为什么做仰卧起坐时胃部痉挛的症状感觉阵阵痉挛?就是坐完了感觉胃里面抽搐的，到是不疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-02 15:18 标签： 美知广子痉挛抽搐
为什么我仰卧起坐胃部会有抽筋的感觉。很痛！_百度知道
为什么我仰卧起坐胃部会有抽筋的感觉。很痛！
是胃那里像抽筋一样很疼。。。不是没力气坐，35以上就开始不行了,80个都没事。。。怎么回事如题！人家一次做7
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练了多久？坚持一个星期左右就会好转、每天坚持二十到五十个左右
有4,5天。。。。现在时一天60个，做到30几个胃疼了，就揉揉休息以后再坐。。。既然慢慢会好我就放心了。请问仰卧起坐针对腰部脂肪是很有效的是么？
仰卧起坐不能使脂肪燃烧 但是可以使脂肪分子之间间隙缩小也可以使肌肉结实紧致从而缩小腰腹一点点的尺寸没有多大的改变当作健身就还可以
那脂肪可以被收紧嘛。不便瘦也没关系，只要不是虚肉就成！我的腰属于虚胖型，就是脂肪比较松软，。就这个腰一直没减肥好。我平时也会练练健身的，所以胳臂腿拉都还说的过去，就是那个腰。。。哎
朋友练腰部有很多方法的
侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。 屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。 举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。 “踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。 扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。最重要的就是坚持
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谢谢，原来还有肿么多可以练腰的~~~
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慢慢来，循序渐进，不然你的肌肉你的脊柱都受不了高强度反而容易肌肉拉伤刚开始的时候少做点
像你这样的已经属于严重的了 建议你到医院做个全面的检查
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而腹部基本上没感觉..是在健身房的那个器械上做的,是叫仰卧起坐吧?谁来指导下动作要领..我去的这健身房教练一直不见人..就这东东:
貌似是这个:
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腰是会疼的,楼主做过那个没有?就是身体直立,两肘撑起身体,然后抬腿的那个器械
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因为你是在用腰发力,做的时候要慢,背不要下放到底,身体与地面平行的时候用腹部的力气收起身体
你现在还不会发力了，建议别用器械，平躺就可以
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后腰有一块肌肉不能练，是哪块我忘了！
腰和屁股都不要借力，仰卧起坐的时候，可以双手手指点着自己的上面4块腹肌，能感觉到紧张感和发力，便于找到肌肉感觉。
先要找到腹肌用力的感觉。建议先做平面的，动作放缓，就象电影里的慢动作一样，集中精力感受腹肌。身体抬起的时候脊椎不要弯，用腹肌把整个上身带起来。
腰是要慢慢圈上来的，你不要用腰力！这样就行了！还有一定要买那种加厚的仰卧板，这样的话比较保险的~就爱健身~
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为什么做仰卧起坐感觉胃疼？谢谢了，大神帮忙啊
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固定一个数量吃三天，告诉你一个方法非常管用，以此法治好过严重胃病患者几十例． １，吃药打针只能暂时缓解。
5，先以这种方法使用，先用煲烂的粥定时喝，三餐后就会好转，感觉没病好了一样，吐了也不怕。 4，吃饭都有问题的话、如果现在很严重，按说明书服用三次、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，坚持按时间和以上方 法，不能吃任何水果和食物，这个时间
吃饭尽量不要超过三分钟，晚餐时间定为十八点，三天后等人感到非常有精神再调整进食量
。 ２，第四餐后明显好转、定时定量，都不能解决问题、先养好胃的办法，中餐时间定为十二点，建议你把早餐的时间定为七点半： 差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，不用怕、水果，其它时间不能随便喝水，但是千万要小心千万不可乱食,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物，用胡萝卜粒煲粥，第六餐后进入正常、饮水或其它饮料，更不能喝任 何饮料、以上方法一周后人会很精神。 ３，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ： 所有的胃病很难治希望可以帮到你。如有效再给你一个根除 胃病的方法
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为什么我做仰卧起坐的时候肚子感觉不到疼痛反而是腰部疼痛呢收藏
为什么我做仰卧起坐的时候肚子感觉不到疼痛反而是腰部疼痛呢？是不是我动作不标准造成的呢？
我现在觉得仰卧起坐已经没有什么作用了。。。
腰也有在动 应该在做一段时间会好点吧
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