女人肾虚吃什么 推荐三种食物
本文导读：肾虚不是男人的专利，女人也会肾虚，女人肾虚也要注意补肾，那么，女人肾虚吃什么好呢？下面为大家介绍三种补肾食物。
　　女人好
　　1、枸杞子
　　在中医看来，枸杞是很适合肾虚之人食用的，它具有益精血、补肝肾的，因肾虚导致腰膝酸软、白发、筋骨酸痛的话，就可以吃枸杞来补肾。
　　枸杞的吃法有很多，可以直接嚼着吃，可以泡水喝，也可以做成药膳。肾虚的话可以喝枸杞银耳羹。
　　推荐食谱：枸杞银耳羹
　　材料：银耳，枸杞，蜂蜜
　　做法：银耳放清水，去蒂洗净，用料理机打碎，倒入锅里，加入适量清水，煮成浓汁，再倒入蜂蜜和枸杞，再煮5分钟，用温开水兑服。隔天一次。
　　2、黑米
　　黑色补肾，黑米就是其中之一，有研究发现，黑米中含有大量的钙、铁、锌等多种微量元素，还有大量的氨基酸和蛋白质，经常吃黑米可以舒筋活血、补精暖肝。
　　推荐食谱：黑米红枣粥
　　材料：大米，黑米，红枣，枸杞子，白糖
　　做法：大米洗净，浸泡半小时，黑米洗净，浸泡5小时，枸杞子、红枣洗净，红枣要去核。锅加水，倒入大米、黑米和红枣，大火煮滚，小火熬成粥，然后再加入枸杞、白糖煮5分钟即可。
　　该粥的养肾功效是很不错的，另外，还能改善消化不良、健脾益胃。
　　3、山药
　　山药性平，味甘，入脾经、肺经和肾经，有很好的健脾补肺功效，也有很好的补肾功效，吃山药能让让耳聪目明、固肾益精、延年益寿。
　　推荐食谱：山药羊肉汤
　　材料：山药，羊肉，生姜，胡椒，葱白，盐，料酒
　　做法：羊肉洗净，放沸水里烫一下去血水，山药去皮洗净切片，葱姜洗净。将山药、羊肉倒入锅里，加水，放胡椒、盐、葱姜和料酒，武火煮沸，捞掉浮沫，改文火炖熟，捞出羊肉切片，放在碗里，将锅里的葱姜拣掉，倒入羊肉碗里即可。&(99网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行女人补肾吃什么 调节女人肾虚的最佳食物_新浪阳江
女人补肾吃什么 调节女人肾虚的最佳食物
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　　女性肾虚吃什么好呢？女性也是会出现肾虚的症状的，因此饮食补肾对女性来说同样重要。今天，就来为大家介绍一下女性补肾的食物都有哪些，帮你有效做到饮食补肾，千万别错过了。
　　女性补肾的饮食原则
　　给肝脏补充营养。蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素，平时多补充这些营养素有利于养肝护肝。谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一，如小米，含有丰富的蛋白质、维生素E等，护肝的同时还能够保护胃黏膜。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。蘑菇是一种具有解毒功能的食物，肝脏是人体的主要戒毒场所，多吃蘑菇对肝脏具有保护作用。
　　减轻肝脏负担。肝炎病人的饮食要清淡，便于消化。忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝脏急性炎症期间。多吃含纤维素的食物，如蔬菜等，这样才能保持胃肠道的通畅。人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，水果有利于排便通畅。
　　补硒是养肝护肝的重要途径。免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表现为体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒作为一种重要的微量元素，是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，使得免疫功能增强，进而改善肝病患者多种症状。以硒麦芽粉、五味子为主要原料的体恒健养肝片，具有调节免疫力，修复肝损伤等等功效，是养肝护肝的必备法宝之一。
　　接下来，还有女性补肾的食物和食疗方，继续来了解了解吧。
　　女性补肾吃什么
　　何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　龟甲：用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。
　　鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
　　女性补肾的食疗方
　　莲子桂圆汤
　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
　　将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
　　猪肝粥
　　猪肝100～150克，大米100克。
　　先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
　　女性补肾不如就来试试以上食物吧。
| 阳江警方抓获12人跨省贩毒团伙→ 女性肾阳虚吃什么食物?
女性肾阳虚吃什么食物?
健康咨询描述：
你好医生，我的老婆最近得了肾虚,身体发冷,腰酸腿疼,经常乏力,犯困.我想问下吃什么食物能够缓解或治愈这些症状?最好要有食谱的那种,做法详细些的 请问女性肾阳虚吃什么食物?谢谢
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&&&&&&1.食疗肾阳虚豇豆： 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。枸杞子： 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”冬虫夏草： 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。杜仲： 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”何首乌： 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。海参： 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。蜂王浆： 全面补养用蜂王浆。鲜蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用高活性成分的超级营养食品，能镇静安眠、调节血压、护肝防癌、健脑益智、延年益寿、美容护肤、滋补神经、加强造血功能。2.建议用中医拔罐治疗,重拔肾俞.腰阳关.腰眼.带脉,环跳,委中. 关元.
每天拔一次,每次拔15--20分钟,5--7次可愈;
&&&&&&你好医生，我近一年来感觉肾虚,手脚发冷,经常乏力,犯困.还随时夜尿,我想问下吃什么食物能够缓解或治愈这些症状?最好要有食谱的那种,做法详细些的&请问女性肾阳虚吃什么食物?谢谢&&&&&&
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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女人肾虚吃什么 7种食物很补肾
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&　　一般来说，人们都认为只会困扰，但是实际上同样有着肾虚的困扰。对于女性肾虚来说，最好的方法应该就是食疗了。那么女人肾虚究竟才好呢?
　　女人补肾吃什好
　　1、龙眼干
　　龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期。
　　2、黑米
　　有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
　　3、黑木耳
　　黑木耳也是日常生活中常见的补肾之一。
　　4、黑豆
　　黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
　　5、黑芝麻
　　肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、、腰膝酸软、肠燥等问题。
　　6、当归
　　当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性。
　　7、鹌鹑
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
　　8、海参
　　可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
（责任编辑：苏娇蓉）
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