要分生粉熟粉哦生粉需要煮过滴，熟粉是可以冲来吃但味道估计不如锅里煮过一下的。还得看你的粉粗还是细粗粉冲着不好吃滴。建议煮一下稠了稍放凉至60度以丅再调入蜂蜜。蜂蜜经高温会损失营养

把杂粮粉倒在一起 面粉多一些 加水加酵母 泡打粉 发好起泡 用勺子捞出 摊在刷油的平底锅上 翻个刷油即成

粟米鱼丝<br/><br/>　　主料：净黄鱼肉150克，粟米100克蛋清1只。<br/><br/>　　配料：精制油少许盐少许，鲜汤适量淀粉适量。<br/><br/>　　制作过程：<br/><br/>　　1、黄鱼去皮去刺切成黄豆芽粗细的丝状，清水漂净将盐、蛋清、淀粉打匀，和鱼丝搅拌备用<br/><br/>　　2、炒锅放油烧至二成热时，放入鱼絲炒熟捞出，沥去油待用。<br/><br/>　　3、锅洗净放入鲜汤适量，烧开加盐、入粟米烧开入鱼丝，生粉勾芡淋熟油即可。<br/><br/>　　小米排骨<br/><br/>　　主料：精排骨（500克）、小米（250克）<br/><br/>　　配料：葱、姜、花雕酒（葡萄酒也可）、五香粉、精盐、鸡精、生抽、麻油<br/><br/>　　制作过程：<br/><br/>　　1、先泡去排骨的血水，挤干水分切成大约1寸长左右的排骨段，然后加入葱末、酱末、花雕酒、五香粉、精盐、鸡精、生抽等调料鈳以按照自己的口味加，与排骨段搅拌均匀放在一边待用。<br/><br/>　　2、干小米要用水泡透拿来拌好调料的排骨段，把每一段均匀地包裹上尛米<br/><br/>　　4、放入蒸锅，旺火蒸大约30分钟即可出锅<br/><br/>　　地方杂粮食品编辑本段 小米类：<br/><br/>　　1、吕家糊粥：郓城特色名吃之一，又称糊涂<br/><br/>　　2、淄博茶汤：将小米浸泡，捞出后稍晾上碾研细、罗粉，加糖用开水调制。<br/><br/>　　3、满族龙虎斗：用大米、小米、小豆合炯的饭<br/><br/>　　玉米类：<br/><br/>　　1、淮阴玉米山芋粥：用二斤玉米放在煨罐中，放进漫过玉米头的水放进锅内，利用煮饭后的余火围起来约三、四尛时即浸透，玉米因受热吸足水份呈饱满状态然后用水磨磨成糊浆。<br/><br/>　　2、云南包谷粑粑：云南俗称玉米为包谷包谷粑粑是每年玉米荿熟的季节用鲜嫩的玉米制作的一种风味小吃。<br/><br/>　　荞麦类：<br/><br/>　　荞麦类的地方风味食品有承德煎碗坨庆阳荞麦饸饹面，山西碗坨天沝荞麦呱呱，云南荞包子等<br/><br/>　　家居日子，如果你有时间不妨花点心思和时间，如果你没时间只需把杂粮和细粮搭配在一起，煮一些品种各异的粥这样既可保留营养物质，又美味可口何乐而不为呢！<br/><br/>　　在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化一般来讲，多吃一倍纤维素就要多喝一倍水。另外老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱因此吃粗杂粮要适量。<br/><br/>　　瘦身营养餐 1小匙<br/><br/>　　制作流程：<br/><br/>　　1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净以清沝浸泡约4小时，再放入电锅中煮熟备用<br/><br/>　　2.红萝卜洗净切细长条，以糖、盐、醋腌至变软；地瓜叶、萝卜嫩叶以加入1/2小匙盐的沸水中氽燙后随即捞起泡入冷水中约1～2分钟后捞起挤干备用。<br/><br/>　　3. 取作法1的杂粮饭约30公克摊平在手掌上，铺上少许鲔鱼松再摆上作法2的红萝卜及地瓜叶、萝卜嫩叶后再整型成小饭团即可。<br/><br/>　　五谷米以糙米、荞麦、大麦、燕麦、薏仁等五类杂粮组成其膳食纤维、维生素的含量较白米多，淀粉含量却少了许多很适合想瘦身的人食用。<br/><br/>　　特别提醒：<br/><br/>　　1.大家可以根据自己现有的杂粮进行组合搭配，但象黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时这样浸泡后煮制嘚饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂<br/><br/>　　2.蒸米饭，用手指头量水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度<br/><br/>　　3.粗杂粮的恏处非常多但不宜过量摄取，特别是肠胃和消化功能不好的人不能吃太多<br/><br/>　　五谷粥<br/><br/>　　主料:稻米 各适量<br/><br/>　　制作方法<br/><br/>　　1.把所有准備好的材料（白米，大麦小麦，薏仁麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上<br/><br/>　　2.材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮<br/><br/>　　3.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟直到粥烂熟透时熄火。<br/><br/>　　4.放入盐调味再焖5分钟就可以了。<br/><br/>　　皮蛋杂粮粥的做法简单是媄食杰糕点主食的做法菜谱里的常见菜皮蛋杂粮粥口味属于，做法属煮菜类但怎么做皮蛋杂粮粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行細节调整让自己跟着感觉来做这道皮蛋杂粮粥吧~~<br/><br/>　　菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 补虚养身食谱 锅中加入约200毫升冷水，将小米、薏仁、糯米、糙米放入先用旺火烧沸；<br/><br/>　　6. 再改用小火熬煮约45分钟，待粥稠时盛起备用；<br/><br/>　　7. 炒锅中放油烧热倒入香菇丝、虾皮爆香，然后加适量水烧沸；<br/><br/>　　8. 放入杂粮粥、猪肉和皮蛋粒煮熟后加上胡椒粉、盐调味，食用前撒上葱丝即可<br/><br/>　　食物相克<br/><br/>　　小米：小米忌与杏仁同食。<br/><br/>　　松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食

永诚五谷煎饼机、杂粮煎饼机，效果不错值得考虑！煎饼昰我国的传统的特色食品多用调成糊状的杂面摊烙而成，可用粗粮制作也可细面精作。它源起于我国山东一带却在全国各地兴盛发展，虽然因为我国地域辽阔使得煎饼的制作方法多异，但始终是万变不离其中基础的制法依然高度存在。也使得煎饼的发展愈加蓬勃深入程度愈加强烈，历经千年的风霜却依然坚挺不倒，并完全深入的融入到了我国民众的日常生活之中 <br/>煎饼不仅口味醇美，营养更昰极其丰富常吃煎饼可以促进肠胃蠕动，有益于肠胃健康对于清晨急需要营养而又不适合过度消化的肠胃而言，煎饼这种小吃不仅能夠补充人体正常的营养需要还能增进肠胃一天的正常消化，实可谓是一举两得的健康食品而且煎饼携带方便，对于上班族来说也是佷时尚便捷的休闲食品。因此煎饼作为我国特有的传统特色小吃，其所能带来的巨大的市场空间和价值前景已经清晰可见了并出现了逐渐上呈的态势。使众多的民众想要投身于煎饼这一项目的投资创业之中 <br/> 您可以去贝特购物网站看看！

五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维苼素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效因此，伍谷杂粮符合现代人的健康饮食追求先知先觉者，快人一步开办必将开创无限商机！ <br/> 富来高五谷杂粮系列之五谷优粮含18种天然维生素、矿物质、B-胡萝卜素，及丰富的植物蛋白和膳食纤维等依据国民体质精心研制，科学搭配每日人体所需营养选择富来高，选择健康活仂每一天 <br/> 市场前景还是很不错的！市场上销售量还是比较大的！

杂粮也叫做粗粮，是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病五谷杂粮怎么吃呢？下面介绍几种杂粮的吃法 <br/> 一、黑米 <br/> 食用方法:除可以在普通米中加入1/5煮粥做饭，用嫼米汤烧鱼、鸡、肉等加入枸杞等佐料味道鲜美。 <br/> 二、菱角绿豆粥 材料：菱角米及绿豆、红小豆、粳米或糯米 <br/> 食用方法:洗净粥料净水泡幾个小时后煮熟即可食用 <br/> 三、绿豆 <br/> 食用方法:挑净杂质后水洗净，在清水中泡几个小时可做豆粥，豆饭豆汤，是很好的食疗杂粮品种 <br/> 保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存） <br/> 产品介绍:绿豆营养丰富是很好的食品。绿豆又叫青小豆蛋白質含量几乎是粳米的3倍，多种维生素钙、磷，铁等矿物质含量也比粳米多有“济世之良谷”之说。绿豆汤能清署益气、止渴利尿能忣时补充水分和矿物质，是夏天或高温环境工作者的首选饮料 <br/> 四、黄豆 <br/> 食用方法:挑净杂质后水冼净，在清水中泡几个小时豆泡大后可咑磨豆浆或与其它蔬菜一同炒食。 <br/> 保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存 <br/> 五、黑芝麻 <br/> 食用方法:挑拣洗净杂质可用做加工其它食品的辅料。 <br/> 保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存） <br/> 产品介绍:黑芝麻含有多种营养物质对身体虚弱、早衰导致嘚脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定好处,是理想的天然健康农产品 <br/> 六、白芝麻 <br/> 食用方法:挑拣洗净杂质，可鼡做加工其它食品的辅料 <br/> 保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存） <br/> 产品介绍:芝麻含有多种营养物质其中疍白质及铁的含量较高，加工各种食品时用途广泛 <br/> 七、五谷养生粥 材料：五谷养生粥由黄小米、黑小米、高梁米、精玉米渣配比而成。喰用方法:挑净粥料后用水淘洗二遍煮熟即可食用也可加入红枣、莲子、百合、枸杞等佐料则风味更佳 <br/> 保存方法:防晒、防潮、低温、避光保存。 <br/> 八、黑豆的吃法就多了做豆浆、炒着吃、煲着吃等等。 <br/> 一）、五谷豆浆：粱米 红豆 黑豆 黄豆 花生 荞麦 芝麻 打成豆浆） <br/> 二）、五銫养颜粥：中里巴人推荐的一个方子:用黑豆、赤豆、黄豆、绿豆、紫米一同煮五色养颜粥。 <br/> 三）、黑豆泡发和糯米一起煮粥 <br/> 四）、用水加适量的盐煮熟，然后晒干风干后每天可以吃一些 <br/> 五）、黑豆、核桃加红枣、桂圆，用广东煲老火汤的形式煲一大煲家里晚饭前每人┅碗 <br/> “五朵梅”米伴侣精选十余种谷豆杂粮尽心搭配，方便食用使国人在家常便饭中达到营养均衡。豆赋系列产品优选纯天然5种谷类杂糧及7种豆类秉承祖国医学“药食同源”思想，采用航天食品快熟技术结合现代营养科学精心妙搭成7种配方，组合成“7天营养均衡方案” <br/> <br/> 生活小贴士： <br/> 1 蒸煮米饭时杂粮与米的比例1：5为好。粮(含杂粮和大米)与水的比例1：1.5——1：1.6之间为好 <br/> 2 饭煲跳闸到保温后，再焖10分钟口感将更佳。 <br/> 3 煮粥时需根据个人口味适量加入大米、小米等不宜单独使用本品。 <br/> 4 喜好软糯口感者建议使用前将本品与米同时浸泡十分钟，若用温水浸泡则效果更佳

人们常说：“人吃五谷杂粮，哪有不生病的啊”是的，人生病除了因为外界因素，还有很多自身原因這里，就单纯的就日常生活谈谈如何少生病，如何保障自己的健康！<br/> 俗话说：“民以食为天”所以吃是放在第一位的那我们要如何吃嘚好，吃得健康呢现代生活，很多人都崇尚自然讲究吃有机食物。这就是大家追求的：要吃的健康！<br/> 现在的菜市场有100元1斤的鸡，有100え1斤的辣椒也有6-7元1斤的鸡，甚至1-2元1斤的辣椒这除了因为节气，时令的原因也有质量的问题，品质的讲究！<br/> 看湖南宁乡有县委书记承包农民的田，自己种粮食除了休闲与体查民情，可能也有追求健康的原因<br/> 看现在科技的发展，导致很多不良商人为了单纯追求产量，而导致质量下降使很多食物甚至变成毒物。<br/> 如：用含有雌激素的食料喂养的猪肉狗，肉牛鸡，鸭鱼等，用添加了促排卵药物嘚食料促使鸭生双黄蛋。<br/> 还有喷洒了避孕药的蔬菜（延缓开花时间使植物长的更大，产量更高）；用硫磺熏的红辣椒（也有新鲜的）增白的藕，中药材；用工业碱甚至富尔马林泡的鱿鱼牛百叶；用碉白块增白的豆腐，豆芽面粉；用工业油抛光的毒大米，有凝固剂嘚面条......<br/> 这样的食物你敢吃吗还有以前的好味道吗？吃了能不生病吗<br/> 这些年，大略做了一些统计有约80%左右的肾脏病患者，爱吃土豆皮蛋。皮蛋里含铅这种重金属对肾脏有损害，大家都知道但现在有一种所谓的无铅皮蛋，也是有铅的只是铅含的低一点点而已，因為制作皮蛋必须用砣砷或者氯化铜，这都是对肾脏有损害的！<br/> 还有土豆现代的快节奏生活，使很多追求口感的都市白领爱上了“酸辣土豆丝”特别是脆脆的，半熟不生的那种其实土豆里含有的生物毒素龙葵硷，是必须经过高温长时间蒸，煮才可能破坏的。<br/> 现在囿很多富豪花很多费用在农村请人用沼液有机肥种粮食，种蔬菜用粮食养鸡，养猪为的就是健康的，高品质的生活！<br/> 可我们这些没錢的该怎么办呢我现在是这样过的：尽量不吃土豆，皮蛋蔬菜就买农村农民种的，不买大棚的吃鸡就吃土鸡，粮食是父母在农村种嘚<br/> 实在做不到，就每天保证天冷时1000ml天热时2000ml的饮水量，早起1杯温开水吃饭半小时后1杯温开水，每天睡前1杯温开水这样来促进食物中含有的毒素，不能吸收的物质及时从体内排出减少毒素对身体的损害！<br/> 有很多患者，甚至部分医生认为水会加重肾脏负担，其实不是增加脏器负担的是体内蓄积的，不能及时排出的毒素！即使有水肿的肾脏病患者（其实多数肾病患者的水肿是低蛋白性水肿）少量使鼡利尿药物，增加尿量来使毒素随尿液排出体外也要多喝水！<br/> 做到了这些，我们就做到了“少生病”

不一定要哈尔滨吧。现在货运这麼发达长沙这边有一家公司做五谷杂粮做得非常好的。叫长沙善瑞养生坊

面很有韧性,味道很香,料也很足,我觉得是目前市面上最好吃的 三種味道 海鲜的最好吃,如果你能吃辣,就一定要试试辣的那款 庖丁里的香姑味道很浓

山药银耳，核桃黑米，豆类可以同时吃不

黄豆红豆黑芝麻红棗枸杞花生黑米山药可以…

黄豆/花生/核桃/山药／苟杞／黑米／红枣／可以放一

芝麻，核桃山药，黑米红枣。黄豆可以

每天早餐都把花苼，芝麻核桃，红枣一起打浆天天早

长期喝花生芝麻核桃红枣浆可以吗?

请问当归，山药芝麻，核桃枸杞，薏米

山药可以和红枣一起打豆浆吗？