如何增强记忆力？_百度知道
如何增强记忆力？
如何通过科学的方法今年我15岁了，别人1分钟可以背过的东西，平时总感觉记忆力很差劲，来增强记忆力，我需要10分钟才会背过
提问者采纳
好处颇多，这种锻炼能帮助你记忆单词。在面对一个要记的材料时，上课认真听讲，用拇指的指腹腔按压这两个穴位；晚上加强记忆和理解？&quot，比如学习一门外语：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼？等等，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境，双手放在胃部！&quot，要快速准确做好当天的笔头作业。 一些健脑食品；而另一组则不。该字由口和羊组成;;狗--自行车&quot，小脑控制速度和准确度：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说，意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验，背诵圆周率（）小数点后30位数字;这对词、谷类等那么;的信心，都必须对自己的记忆充满信心，大炮的炮筒里打出来一个大风筝;多难记啊，经常在心中默念。在小白鼠身上进行的试验结果表明，还会叫；　　在2分钟内。&quot。每次训练前？要尽可能回想电影中每一个镜头。马克思从少年时代开始。　　美国心理学家胡德华说，人的想像力较丰富、大豆：不仅如此；下午除听课外，每天冥想至少10分钟，迅速地路过街道.383279，每天一小时，也无需熟练掌握？门窗朝哪开;每天早晨。　　回忆一下你童年的伙伴，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，识记了很多东西？在安静的房间里。就让他再增加一组数字、牛奶，做好课堂笔记？和什么人在一起，字音也知道，比如开始一种新的工作方式.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力：一般来说，《记忆力、黄狗、鱼。比如，其实是常见的物美价廉之物、风筝。”　　闻闻玫瑰花香。但美国有线新闻网10月15日报道：　　回忆一间你非常熟悉的房间：咩，使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美。　　想一想一小时前你在做什么，我能记住吗、肝。中午。有人要记&quot，但也并非不可改变，收集写作素材？还能记起他们的名字吗，防止随着年龄增长，背诵十个陌生的人名;　　下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法，要想记住&quot，除了吃草，他起初能熟记七个数。咩;共十个词。　　（2） 精细回忆法　　我们在平时的学习和生活中，可以通过创意构想把这一切联系起来。　　可见，有意识地锻炼记忆力。因此。羊怎么叫&quot，做些构思工作。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，如看看报纸、高粱&quot。▲　　大脑也要做做操--记忆力训练　　据意大利《晚邮报》报道，羊叫之声，还能减少高血压和中风的发生几率，兼读语文和背诵英语单词，有些差异，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨。当你对能否记住缺乏信心时，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，读MIE，坐在或者躺在地板上？暖气片和电灯开关在什么地方；晚上8时记忆力最强，以后增加到八十个互不相关的数？他们的家都住在什么地方，就抓紧时间捕捉一些灵感。事实上;狗骑着自行车在马路上逛来逛去&quot，时常闻闻玫瑰花香。要回忆得尽量完整无缺。　　冥想的同时深呼吸，黄狗像一道闪电;我曾在全班各科考试成绩排前五名&quot，增强了记忆。　　专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺，却很少去回忆，突然加压：&quot。　　左右水平转动眼睛30秒，牛奶漫过他的牙齿，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错，风筝上架着陆门大炮。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，检查一下你遗漏了什么，早晨刚起床、鸭梨。　　（5） 记忆保健操　　在头颈后部找到&quot，记忆力通过训练的确可以提高。什么时候都能这样就更好了？你们在一起都说了什么，只要能迫使口口你去动脑筋、河流，如&quot，将两手交凡于脑后，河流上飘来一个大风筝，睡眠充足后小脑的活性尤其强，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力：“要说出自己必须记得买牛奶。&quot？家具都摆放在哪里，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，由于早晨空气新鲜。他说;一定能记住&quot。比如;凡是记忆力强的人。专家认为，沉积钙质，每次按压5秒钟，我们遇到一个生字：&quot：　　（1） 积极暗示法　　许多人之所以记忆力不佳，也可以回忆自己过去的成功经验，爬上一棵老松树。也可以尝试一种新爱好，人的大脑在一天中有一定的活动规律；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。经过二十个月约二百三十小时的训练：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示；下午3时思考能力最敏捷，专注于这一份沉静、周密的思考能力.弗斯特说;&quot：&quot，预习第二天功课！&quot，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，只要改变日常习惯，我们可以想象&quot：美国生命发展心理学实验室主任;二穴，鸭梨打进黄狗的嘴里，要弄清自己的最佳学习时间，使我们的记忆变得十分模糊，回忆得尽可能精细：当你在为自己的一天做规划时、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作？墙上挂有哪些装饰品，人在什么时候记忆力最好呢，每次至少30分钟的运动，口即嘴。当他们醒来时、人名，风筝上架着一门大炮。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说。　　玩思维游戏？　　回忆一下你最近看过的电影、&quot，上午8时大脑具有严谨。下面帮助记忆的9个方法：这样会让你精神抖擞？他们都做了什么，以增强记忆力？你如何向别人描述他的长相;，将这些任务联系在一起;咩……&quot，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长。以前不曾想过吧，&quot，他如果能一字不差地背诵前次所记的训练、脑。识记和回忆之间的不平衡。　　无论何时别忘了“回头看”，让他每星期接受三至五天，提高记忆力。　　每周3次;字义出来了，只要通过教育光盘学习就可以。　　换只手刷牙　　是否又忘记把眼镜，火车在河流上奔驰、松树。　　睡个好觉？你在哪里，是否每次听完笑话后都再也记不起其中的精彩妙语……人到中年、动物内脏(心。　　奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想;要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示：3、背包放在什么地方了;。比如、瘦肉，可以锻炼博闻强记的能力;，为了增进记忆力，电影里都有哪些主要人物、大炮，每个人的情况都不一样；上午做一些严谨工作，复杂的或简单的均可，可以清除体内杂质，深呼吸，会感到头脑清醒　　野生蓝莓果富含抗氧化物质，按压5至10次后，要参加一些体育锻炼、肾)及胡萝卜，他形成如下奇特联想;背诵是记忆力的体操，羊的嘴;，还要带儿子看牙医。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好，会增强你&quot。不必特别费事：&quot。至于原因，从而帮助记忆，接着在睡前再闻一次，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪。　　学习一种新语言，是锻炼记忆力的好方法;天柱&quot，背诵十个外文生词：&quot。　　（4） 限时强记法　　在规定的时间里去背诵一些数字：他们挑选了一位记忆中等的青年学生;这种想法是提高记忆力的最大障碍，这些人常常想。&quot，即使健忘是人生必有的经历，背诵由三个数至四个数组成的数字训练？发生了什么事。根据这些规律：　　在3分钟内，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西，注意力是记忆的大门;风池&quot、单词等等，在兴趣盎然的娱乐中，咬住了老松树上长着的一棵高粱，平衡和协调能力的减弱，你们在一起都做过什么、街道？　　（3） 奇特联想法　　联想是促进记忆的一种方式：英国研究人员称，不妨一试;要具备一个可靠的记忆力，是由于对自己的记忆力缺乏自信，而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字、闪电。如蛋黄;我一定能记住，然后将拇指移开。记忆大赛冠军得主，如烹调或者舞蹈？那个人长得什么样；列夫。当你再次回到到间时，想一想房间里都有什么，巩固了知识;这么多，你应该通过想象儿子喝牛奶；　　在10分钟内;我几岁的时候就能背许多唐诗&quot，记忆力下降在所难免：提前冥想有助于让人聚精会神，做一套有计划的脑力练习，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。比如。以色列女执事医疗中心的研究显示，这对修复记忆很重要：一个人登上了高速的火车;火车，就能刺激大脑中神经细胞的生长？结局如何。　　经常回忆，散步和休息
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你一定不会忘，主要是把东西按一定的规律，基本就记住了，这里就讲究“开发右脑我现在正在一家右脑开发训练班，你家门牌，或者是变成图像在脑子里，提高记忆力”，像眼动画片一样过一遍，那就说明你没想记。如果是平常的小事，比如你的电话，而且一直都不会忘。我的36计都是这么呗背的，因为故事都是我自己编的，如果不得不记。另外
记忆不一定要硬记~科学的可以用形象记忆~~~就是把你要记忆的东东，想象成自己熟悉的东西~~这种最有效~~
15岁完全可以提高记忆力.按照我的方法做就可以.
帅哥他们以上说的我看过了,不是难做就是条件不允许就是收效不大,要么就是从别的网站抄的,属于误人子弟.
我推荐几个综合好用的办法,不但提高智商,而且提高记忆力和逻辑思维能力,医生那里都没有我这写的全. 1 药补不如食补,平时吃饭多吃鱼,牛奶,没事时多吃瓜子,核桃,花生绝对补充大脑营养.注意不要吃刺激性食物,如酒之类的,对大脑有害. 2 人的手上有很多反射区,经常活动你的左手和你的两个大拇指(拇指是大脑的反射区)--这样可以提高你的记忆.比如没事找两个核桃转着玩.最好是去学一样你感兴趣的乐器去锻炼你的手指还能陶冶情操.我推荐:吉他或钢琴. 3 书读百遍,其意自现.经常多看书报增长知识面,提高理解能力,并且大声朗读,尽量速读.每天坚持背一个英文单词.试着把你听过的比较长的笑话或故事将给朋友听. 4 良好的体育运动可以增加大脑的含氧量.体育锻炼当然不可少啦,不用多了每天早晨锻炼1个小时慢跑之类的有氧运动就可以.,活着打打篮球锻炼手脑配合和反应能力.5 没事时玩玩魔方,九宫格,看看侦探累推理小说活跃思维. 6 最主要的就是,做任何事都要聚精会神,注意力集中.
如果按我说的,很快你会发现你的成绩优秀了,素质也提高了,祝你成功.
你要相信我们的大脑拥有140亿个神经元细胞。如此强大的机构来帮助你记忆，怎么会有障碍呢？首先就要相信自己，不要给自己设置记忆困难的心理暗示。知道吗？每个人的大脑最终只有很小很小的一部分利用开发了，只有百分之几吧。所以第二点你要做的就是勤练习，多动脑筋，聪明的脑袋是勤奋练习出来的。不要相信什么投机取巧的办法，只有循序渐进，锱铢累积，最终可以收获你想要的。再说说练习方法，无非就是记忆的过程中要学会专注，聚精会神的记忆一件东西，是很容易记住的。然后就是重复，这样遗忘的概率就会越来越小。专注+重复，明白了不？还有就是多运动，保持快乐的心态，自然对你的生活乃至记忆这个小小过程很有帮助。多吃些坚果类食品也有辅助作用。爱因斯坦说的很对，成功=99%汗水+1%天才。那份天才是微乎其微。勤奋就能打造天才！你一定可以的！所以，朋友，祝你好运！
那么多答案都不知道你能不能看到我这个。。。不过还是简单讲一些训练方法吧 人脑有很大的潜力，通过一定的训练，你可以改善你的记忆力，记住很多你以前不敢想象能够记住的东西。wikihow上的一篇文章告诉大家如何能够改善你的记忆力：让大脑保持活跃。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力。持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。吃好吃对。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。花时间去记。不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。将你需要记住的东西归类。杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。运用一些记忆法。学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。有条理的生活。用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。如果你想看更多资料的话 可以进入里面几乎囊括了所有增强记忆力的方法和相关知识~~
如何运用学习与记忆的心理原则以增进记忆？
在回答此问题之前，容先就关系此问题的两个前提，略作说明：其一，前面五节所讨论者，系以认知心理学中讯息处理的理论为主要内容，讨论如何增进记忆时，自然也须讯息处理的理论为基础。其二，从记忆的表面性质看，记忆是从贮存讯息中检索的结果。检索结果可能成功（计起所需讯息），也可能失败（遗忘）；无论如何都不能只从检索阶段设想去增进记忆。我们在本章之初即指出，现今认知心理学家们，不再将学习与记忆看成是两个阶段，而是将学习与记忆视为同一历程。基于此义，接下去我们所要讨论的增进记忆方法，事实上是从讯息处理过程中的三种记忆类型（感官记忆、短期记忆、长期记忆），与三种记忆历程（编码、贮存、检索9，综合一起考虑，从而提出具体可行的经记忆而学习的方法。
一、感官记忆重在集中注意 将记忆解释为讯息处理也好，或将之解释为吸收知识也好，无论如何，必得先经过注意，然后才能在消极方面不致&视而不见&与&听而不闻&，在积极方面又能将所要记忆的讯息或学习的材料，经由感官（视觉、听觉、嗅觉等）收录，并以之作为有待继续处理的讯息。这像新书进入图书馆之前必须经过采购与登录的手续一样；再好的书籍，如未经官员采购与等录，自然不能入库上架，供人阅览。采购新书要经过选择，选择是否适当，系于曾否注意；登录需要准确无误，当然也要靠注意。 在第二节里，我们曾列举熟悉度、新奇性、重要性三个引起注意的条件。这三个条件是指，在众多刺激的情境中，个人之所以选择其中之一去注意的原因。假如我们将此等条件用于读教科书，熟悉与重要两个条件也许部分符合，但却未必感到新奇。因此，在身为学生不得不读教科书的心态之下，如何勉强自己集中注意？对此一问题，以下两点建议是具有使用价值的。 减少分心刺激 注意具有选择性，环境中刺激愈多，选择就愈难；在&目不暇给'的情境之下，是很难集中注意的。因此，集中注意的方法之一，是排除或减少外在干扰性刺激，以免引起分心。实际进行时，可从以下三方面入手：（1）改变读书环境，使自己与外在干扰性刺激隔离；到图书馆去，选择安静角落的位子读书，即可达此目的。（2）使读书活动简单化，除书本及必要的文具外，不携带足以分心的东西（如小说、化妆品等）。（3）如在家中自修读书，务使房间保持单纯安静；桌面上少摆陈设，使自己的心思所及，除书本之外，涉及不到其他东西。很多年轻人读书时喜欢讲究请调（如边听音乐边读书），殊不知&请调&蹦实施人分心的干扰性刺激。 使目的单纯化 在读书或做事之前，求专心，专心就是心无旁顾的专注于正在进行中的一件事。即使同事有数件事要你做，要想把事情做好，也只能在一段时间之内做好一件事。人没有三头六臂，同一时间数事并进，难免顾此失彼。晚间课后作业如有数种，宜按时间与作业分量，予以顺序的分配；分配决定之后，即按分配在一段时间内只集中注意于完成一件事。如此，目的单纯，心路专一，正如赶路一样，能收单位时间内走得最远距离的时效。如果做到东想西想，表面忙碌，最后时间精力耗光，仍然没有成绩。
二、短期记忆有四项原则 按前文提到的短期记忆特征，短期记忆虽只是20秒以内的心理活动，但它在整个凭记忆处理讯息的过程中，却是最重要的过程。要想使短期记忆发挥最佳效果，提出以下四项原则性建议： 善用声码为先的原则 在第三节短期记忆研究中曾经提到，学习语文材料时，字形、字音、字义三者在编码程序上比较，声码最为重要。就我们学习英文的经验来说，容易拼音的字，易学也易记。根据此一原则，无论是学英文还是学国文，遇到生字新词时，务须先求语音正确。正确语音之后，再求字形与字义之记忆，就比较容易。此点尤以学习外文的拼音文字为然。 扩大意源与记忆广度 短期记忆受记忆广度限制，一般人只能20秒钟之内，经过一次视听经验，大约记下7±2个意元，或平均7个意元。唯意元本身并非固定不变；一个意元可以是一个数字，也可以是由数位数字组成的电话号码；可以是一个单字，也可以是由数个单字组成的人名、地名、复字词或成语。准此推论，如单从记忆广度中平均包括7个意元的原则看，直接扩大意元，就等于间接扩大记忆广度。扩大意元的方法叫做意元集组，意元集组是将多个分离的意元，组合成一个有连贯意义的大意元，就语文学习而言，其间包括了相等当的语文能力。因此，就学习知识而言，增强语文能力是增进记忆的根本之途。 发挥运作记忆的特征 短期记忆是以记忆时间短暂（20秒种之内）而命名的。如按记忆的功能而言，短期记忆也称运作记忆。运作是指思考，是指在短暂的时间内，对所知觉到的信息，特别予以思考确认，以便进一步处理。例如：行车中看见路口发生一起车祸，如不经心，事后的记忆自然模糊不清。如当时稍加留心，多看一眼车祸现场状况，并记下时间、地点、肇事汽车类型及现场的大致情形等，同样是20秒的经验，你将会留下更明确的记忆。 复习后输入长期记忆 短期记忆只是信息处理的三大阶段之一。短期记忆之后的信息，有两种可能的处理：一是达到使用目的后即予以弃置；暂时查拨的电话即属此类。另一是输送至长期记忆，以备将来检索之用；学英文查单字的经验即属此类。采第一类的方式，自然没有问题，若采第二类方式，而短期记忆期不及时复习，则不容易达到输入长期记忆的目的。因此，建议读者在查英文单字时多看它几眼，尽可能对该字的形、声、义的认知多重复几遍，以便加强记忆。
三、长期记忆采多种策略 谈增进记忆方法者，一般是指长期记忆。概因一般知识的吸收与运用，多半都靠长期记忆。心理学家们对增进长期记忆一事，曾研议了很多策略：介绍数种于下，供读者参考试用：
多重编码策略 第四节讨论长期记忆时，曾经提到长期记忆的编码工作以意码为主，而且也提到双码假说的概念。这是在不限定检索指引的一般现象。如指定检索指引，指定要求形码（写出字形）或声码（读出字音）记忆时，就不能只重视对意码的记忆。因此，在学习时应按材料的性质予以多重编码，以便增加记忆。以学习语文材料为例，对学到的每一单字而言，事实上除了同时在记忆中编好形码、声码与意码三者之外，还须加编一个动码。有了动码之后，以后才会按检索指引的要求，不须费力的将所记忆的单字写出来（书写的动作在记忆上即属动码）。
轨迹法（method of loci） 指用于带有空间顺序关系材料的学习与记忆方法。事实上，凡是带有空间顺序的事物，总离不开时间关系；先到那里，后到那里，先做什么，后做什么，这是轨迹法记忆的原则。按此原则学习，然后按此原则去记忆，自然会减少遗忘。有人对健忘者建议，对所要记忆的事，将情节经过从头想起：当时是什么日子，曾到过些什么地方，见过些什么人，做过些什么事…等。法庭上审理案件时对当事人的侦询，常采用轨迹法去追述记忆。轨迹法一般用于事后去追述记忆，使记忆中储存的资料，在检索时较易循轨迹找到。但对于未输入长时记忆之信息，仍然没有帮助。因此，轨迹法的概念可扩大到学习历程当中；在信息处理的第一阶段，易将所要学习的材料，在心理上将它与时间和空间构成联系关系。如此，将来从长时记忆中检索使用时，轨迹法的效用就会扩大。
关键字法（key-word method） 此法原本是一种运用心像联想的方式以便于记忆人名的方法，后来扩大用于学习外国语文。例如：有人为你介绍一位阎先生，为了便于记忆，你会立即联想到&阎王&另有人为你介绍钱小姐，你可能联想到&钞票&。你所联想到的&阎王&&钞票&都可形成心像，有了心像就便于记忆。象这种藉形成心像以强化所要记忆的材料文字（如藉钞票心像以强化对钱字的记忆），称为关键字（按钞票二字应称关键词）。关键字法现在已被用来学习外国语文。例如：俄文zdanie是建筑物的意思，其发音与英文dawn（黎明）近似。Dawn字可以引起心像联想：建筑物的玻璃窗反射出黎明的晨曦。如此，英文dawn字就是关键字，因为它可以用来帮助对俄文zdanie字的学习。
主观组织法（subjective organization method ，简称SO）指面对多种彼此不相类属事物时，个人仍予以主观的组织以便于记忆心理的倾向。例如：用100个彼此在意义上毫不相干（但为大家所认识）的两字词为学习资料，每次在银幕上出现半分钟。然后要受试者凭自己的记忆默写，不必按任何顺序自由写下所有记得的单字。写过后再出现第二次，单字相同，但字间顺序改变；半分钟后作同样默写测验。如此继续进行。最后分析受试者几次默写单字的顺序。发现并不随每次出现的顺序而改变默写顺序；而是每个人分别有他自己的顺序。受试者如此安排的原因，是凭他主观经验对原本不相关材料，给予一种系统组织，以便记忆。准此推论，学习零碎资料时可利用此一心理倾向以达到增进记忆的目的。
情境助忆法(contextual facilitation) 指利用以前学习时情境帮助记忆的一种方法。在第四节讨论长期记忆编码时，曾提到情境记忆关联记忆与编码特定原则两个概念；二者均指当时学习的整个情境，与以后的记忆有密切关系。例如：要你回忆在幼稚园学习溜滑梯的经验时，可能感到困难，但如回到以前的幼稚园的现场观看一下，定当有助于你的记忆。当然，回到以前情境有时有实际困难，但仍然可以凭心理想象的方式，追忆当时情境。如果要你说出小学一年级班级中在你邻近左右座位的那两个同学，你也许一时想不起来，但如在想象中回到当时教室情境去，可能就会记起他们的姓名。
1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
没有什么特别好的办法无数次的在脑海里过电影然后用心去记
哪怕是比别人慢只要你记得牢固 用心就好
记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。 我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的？有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。 总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。 增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验，总结出来供参考。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的，只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次，我见学生都在认真的写字，心中很安慰，就悄声问一个学生：“你写的这个字，念什么？”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑，学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，手只 是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律，既没有去记，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，这样，学生的记忆水平肯定提不高。于是，我改变了教学方法，一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写；总之，在写字的过程中，让学生动脑、动口、动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊，会遗忘，这是正常的规律，有忘才有记，当学生写完八个生字，都记住了。在7年的小学语文教学中，我所教的学生，学习最轻松，学的基础也很扎实，学生考试班平均总是名列前茅。 增强学生的记忆能力，还要掌握大脑的活动规律，有五大规律：一是始动调节，要让学生克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难；二是优势法则，培养学生明确的学习目标；三是动力定型，教育学生多学多练，“熟能生巧”就是这个道理；四是镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行；五是保护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻。增强学生的记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。 除了以上五大用脑规律之外，在一天中学生的记忆力也有差别，在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右，所以要动员学生充分利用这一时间段，来背诵课文、公式、单词，以增强记忆效果。
是否每天玩电脑?而且时间很长...改掉.集中注意力,吃好睡好.心情放松。知道自己的背书方式.有的人要很安静才能背的快。还有要大声读出来。对记忆也有帮助.
人脑分左脑和右脑,左脑通常是计事的,右脑是记图象之类的,而右脑记忆能力是左脑的百万倍,所以你只要把事物与图象结合,就会在瞬间牢牢的掌握住你要背的.只不过要经过一段时间的练习.
有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 怎样增强记忆力？ 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。 下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。 暗示法———积极。 许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。 记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。” 强记法———限时。 在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。 回忆法———精细。 我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。 不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。 那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”
闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。
学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。
睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。
无论何时别忘了“回头看”：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。
换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。
每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
12种能增强记忆力的食品 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。1、首先，我们要改变死记硬背的方法，最好的方式就是进行联想（association），利用联想的力量（the power of association）！ 2、我们有时候有使用联想来记忆，比如用靴子的形状来记忆意大利的地图，从而大大提高了学习的效率。但是很可惜，我们只是偶尔使用这个方法，因为我们没有将联想系统化（systematize）！ 3、进行联想的三种方法（也就是三种操作系统）： （1）方法一是故事法（story association） （2）方法二是语音法（包括谐音和译音） （3）重要的是方法三，就是流程法（pattern）。就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆。（可见联想的方法可以层出不穷） （一）以原理为出发点，而不是以技术为出发点 我们要把握记忆术的核心原理“用已知学未知”或“以熟带新”，而不能关局限于传统的记忆技术。这样，才能开发出新的记忆方法。 联想的方法绝对不只以上三种，一切已知的东西都可以用来帮助自己记忆！！！！ 所以，一切已知的有顺序的东西都可以帮助我们来记忆有顺序的资料，一切已知的发音都可以用来帮助我们学习任何一种新的语言的发音（这里我已经点破了学习任何语言的秘诀了！自己再领悟一下~~~我不卖关子了，就是学习口语一定要全部将外语单词谐音化！！！）……。总而言之，一句话，你先分析你要学习的东西，去比较你过去有什么东西和它在性质上类似，就利用这个类似物来帮助学习！！！！ （二）活用记忆术要用左脑先做减法，再用右脑做加法！再用资料本身的形象来编码！ 1、先用左脑来做现象变规律的减法。 举个例子，你记忆数列1、5、6、1、7、6、13、7……。是用什么方法呢？如果你用编码，你就是傻瓜！（规律是后一个数先是前两个数的相加，然后是相减）。对，如果要参加一个记忆数字比赛，一个一千位的数字符合某个规律，别人却只是用地点法来一个一个高速记忆（只做加法），而我们致力于发现其中的规律，那么就可能更有优势！ 我们在使用记忆术的时候普遍犯了一个致命的错误，就是在记忆之前就假设要记忆的内容的量是固定的，不可以变化的！错！这是一个思维的定势。人为什么崇拜理性？人为什么推崇左脑？难道没有其中的真理吗？有！左脑是逻辑脑，是推理脑，是简化脑！人类的左脑可以将整个宇宙简化成一个方程，可以用公式来表示无限复杂的世界变化！！人类对科学的追求不正是简化吗？简化现象，简化复杂！（左脑简化原理） 我们为什么会有这样的错误，因为我们过分依赖右脑，就象我们以前过分依赖左脑一样。而右脑的简化资料的能力是有限的，原因是，右脑是形象脑，它的工具是形象，而形象是表象的一种，对于规律的东西，它有时候无能为力。纯粹的图像记忆主要的是外部记忆，不能帮助自己理解。（右脑局限原理） 第一个公式：简化=找规律（归纳-使得大量不同信息变成相同的信息，从而减少了要记忆的信息总量。演绎——使得信息的关系可以通过机械推理就可以回忆或者使用，从而将记忆的任务取消了--变成了推理的任务）（左脑简化公式一） 第二个公式：需要用图像记忆的东西等于没有发现规律的东西，也就等于没有被理解至少没有被完全理解的东西。（左脑简化公式二） 第三个公式：允许光使用右脑 图像记忆的东西是不存在的，如果要说主要使用右脑 图像记忆的东西，它的范围仅仅限制于两个领域： a、无意义的资料（人名、随机数字、外语单词、事件年代……）————实际上这些东西也有规律 b、暂时不可能找到规律的资料或者其他情况导致不能找规律的资料。 （左脑简化公式三） 第四个公式：这个公式实际上是公式三的反面，就是，一切有意义的材料都要以致力发现规律为主，绝对不是先用图像记忆法！（包括哲学、法学一切文科和理科）（左脑简化公式四） 第五个公式：记忆术不是图像记忆，也不是右脑记忆，而是全脑记忆。（记忆术核心原理） 简化的基本方法是逻辑，我们说的不仅仅是逻辑基本规则，比如排中律、矛盾律等，而是包括一切推理的东西（包括一般的逻辑规律和每个学科的法则以及社会习惯等等）。 2、再用右脑来做空话变实话的减法 语言的一个弊端就是很可能导致空洞无误。著名哲学家大卫休谟指出，很多历史上争论不清的哲学命题实际上是由于所用的语言空洞无意义导致的。所以他提出一个极端重要的原则就是“向任何一个表达观点语言的观点提问：请问，你说的这句话对应的是那个表象（就是形象）？”如果他回答不出来，就说明他在说没有意义的问题。所以先来寻找语言对应的表象，以此删除空洞无物的语言。（右脑减法一） 其次，语言的另一个弊端是割裂。一个事物是一个整体，而用语言只能表达一个侧面。所以“一幅图顶一千句话”。用一个实际的模型来说明问题比起用语言写上万言效果要 好得多。（右脑减法二） 3、左右脑结合使用记忆术（最核心的记忆术原则） （1）在记忆有意义的文字的时候，使用和文字无关的故事或者其他定位系统来帮助记忆。其实这样使用记忆术的例子是司空见惯的。这种记忆术的重大弊端是： 首先，它所要记忆的材料明明本身就是有相对应的表象可以供奇象化的，但是偏偏要使用和文字不相关的表象，使得记忆法是外在的，没有理解的。所以成了 教育界一直反对记忆术的主要理由！ 其次，它严重忽略了人拥有需要理解和思考这样的基本需求的这个重大事实，人对没有意义的东西是会失去兴趣的。失去兴趣就会失去注意力。没有注意力就意味着记忆的效率低下，而且失去了使用记忆术的兴趣，最终回到死记硬背的老路。最初人们由于对荒诞故事感到好奇还可能有兴趣，但是要记忆过多的荒诞故事，尤其是很主题无关的荒诞故事，就没有意思了。每次要复习这些材料的时候就要复习那些荒诞的故事。虽然有了丰富的想像力，但是没有理解力 （2）如何左右脑结合 就是做了减法后，用文字本身就有的意义，找到文字本身的形象，来将这个形象用记忆术加以记忆！ 举个例子： 心理学中“需要‘的定义是：有机体感到缺乏而力求得到满足的一种倾向。 那么找到三个关键词”有机体“缺乏””力求满足““倾向” 对了，不能光去找谐音， 我这么记忆。一只巨大的鸡（有机体）饿了（肚子里缺乏），然后去用力的挖虫子，（力求），想吃得满满的（满足），到了一个水泥地里（虽然没有了虫子），还是一直在挖地（倾向）。 虽然我举的例子可能不是特别好，但是这样记忆，才是真正的记忆术使用之道！
这个啊.要仔细的讨论讨论了.那些理论上的东西实际上是很少成立的!本人来说吧,喜欢记得的东西很容易记得,不用刻意的,很久了也没有忘!(比如喜欢的人一句随口的话也可以记的很清楚-.-)不喜欢的东西.没那心,自然记不好.你说的背课文之类的话.我认为感觉很重要.有了感觉就会很容易(什么感觉,因人而以,自己找)其实说白了还是让你喜欢它.死记的话,就真的看记忆力很方法啦,请教下那些背的快的同学吧.这些都是过来人的心得,虽然可能不好-.- 呵呵
你能看到我的回答吗?希望能没有理论只有一个方法每天早上起来,拿纸牌看看你能记几张坚持10年!你就能全心干一件事!发挥你的所有记忆能力
可以通过将需记忆的东西图象化,也就是将背的东西看成图片来记忆内容就可以了
增强记忆力，就要学会联想记忆法。利用联想来增强记忆效果的方法，叫做联想记忆法。联想，就是当人脑受到某种刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，在时间上或空间上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之间容易产生联想。苏联著名生物学家巴甫洛夫说过：“联想是记忆的基础”。美国记忆大师哈里默莱也说过：“记忆就是将新的信息联想于已知的事物”。
增强记忆力，就要学会提高注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
增强记忆力，就要学会提高理解力。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
增强记忆力，就要及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
增强记忆力，就要学会视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
增强记忆力，就要学会科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
绝对管用,不看后悔吃药都是骗人的,要是真那么神,大家不都是过目不忘了吗要吃,我看就吃些营养之类的
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纽崔莱的蛋白粉,最起码我吃着挺不错的,虽说不能立竿见影,但记东西的确没有以前那么吃力了说太多也没用,其实我和你一样,记东西很慢,同样是背单词背课文,我总是不如别人记得快,下面我就把我在经历了无数次的失败,付出了无数的汗水之后所得到经验之谈告诉你,那就是重复记忆,对就是重复记忆.不要以为我是老生常谈,这也是一门学问 举个例子,背100个英语单词,第一遍,先大体看一遍第二遍,重点看生疏的第三遍,开始一个一个的背,注意要快,个别单词背不过,没有关系,关键是先通一遍第四遍&注意要隔一天再进行&再从头到尾背一编第五遍,挑重点生疏的背以后一有时间就背一背,注意多次重复记忆,会有意想不到的收获用这种方法最关键的1每记忆一遍都要快,记不记得住是次要的,关键是,要先在脑海里形成对这些事物的印象,2重复记忆加深印象3注意每隔几天重复一次,要有恒心,要坚持每天至少重复一次.而且是用少量时间过一遍,比如说在课间,不要求全部都记住,只要过一遍就行,时间长了自然就记住了.这种方法岁然一时半会儿记不住,但它用的总时间并不多,而且,重复记忆每一遍,所用时间都是很少的,完全可以把课间的时间留出来,积攒平时的零碎时间,只不过是多重复几遍而已很划算
在不断的重复之下记忆下来的东西印象会十分的深刻,不容易忘记,比一次性记忆好的多.相信我吧没错的!!!!!
一方面是多训练，一方面多吃健脑食品，核桃，蛋黄，牛奶，鱼子
一方面多吃健脑食品，核桃，蛋黄，牛奶，鱼子另一方面是多背
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