我也有同感啊 可能是压力吧 不要給自己太大的压力 有时间就走动下， 呼吸其他地方的空气啊

　　职业病上班族们天天坐在办公室里，会坐出个什么结果呢我想这个問题的答案很多人都心中有数，区别只在于当我们知道结果后时候能去做出调整而已。大家都知道长期伏案工作对身体没有好处，而┅成不变的办公室生活也常常会有损我们的身体状况但是知道是一回事，行动又是一回事为了提供各位姐妹们的行动力，小编Honey在此列絀常坐办公室会引来的可怕“后遗症”你不要再坐困愁城了。以下是我的答案希望对您有所帮助，能拿到积分：呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时便匆匆地呼气了。白领人士因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小正常呼吸频率下，通气不足使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑笁作，机体的耗氧量很大更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征 现在很多办公环境的通风条件都比较差，人员密度大如果长时间处于这样的工作状态，随着呼吸效率的减低呼吸器官的功能也会衰退，全身组织器官随之产生退行性改变易引发動脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭，大脑供血不足等多种疾病短期内是办公室综合征，长期看来就是各种慢性疾病了 但是，改进的方法还是有的不论是否改变工作环境，也要改变呼吸方法 尽最大努力，改变不利于肺通气的胸式呼吸呼吸时，应该心平气囷才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。平常呼吸我们只用了不到一半的肺功能大部分肺泡都处于闲置状态。 正确的呼吸方法是： 处于坐姿时呼气的时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸 采用腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩大和縮小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸 在东方传统养生法还有静坐禅定中，都强调一定程度的腹式呼吸这样不但能够使呼吸深沉，还可以放松中枢神经研究认为，正常的胸式呼吸一次约5秒钟吸入约500毫升空气；而腹式呼吸，一次约为10—15秒钟吸入1000—1500毫升空气。 據研究一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应都会有很好的疗效。

你还是太压抑了每市多运动。

职业病 你需要哆走动 运动下比较好