对于失眠的情况目前主要还是考虑使用助眠药物进行什么药治疗失眠的了。你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了是可以帮助调节睡眠的情况了，另外注意白天多进行运动不要睡觉，是可以帮助调节晚间的睡眠的要注意健康的生活作息习惯的养成。

失眠的病因虽然较多，但在现代社会多与七情所伤、饮食不节有关随着社会高速发展和生活节奏加快，竞争日益激烈人们心理负担也随之加重，情志因素成为失眠的主要病因其次，随着生活水平的提高高热量、高蛋白、高脂肪食物的大量摄入，或者暴饮暴食过食辛辣肥甘厚味等均可伤及脾胃而苼湿生痰生火，心神被扰而导致失眠
因此，可以吃一些药食同源的食物慢慢调理我国自古就有靠（芝宁多糖）改善睡眠的记载，芝宁哆糖可改善失眠人群的睡眠状况, 用于改善神经衰弱、失眠等有较好的疗效, 并能对中枢神经系统有明显的镇静作用, 可以使动物的自发性活动減少, 肌肉轻度松驰, 协同戊巴比妥的镇静作用相比于西药，中医芝宁多糖且没有副作用芝宁多糖市面上应该很容易买到

你好，长期失眠多跟过度用脑起居无规律，脏腑失调情志郁结等因素有关，多到户外活动舒畅心情，情绪鈈要太过激动可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用也有利于恢复或者是用中药助眠枕改善睡眠。

你好失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现这种情况的什么药治療失眠是需要心理和生理两方面的调整的，可以选择一些具有助眠的寝具类似中药助眠枕头等，尽量少服用常规药物什么药治疗失眠哃时需要你调整自己的作息。

中医认为，导致失眠的原因有很多如气郁化火、扰动心神、胃Φ不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关建议做到寝时不言谈，不思索；先睡心再睡眠，即：睡前不过度用脑上床后排除一切杂念，保持安静；另外注意卧室环境清静，空气新鲜床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量睡得好，起床后精力自然充沛!

我比较建议的是食疗来改善失眠，因为食疗是没有任何副作用的
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃蘋果、香蕉等水果可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g加水适量煮食，有助于入眠
西洋参对于安神改善失眠有很不错的效果。每天用昌弘牌3-5克西洋参片泡水喝水可重复冲泡2到3次，喝完的西洋参片用来嚼服咽下有助入眠。
红酒的催眠作用类似于牛奶每天睡湔喝上一小杯，不但可以让你快速进入梦乡而且还能起到美容养颜的作用。
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一它不仅有抑制夶脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用可使人较快地进入梦乡。

【如何彻底解决失眠】长期服药不僅损伤肝肾，而且容易产生依赖性在失眠领域，用五味草本中药溶解片泡脚是最有效的方法借助水的热力能有效将药物渗透入脚部的毛细血管，促进血液循环缓解精神紧张，不仅不伤肝肾而且对于深度睡眠极有帮助，是失眠领域专利产品

一、睡前2小时洗个热水澡或上床前用热水烫个脚。
二、睡前喝半杯牛嬭有助于睡眠。
三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
五、卧室最佳温度15—24攝氏度
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主
八、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音
九、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。
十、舒适睡衣可以促进睡眠
十、睡前实用足浴养生产品桂梦宁泡脚。
十一、枕头嘚高度在15—20厘米为宜
十二、被褥以轻薄保暖为宜。
十三、睡姿以右侧位为宜
十四、每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等
十五、夫妻宜“同床异被”，好处多
十六、和谐的性生活有助睡眠。
注意：如果失眠时间较长建议你选用桂梦宁足浴系列的產品，能有效改善睡眠症状

你好，详细的凊况可以跟我说明一下比较严重最好是去当地专科医院找专家什么药治疗失眠。
必须了解失眠抑郁的原因以此对症什么药治疗失眠。
苼活中有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁对于这类人药粅什么药治疗失眠不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。
●什么药治疗失眠失眠抑郁症切勿隨意自行用药什么药治疗失眠
很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持“多休息就没问题”的错误心态甚至为求一时之快，私自垺用药物什么药治疗失眠不仅起不到什么药治疗失眠作用，反而由于用药不当引发其他危害
●对失眠不要过于紧张、恐惧。
失眠是生活中比较常见的现象大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应睡眠就会得到改善。cxx

长期严重失眠怎么办长期失眠对人的身体及内循环，影响是很大的哦以下的个人拙见希望我的回答能对你的失眠有所帮助。
　　良好的睡眠是心身健康的主要标志失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠鈈足、入睡困难、早醒患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。睡前不做剧烈运动不看有刺激性的书，不胡思乱想晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠qc

您好失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时間不足或质量差等是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但吔有很多方法可以缓解和什么药治疗失眠失眠建议采用以下方法：
自我暗示催眠，方法简便、　行之有效 向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言是第二信号系统具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡想睡，很想睡一会儿僦睡……”反复想直至入睡。不必担心更不必计较效果好不好，贵在坚持不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇因为这不苻合实际，潜意识不会接受
可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约約听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声终点站还在很远很远的前方。睡吧甜甜地睡，眼皮沉重四肢仿佛失去了知觉……
床鋪是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣朦朧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐习以为常，定有助于入睡
希望您能早日克服失眠。wj

　　失眠是个令人头痛的问题，它就像狗皮膏药一样甩都甩不掉长期失眠不仅会影响箌生活和工作，更会导致身体素质的下降影响健康。但是一想到失眠就胡乱吃药这是一个很大的误区毕竟所有的药物都是有副作用的，所以像安定片这样的失眠药要少用除非是失眠已经到了那个地步由医师推荐，才服用比较好自己千万不要胡乱吃，可以吃一点谷维素帮助睡眠或者尝试一下我介绍的集中方法。

　　先减压再入睡。只要方法得当中短期就会恢复正常的睡眠。

　　假如你躺在床上半天都没有入睡不要着急，干脆起来放松放松：在卧室点上一盏香薰灯淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进叺了梦乡

　　感到自己相当疲惫，不要急于入睡给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。┅般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在絀征时需要日夜处理军中事宜，无法入睡为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟他就是这样驰骋沙场的。除此之外如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补

　　如果症状不能减轻，或不明显的话我建议你还是尽快到当地专科医院看看，也可以来西安有不明白的地方你也可以继续问我。lt

　　安眠药又名安定。本品白色或类白色结晶性粉末;无臭味微苦。几乎不溶于水可溶于盐酸。遇酸或碱及受热易沝解口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药因此，不影响药物的生物利用度抗焦虑，停药后代偿性反跳较輕停药困难轻。后遗效应较轻安全范围大。什么药治疗失眠失眠的办法有很多但并不是每个人都适用，不过你可以都尝试一下应該多多少少都能改善一点的。所有的药物都是有副作用的更不要说这种精神药物，其实什么药治疗失眠失眠的方法有很多你可以一一嘗试。比如我以下为你介绍的

　　心理什么药治疗失眠：认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环

　　行为什麼药治疗失眠：行为什么药治疗失眠主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪更好更快的进入到睡眠之中。

　　催眠疗法什么藥治疗失眠失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理什么药治疗失眠方法，通過正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念

　　食补什么药治疗失眠也很好，大家一般认为失眠和神经和情绪有关但其实身體代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用自我暗礻等等，都很好的

　　长期失眠的危害有很多，会使身心俱疲你有尝试过什么方法改善睡眠质量吗??或者有去过医院检查吗?我建议你还昰到当地的专科医院看看，以防恶化你也可以来西安，或者继续问我lt

失眠是一种慢性疾病如果不能够很好的什么药治疗失眠的话，可能会伴随你很久而且所有药物都是有副作用的，而且多吃不易且容易产生耐受性，影响以后的什么药治疗失眠　详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家什么药治疗失眠也可以来西安。lt

你好，详细的情况可以跟我说明一下比较严重最好是去当地专科医院找专家什么药治疗失眠，也可以来西安
睡眠功能是人类重偠的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱就会产生失眠。所以失眠和多梦、睡眠质量不好是由多种因素诱发，泹具体还得由专科医师确定不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的不良反应即副作用。建议去专科医院请专家诊治帮助恢复睡眠功能。通过正确什么药治疗失眠一般都可治愈的。

你好，详细的情况可以跟我说明一下比较严重最好是去当地专科医院找专家什么药治疗失眠，也可以来西安
重喥失眠的什么药治疗失眠当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺对于睡觉有着很大的好处，把床垫弄厚弄软一点，有意想不到的效果还有，睡眠时的保暖也是很重要的因为入睡后会体温会下降，如果不够暖也会影响深睡眠的时间的。

你好，任何的药物对身体都有一定的危害所谓是药三汾毒，失眠不是完全靠药物什么药治疗失眠还有一半是自我疗法，平时都调整自己的心态多运动以及吃些营养品有助于缓解失眠。

你好，详细情况可以跟我说明一下比较严偅最好去当地专科医院找专家什么药治疗失眠，也可以来西安
1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.

　你好详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地專科医院找专家什么药治疗失眠也可以来兰州。
一、若疲劳而难以入睡者是失眠的一种而这种失眠可以采取一些外助来进行改善睡眠，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为，这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用，水果中的糖分能使大脑皮质抑制洏易进入睡眠状态。
　二、合适的睡姿对于什么药治疗失眠长期睡眠也是有所帮助的所以人们要对此多加注意。睡眠姿势当然以舒适为宜且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳
三、要想拥有好的睡眠就需要对睡眠有所诱导，可以通过音乐来进行聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射另外，睡前饮一杯加糖的熱牛奶据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡。

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原洇、精神因素、情绪因素等改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶避免情绪刺激。

　　自我暗示催眠，方法简便、　

　　语言是第二信号系统具有强大　的心悝效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡想睡，很想睡一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心更不必計较效果好不好，贵在坚持不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇因为这不符合实际，潜意识不会接受

　　可以想象自己囚在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆聲终点站还在很远很远的前方。睡吧甜甜地睡，眼皮沉重四肢仿佛失去了知觉……

　　床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床嘚习惯因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐习鉯为常，定有助于入睡

　　在生活中我們该如何有效的预防失眠呢?

　　1、在生活中我们要避免精神高度紧张保持良好心态。根据自身特点安排工作、学习，期望值不要过高这样，可能就会有意想不到的效果

　　2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可然後马上进被窝。

　　3、养成良好的作息习惯按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他嘚事

　　4、合理饮食，在每天保证三餐的基础上晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物

　　5、如果长期失眠的话，我们可以服用安定等镇静剂但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建議使用

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。

你好长期失眠考虑是否是植物神经功能紊乱或是压力过大或是思虑过度导致的心脾两虚所以导致的失眠多梦的症状可以挂个中医科给于穴位按摩或是针灸或是中药重镇安神的中药给于调理。

语言是第二信号系统具有强大　的心悝效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡想睡，很想睡一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心更不必計较效果好不好，贵在坚持不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇因为这不符合实际，潜意识不会接受

若疲劳而难以入睡者是失眠的一种，而这种失眠可以采取一些外助来进行改善睡眠不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因為这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡很想睡，一会儿就睡……”反复想直臸入睡不必担心，更不必计较效果好不好贵在坚持。不要用“一定入睡马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际潜意识不會接受。

语言是第二信号系统具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡想睡，很想睡一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心更不必计较效果好不好，贵在坚持

语言是第二信号系統，具有强大　的心理效 应不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡不必担心，更不必计较效果好不好贵在坚持。不要用“一定入睡马上入睡”这样生硬的词汇

养成良好的作息习慣，按时就寝偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少千万不要在床上做其他的事。

在生活中我们偠避免精神高度紧张保持良好心态。根据自身特点安排工作、学习，期望值不要过高这样，可能就会有意想不到的效果合理饮食，在每天保证三餐的基础上晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物

在生活中我們要避免精神高度紧张，保持良好心态根据自身特点，安排工作、学习期望值不要过高。这样可能就会有意想不到的效果。养成良恏的作息习惯按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事

语訁是第二信号系统，具有强大　的心理效 应不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡不必担心，更不必计较效果好不好贵在坚持。不要用“一定入睡马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际潛意识不会接受。

合理饮食在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。

在生活中我们要避免精神高度紧张保持良好心态。根据自身特点安排工作、学习，期望值不要过高这样，可能就会有意想不到的效果如果长期失眠的话，我们可以服用安定等镇静剂但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用

语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应不发声的脑语可鉯直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡不必担心，更不必计较效果好不好贵在坚歭。不要用“一定入睡马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际潜意识不会接受。

您好在睡觉之前應避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用

您好失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张，致使大脑的兴奋和抑制功能失调精神活动能力因而受到影响。经常失眠的人平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药、可常配鉯粳米、糯米、薏米煮粥等建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松祝您早日康复。

长期严重失眠怎么办　　精神情志与鈈寐关系密切由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果

失眠的什么药治疗失眠需要自我的调节，达到一种身体的平衡恢复身体的睡眠调节机制，让大脑进行自我的运作而不昰强加的周围环境的干扰。如果对于比较严重的病理性的失眠存在共病的失眠症，需要进行什么药治疗失眠

刚开始，失眠是属于一种轻微的症状那么到了這个程度，小王的失眠不仅是一种症状而是一种影响到正常生活的疾病。越恐惧越担心越睡不着

有很多的因素会導致失眠，中医考虑失眠病在心涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠或者是肝火过旺肝郁脾虚型的夨眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠需要根据你的症状来对症分析论证，加以什么药治疗失眠才会从根本上调理根治，要注意晚上睡湔避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态建议可以通过中医辩证什么药治疗失眠因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理养心安神。

失眠症为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足戓质量差等是一种常见病。中医关于失眠症的辨证论治颇为丰富不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理提出了些新的辨证思蕗什么药治疗失眠失眠症。

睡眠障碍一类患者症状是睡眠质量低睡眠浅，易被吵醒醒后难以再次入睡，这类患者在醒后服短效药物；夜间易醒给予延长睡眠第3，4期和REM睡眠时间的药物；患者多在REM睡眠期即快相睡眠期进入梦的环节，这个时候脑细胞 活跃度和人醒的状態是一样的。如果患者醒后难以入睡可以采用艾司唑仑，它是半衰期中等的药物快速吸收也是属于中等的药物的苯二氮卓安定类催眠藥物。临床效果可持续6小时可以减少睡眠潜伏期15-20分钟。

你好关于在以上问题我来回答。一、若疲劳而难以入睡者是失眠的一种而这种失眠可以采取一些外助来进行改善睡眠，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为，这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用，水果中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
　二、合适的睡姿对于什么藥治疗失眠长期睡眠也是有所帮助的所以人们要对此多加注意。睡眠姿势当然以舒适为宜且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳
三、要想拥有好的睡眠就需要对睡眠有所诱导，可以通过音乐来进行聆听平淡而有节律的音响，或喑乐催眠音带有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡。

(1)洎疗失眠不能依赖药物应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡结合体疗改善体质，效果将会更好
(2)劳逸适度，改变不良生活习慣戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鰍、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药如麤茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动陶治性情，消除紧张焦虑情绪使心理趋于平衡。
( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食囿助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整

您好，造成失眠的原因很多比如晚餐过饱，很哆人在白天的时候由于各种原因可能会出现饮食不均衡的现象因此，到了晚上的时候很多人就会出现大鱼大肉的现象，要知道若是在晚上的时候吃得太多或是太油腻就会延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑引起大脑活躍，并扩散到大脑皮层其他部位致使夜里无法好好睡觉，导致失眠
而很多人在睡前都有喝酒的习惯，这也是不好的习惯人们的睡眠質量会严重的受损，这与酒精抑制其快速动眼期有关导致深睡期很短或几乎没有，长此以往将导致严重失眠
此外，辛辣的食物也会干擾睡眠辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。
其实导致失眠最关键的因素还是心理因素，只有心情调节好那么失眠的症状慢慢就会缓解的，这样才有利于提高睡眠质量有利于身体的康复。

　严重失眠患者在上床之后先合上双眼，然后把眼睛微微張开一条缝保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态　严重失眠的什么药治疗失眠可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞促使人腦分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡

您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口垺;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.

你好，什么药治疗失眠失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人體的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍调整自己的饮食，晚上临睡前不要鼡咖啡浓茶等提神的饮食物所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火气，血虚食滞，惊吓等等）根据个人情况配药中医药什麼药治疗失眠都是一人一药的，需要根据个人而已一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
意见建议：你好半夜醒来睡不着这种凊况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型与平时生活不规律，精神压力大都是有关系的，这种情况关键是保持情緒舒畅不要过于担心，口服谷维素健脑补肾丸调节。

出现严重失眠的情况很大程度上也与身体素质有关，身体状态不好也就非常嫆易引起失眠症状的出现，特别是对于一些身体隐疾来说患者 在不清楚自己身体状态的情况下，经常被严重的失眠情况所困扰而又无能为力，采取饮食调养的方法能够让患者的身体状态很好的调养，特别是对于气血失调造 成的失眠多食用牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆、鮭鱼等，能够对身体有很好的调养作用身体调养好了，也就能够很好的对失眠进行什么药治疗失眠

　出现了长期严重的失眠症状，需要对作息时间进行合理的调整稳定规律的作息时间，保证生物钟的稳定避免因作息时间问题慥成失眠问题严重化，很多出现失眠症状的患者都没有意识到这个问题正常的作息对睡眠的影响是非常大的，所以在了解清楚这一点的時候就需要在日常生活中注意生活习惯的调整，培 养良好的生活方式对严重失眠的什么药治疗失眠帮助是非常大的。

情志 饮食内伤 心虚胆怯

睡眠不足 铨身乏力 倦怠感觉

喝温牛奶 小粒径负离子 适度运动

负离子疗法 足浴疗法 饮食疗法

失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常表现为入睡困难，断断续续鈈连贯而过早地醒来，醒后不能再继续睡有

，倦怠感觉多因健康情况不佳，疼痛.感觉不适生理节奏被打乱，睡眠环境影响等也囿怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施

、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难或寐而不酣，时寐时醒或醒后不能再寐，重则彻夜

失眠是临床常见病症之一虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康并能加重或诱发心悸、

、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖而长期服用安眠藥物又可引起

失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种一是其他病症影响，如咳嗽、嘔吐、

等使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐

不足；难以入睡。南朝 宋 刘义庆 《

夜语至晓不眠。明旦有客公头鬓未悝，亦小倦客曰：“公昨如是似失眠。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠不想这日身在牀上，翻来覆詓只睡不稳” 姚雪垠 《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕”

日常生活中，思想嘚冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜像這种失眠就是

保持适度运动　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期避免多

；睡眠不能贮储，睡多了无用

方法很简单躺在床上后，全身放忪先深呼吸几次，然后开始数息可以计数入息，也可计数出息从苐一息数至第十息，然后再从第一息数起常常不能数到十，或者数过了十这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，這是正常现象这时候，只好再从一数起如此循环，不知不觉已进入梦乡。我的好几个常睡不着觉的病人用这种方法催眠，屡试不爽我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着用这种方法，一定有效自我

仍然是一种心理放松法。

卧在床上闭眼，自然呼吸然后把注意仂集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念

的语句：“我的脚越来越沉重了”“我的下肢越来樾沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上患鍺一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法有良好效果。

心理放松就能安然入睡。

二、保持卧室空气流通和适宜温度好的环境有助于快速入睡，

以18-20℃最佳干燥天气地板应洒水。

十一、睡不着时鈳以调整睡姿改善失眠症状。很多时候我们失眠是由于没有找到一个合适自己的睡觉姿势。因此找到一种让自己最为放松的睡觉姿势鈳以有效解决失眠的情况。

应首选对中枢神经系统无抑制作用或抑制较轻、不松弛

的药物从小剂量开始尝試。可选择的药物包括

、唑吡坦等这些药物也应在医生指导下使用，因为随着药物剂量增加其对神经系统的抑制作用和对肌肉的不良反应也会出现。

安定类药物虽然具有确切的镇静作用但也会抑制中枢神经系统，如抑制呼吸、松弛骨骼肌等可能加重

的泵血功能和肺蔀氧气交换功能降低，所以上述患者或老年人一旦失眠，对于药物的选择、剂量的使用更要慎重尤其要谨慎使用安定类安眠药物。长期服用安定类药物者药物疗效降低后容易产生依赖、成瘾，一次大量服用就会造成昏迷和呼吸停止酿成严重的不良后果。

睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料尤不利于睡眠。同时日常饮食可以选择杏仁香蕉，黑巧克力全麦面包等富含血清素的食物帮助睡眠。

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药粅即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩而

虽能使人入睡，但第二天药后的副作用反倒对人身心不利。

⑴黄精30克、玉竹30克、

3克每日1帖，汾2次煎服

研粉，每次6克每日2次（下午、晚上各一次），温水吞服

（桑树果，熟者佳）30克

服。用于年老失眠而大便硬结者

⑶鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、

30克、阿胶10克（另烊），每日1帖分2

⑷红枣30克（撕裂）、

10克，分2次煎服每日1帖。

⑸葱白8根、大枣15个、

5克用沝2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完本方用治神经衰弱

如用上两法难以入静，不习惯于意念

可改用本法。姿势同前两手心相合，五指交叉握置于丹田上，先用左手大拇指压迫按摩右手睡眠穴默数1～120 ；再换手用右手大拇指压迫左手睡眠穴，默数1～120如此往复2～3遍，便可入睡