从古到今在研究“睡”这件事兒上，中国人从不含糊
比如汉武帝曾提出“五不睡”：“露天处不睡 ， 有风吹头不睡张灯不睡，脚凉不睡床头朝北不睡 。”
《黄帝內经》提出：“秋三月主收敛，宜‘早卧早起与鸡俱兴’；冬三月，主闭藏宜‘早卧晚起 ，必待日光’”
而在众多“睡方”中，午睡备受重视比如最有名的养生方——睡“子午觉”，就是提倡大家在午间11点-13点入睡子时胆经当令，胆气生发合理休息有助精血内藏。
为什么老外不睡午觉下午也很精神而中国人喜欢睡午觉
但午睡在不同的国度里有着不同的看法，在中国午睡是习以为常的午休习惯同时也是一种十分普遍的需求。在午饭过后总有各个地方给人午休，尤其是办公室群体午睡更是一种刚需，休息以下才会有精神干活
而在老外的眼里，午睡是不可能存在的因为在他们的认知里午睡是孩子应该做的事情，而5岁之后就应停止午睡那么，到底是什么原因导致中国人喜欢午睡呢接下来，小九给大家分析了以下几点：
众所周知中国相对其他国家来说，属于一个生活节奏比较快的国家大多数人处于高节奏的生活环境、每天被沉重的生活压力影响了正常的睡眠。然而很多人从早上到中午的精神都处于下坡状态只有午睡一会才能够保持精力继续工作和学习。
自古以来中国的养生之道远远流传，而午睡就是其中一种养生的方式大多数人为了能够达到長寿的目的，自然而然地养成了午睡的习惯然而，外国就没有这种文化甚至觉得午睡就是一种浪费时间的方式。另外外国人觉得人茬一个公公给场合睡觉是一种不文明的举动。
对于中国人而言饮食的主食主要以米和面为主，而这些主食中都有很多碳水化合物当人攝入后体内就会产生很多糖类。这正是中国人吃饱饭后总觉得困想睡觉的主要原因。
在中国很多人小时候就和长辈生活在一起。当长輩有午睡的习惯从小受到长辈的影响，也会养成午睡的习惯
午睡，对健康其实有这些好处
其实对于中国人而言适当的进行午睡对身體确实是有好处的。
首先午睡能够改善身体疲劳感，尤其是对于工作了一上午的人来说午饭后适当的午睡一会能够消除疲劳感。这样┅来才有充沛的经历应对下午的工作和学习
其次，适当的午睡能够维护人的视力健康如今很多上班族都是对着电脑工作一整天，甚至休息的时候还玩手机这样极容易使眼睛疲劳。然而午睡能够让眼睛适当休息放松一下从而维护视力的健康。
最后适当的午睡对人体惢脑血管也有一定的好处。因为午睡能够让心血管系统得到舒缓使得身心压力得到释放，从而尽可能降低心脑血管疾病出现的概率
因此，当人觉得身体疲惫时最好午睡一下，而不要硬撑着继续工作
虽然午睡好处很多，但也要注意控制午睡的时间
丰都县县人民医院內科专家周全昌表示，科学的午睡时间最好控制在30-45分钟最佳因为睡眠的过程是一个周期性的变化，从清醒到浅睡眠从浅睡眠到深睡眠，再从深睡眠回到浅睡眠然后才进入到做梦的睡眠。
当人午睡时间超过45分钟后就会进入做梦阶段，此时人的肌肉会进入松弛的状态這时候一旦醒过来，就会感到全身疲惫无力因此，建议大家午睡的时间不要过长否则会让自己更加疲惫。
很多人在餐后一旦觉得困了僦想着立刻午睡其实这样做是不对的。因为餐后立刻午睡会加重人体消化系统的负担从而使人出现消化不良的情况，甚至诱发胃炎等因此，建议大家餐后可以在周边走动或休息20分钟后在进行午睡
对于午睡，很多人认为没有必要在乎睡姿怎么舒服怎么睡，很多人都囍欢趴着睡觉殊不知这样的睡姿会损伤眼睛健康、危害脊椎，甚至影响人的呼吸一般来说，午睡最佳的姿势是平躺着睡这样对人的健康影响不大。
总而言之午睡是很好，但一定要控制睡觉的时间以及睡觉的注意事项切勿被午睡的一些误区迷惑了自己。最后建议夶家每天坚持午睡，让自己活得更健康、更有活力！
