛用的化妆笔应该更硬，这样才能画出一条清晰、纤细、持久的眉线。
4．对眼睑补妆（修改局部化妆的失误）所用的化妆笔应该采用柔软笔芯的化妆笔。
* 对眼部化妆，应选择用柔软度适中的化妆笔；对嘴唇的化妆最好采用较硬的笔蕊，这样所化的妆才更持久。
*画眉毛用的化妆笔应该更硬，这样才能画出一清晰、纤细、持久的眉线。
*对眼睑补妆所用的化妆笔应该休用柔软笔蕊的化笔。
*当化妆笔的笔尖太干时，将其加热，反复在手背上涂抹。假如化妆笔太油腻，则可将笔蕊浸入化妆散粉中。
*用于画轮廓，勾勒边缘可以将笔削成细条状使用，如画唇线时，用于填满空处，使颜色一致，应将化妆笔尖削成宽条状使用，如画眼线时，如果你想使化妆笔好削不易折断，可在使用前先将化妆笔放到冰箱中冷冻。
*如笔蕊变软，可用打火机的火把笔蕊烘烤一会，或在热电灯炮表面接触几下笔蕊即会变硬。
用于填满空处，使颜色一致，应将化妆笔尖削成宽条状使用，如画眼线时。
如果你想使化妆笔好削不易折断，可在使用前先将化妆笔放到冰箱中冷冻。
化妆笔不用时一定要套上套子，以保持平滑和完美的笔尖形状。
【笑笑更健康：兄弟如手足，女人如衣服，谁动我手足，我扒他衣服！】
夏天马上就要到了，姐妹们赶紧加油甩掉肉肉手臂吧！
【毛巾收手臂】1.双脚分开，双手握住毛巾放在胸前拉直，双手与肩膊成一直线。2.高举毛巾至头顶，维持动作约20秒。3.双手向左移，至左手呈120&，毛巾要依然保持挺直，维持动作约20秒。4.然后双手向右移，至右手呈120&，维持动作约20秒，每边重复动作10次。Tips：站立时，身体要保持挺直，做...&
夏天马上就要到了，姐妹们赶紧加油甩掉肉肉手臂吧！
&【毛巾收手臂】&1.双脚分开，双手握住毛巾放在胸前拉直，双手与肩膊成一直线。&2.高举毛巾至头顶，维持动作约20秒。&3.双手向左移，至左手呈120&，毛巾要依然保持挺直，维持动作约20秒。&4.然后双手向右移，至右手呈120&，维持动作约20秒，每边重复动作10次。&Tips：站立时，身体要保持挺直，做动作时手部不要贴着头部。&针对位置：手臂内侧位置，令手臂线条更优美。&&【矮柜收手臂】&1.站在矮柜前，臀部紧贴柜边双手和双脚伸直，手腕握住柜边。&2.用双手支撑上半身，双脚屈曲成90&，双手尽量保持挺直。&3.然后把身体再坐低，双手屈曲至90&，维持动作20秒，重复10次。&Tips：弯曲手肘时，手肘弯曲角度要大。&针对部位：可以收紧二头肌&拜拜肉&位置。&&这两组动作要坚持每天30分钟以上，运动之后轻轻按摩一下手臂。
一些人美白不成，反倒成了黑面神。通过饮食来美白嫩肤不仅可以排毒，还可以让肌肤由内到外地呈现美白光泽，皮肤弹性也会增加。
　　一、排毒类美白食材
　　透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。
　　美白嫩肤：绿茶、小黄瓜、青木瓜
　　用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成...&
一些人美白不成，反倒成了黑面神。通过饮食来美白嫩肤不仅可以排毒，还可以让肌肤由内到外地呈现美白光泽，皮肤弹性也会增加。
　　一、排毒类美白食材&
　　透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。&
　　美白嫩肤：绿茶、小黄瓜、青木瓜&
　　用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。&
　　每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。&
　　二、VC类美白食材&
　　VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了可以提高免疫力，更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生。&
　　美白嫩肤：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等&
　　用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。&
　　如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡。
　　三、保湿类美白食材
　　促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。
　　美白嫩肤：芦荟、玫瑰
　　用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用。
　　可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用。玫瑰也可以平时泡水喝。
　　另外还有一些有利于美白嫩肤的食物，平常也可以尝试下：
　　1、牛奶
　　牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
　　2、柠檬片和黄瓜
　　过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小。再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
　　3、梨或苹果
　　水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
　　4、枸杞
　　(鲜者120克、干者 60克)煎煮代茶，不拘量饮用。或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白，达到美白嫩肤的效果。&
首先彻底清洁毛囊是关键：洗发时，先要把头皮洗干净，用整个手掌而不是指尖搓揉头皮，才能在头皮搓出柔细的泡沫。若想加强彻底清洁的效果，可以用大齿梳了将泡沫由发根往下梳到发尾，让头发上的污垢更容易去除。
食疗养生其次，选对洗发精头发更清爽。洗发水的选择是看头皮还是要看头发?答案是前者。先确定你的头皮性质...&
首先彻底清洁毛囊是关键：洗发时，先要把头皮洗干净，用整个手掌而不是指尖搓揉头皮，才能在头皮搓出柔细的泡沫。若想加强彻底清洁的效果，可以用大齿梳了将泡沫由发根往下梳到发尾，让头发上的污垢更容易去除。
&食疗养生其次，选对洗发精头发更清爽。洗发水的选择是看头皮还是要看头发?答案是前者。先确定你的头皮性质，然后再找到最适合自己的洗发水。另外，成分专家告诉我们，油性头皮的者要避免使用含有油脂的洗发产品，而添加了柠檬草、茶树油等成分的洗发精按摩头皮，可以有效舒缓控油，也能降低毛囊堵塞形成的&油头&困扰。
&最后，吹风前使用秀发美容液.对于容易干枯的发丝来说，单使用洗护产品远远不够，在干发后吹发前，使用含有高浓度美容精华或天然植物保湿精华的护发产品，涂抹在距离发根3CM以上的位置，不只补充水分，更能像美容液一样深层润泽发丝，添补毛磷片间的空隙，在秀发表面成保护膜，避免干燥困扰&
小编支招:用生姜捣烂成汁，擦头皮，对减少你头皮出油的症状。
&平时多吃益发食物：多吃黑芝麻、核桃仁（只能一点，一小把，油太大，3、4个核桃量），大豆、牛奶、鱼、海带、紫菜、生姜等。多吃水果、蔬菜、多喝水、少吃油腻、过甜、辣等刺激性食物。
六大靓肤蔬果，&多吃些吧、、
①延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好水果：石榴。
②美白预防斑点的最佳水果：猕猴桃。
③光洁肌肤清除垃圾的最好水果：柚子。
④分解脂肪使肌肤纯净的最好水果：木瓜。
⑤防晒美白修复皮...&
六大靓肤蔬果，&多吃些吧、、
①延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好水果：石榴。
②美白预防斑点的最佳水果：猕猴桃。
③光洁肌肤清除垃圾的最好水果：柚子。
④分解脂肪使肌肤纯净的最好水果：木瓜。
⑤防晒美白修复皮肤的最佳果蔬：西红柿。
⑥增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜：西兰花。
【笑笑更健康：我左青龙，右白虎，肩膀纹个米老鼠。】
今天教给大家一个简单的踢腿式瘦大腿的方法：
侧身站立，双腿分开与肩同宽，双臂放松垂于身体两侧，直视前方。
左脚向前一步，右腿顺势用力向上踢。
右腿上踢的同时，从左往右在空中划一个大圆形再收回，保持双腿直立。
然后，右脚向前一步，左腿顺势上踢。左右各一次为一...&
今天教给大家一个简单的踢腿式瘦大腿的方法：
侧身站立，双腿分开与肩同宽，双臂放松垂于身体两侧，直视前方。
左脚向前一步，右腿顺势用力向上踢。
右腿上踢的同时，从左往右在空中划一个大圆形再收回，保持双腿直立。
然后，右脚向前一步，左腿顺势上踢。左右各一次为一组，每次重复10次。
在炎热的夏天，出油花妆脱妆，是很多平日喜欢化妆的MM最担心的问题，为什么会脱妆?,怎样解决脱妆?想要摆脱这些忧虑，本期小编为mm总结了脱妆的原因和怎么化妆不脱妆..
脱妆原因之一：眨眼时造成脱妆
眨眼时会让眼皮相互之间发生碰触，皮肤分泌出来的油脂从而让眼部彩妆融化，产生晕染状，但是我们又不能不眨眼。所以，夏日选用防水防脱妆的眼部彩...&
在炎热的夏天，出油花妆脱妆，是很多平日喜欢化妆的MM最担心的问题，为什么会脱妆?,怎样解决脱妆?想要摆脱这些忧虑，本期小编为mm总结了脱妆的原因和怎么化妆不脱妆..
脱妆原因之一：眨眼时造成脱妆&
眨眼时会让眼皮相互之间发生碰触，皮肤分泌出来的油脂从而让眼部彩妆融化，产生晕染状，但是我们又不能不眨眼。所以，夏日选用防水防脱妆的眼部彩妆显得尤为重要。&
夏日防脱妆小贴士：霜状眼影比粉妆眼影贴合度与持久度都来的高，建议在夏日可以使用膏状或霜状眼影,A大推荐的"",更加贴服持久不晕染哦.防水睫毛膏和假睫毛也是对应熊猫眼现象的一大重要方法,美眉可以点击去看看哦.只要解决以上问题很轻松眼部脱妆现象便不再困扰我们啦。&
脱妆原因之二：脸部油脂分泌过多&
油脂分泌旺盛的地方，如鼻子T区和额头都是脱妆的重灾区。妆前使用保湿和控油产品，可以很好地保持肌肤的水油平衡，降低肌肤出油率。选择什么样的控油产品才更加适合我们,更加温和呢,小编从网上搜集了大多控油产品信息,最终为大家锁定一款,美眉可以点击""去看看哦,这款产品特别适合经常坐在电脑旁边,经常熬夜,容易上火的mm哦.&
夏日防脱妆小贴士：妆前使用保湿和控油护肤品，出油后可以用"吸油面纸"吸取多余油份，之后用上""避免造成肌肤&干渴&，(有需要的美眉点击蓝色字体都可以去看看小编为大家挑选的销量领先品哦)造成蜕皮，最后补上粉饼即可。谈到粉饼,大家可要注意了,它被称为是灭油防脱妆利器&
下面小编为大家总结了灭油防脱妆利器应具备的特性，让mm在选择的时候不再会觉得无所适从。
夏天面部出油、 防晒 、 遮瑕 、均匀肤色可以用一款产品来解决吗?答案是可以，粉饼是我们女人化妆包中绝对不能缺少的上妆产品，出油了、 脱妆了、加倍防晒都可以拿出粉饼随时补妆急救。 作为脱妆救火场上最大的法宝，粉饼，在选择的时候也要很多讲究。&
1、粉饼要做补妆作用，首先要考虑粉饼的控油性。&&
2、万能的补妆粉饼也需要有良好的遮瑕能力。&&
3、在夏季，具有防晒作用的粉饼也有很大的市场。&
小编推荐烙色无痕粉饼 理由： 这款产品特点是轻薄透气 抑油耐汗 持久不干燥 遮瑕隐若无痕 其含有的微粒可以吸除脸部多余的皮脂，让妆面更加持久，而且这款粉饼加入了提亮粒子，让你不用担心补粉太多，脸部会变暗的问题 有需要的mm可以点击""去看一下更多美眉用后的美丽分享哦.本产品最大的特点优势就是特别透薄,自然遮瑕,给人清新自然的感觉.当我们出去游玩,逛街,与男朋友约会,朋友聚会 偶尔小清新装嫩一下,绝对是万花丛中那一抹脱俗的风景.&
夏日不脱妆7招秘诀&
1、想要不脱妆，首先肌肤的保水度一定要够，角质要去干净！如果保水度不够，妆只会愈上愈结块，看起来会粗粗干干，这样会很容易脱妆。
小编有话说:对于解决肌肤的保水度,平时要多喝几杯水,最好是白开水,补充皮肤水分的同时还可以帮助排除体内毒素.还有一个不可以忽视的问题就是平时的护肤品,是外在补水,一款适合自己的护肤品,每天正确使用的同时,每周再做三次控油补水面膜.这个问题就会迎刃而解了.&
2、上妆前敷脸，保湿型的湿布面膜或用化妆棉浸满保湿化妆水贴于脸部！肌肤吸满水后会很好上妆，妆效会更匀称，且不易脱妆，更重要的是，肌肤一但吸满水，因为油水均衡，相形之下较不易出油也不易脱妆！
小编有话说:美眉可以用保湿喷雾直接喷在脸上,也可以用压缩面膜浸透贴在脸上一会,效果是一样的.&
3、忙了一整天下来，经常发现睫毛膏晕开，就像熊眼般的&笑果&
小编有话说:解决熊猫眼,膏状眼影和防水睫毛膏，还有就是防水眼线液,不想多花钱者，透明睫毛膏也有定妆的效果。&
4、现在唇妆流行上唇蜜，油亮效果的唇蜜特别容易掉
小编有话说:可以上护唇膏后，再用卫生纸抿一下，让唇部保有滋润又不太油，唇蜜就不容易滑掉。&
5、巧妙上蜜粉可以改善脱妆哦
小编有话说:上完粉底后，上蜜粉时，用大粉扑以按压的方式上蜜粉，这样可以让蜜粉更融入底妆和肌肤，再用大刷子刷去多余的粉！&
6、怎么正确用喷雾式化妆水
小编有话说:化妆用喷雾式的化妆水，在前方空中喷一下之后，将脸迎上去，让脸迎接水气，不要直接往脸上喷，会使妆糊掉！&
7、出门时间长怕脱妆怎么办
小编有话说:油性肌肤随身携带吸油面纸，出油时就吸一下，就不容易脱妆。
第一步：眼部按摩
　　早晚洁面后，为了使眼霜能够更好地被吸收，涂眼霜前，可先进行适当的眼部按摩。按摩前要认清眼部穴道的位置：眉毛中央凹陷处的是鱼腰穴，下眼尾往里凹陷的是球后穴。对这两个穴位的按摩可以可有效改善皮肤皱纹、松弛现象。
第二步：眼霜加温
　　按摩结束后，用无名指取绿豆...&
第一步：眼部按摩
　　早晚洁面后，为了使眼霜能够更好地被吸收，涂眼霜前，可先进行适当的眼部按摩。按摩前要认清眼部穴道的位置：眉毛中央凹陷处的是鱼腰穴，下眼尾往里凹陷的是球后穴。对这两个穴位的按摩可以可有效改善皮肤皱纹、松弛现象。&
&&&&第二步：眼霜加温
　　按摩结束后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，其作用是使眼霜更容易被肌肤吸收。&
&&&&第三步：轻拍眼霜
　　以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹，这样对防止皱纹，衰老养来说是必不可少的。&
&&&&第四步：轻柔眼周
　　1、先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。
　　2、用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。
　　3、用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。&
&&&&第五步：轻按眉心
　　涂抹眼霜后，对眼部进行适当的松弛。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。一般，建议大家在涂抹完爽肤水后涂眼霜。&
【笑笑更健康：其实我以前个子挺高的，只不过后来经常洗澡缩水了而已。】
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想要拥有迷人的胸部,天生胸部不够完美的美眉,可以通过后天的生活习惯和正确的内衣穿戴方式来改善哦,来跟小编一起学习吧.
正确的穿戴内衣
美眉在挑选胸罩的时候一定要确保胸罩不可过紧或过松.如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！下面是内衣的正确穿法，美眉可以对照检查看看自...&
想要拥有迷人的胸部,天生胸部不够完美的美眉,可以通过后天的生活习惯和正确的内衣穿戴方式来改善哦,来跟小编一起学习吧.&
正确的穿戴内衣&
美眉在挑选胸罩的时候一定要确保胸罩不可过紧或过松.如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！下面是内衣的正确穿法，美眉可以对照检查看看自己是否做对了呢？&
1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。&
2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。&
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨（先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好）&
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。&
5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。&
6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。&
正确的坐姿&
尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
长期做美甲，很容易导致四大危害。MM们，要警惕哦！
　　危害1：抛光打蜡损害甲
　　为了美观，美甲师会用专门的细砂皮和麂皮棒来给你抛光手指甲，经过这样的&加工&，你会发现指甲变得更加光滑，所以，每次做美甲，美眉们都愿意给指甲抛光。但慢慢地，指甲就会变薄、变软。原来，经常对指甲表层进行打磨，会...&
长期做美甲，很容易导致四大危害。MM们，要警惕哦！
　　危害1：抛光打蜡损害甲
　　为了美观，美甲师会用专门的细砂皮和麂皮棒来给你抛光手指甲，经过这样的&加工&，你会发现指甲变得更加光滑，所以，每次做美甲，美眉们都愿意给指甲抛光。但慢慢地，指甲就会变薄、变软。原来，经常对指甲表层进行打磨，会使指甲釉质受损。要知道指甲一旦失去釉质的保护，指甲的保护功能就会遭到破坏，极易造成真菌等病菌的感染。不少美甲店使用的剪刀、镊子等美甲用具都没有进行彻底消毒，这样很容易传染灰指甲、手癣、足癣等疾病，有时还会引发交叉感染。
　　危害2：甲油含有各种化学物质
　　普通指甲油含有大量的有机溶剂，主要是丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯等。劣质的甲油更有一股刺鼻的味道，多含有甲醛和苯。
　　把这些化学物质涂于指甲表面，会使指甲表面色素沉淀、干燥、枯黄、变脆、黯淡无光。虽然市场上有一些天然的指甲油（不含邻苯二甲酸酯、甲醛、甲苯），但其效果又没那么好，就如同染发剂一样。
　　危害3：光疗灯易引起皮肤老化
　　做甲油胶的美眉都知道，刷了甲油胶之后就要照蓝灯，这蓝色的灯其实就是紫外线，将手或者脚放进机体内照射，每次30秒－40秒不等。这种照灯的方式可以让甲油胶快速硬化、干燥。可是谁又知道，这紫外线的主峰波长为370nm，被称为&长波黑斑效应紫外线&，它有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，甚至会造成皮肤老化和皱纹出现。经常照灯的美眉们，有没有发现你们的双手或双脚变黑了或皱纹增多了？
　危害4：指甲变色
　　使用颜色越深的指甲油，其对指甲的危害越大。比如说，深红色、黑色指甲油可能会沉积在指甲上，而使指甲变黄。虽然色素既不会影响指甲的角蛋白结构，也不会透过指甲影响到皮肤，但它一定会影响美观，因为不涂甲油的话，指甲看起来就是黄黄的，感觉很脏，因此，美眉又不得不再涂上指甲油以掩盖黄色，这样就形成了恶性循环：清洗&&&看见指甲变黄色&&再涂甲油掩盖。
【笑笑更健康：干掉熊猫，我就是国宝！】
生活当中我们都说快乐挺简单的,就看你的心态怎么样了.但是好多女性却高兴不起来,不是因为心态不好,而是挥之不去的色斑.色斑是怎么形成的呢,我们该如何祛除呢,下面小编就色斑的中医调理为大家解读一下.
色斑形成的主要原因
色斑的主要跟肝血瘀有关,其实就是皮下的毛细血管淤滞.长色斑的女性十之八九都是血瘀.那么小编就跟大家谈一下肝血瘀.肝血...&
生活当中我们都说快乐挺简单的,就看你的心态怎么样了.但是好多女性却高兴不起来,不是因为心态不好,而是挥之不去的色斑.色斑是怎么形成的呢,我们该如何祛除呢,下面小编就色斑的中医调理为大家解读一下.&
色斑形成的主要原因&
色斑的主要跟肝血瘀有关,其实就是皮下的毛细血管淤滞.长色斑的女性十之八九都是血瘀.那么小编就跟大家谈一下肝血瘀.肝血瘀的患者有一个共同的症状,就是手指尖发青发紫.特别是天气寒冷的时候,从外面寒冷的环境中回来,我们会感觉身体特别的冷,尤其是手指尖这种末梢的位置,因为这里血管比较细,越是循环不好的人,寒冷的情况下越会造成血瘀的加重.也就是说血管越细的地方越容易造成血瘀.&
那为什么我们说脸上会长色斑呢,脸上毛细血管非常丰富,没有大血管,都是一些细小的血管,那么当你局部的血管淤滞的时候,它就会反映在脸上,皮下深层的这个暗紫色就会反射在你的脸上.就像你皮肤磕碰了之后容易出现瘀斑是一样的,当破坏了这个皮肤的毛细血管时,血溢出来就会产生这种暗斑.&&
肝血瘀的其他表现症状&&
肝血瘀可以反射在全身各个方面&
肝血瘀反映在脸上:比如说人一看的话就能分辨出是否是否肝血瘀:脸上有色斑,眼睛周围发黑也就是我们说的黑眼圈,还有一个也是女性非常明显的血瘀症状,嘴唇周围也就是唇线的位置也是发淡淡的青紫色,如果严重的话全嘴唇都是非常青的发暗,而且脸色也发暗.&
肝血瘀表现在身上,当轻轻的碰到什么东西的时候,放在其他人身上没事,但对于你也会出现瘀斑的话,那这个也是体内有血瘀的表现.以上都是可以在外部看到的,还有一些表现在身体内部.&
肝血瘀表现在身体内部:比如,对于一些女性血瘀的朋友,在月经方面也会有症状,比如月经的颜色发紫黑色,里面还有血块,还会对月经周期有影响,比如说闭经,月经周期延长.&
对于一些老人男性朋友的话,他体内会出现一些动脉硬化,还有我们经常说的那个"三高',再严重的话会出现肝硬化.最严重的话甚至肝癌.还有一点淤血的人容易造成失血,缺血,中医有句话说"淤血不去,心血不生",当你体内有淤血的时候,很容易导致血虚,也就是说体内有淤血不流出去,阻滞在血管中,那么这个时候,心血就没有滋生的来源.&&
肝血瘀造成的原因&&
肝脏在中医上讲是一个非常重要的五脏之一,它主要有两个重要的功能.&
第一,主疏泄.疏泄是指舒畅气机.当这个功能失常时,也就是说你这个人平时爱发脾气,爱生气,老是郁闷,脾气暴躁,那这就说明你轻则肝气淤滞重则肝郁化火,即有肝火.&
第二是藏血.这个功能是特别重要的,尤其是我们女性朋友,女子是以血为本嘛.肝的这个的藏血功能主要表现在调节体内血量,当人体出现缺血时,肝脏就会发散出一些血液,以补充身体正常生理功能,当到了晚上睡眠状态时,身体各个部分都处于比较安静的环境中,这个时候血是统归肝所有的,当睡眠不好,睡觉不踏实的时候,首先受伤伤害的就是我们的肝脏.&&
爱美之心人皆有之,可是当被色斑 困扰的时候,会发现美丽无从谈起,所有的祛斑产品都用过的了,却毫无寸效,愈发苦恼.其实,皮肤的莹润度及光洁度都是与气血的充盈与否,肝功能的正常与否密切相关的.而色斑多是由肝血瘀滞造成的,在这里小编提醒爱美人士:肤色,体表的特征都是人体内在健康状况的体现.只有内在调理顺畅了,血才不会产生淤滞,肤色才会顺畅,学才不会产生淤滞,肤色才会焕发光彩.斑自然也就不见了.那么,怎样做可以调理血瘀呢?下面小编为大家探讨一下.&&
色斑的调理&
女性朋友一旦出现肝血瘀,不仅面色无华,还会面有顽固色斑,久治不效.同时还伴有月经不调,痛经等现象.有些人会存在高血压,高血糖,高血脂,甚至动脉硬化.肝硬化也是其表现之一,更是肝癌变钱的危险信号.不仅如此,肝血瘀所导致的卵巢早衰,会造成雌激素分泌下降,女性生殖功能会受到毁灭性的打击.所以女性朋友的养生重在调血养肝.下面是北京中医药大学医学博士田昕为大家推荐的一款行之有效的活血祛斑粥:&
材料 : 川芎10克 &黑豆2克 &粳米50克 &红糖20克&&
制法: 川芎水煮去渣,先加黑豆煮熟,再加粳米同煮为粥,放入红糖即可.做早饭服用.&
功效; &活血祛斑&
小编有话说:肝血瘀的女性朋友可以把此粥作为日常调养肝脏的养生粥,其中有活血行气的功效,可消水肿,清胃毒,除淤血的功效,做粥可以解毒,开胃补虚,红糖又有活血化淤的功效。这四味材料可以在药店或者超市购买,也可以在网上挑选,有需要的mm可以点击蓝色字体去看一下小编为大家推荐的.经常喝不仅可以淡化色斑还可以滋养肤色哦.女性养生重在养肝,只要保养好,年龄不显老呀.小编希望可以帮到大家哦,你们的认可是小编继续努力的动力哪,最后祝愿姐妹们恢复好气色,做回自信女人!
正确站姿减肥法 站着就能瘦3kg ,美眉快来学习吧!
正确站姿示范
错误的站姿会影响身体的肌肉，使身材走形，容易发胖。&正确的站姿&可以矫正弯曲的身体，逐渐变成易瘦体质，这就是&姿势美人&减肥方法的秘诀。下图为正确站姿示范。
错误站姿...&
正确站姿减肥法 站着就能瘦3kg ,美眉快来学习吧!
正确站姿示范&
& & & & &错误的站姿会影响身体的肌肉，使身材走形，容易发胖。&正确的站姿&可以矫正弯曲的身体，逐渐变成易瘦体质，这就是&姿势美人&减肥方法的秘诀。下图为正确站姿示范。
错误站姿&&
& & &错误站姿1.猫式站姿：如猫咪打哈气一样，背部呈现弯曲圆弧状。身体前倾，下颚向前突出，看上去无精打采。
错误站姿&&
& & & & &错误站姿2.鸽子式：胸部向前高高挺起，背部过分挺直，腰部则极端的凹陷。容易造成背部骨骼及腰部受伤。身体重心后移，造成脚跟的负担&
错误站姿&&&
& & & & &错误站姿3.休息式：体重没有平均的分配到双腿上，身体重心在一只腿上。这种错误的站姿会引起肌肉的僵硬，同时背骨及腰部也承受了负担，是肩膀酸痛及腰痛的原因。&&&
错误站姿&&
& & & & &错误站姿4.重心外移式：双腿扩张，身体重心在腿部外侧。给腰骨及腿部骨骼带来负担，容易形成O型腿及造成下半身肥胖。
彩灯美甲DIY让手指尖也挂满彩灯吧!
材料:白色 红色 绿色指甲油 护甲油 棉线 剪刀 棉签
1 用白色指甲油打底色
2 再用透明指甲油做保...&
彩灯美甲DIY&让手指尖也挂满彩灯吧!
材料:白色 &红色 绿色指甲油 护甲油 棉线 剪刀 棉签
& &1 用白色指甲油打底色
& &2 再用透明指甲油做保护
& &3 将棉线随意在指甲上摆放做灯线
& &4 再涂上一层透明指甲油便于固定
& &5 将多余棉线剪掉
& &6 添加彩灯，颜色样子皆随意
& &7 最后上一层透明甲油以保护美甲效果。
小编有话说:此款自制小清新美甲,在渐变色流行的时期,不乏与众不同,就如百花丛中的一抹小清新,约会最佳选择哦.想要diy的mm可以点击去看看小编为大家精选此款美甲需要的"白色'和""哦.自制小清新,让彩灯照亮我们的小心脏,每天拥有一个好心情.
瘦腿方法1：要走不要站
即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，（上下班或买东西），走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的...&
瘦腿方法1：要走不要站
& & 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，（上下班或买东西），走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
& & 瘦腿方法2：要正不要翘
& & 平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是&与椅子的形状一样&。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。
& & 瘦腿方法3：要平不要斜
& & 重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。
& & 瘦腿方法4：要睡不要熬
& & 睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
& & 瘦腿方法5：要板不要软
& & 寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。
& & 瘦腿方法6：要挑不要食
& & 腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：
& & ①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。
& & ②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。
& & ③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
& & ④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
& & ⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
& & 瘦腿方法7：要动不要懒
& & 不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。
& & 瘦腿方法8：要泡不要草
& & 入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。
& & 编后语：8个小细节能令腿部放松，更能将美腿塑形。同样8个不经意的小细节过头了可是会将你的美腿变粗腿。不管是瘦腿还是减肥，静动皆宜，才是最好的方法！
【笑笑更健康：别和我谈恋爱，虚伪。有本事咱俩结婚。】
脱妆是每个美眉担心的问题,特别是眼部,马上就要夏季了,出汗,雨水变的不可避免,怎样预防熊猫眼的尴尬呢,西楚小编将来为大家解除烦恼,精心为大家挑选出一款极细不晕染眼线笔,扫除美眉的困惑.
本期要为美眉推荐的产品:美宝莲极细易化不晕染液体眼线笔.
脱妆是每个美眉担心的问题,特别是眼部,马上就要夏季了,出汗,雨水变的不可避免,怎样预防熊猫眼的尴尬呢,西楚小编将来为大家解除烦恼,精心为大家挑选出一款极细不晕染眼线笔,扫除美眉的困惑.
本期要为美眉推荐的产品:美宝莲极细易化不晕染液体眼线笔.&
& & & &1,0.05mm的笔芯,能轻松勾画出自己想要的极其精致的眼线
2,超浓黑色颜色,又具有超强的持久力,让妆容完美一整天
3,防水不晕染,不必担心妆容花掉
& & & &4,很容易洗掉
1,对产品的易化程度进行检测,发现特别容易着色,轻轻松松便搞定
2,对产品的笔芯粗细进行了检测,结果发现确实蛮细的,很有线条感,特别精致
3,对产品的防水防晕染程度进行检测.结果发现一点晕染的迹象都没有,可见产品防水防晕染效果很好
4,对产品的卸妆难易程度进行检测.挤上一点洗面奶轻轻搓了记下,便图案不见踪影了,可见产品特别容易卸妆
5,用水冲一下手上便一点痕迹都没有了,由本次检测可以发现本产品即防晕染又容易卸妆,是我们大家可以考虑的产品哦.
小编有话说:有需要的美眉可以点击""了解更多本产品的信息哦,细节决定我们的与众不同,细节决定了我们的不同品位,小编希望本篇文章可以帮到有需要的美眉,你们的认可是小编我继续努力为大家服务的动力哦.最后祝愿mm美丽永远.
持久度：(9.0分)
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易干性：(10分)
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护肤：珍珠粉美白面膜珍珠粉加蜂蜜，两大美白利器哦//
原料：水、蜂蜜、珍珠粉。
做法：用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，搅拌均匀敷面，这样用几次以后，脸就会变得又白又嫩!
【笑笑更健康：众里寻她千百度，蓦然回首，那人依旧对我不屑一顾。】
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护肤：珍珠粉美白面膜珍珠粉加蜂蜜，两大美白利器哦//
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做法：用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，搅拌均匀敷面，这样用几次以后，脸就会变得又白又嫩!
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敲胆经减肥法：
敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，刺激胆经。
运作原理：敲胆经刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动...&
敲胆经减肥法：
敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，刺激胆经。&
运作原理：敲胆经刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。&
做法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五 十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。&
附加效果：对患有脂肪肝和胆结石的人来说，敲胆经是最简单而且最有效改善健康的方法。&
注意事项：晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。按摩肝经，可以试试用电动的道具，省力且效果不错，
注意：1、别按摩太久，3-5分钟即可，过犹不及。2、别按太多经络，一段时间集中按摩一到两条，贪多乱按反而没效果。3、用刮痧板刮每个经络的方向都有讲究，未咨询专业人士最好不要擅自进行。4.用电动按摩槌敲胆经也是个省力的方法。
【笑笑更健康：没有不透风的墙，没有不能上吊的梁。】
瘦脸相比瘦身要更加困难，也更加精细，想要真正做到瘦脸，必须是依照自身的情况，选择适合自己的方式进行..
即使是瘦身成功，很多美眉也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。其实，除去用医疗手段达到瘦脸的效果外，我们大脸妹也应该了解更多的关于脸部的减肥归纳法哦.下面小编为大家总结了四大脸...&
瘦脸相比瘦身要更加困难，也更加精细，想要真正做到瘦脸，必须是依照自身的情况，选择适合自己的方式进行..
即使是瘦身成功，很多美眉也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。其实，除去用医疗手段达到瘦脸的效果外，我们大脸妹也应该了解更多的关于脸部的减肥归纳法哦.下面小编为大家总结了四大脸型的瘦脸绝招,都是经验方,看一下自己属于哪种类型的,然后选择适合自己的方式坚持下去,我们就可以完美蜕变啦....&
面部肌肉松弛型大脸&这类美眉会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象,不过别怕,小编有法呢.&小编建议美眉可以多吃富胶原蛋白的食物，胶原蛋白对我们女人实在是太重要了.胶原蛋白是皮肤的主要成分,占皮肤干重的70-80%.打个比方吧,胶原蛋白在皮肤中相当于一张细密的弹力网,牢牢锁住水分,支撑着皮肤,胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂,皮肤组织萎缩,从而出现肌肤干燥,皱纹,色斑,毛孔粗大,皮肤松弛继而显得美眉的脸大等一系列问题.可怕吧..
有条件的美眉可以在家经常自制一些富含胶原蛋白的美餐哦,比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋白，他们可以让我们的皮肤变得柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长哪。没有条件的美眉也别怕,可以买一些胶原蛋白的养生品,比如市面上的胶原蛋白产品,不仅达到瘦脸的目的,还可以缓解皮肤衰老.不过市面上有好多,五花八门,真假难辨,质量琢磨不透..不懂得美眉挑起来挺繁琐的..不过不用担心,小编特地为美眉挑出了一款,性价比高,销售引领者,适合我们的哦,美眉点击蓝色字体"胶原蛋白"可以去看看哪.
其实女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化,流失,含量逐年下降;25岁则进入流失高峰期,40岁时含量不到18岁的一般.而口服胶原蛋白则能缓解皮肤老化,现在好多美眉都在把胶原蛋白作为容颜永驻的养生佳品.美眉平时也可以多吃些含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。比如橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善哦。&肌肉松弛美眉还可以每天通过锻炼来调整脸部表情肌肉，很简单的,只需要多笑多说话来运动脸部肌肉，对心情的放松也有好处哪。
面部脂肪堆积型大脸&你有木有经常抱怨，只要开始发胖，脸就是身体的先头部队，身体还没有长胖前，脸上已经开始堆积脂肪，更麻烦的是稍微开始运动身体便觉得沉重。这种情况就是脂肪堆积型的脸型。如果美眉还是有些不能确定，不妨就用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧张便更可以确定是皮下脂肪增加的结果。所谓&脂肪堆积型&是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。&这种类型的脸型，想要瘦脸，需要针对的便是脂肪的溶解，一般来说，脂肪消减，脸也会自然变小。在食物中摄取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，这些都可以促进血液循环，加速脂肪分解。在水果的选择上也需要选择糖分较低，像荔枝、西瓜等水果尽量少吃。&既然是脂肪在作怪，那么身体减肥也可以带动脸部的减肥，平常需要多加的锻炼，加快脂肪的燃烧，减少身体脂肪的同时，脸部的脂肪也在减少。可是我想大多美眉都不愿去通过运动减肥吧,太累了.不过不用担心,小编还有妙方哦,美眉可以尝试一些哦,美眉点击蓝色字体"瘦脸面膜"可以去看看哪.它们对于这种类型的瘦脸也很有帮助。&
颧骨肌肉结实型大脸&这类型其实脸型不算大，可是颧骨及腮帮子范围却是又硬又鼓，视觉上就显得脸比一般人要大了,呜呜.除了天生的颧骨大外，后天再不注意的情况下，咀嚼过于用力也会造成脸部肌肉的僵硬，脸部轮廓也开始变大了.&在食物上可以多食醋用来软化僵硬的肌肉，还可以吃富含维生素E的食物可以帮助抑制活性氧,维E不仅可以缓解肌肉型大脸,还有美白保湿,抗辐射,淡色斑,延缓衰老的功效哦,被科学家比作为神话中的"青春之泉".不过日常生活中富含维E的食物不多,含量也不多,不能满足我们的日常的需要哦,不过哪,我们可以买一些作为日常养生瘦脸的佳品哦.点击蓝色字体"维E胶囊"可以去看看小编为美眉们精心挑选出的维E中精品哦.此外美眉还可以多吃玉米，芹菜，西红柿,都有利于缓解肌肉的僵硬。&美眉还要放松身体和心情哦，不要有过量的负重，因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。放松身体的同时也让心理得到放松，保持心情愉快开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。&
水肿型大脸&&水肿&，顾名思义，有着水肿肥胖一般的脸。这类美眉稍微一熬夜，早上起来时就觉得脸部有些浮肿，晚上回到家，也会感到双脚肿胀，这些症状都暗示了&水肿&的类型。究其原因，该类型是由于体内平衡紊乱而造成的，身体的血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的浮肿.其实这类美眉也可以用一些去水肿哦.美眉点击蓝色字体"瘦脸面膜"可以去看看哪.效果都说好呢.&在食物上，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。利尿的食物可以排泄多余的水分，菌类和海藻类也不可或缺，因为他们可以加速新城代谢。&养成几个好习惯，保持充足睡眠，不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经会更加兴奋，这样的睡眠情况不会好。可以多用热毛巾敷脸，以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。&大脸的美眉不用削骨,不用手术,只要找到适合自己的方法,日常生活中就可以简简单单轻轻松松的达到自己的瘦脸计划哦.希望小编可以帮到大家哦..美眉的赞同是小编我努力的动力哦,,,再次,小编祝愿美眉们美梦成真呀....&