减肥能不吃米饭能减肥吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-03 02:48 标签： 不吃米饭能减肥吗
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不吃米饭会怎样？
（她自己就这样瘦了下来），所以我现在也这么做了。但是现在又开始担心这样会对身体有很大的伤害（特别现在又到冬天了），而且我持续也有两个月了，没见到有太大的起色，不知道我还要不要坚持呢？会不会对身体很有害？
想一想米饭内都含有什么？面食也都是碳水化合物的吧？并且米饭吃了不会长胖哦！而面食吃了以后，其中含有大量的淀粉，淀粉和唾液结合以后又是麦芽糖，是很容易长胖的。包括我在内，我也喜欢吃面食，尤其面包，所以我也有点胖。要想减肥的话，更多的是应该加强锻炼——当然，强度要是超过了身体负荷也是对身体不好的。锻炼的同时也要戒掉零食，少吃高热量食物和膨化食品。总之，米饭还是要吃的，否则会导致营养不良，努力减肥吧！身为同胞的我坚决支持你！
中必?的.米?過加工後,?]有多少鑯維,你可在白米中加些糙米或紅米一起煮.少吃面包,吃也只吃麦包.女性在每月?期結束後的那一??星期内少吃些高碳水化合物的?|西,配合低脂肪?食,不吃零食,??醴??^有用的.希望你能成功!但胖點也?]甚啥啊,健康就好!不良的减肥???峦＝?的啊!(尤其是年輕的女生)
多谢你给的资料，非常有用的，可惜我只能选择一个答案，还是谢谢你！
非常感谢你的言传身教，实在让我获益不少！
有机会会和你好好切磋的！
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你说的是"360度环状立体吸脂手术"吗?我的一个同学在杭州华山医疗美容医院做的效果很好,到现在还没有反弹,而且皮肤也恢复得很好!
大家还关注专家 减肥不能不吃白米饭
核心提示：谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。
　　谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。
　　一、碳水化合物的功效
　　碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。
　　二、蛋白质的功效
　　蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。
　　三、脂肪的功效
　　脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。
　　蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。
　　节食者注意事项
　　千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。
　　想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。
（责任编辑：甘甜）
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不吃米饭能减肥吗
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减肥能吃米饭吗 6种粗粮越吃越瘦
来源：秀美网
作者：佚名&&&
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　　经常听到专家说多吃粗粮对身体好，米饭也要换着吃，生活中除了我们常吃大大米外，还有哪些米饭可以代替我们的主食呢.特别是在减肥期间，我们吃哪种米饭最有利于我们瘦身呢.和秀美美体小编一起来学习一下6种米类的营养知识。
　　减肥能吃米饭吗.6种米饭减肥兼美容
　　1、最助消化的是糙米
　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
责任编辑：暗白
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来源：主妇网
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