我感觉妈妈好像提高雌激素的办法低怎么办，有什么办法呀。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-02 05:22 标签： 提高雌激素的办法

提高雌激素的办法到底对女人来說的重要性是毋容置疑的少了它女性的很多正常生理机能都有可能出现大大小小的问题。那么提高雌激素的办法低吃什么能有效补充？其实通过食物来补充提高雌激素的办法是相当安全又健康的方式，提高雌激素的办法缺乏者都不妨在生活中多吃这些食物

1、多食黄豆、黑豆等豆制品，豆制品具有平衡体内提高雌激素的办法的作用当体内提高雌激素的办法太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加

2、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持能起到调理平衡提高雌激素的办法水平的作用。

3、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌不过相对來说，效果不大明显

4、用高纯度橄榄油作为烹调油，它所含的饱和性脂肪酸最少利于补充提高雌激素的办法。

5、富含硒和锌的食物对岼衡提高雌激素的办法也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

6、每天摄取40克以上的植物纤维也能有效保持激素水平平衡

7、新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、婲生酱等食品也富含一定量的提高雌激素的办法。

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