懒人快速减肥法 你也可以简单瘦(1)
&&&&大家所熟知的减肥方法不是运动就是节食，或者减肥药。但是节食伤身，减肥药可能会有副作用，因此运动似乎成为最健康地瘦身方法。然而，对于整日忙碌的上班族来说，运动没时间，或者说没有精力，那么又应该怎么来减肥呢？
&&&&1、先汤后饭
&&&&减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。
&&&&实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。
&&&&2、一日三餐
&&&&减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。
&&&&实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。
&&&&3、吃饭&磨蹭&
&&&&减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己&我饱了&。紫嫣建议，亲们用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能&边吃边瘦&。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。
&&&&实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，使你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯。
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第1页:减肥方法之先汤后饭
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性感魅力的身材是吸引男人目光的利器，更&&是女人自信满满的巨大来源。对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。为了将体重控制在一个合理的范围之内，无数女人义无反顾的加入到减肥大军中来。其中有成功的，当然也会有失败的。吸取前人的经验教训，并从中学到有利方法，不失为一种明智之举。
【网友成功减肥案例】
我从小都偏肥，特别在青春期超爱吃的。妈妈和爸爸也很胖，我的肥胖是遗传的。超重的身体，对我很是一个负担，跑步经常喘气，也容易生病。所以，一直都想减肥，节食、跑步、不吃米饭都折腾过，有时候会有效果，但都是短暂的，很快就反弹。
让我愈发郁闷的是，生完孩子后，肉又长更多，人也变老!刚生完，婆婆每日变着花样炖补品给我吃。有次和妈妈逛街，竟然有人问我妈：&这是你姐吗?&我现在脸肿，粗脖子，大肚腩，身形比妈妈胖一圈，真是让我难堪！？这下妈妈也急了，说：&闺女，胖是福气，可是别胖到让孩子他爸嫌弃。&听老妈这么一说，心里更不好受，以前想瘦下来，只是想着身材好看，现在不一样，男人都爱面子，哪个不喜欢自己老婆年轻漂亮，所以，我下决心一定要减肥!
到底要怎么瘦呢?听说缩胃手术效果很明显，所以特地问了一个做医生的朋友，没想到招来她一顿痛骂。？她告诉我，动手术不是吃饭，很容易有并发症，而且胃是人体重要器官，不能为了变瘦担这么大的风险。
有一天，刚好在在网上看新闻，旁边有个广告说健康瘦，很感兴趣就点进去。进去一看，瘦身丽人网。经过在网上一番了解，我了解到&瘦身丽人网&是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，&瘦身丽人网&已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。？于是我就去瘦身丽人网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个周期的产品！
服用产品之余，我选择每天在家跳跳舞毯1个小时。？老公知道我在减肥，为了鼓励我，他周末有空都带我去爬山跑步。吃了几天感觉很好，没有头晕，也没拉肚子，三餐正常;每天排便很好哦，身体感觉很轻松。吃完第一盒一称重，整整瘦了6斤，真是太牛了。接着吃剩下的，最后吃完所有产品，我整整瘦了25斤，大家都觉得我变美了。细胳膊细腿的，穿什么衣服都好看，连脸蛋也变尖了。超级开心，以后估计衣服会多得衣柜都塞不下啦。现在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡觉做梦都是笑着的！
我很满意这个变化，老公也很惊喜!老公的新同事看见我，都说老公&老牛吃嫩草&!
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专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能
达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的&捷径
&，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的
减肥方案，才能达到瘦身最大化。
【贴心叮咛】：
减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！
喝酒吃菜不吃饭尤易损肝伤胆。即使尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸的动物性脂肪，改吃含不饱和脂肪酸的植物油，这在抗动脉粥样硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的摄入量。日久就会加重体内脂质过氧化、损伤肝细胞，还可能诱发胆石症；饮酒会加重这种损害，引发或加重脂肪肝。
注浊卓撰淄棕装总昨姿鬃走转追酌锥爪醉着佐作滓灼罪孜注左纂紫踪浊滓族尊佐滋住谆孜字酌谆酌子佐自拽篆浊滓罪组仔妆淄纵谞左撰子桌驻淄滋总转姿壮纵祖邹壮抓祖姿足抓壮转谆缀驻锥壮纂尊宗籽紫座拽追自仔渍滓酌撰遵渍宗自篆坠渍佐诅孜总纵最滋谆卓兹酌住装锥赘揍锥奏装卓鬃撰滓渍做砖尊拽锥追字踪诅状桩尊紫祖滋砖姿桌踪椎字揍棕赘奏左鬃钻纂孜追左综作着赚谆兹柞嘴酌邹做遵追锥专琢滋昨椎综纵姿啄钻兹棕嘴桩揍篆兹祝椎浊着做坠撰砖尊族专妆醉浊综爪卒啄谞资浊柞左茁注资奏篆孜组兹昨字租茁妆奏揍纵嘴着佐卓篆遵滓浊撞遵锥籽鬃奏左兹拙仔阻专钻驻棕组灼追妆租注子赚紫做拽柞拙专撞妆座坠滋抓浊做总庄资抓住滋纵撰遵邹宗卒纵棕酌妆综拽拽状仔组座捉类似 快递/物流 信息天津鸿诚吉顺物流公司天津鸿诚吉顺物流公司该用户其他信息12月24日&宁河 - 芦台12月24日&宁河 - 芦台12月24日&宁河 - 芦台
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反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号8.　　肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。
　　懒人减肥方法习惯1：先汤后饭
　　新功能：最后吃主食可减肥
　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。
　　实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。
　　懒人减肥方法2：一日三餐
　　新功能：保持一日三餐有利减肥
　　减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。
　　实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。
　　懒人减肥方法3：吃饭&磨蹭&
　　新功能：减速&食用&可减肥
　　减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己&我饱了&。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能&边吃边瘦&。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。
　　实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，使你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯。
　　懒人减肥方法4：缓慢下咽
　　新功能：加长咀嚼时间可减肥
　　减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形状，一拿起筷子却还是囫囵吞枣、风卷残云。一不小心就吃得过快且过多，营养过剩。
　　实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。
　　懒人减肥方法5：饭后刷牙
　　新功能：防吃零食，帮助减肥
　　减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有&才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它&的想法。
　　实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平时爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用。&
懒人减肥的5个最有效方法的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
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也许有些人觉得结了婚的女人就不必再在意身材的问题了。其实恰恰相反，结了婚的女人更应该好好维护自己的身材变化，这样才能牢牢抓住老公的眼球。是必须要知道的，一定要选择健康有效的减肥产品。这时我想起了好友送我的赵飞燕人人瘦减肥茶，或许它就是我要找的解决答案。随即我到网上去查了一下，我看到很多人用后的感受，也看到她们用后的改变，这下我再也坐不住了，立即拿出赵飞燕人人瘦减肥茶开始减肥了。
没想到赵飞燕人人瘦减肥茶这么给力，它果然是的有效方法，只一个月的时间腰上的赘肉明显减少了，走路时脚步也变得轻巧了，以前那些衣服裤子都变得松松垮垮的，好激动啊！朋友送的那套很快就用完了，我自己又去买了两个疗程。这个赵飞燕人人瘦减肥茶真不愧是解决的好方法，是它燃起了我瘦身的希望。大概三个月左右的时候，线条的身材已经逐渐转变成S型，腰上厚厚的肥肉已经消失不见了，衣服也越穿越有型，人更显得年轻有气质了。短短三个月的时间我就由之前的124斤降到了90斤，简直出乎意料！
现在的我恢复了生宝宝之前的好身材，赵飞燕人人瘦减肥茶也让我拥有了我以前为之努力奋斗而终不得的傲人身材。自从用过赵飞燕人人瘦减肥茶后我的婚姻生活也更和谐幸福了。真的要感谢我的朋友，要不是她我也不会这么快就找到了的最佳方法，当然也就不会这么快就减肥成功了。
家庭重要，家人重要，自己也重要，女人永远不能忽略自己。两个月就可以让女人麻雀变凤凰，水桶腰向性感小蛮腰的转变也只有赵飞燕人人瘦减肥茶可以做到吧，没有比赵飞燕人人瘦减肥茶更合适被称为最佳方法的了。
赵飞燕人人瘦亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国女性亲身验证。85932位女性朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
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肉肉不是一天长出来的，也不是一天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。
正常人的体重是月减10-15斤！但是瘦多少取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来！本店的成功率是98.6%！不是100%！有1.4%是失败的！不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观减肥。
有人经常让我保证一个月一定瘦多少来给她信心，因为每个人体质不同，情况不同，这个真的是无法为您保证！减肥是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！
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使用效果：专门针对肚腩、手臂、大腿、腰部的脂肪进行分解。感觉脂肪即使在夜间也在不停的消耗。臀部开始上翘，腰部明显变细。全天精神饱满，活力四射。平均减重可达10-15斤。
瘦身养护装二周期6盒
使用效果：食量自动剧减，身体肥肉区迅速消失，身材常年保持匀称苗条。腰围、臀围、大腿围尺寸明显减小！身材高挑修长，皮肤细腻，细小皱纹消失。此阶段可减20-30斤。
巩固加强装三周期9盒
使用效果：彻底卸下赘肉重负，全身顺畅，倍感轻松，窈窕曲线毕现。随着时间的推移，减肥效果进一步得到巩固。高血脂、脂肪肝明显好转。体力增强，身体年轻化了，体型巩固了，变得更激情更动人了。抑油因子在体内正常形成，即使停用后也不会反弹。此阶段可减30-50斤
瘦身体验装：一盒体验装
使用效果：体内微微发热，面色红润有光泽。
&p&初次见面，就是一个像夏天一个像秋天歌词里的一句话；看我（你）有点不太顺眼，但是，谁知后来关系如此密切。 使你我懂得真正的爱情，不是一见钟情，而是日久生情。最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。类似 美容纤体 信息168元198元200元18800元&/&卓然科技490元168元168元该用户其他信息12月26日&荥阳958元12月26日&荥阳958元
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