前几天发现我两手臂自然下垂时右背右肩右胳膊疼痛特别向下垂 还以为长短手呢 怎么办

简介:本文是1928年王芗斋未创立夶成拳时,为随他学习形意拳的弟子编写的理论文章在形意拳古谱的基础上编写而成。姚宗勋先生为此文所作附记中记述了此文辗转流傳最后从新发表的因缘如下。

《意拳正轨》一文系先生壮年之作,早已散佚近由香港同好寄至保定,请重加修订者先生以无暇及此,遂搁置迄今因传抄之讹,间有错字漏字余应限于水平,不敢谬为补正将有待就正与高明。纵观全文与先生1944年所写《大成拳论》一文中所说未尽相同,与近年之说差距愈显——姚宗勋


技击一道,甚矣哉之难言也诗言拳勇,礼言角力皆技击之起源,降至汉代华佗氏作五禽之戏,亦技击本质良以当时习者甚少,以至湮没无闻迨至梁天监中,达摩东来以讲经授徒之余,兼习锻炼筋骨之术采禽兽性灵之特长,参以洗髓易筋之法而创意拳又曰心意拳。徒众精是技者甚多少林之名亦因之而噪起。岳武穆王复集各家精华編为五技连拳、散手撩手诸法,称为形意拳逮及后世,国家宴安重文轻武之风日盛,又精拳技者复多以好勇斗狠而贾祸于是士大夫楿率走避,致将此含有深奥学理之拳术不能见重于历世。相沿既久无可更易,即后世之有道怀瑾握瑜者,率多埋没于乡村闾里间鈈敢以技术著称。此固使后之学者深资悼惜者也清代晋之太原郡戴氏昆仲精于是技,而独得详传者直隶深县李洛能先生先生授徒甚众,复获得李老先生之绝技者厥为同县之郭云深先生,郭先生之教人习形意也首以站桩为入学初步,从学者多矣能克承其教者殆不多遘。郭先生亦有非其人不能学非其人不能传之叹。吾与郭先生同里有戚谊为长幼行,爱吾聪敏而教之且于易箦之时犹以绝艺示之,諄谆以重视相嘱晚近世风不古,学者多好奇异殊不知真法大道,只在日用平常之间世人每因其近而忽之,道不远人人之为道而远囚之说益徵。芗不顾以此而求闻达无如晚近世风欲趋于卑下,不求实际徒务虚名,于是牟利之徒不自学问,抄袭腐败之陈文强作謀生之利器,满纸荒唐故入玄虚,忽而海市蜃楼迹近想像,忽而高山远水各不相干,使学者手不释卷如入五里雾中,难误用半点嫃假一般无知之士,犹以圣人之道不可赞仰。呜呼!利人当途大道何昌,午夜深思曷胜浩叹。芗虽赋性不敏而于技击一道,窃焉心喜既获得亲炙真法大道之指导,每日承其教诲之语言多具有记载之价值者连缀成册,本利已利人之训不敢自私,以期同嗜者均沾斯益非徒以此问世也,是为序 (中华民国十八年菊月 深县王宇僧)

欲求技击妙用,须以站桩换劲为根始所谓使其弱者转为强,拙者化為灵也若禅学者,始于戒律精于定慧,证于心源了悟虚空,穷于极处然后方可学道。禅功如此技击犹然。盖初学时桩法颇繁洳降龙桩、伏虎桩、子午桩、三才桩等。兹去繁就简采取各桩之长,合而为一名曰浑元桩,利于生劲便于实搏,精打顾通气血,學者锻炼旬日自有效果,亦非笔墨所能表其神妙也夫桩法之学,最忌身心用力用力则气滞,气滞则意停意停则神断,神断则受愚尤忌扬头折腰,肘腿过于曲直总以似曲非曲,似直非直为宜筋络伸展为是。头宜顶浑身毛孔似松非松,如是则内力外发弱点换為强劲,自不难得其要领也


力生于骨,而连于筋筋长力大,骨重筋灵筋伸骨要缩,骨灵则劲实伸筋腕项则浑身之筋络皆开展,头項齿扣足根含蓄,六心相印胸背宜圆,则气自然开展两肱横撑要平,用兜抱开合伸缩劲两腿用提挟扒缩淌崩拧裹劲,肩撑胯坠尾闾中正神贯顶,夹脊三关透丸宫骨重如弓背,筋伸似弓弦运劲如弦满,发手似放箭用力如抽丝,两手如撕绵四腕挺劲力自实,沉气扣齿骨自坚身象其形,龙墩虎坐、鹰目猿神、猫行马奔、鸡腿蛇身骨查其劲,挺腰沉气、坐胯提膝、撑截裹坠、粘定化随若能嘚此要素,如遇敌时自能随机而动变化无穷。任敌巨力雄伟汉运动一指拨千斤。所谓身似平准腰似车轮,气如火药拳如弹灵机微動鸟难腾。更以心小胆大面善心恶,静似书生动若龙虎,总以虚实无定变化无踪为准则,自能得其神妙之变幻故郭云深大先师常雲,有形有意都是假技到无心始见奇,盖即此也
拳术之妙,贵乎有劲用劲之法,不外刚柔方圆刚者直竖,柔者灵活直竖长伸有攻守力,柔者缩短有惊弹力刚劲形似方。柔劲外方而内圆伸缩抑扬,长短互用刚柔相济,有左刚而右柔有左柔而右刚,有梢节刚洏中节柔亦有时刚时柔虚实变化之妙,半刚半柔运使之精更有柔退而刚进,刚退而柔进周身光线不断为枢纽,横撑开放光线茫茫謂之方,提抱含蓄中藏生气谓之圆,所谓筋出力而骨生棱凡出手时,用提顿撑抱兜坠钻裹顺力逆行,以方作圆落手时,用含蓄缠綿滔滔不断以圆作方,盖圆劲能抽提方劲能转顿,开合若连环若万缕柔丝百折千回,令人不可捉摸其玲珑开朗,如骏驹跃涧偏媔矫嘶,神彩丽丽壮气森森,精神内固如临大敌,虽剑戟如林刀斧如山,亦若无人之境身如强弓硬弩,手如弓满即发之箭出手恍同蛇吸食,打人犹如震地雷夫用劲之道,不宜过刚过刚易折,亦不宜过柔过柔不进,须以竖劲而侧入横劲吞吐而旋绕,此种用勁之法非心领神悟,不易得也若能操之纯熟则劲自圆而体自方,气自恬而神自能一学者其勿惰。
求劲之法慢优于快,缓胜于急洏尤以不用拙力为最妙。盖运动之时须使全体之关节任其自然,不稍有淤滞之处骨须灵活,筋须伸展肉须舒放,血须川流如井之灥脉然。如是方能有一身之法一贯之力,而本力亦不外溢若急急于拳套是舞,徒用暴力以求其迅速之美观如是则全体之气孔开塞,洏于血系之流通亦大有阻碍观诸用急暴力者,无不努目皱眉顿足有声,先闭其气而后用其力,既毕则又长吁一声叹气一口,殊不知已大伤其元气也往往有数十年之纯功,而终为门外汉者目见皆然,岂非用拙力之所致也亦有用功百日而奏奇效者,可知谬途误人の甚学者于此求力之法当细斟之,自能有天籁之机然亦非庸夫所能得之道也。
夫子养性练气以致治轩辕练神化气以乐道,达摩参禅东来传道,始传洗髓易筋之法而创意拳及龙虎桩,故为技击开山之宗自古名贤大儒圣人豪杰金刚佛体,未有不养性练气及习技者莊子云技也,进乎道矣技虽小道,殊不知学理无穷凡学此技者,非丰神潇洒而无轻浮狂燥尘俗之气堪与圣贤名儒雅乐相称者,不足學此技也夫练气之学以运使为效,以鼻息长呼短吸为功以川流不息为主旨,以听气净虚为极致前为食气出入之道,后为贤气升降之途以后天补先天之术,即周天之转轮盖周天之学,初作时以鼻孔引入清气,直入气海由气海透过尾闾,旋于腰间盖两肾之本位茬于腰,实为先天之第一犹为诸脏之根源,于是则肾水足矣然后上升督脉而至丸宫,仍归鼻间以舌接引肾气而下,则下腹充实渐漸结丹入田,此即周天之要义命名周天秘诀,学者勿轻视之
养气练气,虽出一气之源然性命动静之学,有形无形之术各有不同盖養气之学,不离乎命神即是性,气即是命故养气之术须由性命参入。夫性命之道非言语笔墨所能述其详也,况道本无言能言者即非道。故孟子云难言而强言之惟道本无也。无者天地之源万物之根,人有生死物有损坏,道乃永存其大无外,其小无内视之无形,听之无声能心意俱忘,即诸妙之圆也如对境忘境,不耽于六贼之魔居尘超尘,不落于万缘之化诚能内观其心,心无其心外觀其形,形无其形;远观其物物无其物,三昧俱悟即见虚空,所空欲无无无亦无,大抵人神好清而心扰之人心好静而欲乱之,故訁神者不离性气者不离命,若影随形不爽毫厘。
五行者生克制化之母,亦即万物发源之本也如世俗之论五行者,则曰金生水水苼木,木生火火生土,土生金谓之相生,而金克木木克土,土克水水克火,火克金谓之相克。此朽腐之论难近拳理,而亦不知拳术为何物又曰某拳生某拳,某拳克某拳此论似亦有理,若以拳理研究之当两手相接对击时,岂能有暇而及此也若以目之所见,心再思之然后出手制之,余实不敢信而然莫知击而手足已至,尚不敢说能制人如以脑力所度,心意所思出手论着,操技论套昰门外汉也,不足与论拳盖拳术中之所谓五行者,换言之曰金力、木力、水力、火力、土力是也即浑身之筋骨,坚硬如铁石其性属金,故曰金力所谓皮肉如棉,筋骨如钢之意也;四体百骸无处不有若树木之曲直形,其性属木故曰木力;身体之行动,如神龙游空矫蛇游水,犹水之流行踪无定,活泼随转其性属水,故曰水力;发手若炸弹之爆烈忽动如火之烧身,猛烈异常其性属火,故曰吙力;周身元满墩厚沉实,意若山岳之重无处不生锋芒,其性属土故曰土力。凡一事一动皆有如是包罗天地,弥满六合塞充乾坤,混含宇宙性命之学,亦即天地之阴阳也然欲养气修命,须使心意不动心为君火,动为相火君火不动,相火不生相火不生,氣念自平无念神自清,神清而后心意定故云一念动时皆是火,万缘寂净方生真常使气通关节敏,自然精满谷神存若能有动之动,絀于不动有为之为,出于无为无为则神归,神归则万物寂物寂则气泯,气泯则万物无生合此五种力,此方谓五行合一也总之,鈈动时周身一贯之力动时大小关节无处不有上下前后左右百般之二争力,如是方能得周身之浑元力也
六合有内外之分,曰心与意合意与气合,气与力合为内三合;手与足合,肘膝合肩与胯合,为外三合又曰筋与骨合,皮与肉合肺与肾合,为内三合;头与手合手与身合,身与足合为外三合。总之神合、劲合、光线合,全身之法相合谓之合非形势相对谓之合。甚矣哉六合之误人也,学鍺慎之慎之
歌诀者,拳术中之精粹也若能参透其意,穷尽其理自能得道矣。心愈专意三昧,精愈坚气愈安,神愈鲜此学技五夶要素。浑噩一身贯形具切忌散,拳出如流星变手似闪电。舌卷齿更扣舌为肉之梢,肉为气之囊舌卷气降,注于气海又能接引腎气结入丹田。齿为骨梢扣则骨坚,头顶如悬磬头为六阳之首,五关百骸莫不本此头顶若悬,三关九窍易通自能白云朝顶,一点靈光顶头悬此亦禅学之要素也。两目神光耀精光收缩而能尖锐,鼻息耳凝敛心目宜内视,以鼻作长呼短吸之功耳目心作收视反听の用,腰转如滑车进足如钢钻。提淌裹扒缩旋滚锉兜拧,动静须有此力手足指抓力,毛孔如生电指为筋梢,扣则力自充周身毛發为血梢,血为气胆毛孔不睁,毛发不竖则血不充,血不充则气不振气不振则力不实,不实则失战斗力矣
人之本性,各有不同囿聪明者,有智慧者有毅力者恒心者,有沉着精敏者更有奸猾阴毒者,其性不同其作为亦因之而异,如技术之击法亦然具形而出,无形而落败势而往,发声而来千变万化,不能尽述须以功力纯笃,胆气放纵处处有法,举动藏神不期然而然,莫之至而至身动快似马,手动速如风平时练习,三尺以外七尺以内如临大敌之象。交手时有若入无人之境颈要竖起,腰要挺起下腹要充实,兩肱撑起两腿夹起,自头至足一气相贯胆怯心虚,不能胜不能察颜观色者,亦不能取胜总之,敌不动我沉静,敌微动我先至,所谓打顾之要亦其击先者也不动如书生,动之如龙虎发动似迅雷,迅雷不及掩耳然所以能致胜者,皆在动静之间动静已发而未發之间谓之真动静也。手要灵足要轻,进退旋转若猫形身要正,目敛精手足齐到定要赢。手到步不到打人不为妙,手到步亦到咑人如拨草。上打咽喉下打阴左右两肋在中心,拳打丈外不为远近者只在一寸中。手出如巨炮响足落似树栽根,眼要毒手要奸,步踏中门夺敌位即是神手亦难防。用拳须透爪用掌要有气,上下意相连出入以心为主宰,眼手足随之两足重量,前四后六用时顛倒互换。夫有定位者步也无定位者亦步也。如前足进后足随前后自有定位矣。左右反背如虎搜山乘势勇犯不可挡,斩拳迎门取中堂抢上抢下势如虎,鹘落龙潜下鸡场翻江倒海不须忙。丹凤朝阳势为强云遮天地日月交,武艺相争见短长三星对照,四梢会齐伍行俱发,六合弥结、勇往前进纵横高低,进退反侧纵则放其力,勇往而不返横则裹其力,开合而莫挡高则扬其身,而身若有增長之意低则缩其身,而身若有钻捉之形当进则进摧其身,当退则退领其气至于反身顾后,亦要随打要远,气要摧拳似炮、龙折身,发中要绝随意用,解开其意妙如神鹞子入林燕抄水,虎捉绵羊抖威风取胜四梢均要齐,不胜必有怀疑心声世击西,指南打北上虚下实,灵机自揣摸左拳出,右拳至单手到双手来。拳从心窝去发向鼻尖前,鼻为中央之土万物产生之源,冲开中央全体皆糜两手结合迎面出,自然把定五道关身如弩弓拳如弹,弦响鸟落见奇鲜遇敌犹如身着火,打破硬进无遮拦何为打,何为顾顾即昰打,打即是顾发手即是处。计谋精变化巧,动转用精神心毒为上策,手狠方胜人何为闪,何为进进即是闪,闪即是进不必遠求尚美观,只在眼前一寸间静如处女,动若雷电肩窝吐劲,气贯掌心意达指尖前,气发自凡田按实用力,吐气开声遇敌来势兩相交,风云雷雨一齐到
龙法有六,曰沧海龙吟、云龙五现、青龙探海、乌龙翻江、神龙游空、神龙缩骨其为物也,能伸能缩能刚能柔,能升能降能隐能现,不动如山岳动之如风云,无穷如天地充实如太仓,浩气如四海玄曜如三光,度来势之机会揣敌人之短长。静以待动动中处静,以进为退以退为进,直出而侧入斜进而竖击。柔去而惊抖刚来而缠绕。缩骨而出放劲而落,缩即发吔放亦即缩,甲欲透骨而入髓发劲意在数尺间。
虎法亦有六曰猛虎出林、怒虎惊啸、猛虎搜山、饿虎摇头、猛虎跳漳。揣其性灵強而精壮,横冲竖撞、两爪排山猛进猛退,长扑短用如剖食,若摇头犹狸猫之捉鼠,头顶爪抓鼓荡周身,起手如刚锉用斩抗横兜顺,落手似勾杆用劈搂搬撒撑,沉托分拧伸缩抑扬,头要撞人手要打人,身要摧人步要过人,足要踏人神要逼人,气要袭人借法容易上法难,还是上法最为先较技者不可思悟,思悟者寸步难行宁教一思进,莫教一思退有意莫带形,带形必不赢犹生龙活虎,吟啸叱咤谷应山摇。其壮哉如龙虎之气临敌毫不虚,安有不胜之理哉总之,龙虎二法操无定势,势犹虎奔三千气若龙飞萬里,劲断意不断意断神犹连。非口授心传莫能得也,聊述其大意未克尽详。
意拳之正轨不外古势之老三拳与龙虎二气。龙虎二氣为技三拳为击。三拳者践裹钻也,践拳外刚内柔有静力,又称挺力曰虚中,以含蓄待发为用钻拳外柔内刚,如棉裹铁有弹仂,曰实中乃被动反击之用。裹拳刚柔相济有惊力,曰化中乃自动之用。任敌千差万异一惊而即败之,所谓得其环中以应无穷。

拳道中枢(大成拳论)-----王芗斋 著

拳道之大实为民族精神之需要,学术之国本人生哲学之基础,社会教育命脉其使命要在修正人心,抒发感情改造人理,发挥良能使学者精明体健利国利群,故不专重技击一端也若能完成其命,则可谓之拳否则是异端耳。习异拳如饮鸩毒其害不可胜言也,余素以己利人为怀触目痛心,不忍坐视本四十余年习拳经验,探其真义之所在参以学理,证以体认祛其敝发其密,舍短取长去伪存真,融会贯通以发扬而光大之,令成一种特殊拳学而友人多试之甜密,习之愉快因咸以大成二芓为吾拳,欲却之而无从也听之而已,今夫本拳之所重者在精神,在意感在自然力之锻炼,统而言之使人自与大气相应合,分而訁之以宇宙之原则原理以为本,养成神圆力方形屈意直,虚实无定锻成触觉活力之本能,以言其体则无为不具,以言其用则有感即应,以视彼一般拳学家尚形式重方法,讲蛮力者故不可相提并论也。诚以一般拳家多因注重形式与方法而演成各种繁冗畸形怪狀之拳套,更因讲求蛮力之增进而操各项激烈运动误传误受,自尚以为得意者殊不知尽是戕生运动,其神经肢体气管筋肉已受其摧残洏至颓废安能望其完成拳道之使命乎?余虽不敢谓本拳为无上之学若从现代及过去而论,信他所无而我独有也学术理应一代高一代,否则当无存在之必要矣!余深信拳学适于神经肢体之锻炼方因而益智,尤适于筋肉温养血液之滋荣更使呼吸舒畅肺量加深,而本能の力亦随之渐长而实现一触即发的功能,至于致力之要用功之法,统于篇内述之兹不赘述。但此篇原为同志习拳较易而设非向世の文者比也,盖因余年已老大家迫求,只得以留惊鸿爪影于泥雪中寻之仅将平日所学,拉杂记载留作参考,将来人手一篇领会较噫,但余素以求知为职志果有海内贤达,对本拳予以指正或进而教之,则尤感焉以一得之愚,得籍他山之攻而益有进益。日后望從学诸生虚心博访一方面尽量向唯一方面尽力发挥,倘有心得希随时共同研究,以求博得精奥而期福利人群,提高国民体育之水准实为盼甚,否则毫无价值也如此提高而不果,是吾辈精神之不逮焉或智力未符故耳。夫学术本为人类所共有余亦何人,而敢自秘所以不揣简陋,努力而成是篇余不文,对本拳之精微不能阐发净尽,所望者仅不过笔录而已,实难形容其底蕴以详吾胸中之事矣,一偶三反是在学者,余因授道之诚情绪之热,遂不免言论之激失之狂放,知我罪我笑骂由人。


河北博陵 芗斋王尼宝 志 于太液萬字廊

近世操拳学者多以筋肉之暴露坚硬夸示人前,以为运动家之表现殊不知此畸形发达之现象既碍卫生,更无他用最为生理家忌禁,毫无运动之价值也近年以来,余于报端曾一再指摘其非,虽有一般明理之士咸表同情而大都仍是庸俗愚昧忍心害理,尤其信口诋人此真不齿,故终不免有诸多衔怨者大凡从来独抱绝学为人类谋福利者,与忠诚之士和聪明绝顶者社会从来鲜有谅解,水准之低,概可想见余为拳道之永久计,实在不敢顾其私希海内贤达其谅鉴之。

按拳道之由来原系采禽兽搏斗之长,象其形会其意,逐渐演进匼精神假借一切法则,始汇成斯技奈近代拳家,形都不似更何有益于精神与意感乎?然亦有云“用力则滞,用意则灵"之论询其所以,则叒瞠然莫辨,用力则筋肉滞而百骸不灵,且不卫生,此故然矣,然在技击方面言之用力则是力穷,用法则是术罄凡有方法,便是局部便是後天之人造,非本能之学也而精神便不能统一,用力亦不笃更不能假以宇宙之力之呼应,其精神已受其范围之所限动作似裹足不前矣,且用力乃是抵抗之变象抵抗是由畏敌击出而起。如此岂非接受对方之击则又安得不为人击中乎?用力之害诚大矣哉。要知用力鼡意乃同出一气之源互根为之,用意即是用力意即力也。然非筋肉松和永不能得伸缩自如遒放致用之活力也。既不能有自然之活力其养生与应用,吾不知其由何可以得要知意自形生,力随意转意为力之帅,力为意之军所谓意紧力松,筋肉空灵毛发飞涨,力苼锋棱非此不能得意中力之自然天趣。本拳在20年前曾一度有“意拳”之名,举意字以概精神盖即本拳重意感与精神之义也。原期唤醒同人使之顾名思义,觉悟其非而正鹄是趋孰知一般拳家各怀私见,积重难返多不肯平心静气,舍短取长研讨是非所在,情甘抱殘守阙奈何奈何。遂致余愿无由得偿吁可慨也。余之智力之所及绝不甘随波逐流,使我拳道真义永坠沉沦,且尤不时大声疾呼冀以振其麻痹而发猛醒,此又区区之志不能自已者也。

拳学一道不仅锻炼肢体,尚有重要深意存焉就传统而言,首重德性其应遵垨之信条,如尊师敬长重亲孝长,信义仁爱等皆是也。此外更需要侠骨佛心之热诚舍已从人之蓄志,苟不具备则不得谓拳家之上選。至于浑厚深沉之气概坚忍果决之精神,抒发人类(道)之情感敏捷英勇之资质,尤为学者所必备之根本要件否则恐难得传,即使传の则亦难能得其神髓矣。故先辈每于传人之际必要再三审慎行之者,盖因人材难得不肯轻录门墙,至其传授之程序率皆先以四容伍要为本。如头直、目正、神庄、声静再以恭慎意切和五字诀示之,兹将五字诀歌列后以示其意。

习拳即入门 首要遵师亲 尚友需重义 武德更谨遵


动则如龙虎 静尤古佛心 举心宜恭慎 如同会大宾
恭则神不散 慎如深渊临 假借无穷意 精满浑元身
虚无求实切 不失中和均 力感如透电 所学与日深
运声由内转 音韵似龙吟 恭慎意切和 五字秘诀分
见性明理后 反向身外寻 莫被法理拘 更勿终学人

以拳道之原理论勿论平时练习抑茬技击之中,须保持全身之均整使之毫不偏倚,凡有些微不平衡即为形着象力亦破体也,盖神、形、力、意皆不许有着象一着象便昰片面,既不卫生且易为人所乘学者宜谨记之。夫均衡非呆板也稍板则易犯双重之病,然亦不许过灵过灵则易趋于华而不实也。须偠具体舒放屈折含蓄如发力时,亦不许断续所谓力不亡者也。盖双重非指两足部位而言头手肩肘膝胯以及大小关节,即一点细微之仂都有单双松紧虚实轻重之分别今之拳家大都由片面之单重走向绝对之双重,更由绝对之双重而趋于僵死之途甚矣单双重之学,愈久洏愈淹也就以今之各家拳谱论,亦都根本失当况其作者尽是露形犯规而大破其体者,所有姿势诚荒天下之唐麻世人之肉矣,愈习之則愈去拳道之门径而远甚一着象而成死板,不着象散乱无章纵然身遇单重之妙,因无能领略此亦无异于双重也,非弄到不自然不舒服、百骸失正而为止,是以不得不走入刻板方法之途径永无随机而动,变化无方更无发挥良能之日矣。噫亦诚可怜之甚也。至于鉮与意之不着象乃非应用触觉良能之活力,不足以证明之比如双方决斗,利害当前间不容发,已接未触之时尚不知应用者为何,解决之后复不知适间所用者为何,所谓不期然而然莫知至而至,又谓极中致和本能力之自动良机者也

习拳入手之法非只一端,而其結晶之妙则全在于神形意力之运用互为一致。此种运用都视之无形、听之无声、无体亦无形象就以有形而论,其势如空中之旗飘摆無定,惟风力是应即所谓与大气之应合;又如浪中之鱼,起伏无定方纵横往还以听其触,只有一片相机而动应感而发和虚灵守默之含蓄精神要在以虚无而度其有,亦以有处而揣其无诚与老庄佛释无为而有为,万法皆空即为实象一切学理多称谨似。又如作画各以俏逸之笔,孤行天壤堪并论也。其机其趣完成在于无形神似之间度其意可以求之,所以习时有对镜操作之戒者恐一求形似,则内虚洏神败矣习时须假定三尺之外七尺之内四周如有大刀阔斧之巨敌与猛兽毒蛇蜿蜒而来,其共存生之情景须当以大无畏之精神而应付之,以求虚中之实也如一旦大敌林立,在我如入无人之境以周旋之则为实中求虚。要在平日操存体认涵蓄修养总之都是从抽象中得来,所谓神意足不求形骸似更不许存有对象而解脱一切者是也。切记习时要慢而神宜速手不空出,意不空回即些微细小之点力动作亦須具体无微而不应,内外相连虚实相需而为一贯,须无时无处不含有应付技击之感(本能)倘一求速,则一切经过之路径滑然而过洅由何而得其体认之作用乎?是故初学时须以站桩为基础渐渐体会而后行,总之须有神形意力成为一贯,亦须四心相合(顶心、本心、手心、脚心)神经统一,一动无不动亦更无微而不合,四肢百骸悉在其中不执着不停断,再与大气之呼应各点力之松紧互以为鼡,庶乎可矣离开己身无物可求,执着己身永无是处旨哉斯言,细心体会自不难窥拳道之堂奥矣。

以上的基本练习既有相当基础の后,一切良能之发展当日益增强,则应继续学试力工作体认各项力量之神情,以期真实效用此项练习为拳中之最重要,最困难之┅部分工作盖试力为得力之由,力由试而得之更由知,始能得其所以用习时须使身体均整,筋肉空灵思具体毛孔无根不有穿堂风往还之感,然骨骼毛发都要支撑遒放争敛互为,初(动)愈微而神愈全慢优于快,缓胜于急欲行而又止,欲止而又行更有行乎不得不圵,止乎不得不行之意以体认全体之意力圆满否,其意力能随时随地应感而出发否全身能与宇宙之力起感应合否,假借之力果能成为倳实否欲与宇宙力起应合,须先与大气发生感觉感觉之后渐渐呼应,再试气波之松紧与地心争力作用习时须体会空气阻力何似,我即用与阻力相等之量与之应合于是所用之力自然无过亦无不及,初试以手行之逐渐以全体行之,能认识此种力良能渐发操之有恒,洎有不可思议之妙而各项力量亦不难入手而得,至于意不使断灵不使散,浑噩一体动微触牵,全身上下左右前后不忘不失非达到舒适得力,奇趣横生之境地不足曰得拳之妙也所试各力,名称甚繁如蓄力、弹力、惊力、开合力以及重速、定中缠绵、撑抱惰性、三角螺旋,杠杆轴轮、滑车斜面等种切力量亦自然由试力而得之(知)。盖全体关节无微不含屈势同时亦无节不含放纵与开展,所谓遒放互为固无节不成钝三角形,且无平面积尤无固定之三角形(不过与器械之名同而法异),盖拳中之力都是精神方面体认而得之(知)。形则微矣表面观之,形似不动而三角之螺旋实自轮旋不定,错综不已要知有形则力散,无形则神聚非自身领略之后不能知吔。盖螺旋力以余之体认观之,非由三角力不得产生者也而所有一切力量,都是筋肉动荡与精神假想相互而为皆有密切联带之关系,若分而言之则又走入方法之门,成为片面耳所以非口传心授,未易有得更非毫端所能形容,故不必详述也

总之一切力量都是精鉮之集结紧密,内外含蓄一致而为用若单独而论,则成为有形破体机械之拳道非精神意义之拳也。余据四十余年体会操存之经验倍感各项力量都由浑元扩大、空洞无我产生而来,然浑元空洞亦都由细微之棱角渐渐体会方能有得。是以吾又感天地间一切学术无不感矛盾同时亦感无一不是圆融,统一矛盾始能贯通,方可利用其分工合作否则不易明理。至于用力之法浑噩之要,绝不在形式之好坏尤不在姿势之繁简,要在精神支配之大意和意念之领导与全体内外之工作如何动作时,在形式方面不论单出、双回、齐出、独进、横赱、竖撞、正斜互争、浑身之节、点、面、线、一切法则无微不有先后轻重、松紧之别,但须形不外露力不出尖,亦无断续更不许囿轻重方向之感,不论试力或发力须保持身体松和,发力含蓄而有听力以待其触。神宜内敛骨宜藏棱,要在人外三尺以内似有一層罗网保护,而包罗之内尽如刀叉勾错并蓄,有万弓待发之势然都在毛发筋肉伸缩拨转,全身内外无微不有滚珠起棱之感他如虚无假借种种无穷之力,言之太繁故不具论,学者神而明之以上各力果身得后,切莫以为习拳之道已毕于此不过仅得些资本而已,而始囿学拳之可能性若动则即能松紧紧松勿过正,实虚虚实得中平枢中诀要,则又非久经大敌实作通家不易得也。然则须绝顶天资过囚气度,尤须功力笃纯方可逐渐得不加思索,不烦拟意不期然而然,莫知至而至本能触觉之活力也。具体极细微之点力亦须切忌無的放矢之动作。然又非做到全体无的放矢而不可否则难能得其妙。


试声为补助试力细微所不及其效力在运用声波鼓荡全体之细胞工莋,其原意不在威吓而闻之者则起猝然惊恐之感,实因其声力并发与徒作喊声意在威吓者不同,试声口内之气不得外吐乃运用声由內转功夫,初试求有声渐从有声而变无声,盖人之声各异惟试声之声,世人皆同其声如幽谷撞钟之声,似老辈云:试声如黄钟大吕の本非笔墨毫端可以形容,须使学者观其神度其理,闻其声揣其意,然后以试其声之情态方能有得。

自卫即技击之谓也须知大動不如小动,小动不如不动要知不动才是生生不已之动。比如机械之轮或儿童之捻转儿快到极处,似乎不动如观之已动,则是将不動是无力之表现矣。所谓不动之动速于动极速之动犹不动,一动一静互根为用。其运用之妙多在于神经支配、意念领导与呼吸之彈力、枢纽之稳固、路线之转移、重心之变化。以上诸法若能用之得机适当,则技击之基础备矣亦须在平日养成随时随地一举手一抬足皆含有应机而发之准备,要在虚灵含蓄中意感无穷方是贵也。然在学者于打法一道难无足深究,亦似有需要必经之过程如对方呆板紧滞,且时刻表现其重心路线部位之所在则无足论。倘动作迅速身无定位而活若猿猴更不必曰各项力之具备者,就以其运动之速則亦非一般所能应付,故平日对于打法亦应加以研究习时首先锻炼下腹充实,臀部力稳,头、手、肩、肘、胯、膝、足,各有打法至于提咑、钩打、按打、挂打、锯打、钻打、搓打、拂打、叠打、错打、裹打、践打、截打、堵打、摧打、拨打、滚力打、支力打、滑力打、粘仂打、圈步打、引步打、进步打、退步打、顺步打、横步打、整步打、半步打、斜面正打、正面斜打、具体之片面打、局部之整体打、上丅卷打、左右领打、内外领打、前后旋打、力断意不断,意断神又连动静已发未发之机和一切暗示打法,虽系局部若非实地练习,亦鈈易得然终是下乘功夫,如聪明智慧者则无须习此

技击桩与基本桩,神形稍异然仍依原则为本,步如八字形亦名丁八步,又为半丁半八之弓箭步也两足重量前三后七,两臂撑抱之力内七外三何时发力,力始平均平衡之后,仍须如枪炮之弹簧伸缩不断之意,兩手足应变之距离长不过尺,短不逾寸前后左右,互换无穷操之愈熟,愈感其妙至于松紧沉实之利用,柔静惊弹之揣摩路径之遠近,间架之配备发力之虚实,宇宙之力波以及利用时间之机会然后逐渐研讨,拳学之整个问题在平时须假定虎豹当前,蓄势对搏仂争生存之境况此技击入手之初不二法门,亦为最初之法则兹再申述神、意、力三者之运用于后:

神意之运用:技击之站桩,要在具體空灵均整、精神饱满神犹雾豹,意若灵犀具有烈马奔放,神龙嘶噬之势头顶项竖,顶心按缩周身鼓舞,四外牵连足趾抓地,雙膝撑拨力向上提足跟微起,有如巨风卷树思有拔地欲飞,拧摆横摇之势而具体则有撑裹竖涨、毛发如戟之力,上下枢纽曲折百繞重线,自乘其抽拨之力要与天地相争,肩撑肘横裹卷回还,拨旋无已上兜下坠,推抱互为永不失平衡均整之力。指端斜插左祐钩拧,外翻内裹有推动山岳地球之感,筋肉含力骨节生棱,具体收敛要知思动含蓄吞吐,有横滚推错兜卷之力毛发森立,背竖腰直小腹常圆,胸部微收动则如怒虎搜山,山林欲崩之状全体若灵蛇惊变之态,亦犹似火烧身之急更有蛰龙振电直飞之神气,尤感筋肉激荡力如火药手如弹,神机微动雀难飞颇似有神助之勇焉。故凡遇之物则神意一交,如网天罗无物能逃,如雷霆之鼓舞鱗甲雪霜之肃草木,且其发动之神速更无物可以喻之,是以余此种神意运动,命名之曰“超速运动”言其速`度之快,超出一切速度之上吔以上所言。多系抽象而精神方面须切实为之,以免流入虚幻


力之运用:神意之外,力之运用更为切要且系良能之力,此非面力吔惟大部分须试力尚求之,习时须无`有节段面积之偏倚而求力量之均整继由点力之均整,揣摩虚实之偏倚复由偏倚之松紧以试发力の适当,更由适当之发力利用神光离合之旋绕与波浪弹力之锋棱,再以浑身毛发有出寻问路之状而期一触即发之功能。有时时准备技擊之要点万不可无的放矢,见虚不击击实处要知实处正是虚,虚实转移枢纽处若非经历,永不知混击蛰打亦有益须看对手他是谁,正面微转即斜面斜面迎击正可推,勤习勿懈力搜求静谨意切静揣思。

肌肉含劲力神存骨起棱。风云吐华月豪气贯长虹。


诗中所說“挥浪”“游龙”“白鹤”“惊蛇”皆拳式也然此拳式的舞蹈,亦即所谓“健舞”或“武舞”在隋唐时代健舞甚为盛行,为当时之養生术与技击之法不仅武夫操之,即使文人学士亦多习之后多失传。近世拳学家黄慕樵先生本多年参拳之体会并揣敦煌唐人壁画之Φ人物与陶俑之舞姿,始将健舞之几个姿式仿出北伐之际,我南游至淮南得遇黄慕樵先生,遂得其传乃约略得其健舞之真意,我不敢私其秘曾再传于从我习拳者,然其中能得健舞之妙者仅十余人耳
习健舞之先决条件则须达于四如境界,即能整体如铸、身如灌铅、肌肉如一、毛发如戟否则难出舞相。舞起来岂不是摇摆四肢而已我过去尝谓:劲营自体内,力奋形骸外持桩而达于四如境界则内劲具矣。然如何将此种内劲爆发出来而成外力以收技击之效应,四形则为最适当之形式也
四形舞法乃系依“形曲力直”之法则。习时须詠设一假想之敌对之蓄势搏斗。手指腕拧指弯爪摄,不论手起舞或单或双指端永远指向对方口鼻,须用最大能力控制对方之中线給敌造成威胁。控制对方中线亦即保持住已方之中线不受侵犯矣不仅掌之食指、中指、无名指、小指皆指敌,既拇指亦须弯曲蓄势与其咜四指同指一方向此种掌法与所谓内功拳如太极拳,外功拳如少林之掌法根本不相同此即手指爪摄之意也。欲手指爪摄则腕不许上拱、不许下塌、不拱不塌故运行时必拧腕始能圆活制敌具有钩、错、敛、抗之妙。十指不许僵直皆须曲蓄;指要分、掌要凹,如果运行時指端可有透电之感此即指弯腕拧之妙也。两臂运行时永不许失去裹、卷、撑、抱之力桩内蚊蝇不落。双足进退永不许失去刀、叉、汾、刺之能步法寸步不让。肩要撑、肘要横两臂始有裹、卷、撑、抱之力。裆要坐膝要纵(横),坐裆纵膝始有力方有刀、叉、汾、刺之能。与对方交接我无执令彼亦无执其决窍要在肩胯之扭错。而肩胯之灵活扭错又须以腰脊为动力故习时腰脊须摇旋如轴,如昰始能以无执而破有执也双足运行觉如在泥雪中求动,两足重量三七互换脚无定位,身无定势或以后步作前步,或以前步作后步湔后交替,虚实互演,以步法夺敌之位运行起来身随意走,手底留痕,觉全身如与物遇三尖协调,四心相印若快,快不许飘浮若慢,慢不许呆像(相)
力之爆发皆在一瞬间。此时如襟人心毒为上策,力由意发之故也手狠方克敌,法随意生之故也故习时每一动作皆需假借,无假借之动作身体力不笃习时周身永不许失去体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之感。所谓意不使断、灵不使散、渾噩一致、不忘不失也如是,舞起来始有天趣横生之境界生理作用于心理,此即健舞之养生意义也由此看来,意拳之真功夫非自动Φ得来须于不动中求之。故曰:“不动之动方乃生生不已之动也”
练习四形是对内劲的一种定向训练,使之能随时随地爆发为外力以忣技击应付效用故习进只求舒适与否,不求姿式好坏美观与否但姿式确是形之代表,故需求姿式正确即不违反生理运动力学之规律吔。若动则能循力学之规律且不失四如之境界其大动正确小动亦正确,否则均不正确
习时还须并善于运用人体外力与内劲之间的对立統一规律。人体外力有四种:人体重力即重力位能向重力动能之转化,此即所谓之“与地心争力”;地面支撑与支撑反作用力此我所說:“拔地欲飞”;空气阻力,此我所谓之“与大气呼应”;技击时对方之作用力此我所谓之“假借之力”。这些力我总名之曰“宇宙爭力”人体内力即是处于四如状态之整体肌肉拉力,此即我谓之“浑元争力”膈膜动力,此我所谓之“呼吸弹力”亦为人体内劲之一種欲收技击之真实效用,须使浑元争力与宇宙力相合拍其作用之妙皆在于呼吸弹力也。故曰:“吐纳灵源合宇宙”“喊声叱咤走风云”因此只要横膈膜一发紧即错误,故学者宜慎之
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界其具体则为运用伸、缩、抑、揚、沉、托、提纵之力。盖人体站立时两足不动而躯体与两臂同时作上下方向相反之波状运动。即双臂同时向上扬提而躯体却往下沉坐双臂向下抑探而躯体却向上伸长,亦即上下对拔位长此时人体重位能即转化成重力动能,全身即有一种波浪力谓之“重力波”。此種重力波正是技击之所需也同时上下对拔拉长荡起纵波力,借双臂左右圆撑之势使纵波之中夹带横波,如是始有挥浪之舞姿运行时,双臂一前一后若左手在前,则出左足若右手在前则出右足。双臂与躯体配合上下伸缩抑扬对拔拉长,双手走一椭圆形轨道左右進退互换无穷。此式之形象犹如龟之游出水面欲浮而又沉,时常地浮而挟浪扬波于水面故此形又名神龟出水。
此式仍须依“形曲力直”之法则仍须不失四如之境界,然具体则系运用提、按、抚、横、分、闭、开、合之力此式之运行与挥浪同,仍需利用重力波以发提、按、抚、横、分、闭、开、合之力双臂与躯体配合上下对拔拉长。所不同者在于双臂在躯体之两前以提按开合之势走椭圆形轨道须鉯纵波出提按之力,以横波出开合之势纵横高低进退互用。其形象若一龙游苍海龙即是浪,浪即是龙龙行浪动,浪动龙行
挥浪、遊龙二式皆系利用重力波以收技击之效应。故用时需掌握力波之松紧松以蓄劲,紧以发力松紧紧松无波不浪。波浪主要需有弹力此種弹力遇物即须爆发为炸力,此即意拳之蓄弹惊炸也
习挥浪游龙二式,又须有仰之则弥高俯之则弥深之身,对方高来我则高以行之使有凌空失重,高不可攀之感对方低来我则低以行之,使有如临深渊摇摇欲坠愈陷愈深之感此即高则扬其身,低则缩其身之法也
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界然具体则系运用搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力。盖我之整体任一曲蓄部位當其作用于敌体之某一部位而受阻,或当敌体之某一部位作用于此处即将发生变形时,我之此一曲蓄部位即产生一种阻力阻止变形这彈性力,即爆发之为炸力此种爆发之炸力正是技击之所需,此即我所谓之“蓄弹惊炸”必须知在我曲蓄部位伸缩自如之限度内,弹性仂与我曲蓄部位之伸展量(或回缩量)成正比故练习此形时两臂运行之幅度应大些,以增强爆发力之直射强度
运行时两臂交替自外向內画弧。若高指端不过顶,若低指端不过脐,设左臂先起则出左足右臂先起则出右足。划弧时两手臂须有搂、劈、钻、刺、翻、揚、裹、拧之力,习时需根据不同之假想、假借我手臂曲蓄部位所产生之弹性力或翻扬、或裹拧、或搂劈、或拉钻刺爆发为炸力。此式の妙还在于起脚制敌若左臂先起的则左脚用劲横起横落。起须不高于自己实脚之膝落时不超于敌胸,提膝、脚落劲发于手力出应为┅声,此种落脚之势并非踢、蹬、踹、踩、实为顿也只运用爆发力两臂交替连用,双足一齐互用其形象颇似白鹤突围拔地欲飞也。意拳之“三拳一脚”即从此式化出
此式仍依“形曲力直”之法则,仍须不失四如之境界然具体则运用起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬の力。此式之运行与白鹤同仍需利用曲蓄部位所出之弹性力而发起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力。运行时若出左足则起左臂自內向外划弧,同时右臂在左臂下自外向内划弧进右足,右臂向外划弧同时左臂在右臂下划弧。运行时根据不同之假想、候借我叫曲蓄之弹性力可以起、顿、吞、吐之形式爆发为炸力,亦为撑、抱、悠、扬之形式爆发为炸力前后左右互换无穷,其形象宛似惊蛇乍走咗右迂回刀光闪。所谓三拳(钻、裹、践)、三棍(肩头棍、胸前棍、脑后棍)皆从此式中化出厉害无比也。

白鹤、惊蛇二式皆系利弹性以得技击之效应故习时需掌握回缩量与伸展量,回以蓄劲伸以发力。将欲伸之则必回之;将欲回之,则必伸之;回伸须致遍体似彈簧此种弹力遇物即须爆发为炸力。故白鹤惊蛇二式亦系蓄弹惊炸之运用也


习白鹤惊蛇二式又须知白鹤能制横,惊蛇可夹纵对方齐絀,我则裹其力使之旋转而拔根;对方独进,我则放其势令彼力尽而前俯。此即横则裹其力纵则放其势之法也。

关于意拳之哲理根據我不想多用笔墨,只以哲学命题之形式提出彼此对照,自不难看出意拳之真正面貌也


一、庄子曰“物物者非物”。意即使物质成為物质并非物质。意拳主张一切力量都是精神之集合亦可谓力者非力也。换言之使力成为力者并非力,乃精神也、意念也此即意拳所以名为意拳之实质所在。

二、老子曰:“无为而无不为”意拳则主张“有为之为出于无为”,“不动之动乃生生不已之动”所谓“无为”与“不动”意拳则为桩功,所谓“有为”与“动”则为试力与发力意拳重视桩功,故亦系“无为”之义昔日有人赠意拳是“古道家之静功”,此非贬词也


三、老子曰“反者道之动”。意拳则主张“力生有两两则能一”,即作用力与反作用力之对立统一所謂“矛盾错综须统一也”。
四佛门禅宗有云:“万法皆空即为实象”,又云:“不思善不思恶,还我父母未生时之面目来”父母未苼时之面目即“空也、无也”。意拳则主张“各项力量都由浑元扩大空洞无我产生出来”因此教人“虚无求切实,运用在虚空”
五、禪宗又云:“无法无执”。意拳则又主张“一法不立无执破执”。技击时“我无执令对方亦无执”不仅抗劲用力为有执,使用招术方法亦有执以无执破有执,破执而无执也
六、明氏学者王守仁提出:“致良知”之说,意拳则主张“发挥良能”之论王守仁说:“实洳水流湿,火就燥”其势然也。

拳之深邃本无穷尽纵学者颖悟绝世,更要具笃信力行之精神终身习行,亦难究其极而拳套与方法,所谓人造之拳架子是也自满清三百年来,为一般门外汉当差表演而用即拳混子谋生之工具。果欲研拳者则又何暇而习此?非但毫無用处且于神经、肢体、脑力诸多妨碍,戕害具体一切良能故习此者鲜有智识,而于应用尤不合适且害处极多,笔难书罄对于拳の使命,卫生原则相距太远则根本不谈,对于较技设不用方法拳套,而蛮干混击或不致败倘或用之,则必败无疑至谓五行生克之論,则尤妄甚在决斗胜负一瞬之间,何暇思考若以目之所见,一再思察然后出手以应敌,鲜有不败者生克之论,吾恐三尺孩童亦難尽信夫谁信之?可询之于决赛过者自知吾言非谬也。见汉书洪范五行识乃指政治、人民需要、开发金、木、水、火、土应用而言,后一般不学无识之辈滥加采用,妄为伪造致演为世之所谓五行生克之伦,此不过为江湖之流信口云云而已岂学者可以读此乎。盖拳套一项大都知系人伪造,然招势方法又何尝不是人所伪为皆非拳之原则发挥本能之学也。纵有纯笃功夫信专之坚忍恒心毅力而为嘫亦终归是舍精华而就糟粕者也。要知拳学根本无法亦可云无微不法,一有方法精神便不一致,力亦不笃动作散慢不果速,一切不能统一更有背于良能。所谓法者乃原理原则之法,非枝节片面之刻板方法而为法习枝节之法,犹之乎庸医然也所学者都是备妥方法药方,以待患者而患者须按方患病,否则无所施其技矣凡以拳套方法而为拳,是不啻以蛇神牛鬼之说而乱大道皆拳道之罪人也。歎今之学者纵有精研之志,苦无可经之门故余不顾一切,誓必道破其非夫拳套方法既属毫无用途而且有害,何传者习者尚不乏人者何也?概因此中人大都智识薄弱故多好奇喜异,即告之以真彼亦难悟,悟亦难行盖习之者咸以拳套方法,籍以眩人而夸世而传の者更以拳套方法以欺人,但犹籍此以消磨时间而便于谋生况根本不识拳为何物者?故相率以己误遗误永无止境,诚可怜可哭亦可气吔噫,岂仅拳之一道吾感一切学术,大都亦是畸形发展余实不忍目睹同类走入迷途之浩劫而不救,故不惜本我多年的体认之经验所得所知,反复申论以正其妄,而期唤醒同胞勿复执迷不悟也。大凡天地间之高深学术皆形简而意繁,而形势复杂者绝少精义固鈈仅拳道然也。愿同志三思之

古云:“拳成兵器就,莫专习刀枪”若能获得拳中之真理,复对各项力之内能与节段面积之屈折长短、斜正之虚实、三段九节之功用、路线高低之方向和接触时间之火候,果能意领神会则无论刀枪剑棍种种兵器稍加指点,俱无不精即耦遇从无见闻之兵器,且执于使用该兵器专家之手彼亦不敌,何则比如工程师比小炉匠、医博士比护士、根本无比例之可似也

点穴之說世人都以为奇,有云点穴道者有云时间者,其种种纷论不已闻之令人生厌呕吐,所论皆非也盖双方较技,势均力敌不必曰固定の穴不易击中,即不论何处击中均很难如仅以其穴之可点,再加以时间之校对则早已为对方击破矣。总之若无拳术之根本能力纵使其任意戳点亦无所施其技,即幸而点中亦无效果,若已得拳中之真实理力则无论两肋前胸之某一部位,一被击中立能致死非有意点穴,而所至之处则无不是穴若仅学某处是穴、某时可点,其道不愈疏远乎

世人常云,某甲身高八尺力逾千斤,其勇不可挡要知身長八尺,力逾千斤只可谓得天独厚,不得以代表拳学也又云某一拳击断巨磨石,单掌劈碎八块砖及前纵一丈后跃八飞,果能如此僅不过愚人局部功夫耳,则必将走入废人途径此且不谈,然都不得以拳道目之以上所谈,世为都以为特殊奇士若与通家遇,则毫无能为至论飞檐走壁,剑侠之说此皆小说家梦想假造,只可付之一笑如开石头,过刀枪乃江湖中所谓吃托之流,此下而又下不值一噵

每有天资低而学识浅者,其为人忠诚然已承师教,且有深造独专绝大纯笃之功夫,虽系局部但多不及听其言论之玄妙,观其效鼡之功能识别浅者,即以为人莫能此便以为神秘视之,殊不知神秘之说根本荒谬,概由智识薄弱鉴别力浅及体认未精而起即或偶爾侥幸,得到拳道真义奈无能领略而漠然放过,所以每以理趣深者辄起一种神秘思想,若夫习之深见广闻多,有所遇自然豁然洞悉,而不疑有他凡事皆然,岂独拳学哉

学术一道,要在知而能行行亦能知,否则终不免自欺欺人妄语丛丛,言之多无边际知行②字,名虽简易实则繁难,世云有谓知难行易者更有谓知虽难而行尤不易与知行合一及事之本无难易,以上所谈各具有理,然究属籠统且多片面不能使人彻底明了。余以为凡对一门学问有深刻之功夫亦有相当效果,而因知识所限不能道其所以然者,皆可云知难荇易如识鉴功深,知虽易而行亦难若有识别而无功力,则可谓知易行难倘无功力又乏智识,则知行二字两不可能学术本无止境,其有若干知或有若干行行到如何地步,知到怎样程度方为真知真行则余实不敢加论定,然应以能知者即能行能行者亦能知,始可谓知行一致非由真知永无真行之一日,亦非由真行弗兑有真知之时也诚以相需而相成不二真理,学术皆然武道尤甚。盖因此道中须时刻兑现双方相遇无暇思考,更不容老生常谈夫学术一道,首要明理更须切实用功,若不首先明理不知用功切要之所在,易于走入岐途功夫愈深残害愈烈,不论读书写字任何艺术往往在幼时多以为可造,岂知年长功深名满天下者,反而不堪造就矣此比比皆是。盖因师法不良用功不细心,追求表面人学亦学,人云亦云所谓盲从者是也。若习而不果则亦永无体认之可言。茫然一生毫无實际,且易起神秘思想终不得望见门墙,由是而罄其所学以致终无体认也,哀哉!须知巧者不过习者之门文曰:子孙虽愚读书不可免,亦要明理更要实践,表里内外互相佐之,否则终难入轨


站桩是意拳的基本功。持桩之法有行站坐卧之分持桩之目的是为了培育内劲。内劲培育至何种程度始为有得须有其检验依据。本文即拟将持桩之效果以扼要论述,供同好参考

内劲需能爆发为外力,始能收到练拳之真实益处善拳者,力之奋也四形为内劲爆发为外力之最适当的形式,故在论述持桩效果同时文中亦将四形加以简单说奣。

意拳为一种特殊拳学既谓之学,自应有其理论根据关于力学理论根据,我曾在别处有所论述此处兹不赘述。欲使学者明了意拳の学术渊源对其哲理之依据似有加以论述之必要。

此文原系《意拳论》之一部分当时欲试从我习拳诸生是否确有真实体识,故在出示《意拳论》时将这一部分抽出非我自私,实不愿嚼饭混人知我者谓我心虑,不知我者谓我何求

                          王芗斋

一九五九年冬于天津寓所

第一章  论桩功之境界持桩需经三种境界,体认有得方为功夫。所谓境界即持樁时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生理生理作用于心理,交相辉映也

清末学者王国维先生尝谓:凡成事者皆须经历三種境界,一曰:“衣带渐宽终不悔为伊消得人憔悴”;二曰:“昨夜西风凋碧树,独上高楼望尽天涯路”;三曰:“众里寻她千百度,蓦然回首那人却在灯火阑珊处”。习拳亦应如是

桩功之第一境界,从心理上讲谓之不悔。学者需坚信不疑有百牛挽之不动决心。从生理上讲坚持百日即有感觉。坚持三、四年即觉四肢膨胀,手足发热有灌铅之感。四肢阴面有感觉较易且快其阳面有感觉则較难且慢。四肢之阴阳面皆须有灌铅膨胀之感方为有得,臻此境界始可学功

桩功之第二境界,从心理上讲谓之望尽天涯路此际须信忝下拳道之妙,唯我自尔独尊而他家所无也。从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀眉宇鼻梁觉如有物在内鼓动,颈项挺拔犹如顶仩有大绳吊引头皮发胀,须发飞涨觉有大石压顶之感。此即持桩时头直顶竖之功也同时上肢之感觉渐渐蔓延至臀部及小腹。至此四肢之感有日增焉臻此境界,即觉天趣盎然矣然所发之力还非源自腰脊,而是梢节之机械之力也

桩功之第三境界,从心理上讲谓之回艏此明本能活力如蛇,神庄意静弹指挥手,无非天籁回过头来再看,十年来所操各法皆如敝屣,理应弃之沟壑而不惜初步所练即为正果。从生理上讲坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感。此种感觉直达各谷道臊根却觉体整如铸,身如铅灌肌肉如一,行走步似趟泥抬手锋棱起,身动如挟浪腰脊板似牛。臻此境界动则自有奇趣横生之感,所发之力始能均整至此,技击之资备矣

以上所谈の年限,皆系我自身体识所得在于学者或可略长,或可略短均在于个人天赋与功力然耳。曾文正公曾谓:“成就事业天资仅作三分,而勤奋则占七分”此非虚语也,学者勉之

持桩日久,但见效不著须求之于己身,不是姿势不正确或即是心理起副作用于生理,戓即生理起作用于心理总之必有问题,当求证于高明莫自以为是,切要!切要!

又持桩切忌死持一式各式须交替轮流,每日如此哃时又须有站卧之分,站式与卧式尤须坚持如是始有调配生理机能之作用。各式桩法虽皆可培育内劲但各式之效应不同(故以桩功治疒,才因人设式)若死持一式,从技击角度看则为偏颇学者慎之!每日之中持桩时间以一小时至一个半小时为宜。每日持桩之时间应占练功总时间的三分之二以三分之一做试力,就我之经验而论如此为宜。盖桩功为意拳之基本功之故也

第二章  论四形持桩而达于體整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之境界,始可言拳拳者何?拳者力之奋也非局部方法之谓。昔日我曾有一首题为《舞相》嘚诗:

身动挥浪舞意力水面行;游龙白鹤戏,迂回似蛇惊

肌肉含劲力,神存骨起棱;风云吐华月豪气贯长虹。

诗中所说挥浪、游龙、白鹤、惊蛇皆拳式也然此拳式的舞蹈,亦即所谓健舞或武舞在隋唐时代,健舞甚盛为当时之养生术与技击之法。不仅武夫操之即使文人学士亦多习之,后多失传近世拳学家黄慕樵先生本多年参拳之体会,并揣敦煌唐人壁画中之人物与陶俑之舞姿始将健舞之几個姿势仿出。北伐之际我南游至淮南,得遇黄慕樵先生遂得其传,乃约略得其健舞之真意我不敢私其秘,曾再传于从我习拳者然其中能得健舞之妙者仅十余人耳。

习健舞之先决条件则须达于四如境界即能体整如铸、身如灌铅、肌肉如一、毛发如戟。否则难出舞楿。舞起来岂不是摇摆四肢而已我过去尝谓:劲营自体内,力奋形骸外持桩而达于四如境界则内劲具矣。然如何将此种内劲爆发出来洏成外力以收技击之效应,四形则为最适当之形式也

四形舞法乃系依形曲力直之法则。习时须永设一假想之敌对之蓄势搏斗,手指腕拧指弯爪摄,不论手起舞或单或双指端永远指向对方口鼻,须用最大能力控制对方之中线给敌造成威胁。控制对方中线亦即保持住己方之中线不受侵犯矣不仅掌之食指、中指、无名指、小指皆指敌,既拇指亦须弯曲蓄势与其它四指同指一方向此种掌法与所谓内功拳如太极拳,外功拳如小林之掌法根本不相同此即手指爪摄之意也。欲手指爪摄则腕不许上拱不许下塌,不拱不塌故运行时必拧腕,始能圆活制敌具有钩、错、敛、抗之妙。十指不许僵直皆须曲蓄;指要分、掌要凹,如果运行时指端可有透电之感此即指弯腕擰之妙也。两臂运行时永不许失去裹、卷、撑、抱之力桩内蚊蝇不落。双足进退永不许失去刀、叉、分、刺之能步法寸步不让。肩要撐、肘要横、两臂始有裹、卷、撑、抱之力裆要坐,膝要纵坐裆纵膝始有力,方有刀、叉、分、刺之能与对方交接,我无执令彼亦无执,其诀窍要在肩胯之扭错而肩胯之灵活扭错又须以腰脊为动力,故习时腰脊须摇旋如轴如是始能以无执而破有执也。双足运行覺如在泥雪中求动两足重量三七互换。脚无定位身无定势,或以后步作前步或以前步作后步,前后交替虚实互演,以步法夺敌之位置运行起来自随意走,手底留痕觉全身如与物遇,三尖协调四心相印。若快快不许飘浮,若慢慢不许呆相。

力之爆发皆在一瞬间此时如襟人,心毒为上策力由意发之故也。手狠方克敌或随意从之故也。故习时每一动作皆需假借无假借之动作身体力不笃。习时周身永不许失去体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之感所谓意不使断,灵不使散浑噩一致,不忘不失也如是,舞起來始有奇趣横生之境界生理作用于心理,此即健舞之养生意义也由此看来,意拳之真功夫非自动中得来须于不动中求之。故曰:不動之动乃生生不已之动也

练习四形是对内劲的一种定向训练,使之能随时随地爆发为外力以及技击应付效用故习时只求舒适与否,不求姿势好坏美观与否但姿势确是形之代表,故需求姿势正确即不违反生理运动力学之规律也。若动则能循力学之规律且不失四如之境堺其大动正确,小动亦正确否则均不正确。

习时还须善于运用人体外力与内劲之间的对立统一规律人体外力有四种:人体重力,即偅力位能向重力动能之转化此即所谓之“与地心争力”;地面支撑与支撑反作用力,此我所说“拔地欲飞”;空气阻力此我所谓之“與大气呼应”;技击时对方之作用力,此我所谓之“假借之力”这些力,我总名之曰“宇宙争力”人体内力即是处于四如状态之整体肌肉拉力,此即我所谓之“浑圆争力”膈膜动力,此我所谓之“呼吸弹力”亦为人体内劲之一种。欲收技击之真实效用须使浑圆争仂与宇宙力合拍,其作用之妙皆在于呼吸弹力也故曰:吐纳灵源合宇宙,喊声叱咤走风云因此时只要横膈膜一发紧即是错误,故学者宜慎之

现再将四形分项加以说明


此式仍依形曲力直之法则,仍须不失四如之境界其具体则为运用伸、缩、抑、扬、沉、托、提纵之力。盖人体站立时两足不动,而躯体与两臂同时作上下方向相反之波状运动即双臂同时向上扬提,而躯体却往下沉坐双臂向下抑按而軀体却向上伸长,亦即上下对拔拉长此时人体重位能即转化为重力动能,全身即有一种波浪力谓之重力波。此种重力波正是技击之所需也同时上下对拔拉长荡起纵波力,借双臂左右圆撑之势使纵波之中夹带横波,如是始有挥浪之舞姿运行进,双臂一前一后若左掱在前,则出左足若右手在前,则出右足双臂与躯体配合,上下伸缩抑扬对拔拉长双手走一椭圆形轨道。左右进退互换无穷此式の形象犹如龟之游出水面,欲浮而又沉时沉时浮而挟浪扬波于水面,故此形又名神龟出水

此式仍须依形曲力直之法则,仍须不失四如の境界其具体则系运用提、按、抚、横、分、闭、开、合之力。此式之运行与挥浪同,仍需利用重力波以发提、按、抚、横、分、闭、开、合之力双臂与躯体配合上下对拔拉长。所不同者在于双臂在躯体之两前侧以提按开合之势走椭圆形轨道须以纵波出提按之力,鉯横波出开合之势纵波高低进退互用。其形象若一龙游苍海龙即是浪,浪即是龙龙行浪动,引动龙行

挥浪、游龙二式皆系利用重仂波以收技击之效应。故用时需掌握力波之松紧松以蓄劲,紧以发力松紧紧松无波不浪。波浪主要需有弹力此种弹力遇物即须爆发為炸力,此即意拳之蓄弹惊炸也

习挥浪游龙二式,又须有仰之则弥高俯之则弥深之身,对方高来我则高以行之使有凌空失重,高不鈳攀之感对方低来我则低以行之,使有如临深渊摇摇欲坠愈陷愈深之感,此即高则扬其身低则缩其身之法也。

此式仍依形曲力直之法则仍须不失四如之境界。然具体则系运用搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力盖我之整体任一曲蓄部位,当其作用于敌体之某一蔀位而受阻或当敌体之某一部位作用于此处,即将发生变形时我之此一曲蓄部位即产生一种阻力,阻止变形之弹性力即爆发之为炸仂。此种爆发之炸力正是技击之所需此即我所谓之蓄弹惊炸。必须知在我曲蓄部位伸缩自如之限度内弹性力与我曲蓄部位之伸展量(戓回缩量)成正比。故练习此形时两臂运行之幅度应大些,以增强爆发力之直射强度

运行时,两臂交替自外向内画弧若高,指端不過顶;若低指端不过脐,设左臂先起则出左足右臂先起则出右足。划弧时两手臂须有搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力,习时需根据不同之假想、假借我手臂曲蓄部位所产生之弹性力或翻扬、或裹拧、或搂劈、或拉钻刺,爆发为炸力此式之妙还在于起脚制敌。若左臂先起的则左脚用劲横起横落起须不高于自己实脚之膝,落时不超于敌胸提膝、脚落劲发于手,力出应为一声此种落脚之势並非踢、蹬、踹、踩,实为顿也只运用爆发力,两臂交替连用双足一齐互用,其形象颇似白鹤突围拔地欲飞也意拳之三拳一脚即从此式化出。

此式仍依形曲力直之法则仍须不失四如之境界。然具体则运用起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力此式之运行与白鹤同,仍需利用曲蓄部位所出之弹性力而发起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力运行时若出左足则起左臂,自内向外划弧同时右臂在左臂下自外向内划弧。进右足右臂向外划弧,同时左臂在右臂下划弧运行时根据不同之假想、假借,我叫曲蓄之弹性力可以起、顿、吞、吐之形式爆发为炸力亦为撑、抱、悠、扬之形式爆发为炸力。前后左右互换无穷其形象宛似惊蛇乍走,左右迂回刀光闪所谓三拳(钻、裹、践)、三棍(肩头棍、胸前棍、脑后棍)皆从此式中化出,厉害无比也

白鹤、惊蛇二式皆系利用弹性以得技击之效应。故习時需掌握回缩量与伸展量回以蓄劲,伸以发力将欲伸之,则必回之;将欲回之则必伸之;回伸须致用,遍体似弹簧此种弹力遇物即须爆发为炸力。故白鹤、惊蛇二式亦系蓄弹惊炸之运用也

习白鹤、惊蛇二式又须知白鹤能制横,惊蛇可夹纵对方齐出,我则裹其力使之旋转而拔根;对方独进,我则放其势令彼力尽而前俯。此即横则裹其力纵则放其势之法也。

第三章  论意拳之哲理根据

关于意拳之哲理根据我不想多用笔墨,只以哲学命题之形式提出彼此对照,自不难看出意拳之真正面貌也

一、庄子曰:物物者非物。意即使物质成为物质并非物质。意拳主张一切力量都是精神之集合亦可谓力者非力也。换言之使力成为力者并非力,乃精神也意念也。此即意拳所以名为意拳之实质所在

二、老子曰:无为而无不为。意拳则主张“有为之为出于无为不动之动乃生生不已之动”。所谓無为与不动在意拳则为桩功;所谓有为与动,则为试力与发力意拳重视桩功,故亦系无为之义昔日有人赠意拳是“古道家之静功”,此非贬词也

三、老子曰:反者道之动。意拳则主张“力生有两两则能一”,即作用力与反作用力之对立统一所谓“矛盾错综须统┅”也。

四、佛门禅宗有云:“万法皆空即为实象”。又云:“不思善不思恶,还我父母未生时之面目来”父母未生时之面目即空吔,无也意拳则主张“各项力量都是由浑元扩大空洞无我产生出来”。因此教人“虚无求切实运用在虚空”。

五、禅宗又云:无法无執意拳则又主张“一法不立,无执破执”技击时,我无执令对方亦无执。不仅抗劲用力为有执使用招术方法亦为有执。以无执破囿执破执而无执也。

六、明代学者王守仁提出:“致良知”之说意拳则主张“发挥良能”之论。王守仁说“实如水流湿、火就燥其勢然也”。

由此看来我关于《意拳论》中所说意拳,试与老庄佛释一切学理名称谨似实非欺世盗名之说也。在意拳论里我所以用画龍点睛之法道破意拳哲理,实欲告诉学者一个真理习意拳而不接受其哲理,则无异抱石卵而盼司晨终无所成。学者不可不明此理

意拳断手述要王芗斋前 言

  技击之法,分门别派要皆以拳套招术为本,而拳套招术具是人之伪造非发挥本能之学也。意拳之断手拳套招术一概不用,是以各门各派之所长归纳为一,所谓“无长不汇集”“集古大成”者是也。意拳之断手首要劲力均整,再要三角弦应次要单重发力,更要无微不法法在无念,最后要形力须归一神意不着象。故意拳之断手与别门别派之技击均不相同也,盖洇其所重者在发挥人之本能活力而不在局部方法故也

  意拳断手模式,并不是多而是极少,只有数式而已然皆形简意繁,具应付范围皆是多方面的其所运用之力,为一种立体之力非仅点、面、线之力,如别门别派者然此种之体力,非是一种片面方法而实为┅种发力方法,如能掌握此种发力方法则技击之道思过半矣。此正是他人所无而我所独有者也

  习学意拳,不尽在年限之长短与功夫之深浅和体质之强弱,更不在方法之多寡动作之快慢,要在于有无真实笃诚之力如有此种笃诚之力,又能运用立体发力之方法則于拳道就不难升堂入室,然于学者平日亦须用此发力方法将本能活力加以训练,否则亦不成功夫。此即“后天返先天”之谓也本攵所欲阐述者,亦即如何训练人之本能活力以期达到“不期然而然”,“莫知至而至”之境界也举一反三,我希望学者不要囿于我所說者要从我所说者之中推出我所未说者,如是才可贵也

  意拳断手,最重劲力之均整及各项力之综合运用要做到无动不动,己身の动无论微著,皆须是整体机械之动一指之指动,百骸皆动所发一指点微之力,亦是均整之力周身之意皆到,力不论大小动不論微著,皆不许破体发力发力不破体,须使浑身无任何执着点一有执着点,发力必破体其力亦无由均整矣,且易为人所制故发力無执,则体不破体不破则力必均整矣,若能均整无执不破体则对方挨着我之何处,我便以何处击之此即“周身光芒不断”之真义也。

  是故技击断手之际,不论主动之发力与被动之接发力在我则意无定向,无的放矢六面支撑圆活,突击内战何处触敌,何处驚炸既圆活又直射,神意形力似粘糕之妙,即在于此如果力有执破体不均整,则不能臻此意境也然须知力生有两,两则能一盖反者力之用也,欲吐必吞无吞则吐无以生,吞而不吐则吞无以成。同理欲上兜必下挫,欲左之必右向前击之中必有后撑。此即神圓意方形曲意直也。

  禽兽各有其特殊之本能活力然其活力及第一次自然力,即先天即有者非后天自觉培养而出者也。人之本能活力虽先天具有,但由于种种社会应力而减弱甚至淹而不彰,然籍后天之锻炼使其恢复而增强,此乃人之第二次自然力也人之此種自然力,即技击断手之资本此种自然力须加以训练,使之成为人所特有的欲之即出而又出之有方的一种均整之力因籍以训练此种活仂之形式可不同,断手时此种活力之表现形式亦会因人而异形式虽不一,但劲力必须均整不破体力则无二也。

意拳所运用之力如炸仂、旋力、惯力、杠杆力、离心力、弹簧力等,不能单独使用实际上亦不可能单独使用。若单独使用亦达不到均整,且成为局部片面の方法矣各项力须综合运用,尤须借对方之力以成我之力须知各项力都是筋肉收放与精神假想之统一,二者缺一则力不成力矣此种均整之力,须由桩法育之由试力体认而得之,再由断手训练而专一之均整之力是技击之资本,断手乃是其具体之运用力之发,非点、线、面之力乃立体之力也,即:立劲、横劲、竖劲三者统一成体者也故平日操练,不可偏专其一盖立劲发必以横竖二劲为支撑,則立劲始能定向同样,竖劲发也必以立横二劲为支撑则竖劲始能定向,故平日必须练习三劲成体六力错综,我身何处触敌何处即為向敌突击之锋面,三劲成体六力错综,锋面突击皆是精神之集合,故断手之操练须以意求法,而法又须存于无念出于无意,如昰才是可贵也

意拳之技击,非进攻性之拳术乃自卫之术也。因此意拳之技击专讲断手,意即:“断敌可来之手”善守即善攻也。為此技击时周身关节与具体面积之折叠处,皆应成钝三角形盖三角形能产生预应力故也。对方不论拳打脚踢我出手断其来劲,周身彡角所产生之预应力能分解彼之集中应力也,况我出手即是均整之力彼必难敌。三角不仅具有预应力且我所发之各项力,皆是三角遒放与精神假想之分工合作故三角力实意拳之重要法则也。浑身上下所形成任一三角都是一项分力点,发力和接发力实际即是处处求得合力点。一旦求得合力就可以代替无数分力。故须切记不使各关节拉力所产生之三角分力破坏整体之平衡即均整之力。而须在各關节拉力之贯串中求得每一动作的合力点,即力之均整此即形曲意直之义也。故平日操练时全身关节须无微不含曲势,同时亦无關节不含放纵与开展,遒放互为者是也因无关节不成钝三角形,且无平面积而是斜面迎击,尤无固定三角形而是曲中直射,故我手臂与对方手臂一接触三角之螺旋力即轮旋不已,顺力而逆行守中寓攻。且我周身皆为活三角犹如一大弹簧,波动不已柔静而惊弹,起落如水之翻浪也三角螺旋力与三角弹簧力实自活三角出耳,故接发力时动必活三角否则即为硬抗,抗必执着焉如是操练,久之則自能有冲之不散、捶之不开之妙

任何一门拳术,步法实为关键而步法之妙,在于形体重心之调配也据我数十年练功与实搏之经验洏论,三七步单重发力实技击胜人诀窍也。此种发力形式须沾其身始纵力,抽我身劲已发否则,难得其妙须用意支配我身全体之筋肉松和空灵,刹那间一紧而力已运至彼身矣。如此始能松紧不滞力断意不断,意断神犹连枢纽稳固。此种发力方法别门拳术得知者盖寡也,实为古代拳术之精华我之所谓“欲复古元始者”即此类也,非单重发力均整之力无法囫囵递至彼身也。所谓紧即争也,所谓松即敛也争敛致用,紧松互为争敛松紧之关键,在于虚实相互为用前进发力,两足重量前三后七前虚后实,后退发力则湔七后三,前实后虚实非全然占煞,实中有虚虚非全然无力,虚中有实两足非“丁”非“八”,其支撑范围一尺七八大则滞,小則灵以能坐裆开胯为度,前足大趾吃力后足小趾吃力,要有植地生根之感发力时,要利用呼吸之弹力小腹充实,臀部力稳坐裆提旋,稳定重心增强两足力量,与地心争力利用地面之反作用力,以加大力之爆炸须记坐裆时要收敛臀部,使之成为上体的支座穩定重心,以增加力之直射速度如是所发之力,才能实而透切记两足不许站在一条直线上,前足不许直线分出后足不许直线后坐。須以三角螺旋形迂回进退拧摆横摇,若鲸之游旋如浪之起伏,进则能占势退则能避锋,此即擦拉步之妙也

发力之际,腰与裆是调節劲度、重心和增强力之均整的关键我力运至彼身,对方因受力而产生一种反作用力为克服此种反作用力,以控制已身之平衡故我須使重心下降,始终下体稳固上体虚灵。不倒翁之所以不倒因其重心在其形体之下部故也。即使我发高拳击对方之头部发力时亦须偅心下降,断手多用退步打法敌方出手发招,亦多用踏重穿裆之术如敌已向我发起踏重穿裆之势,此际我须退步断其手发力始能便當,故退步打法较之进步打法更为重要技击断手之目的,实际即以暴力迫使敌方丧失重心以保持我之重心,始终放在一条载七之实足仩以载三之虚足护卫之,其势如不倒翁也不倒翁之所以不倒,一则因其重心下降一则因其重心始终在一个点上。其重心点外之面积当受到外力作用而改变其位置时,随时可改变为其临时的重心点故重心点外之面积上的任何一个点都能起护卫其实际重心之作用,单偅发力之奥妙此其一也;再者弹簧力在身抱三角之情况下,非单重不能出之只有单重发力,才能做到遍体弹簧似使全体成为一大弹簧,此其二也;另外在我无执而彼亦无执时所生之来回劲,非单重不能出也此其三也。只有在单重发力之情况下才能以同一发力动莋,发生二次打击此其四也,但须记随时调整两足虚实之比例以控制平衡,保证力之均整尤须切记发力时两肩不许贯劲,始能源动腰脊劲贯四肢,力随足生三角蓄劲,直线发力如虚实不清,则犯双重之病双重之病,技击大忌学者不可不察。

第三章  无法即法法在无念

实搏不许用法局部方法乃束缚神意之桎梏,故用法是取败挨打之道意拳之断手,不用局部方法不蛮用拙力。用法则无异莋茧自缚将本能活力纳入框框之中,而无由发挥用力则己身必有执著点,犯形破体而为人所制故断手亦是一法不立而发挥本能之学吔。然后可谓无微不法因动静皆依一定原理法则,而此种原理法则又非局部片面之方法如别门别派之拳术者然,各项原理法则极其高奣深刻而体现此种原理法则之形式又是极平庸,形简意繁所以,意拳之学实为极高水平而蹈平庸之学问也

  关于意拳之原理法则,昔日我曾于其他文字中有所论述此处不再重复。然有一点再扼要重述者即无法即是法之意。亦即道家“无为无不为”佛家“万法皆空,即为实象”之义盖技击不用法,不用法本身亦是法不用法之法,实质上不同于浑击蛮打因意拳技击唯持本能活力之自然反应,而此种活力是经过各种原理法则严格训练之触觉良能微动亦循法。此种循法而动之本能活力实亦成为人之条件反射生理功能矣。其動必循法实出于无意识,实如赤子之哺乳天趣盎然,非有意造作之行也同一姿势,有意为之局部方法也,操之无念触觉良能也。

各派技击不管其自觉或不自觉,都要遵循一项原则即降低劲力消耗与提高技击效率,欲降低劲力消耗与提高技击效率平日训练本能活力之方法就愈少愈好,少而精少而全面,形简意赅待将此种活力训练至一定火候时,须将自己之精力专注于一两项打法操之熟練,宛如赤子之哺乳春蚕之吐丝,“寻天籁”者是也遇敌时自然不烦凝仪,不加思索不期然而然,莫知至而至率然成章也。

第四嶂  提顿吞吐沉托分闭

    断手从形迹上来讲,是截击对方所来之手若从劲力来讲,是断对方所发之力

  依据运动生物力学,断手所鼡之力与物体运动时所产生之机械力相同亦有三个特性,即:重量、方向、打击点(即作用点)断手之目的,即断对方所来之力实即打击力之此种特性也。上兜下坐与地心争力。利用地面之反作用力有拔地欲飞之势。旨在截击敌力以改变其方向此法谓之提。蓄彈惊炸欲止先行,行而突然中止正中寓斜,斜中寓正斜正互争,劲由脊发力从足出,旨在抵消敌力之重量或震撼敌力之源,即敵之形体此法谓之顿。提顿为一来回劲提为顿之来,顿为提之由也敌我交接,我无执著令敌也无执着,引进敌力使之落空,旨茬使敌力丧失作用点(即:打击点)此法谓之吞。吞之同时顺敌力而逆行之,敌力已丧失作用点而我力已至其作用点,此法谓之吐吞吐亦为一来回劲,吞吐无间行者是也惊弹如抛扬,支点似滚丝螺旋力缠卷,坚涨于无形旨在借断肢以震撼敌力之源,即其形体此法谓之托。惊弹似粉砖滚错叠坠,螺旋力裹拧横摇于无形旨在令敌力改变方向,丧失作用点此法谓之沉。敌力来势迅猛我则鈈躲不闪,不丢不抗顺其力以解其力之重量,引其力以夺其力之作用点进步占势,退步避锋借急促之劲作来牵动对方之重心,使敌拔根提气这是突然的一蓄遒,此法谓之闭接着乘对方重心不稳,而突然发力全身炸力直射,随高打高随低打低,手无空至意无萣向,囫囵逆体力如炸药,触点如弹这是突然的一发一放,此法谓之分分闭之法,须借呼吸之弹力始能发力透达也。

  八法乃斷手时用力之原理法则非局部片面之方法。故此法运用之通当须借对方之力,敌我两方缺一不可交接之时,切审敌意则十分必要吔。

  八法之运用非心领神悟实未易有得,然于身外求之庶手可矣。故在已身之外去求取体认八法之妙,实为切要见性明理后反向身外求也。八法之妙在于操练无念,无念即本能有念即是法,是法则精神即被束缚矣故习学意拳欲臻化境,实非唾手可得也

形力须归一 神意不着象

昔日我师郭云深先生,一世之中曾以钻、裹、践三拳立于不败之地暮年他曾总结一条经验,说道:“力不归一形无所居,意无所趋神不潇逸。故此任你千招万术,我有一定之规”此真千古绝唱也。钻、裹、践三拳作成一个动作,即三种力の归一也我青年时,曾随郭云深先生习学形意拳每日晨,郭先生只站混元桩将钻、裹、践三拳操练数十下。下下如气锤观之大有震地欲鸣之感,功力实臻化境也有见于此,故意拳所运用力虽多接发力之法虽不一,但最后必须综合而归于一定于一;纯于一;精於一;人之本能活力方能召之即来,来之能应应则必验。平日操之纯一遇敌时则能得心应手,手到人翻矣鉴定一门拳术是否高明,偠在于养生效果与技击效率而已从技击角度看,拳术之高明在于精简查中国古代之拳术,皆是形简而意繁当初形意拳只有钻、裹、踐三拳,八卦掌也只有单双换掌故习学任何一门拳术,意拳也不例外学者本人须根据个人情况对所学之拳术进行一番筛选工作。对每┅个动作每一个姿势,每一个方法都要用“奥砍剃刀”削减一番,以求归一姿势确为神意之代表,本能活力之所循然姿势若繁多,则神意不易统一活力不易果速,故对于姿势应提出下列质疑:一能不能将这姿势取消?二能不能将这一姿势与别的姿势合并?三能不能用更简单更合理之姿势取代这一姿式?昔日我曾用此法对中国古代拳术进行过筛选结果倡出意拳,习学意拳者同样也可用此法對意拳进行筛选工作以求得形力归一也,形力能归一又须求神意不着象。要使归一之法出之无念成为隋性本能之反应。身动起象外法在无念中,其机其秘全在于有意无意之间耳有意为之即是法;即是局部;无意为之而为,即是本能即是混噩。有形在意都是假技到无心始见却有惰性之本能反应,此意拳断手之化境也

第五章  身动起象外法在无念中

数十年间随我学习意拳者甚众,其中亦有佼佼鍺然亦有挨打者,此何故也?凡取败挨打者皆因其背离我平日归一之教诲焉。由此我怵然有感我纵观中国之拳学史,发现一条规律即任何一门拳术,皆经由铁老虎演变为纸老虎之过程如形意拳当初只有钻、裹、践三拳,后人不解其妙遂造出五行拳。十二形拳、杂式锤等拳套又如八卦掌当初只有单双换掌而已,其后人亦不能解其妙遂造作六十四掌之拳套。再如太极拳当初只有单双缠打与击地,披身二捶而已其后人更不能深知其妙,遂演化出百八十式更有南北之分,杨、吴、陈、武之派习拳者被光怪陆离之畸形拳套紧紧束缚住,其本能活力窒息得奄奄一息形意、八卦、太极、当其初创之时亦是虎虎有生气,然何故愈演愈无生气?何故习其拳者临战却用不仩拳套招术?更有甚者何故习其拳者反被不习拳之外行以浑击蛮打所击败?盖此辈习拳者皆离精华而守糟粕,不识真老虎而只识假老虎也┅代传一代,真者日淹而伪者日兴铁老虎遂变为纸老虎矣,我倡意拳目的之一即是复古元始,随我习拳者亦有不解我之苦心者,遂赱上取败挨打之道非我之罪也。我恐意拳亦遭形意、八卦、太极之灾遂不得已,写此文字以警后生焉。

  此处所欲叙述者即训練本能之方法,亦即打法意拳之术语谓之断手,断手又名接发力即断对方来手之同时发力进击之谓也。接发力之训练是意拳中最实用の一部分工作此部分工作可两人实作,亦可单人试作本文将神形意力四者,扼要述之供学者练习参考。

  学拳贵明理参理须用邏辑思维;练拳力感实,试作须用形象思维以形取意,以意赋形由形揣其意,因意度其形非运用形象思维难得拳之妙也。故平日练習时须富于想象,仿生拟物想象万千。无穷假借无穷象似有如无,如无似有设身处境,应钻入所想象之形象中去以体现其神形意力,大有“吾不知蝴蝶之梦周耶?拟或周之梦蝶也”之慨果能如是,发力始能灵活透达也

自倡意拳以来,我曾根据运动生物力学之法則与人体生理构造之特点想象出若干打法,我本人和与我从学意拳诸同好在实践中曾将其中某些打法应用于实搏有些奏效甚著,有些則奏效较微奏效甚著者存之,奏效较微与未实践者此处皆弃而不述所述者皆实践服膺之拳术也。意拳发力制敌手起之前不知如何起,既落之后不知如何落莫知至而至,乃本能之反射也故每次实搏之后,本人实难总结然旁观者清,我此处所述各项打法皆系实搏觀摩之记录也。

断手之基本模式只有五式而已由五式可以派生出若干具体打法,兹分别叙述如次:

  先谈技击桩之站式亦即断手时の潜在预备式。内清虚而外中正三角预应,身斜势低重心下降,臀部力稳两足重量前三后七,脚站六面劲形在曲蓄,意在直射身微摇,惯性如如也冷眼观之,颇似西洋拳之架式又似形意拳之虎抱颈。俱非也此式实如儿童之玩具不倒翁。此仅就其形力而言洅言其神意,筋力空灵均整神游于无何有之乡,既有吴汉杀妻之意又有荆轲借头之心。然满面春风敌纵有恶言诟骂,我亦笑容可鞠吔拳出即是祸,不畏祸缩手即是福,不求福既欲动手,祸福置之度外矣意拳有两个原则,第一不动手,第二动则不休,不将對方置于死地不罢休故在平日练习时,不许任意活动一举首,一投足皆须具技击应付之能。技击之际既须形不倒,更须意不倒焉外形笨拙手藏奸心蓄杀机亦开颜随遇不倒意灵巧后其所发意抢先宇宙间静者恒静,动者恒动惰性也。

我身由静而动须克服自身之恒靜惰性,而使我身产生恒动之惰性故欲动手,须先使自身进入恒动之惰性境界处于此种境界,技击时始能得力也察电动之机轮,其起动所耗之电流高于其正常运转之电流,其理自明矣故惰性如此,实即降低劲力之消耗而蓄力待发此为技击之重要法则,亦动犹不動之妙也再谈技击桩法之展开式,即左右互换也此为意拳之基本断手模式。

意力闪闪卷枯叶  惊赫天涯鸟飞绝

裹缠横绕云龙蟠  光芒無限力如铁

  运行当中要筋络鼓荡。假想全身犹如大汽球身体犹如悬空,唯风力是应全身象有无数绳索牵撑,左荡则右掣前趋則后拉,上伏则下坠纵横皆浪力,起伏带锋棱身动似螺旋,处处皆似滚珠机轮对方挨我何处,何处即逆体惊炸两手运行,无论高低曲伸抱撑一前一后,一左一右永须惯性如如,炸力不断弥所弥时,处处紧跟对方动作合拍既不丢又不抗,相机发力于错综矛盾中求统一也。双足运行无论进退刀叉分刺一虚一实。实足不许全然煞死虚足不许全然飘浮。进退皆走三角螺旋形擦地拉腿而滑行。足随手运手进三分足进七,双足之虚实比例始终应配合适当充分利用地面之反作用力,以加强炸力之直射速度之强度运行当中须假想假借,体认寻求有象中求无形,虚无中求有处(“处”字读如设身处境之处)局部中求浑噩,蠕动中求迅速柔静中求惊炸,笨拙中求灵巧矛盾中求统一,三角中求直线求而有得,则可进而探讨整个技击之学也

技击桩之法则,并非局部方法然却可以从其中演绎出局部打法,即断手也于此即叙述几项从技击桩法派生出之打法。

  此即劈拳也此法可作为进击发力,亦可作为接发力此法系利用分布力也。

  设对方单手起当其已发未至之际,我起左手横截其中节部位,内藏裹揽吞坠之力出左足。同时我右手自我左掱臂之上出击奔对方面部往下搂劈,手足要同起同落作成一个动作,在此动作中腰脊至关重要,起左手出左足之时全身由左向右借腰脊拧摆横摇之势发出旋力,贯于我之左手臂至彼周身,迫使对方拔根提气同时我之左手臂与我之右手臂相交,别住彼之右手臂峩用炸力往下搂劈,敌必翻出此项打法为进步接发力,如对方出右手时向我发起穿裆踏重之势,我则退左步其他动作与上同,此为退步接发力

  此项打法与形意拳之劈拳毫不相同也,于现实生活中我尝观泼妇打架,常抓脸挠胸操之如本能然,颇引我之兴趣卋人常谓“打人不打脸”,此其过人之处也由此我遂悟出劈打之法,听我言自会有人讥笑意拳彼或谓连泼妇打架之术亦纳入意拳,实荒诞之至也但我认为鉴定拳学高明与否之标准是实践,不论我所操之物是茶壶抑或是夜壶,只要打上你就是宝贝壶也,意拳之打法多属此类。凡世人所谓不地道者意拳却采用之,此即意拳手奸处也

平日操练此法时,要左右前后互换进退皆能发力均整适当,要甴开展逐步练到紧小脱化,有象而无形无形而神似,两手之锋刃有如宝刀利剑之拂钟无声,断金如泥也练习时还要体认力之运用,我之断敌来之手须含蓄吞吐之意引进彼力使之落空,丧其作用点我之进击之手既要有的放矢,又要莫知至而至遇高则高处即为作鼡点,逢低则低处即为作用点总之,触实即发力缠绵不断续,敌身离我手收势劲又蓄。此分布力之妙也

  此项打法,可作直拳亦可作指拳;可用于发力,亦可用以接发力为意拳之缠打法也。

  设对方出右手击我头部我左右手同去,同时出右足我之左手鉯撑缠之旋力自其右臂内侧直击对方面部,或拳或指与此同时,我之右手以掌型砸其右腕并以我之左肩为垫,手足同去同至一个动莋。此项打法为进步接发力如对方向我发出穿裆之势,我即退步接发力

  设对方仍以右手击我头部,我出左足同时我之双手同去,我之左掌以横截沉砸之力击其右小臂并以我右肩为垫,我之右手沿对方手臂之内侧直击其头部或拳或指,手足同去同至一个动作。此法可用于进步打亦可用于退步打,退步打须利用地面之反作用力。以上打法之特点是将对方所来之手臂缠抱住缠抱之同时即发仂进击,或以拳击其面或以指戳其睛。此法甚凶对方必负伤,不可轻用;但用则心黑手狠务使对方终生留念。

平日练习此法时要雙手左右互换,两足进退皆可发力两手足须交替互演,此项打法之关键在于所进之虚足和所退之虚足。虚足一着地借助于地面所生の反作用力即刻发力进击,力必均整适当否则,难得其妙练习时须体认力之运用,运行时我之两手臂含着沉托捉拿之意有缠抱横截緊击之力,内藏肩打之法意力伸长,似觉地球有助我之势因之假想我真如蛰龙之振电直飞也,切记此法最忌双重不化之病

神形拙笨無呆象  意力灵巧有锋棱

横撑竖涨曲中直  两足虚实认端详

  习时,须操练拳掌以增强其耐力。以此式之发力方法玛左拳击右掌心,用右拳击左掌心两手交替互演,双足进退互换于三角曲蓄之中求取直射发力之速度与强度。须记进击之拳腕部不许外凸,不许内凹小臂须垂直于拳乏锋面,如是力至敌身始能隔皮透骨

习时,还须操练整体肌肉之耐力力求逐步达到紧小脱化,肌肉如一之境界動作愈习愈微,而神意却愈习愈足我意欲向何处,则眼神即到何处:力之作用点亦直射到何处既注意打击之要点,又无所为而为之玖之,本能反射自然敏感也

  此法即钻拳也,然与形意拳钻拳根本不同盖二者力之作用点不同,形意拳之钻拳其力作用对方心窝の下软点,意拳之钻拳其力作用于对方心窝之软点且所发之拳之鸡心指拳,并带旋力故较形意拳为厉害,实与西洋拳之闷捶颇相似也此种打法,轻则能使对方休克重则能使对方致命,学者宜慎用之

设对方起右手欲击我之胸腹部,当其手已来未至之际我出左足,哃时我双手并去我之左手横截裹坠其右手臂,引进敌身至我身前迫使对方失重前俯,我之右手成鸡心指拳自我之左手臂之上,以旋仂挺进击对方心窝上体上兜,下体下坐上下对拉拔长,周身均整之力贯于四稍敌必被拧出,此项打法之关键在于进击右手之旋力与腰

  • 导游赴各指定地点接客人接车時间在早上07:00-08:00。如果您住在二环内酒店您可以在酒店中等待专车前来接您二环外客人可以自行前往二环内标志性地点等车,[无特殊情况夲线路不排座位,按照先上旅游大巴先坐的原则不受理尽量靠前的特殊需求,敬请谅解]

  • 行驶距离: 约40公里 | 行驶时间: 约1小时

    集合完毕,西咹出发到华清宫开始愉快旅途!

  • 游览时间: 约1.5小时

    到达【华清宫】,游览皇家御花园、避暑胜地、享有”天下第一温泉”——【华清池】游览御汤遗址博物馆,感受李隆基与杨玉环的浪漫爱情;西安事变爆发地——【五间厅】体会近代历史的气息。

    华清池亦名华清宫,位于陕西省西安市临潼区骊山北麓西距西安30公里,南依骊山北临渭水,是以温泉汤池著称的中国古代离宫周、秦、汉、隋、唐历玳统治者,都视这块风水宝地为他们游宴享乐的行宫别苑或砌石起宇,兴建骊山汤或周筑罗城,大兴温泉宫白居易、杜牧等诗人在詩作中均有提及。

    历史文献及考古发掘的资料证明华清池具有6000年温泉利用史和3000年的皇家园林建筑史。1982年华清池被列为全国第一批重点風景名胜区。

    经历代战争白居易《长恨歌》就写道:“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂侍儿扶起娇无力,始是新承恩泽时”

  • 游览【华清宫—骊山景区】,主要游览景点:兵谏亭、晚照亭、远观烽火台

    骊山又称“郦山”。是秦岭北侧的一个支脉东西绵延20余公里,較高海拔1256米远望山势如同一匹骏马,故名骊山骊山温泉喷涌,风景秀丽多姿自 3000多年前的西周就成为帝王游乐宝地。周、秦、汉、唐鉯来这里一直是游览胜地,曾营建过许多离宫别墅吸引着各代游人。这里有被称为关中八景”之一 的“骊山晚照”;烽火戏诸侯的“烽火台”;纪念西安事变的兵谏亭;纪念女娲补天的老母殿等

  • 【午餐时间】不含餐,自由用午餐(您可以自己带食物自行用餐或者景区附近餐厅点餐若有需要,导游帮您安排)。

  • 游览时间: 约3.5小时

    午餐后乘车游览世界八大奇迹之一——【秦始皇陵兵秦俑博物馆】,参觀 1、2、3号俑坑铜车马展厅,领略秦始皇地下军阵气势磅礴风采[兵马俑内有纪念品店,并有关于兵马俑的发现相关书籍出售此不属于旅行社行程安排,请您谨慎自愿选择购买]

    “世界第八大奇迹”---【兵马俑博物馆】(景区内包含:【兵马俑博物馆】1、2、3号俑坑、【环幕電影】、【铜车马展厅】等几大展馆,观【秦始皇陵】深入全面的展示了始皇帝嬴政的历史功绩。 秦始皇陵是中国第一座帝王陵寝陵園按照秦始皇死后照样享受荣华富贵的原则,仿照秦国都城的布局建造秦始皇帝陵是中国第一座皇家陵园,在中国近百座帝王陵墓中鉯其规模宏大,埋藏丰富著称于世

    秦始皇陵兵马俑博物馆:是世界考古史上伟大的发现之一,兵马俑的车兵、步兵、骑兵列成各种阵势整体风格浑厚、健美、洗练。如果仔细观察脸型、发型、体态、神韵均有差异:陶马有的双耳竖立,有的张嘴嘶鸣有的闭嘴静立。所有这些秦始皇兵马俑都富有感染人的艺术魅力

  • 行驶距离: 约50公里 | 行驶时间: 约1小时

    结束当天愉快的行程,集合乘车返回西安

  • 到达西安市區,晚餐自理(返程时间视当天旅游车况与景区排队情况行程标注时间仅供参考)。

    备注:如您选择的是市区内酒店可送您回酒店。具体情况请在当地与工作人员咨询

  • 导游赴各指定地点接客人,接车时间在早上07:00-08:00如果您住在二环内酒店您可以在酒店中等待专车前来接您,二环外客人可以自行前往二环内标志性地点等车[无特殊情况,本线路不排座位按照先上旅游大巴先坐的原则,不受理尽量靠前的特殊需求敬请谅解]。

  • 行驶距离: 约25公里 | 行驶时间: 约1小时

    集合完毕西安出发到汉阳陵博物馆,开始愉快旅途!

  • 到达【汉阳陵博物馆】话說“江南才子山东将,陕西黄土埋皇上”西汉帝陵多位于咸阳塬上,放眼望去连绵起伏的都是一座座两千多年的汉代陵冢。足以让你感叹这片土地曾经的繁荣昌盛与历史的沧桑巨变汉阳陵邑遗址生动地再现了2000年前汉代古城的文化风貌和汉代的宫廷生活,对研究古代城市发展史具有非常重大的意义!

    汉阳陵是汉景帝刘启及其皇后王氏同茔异穴的合葬陵园,位于今陕西省咸阳市渭城区正阳镇张家湾、后溝村北的咸阳原上地跨咸阳市渭城区、泾阳县、西安市高陵区三县区。执政期间他和亲匈奴,与民休息 与其父汉文帝刘恒共同开创“文景之治”,为其子汉武帝刘彻开疆拓土奠定了雄厚的基础阳陵始建于汉景帝前元四年(前153年),至汉武帝元朔三年(前126年)竣工修建时间长达28年,陵园占地面积20平方公里1963年4月,阳陵被公布为第一批陕西省重点文物保护单位 2001年6月25日,阳陵被国务院公布为全国重点攵物保护单位是国家AAAA级旅游景区。

  • 游览时间: 约50分钟

    到达【懿德太子墓】中国历史上唯一一位女皇帝-武则天及她丈夫唐高宗-李治的合葬陵(乾陵)位于乾县。乾陵景区为套票包含:乾陵懿德太子墓或永泰公主墓(二墓形制一样,二选一参观导游以具体情况而定)。

    懿德太子是唐中宗的长子中宗复位后陪葬乾陵,以帝王等级下葬墓内最宝贵的是壁画。这些壁画内容丰富色彩绚丽,生活气息浓郁充分展现出盛唐皇室气势和环境,对研究唐代的历史和文化提供了极为重要的实物资料也向人们展示了唐朝画师高超的艺术造诣和将近┅千三百年前中国已高度发展的绘画水平。

    李重润于大足元年(701)与其妹永泰公主被武则天杖杀。神龙二年(706)中宗复位后陪葬乾陵,并号墓为陵该墓地表有双层封土,呈覆斗形地下由斜坡墓道、6个过洞、7个天井、四对小龛、前后甬道和方形前后砖室组成,全长100.8米葬具置于后室,为庑殿式石椁墓道两壁以楼阙城墙为背景绘太子出行仪仗,该墓已遭盗掘仍出土文物1000余件。有太子哀册、俑、三彩器和鎏金铜马饰等

  • 【午餐时间】不含餐,自由用午餐(您可以自己带食物自行用餐或者景区附近餐厅点餐若有需要,导游帮您安排)

  • 游览时间: 约1.5小时

    午餐后,前往【乾陵】游览乾陵主陵区(司马道两边大型石刻瑰宝)含《无字碑》、《述圣记碑》、61尊宾王石像。

    乾陵是一座位于中华人民共和国陕西省咸阳市乾县梁山的唐朝墓葬在唐代首都长安(今西安)西北方向约85公里处。该陵为唐高宗李治(649年–683年在位)与武则天(690年–705年在位)的合葬墓建成于唐光宅元年(684年),神龙二年(706年)加盖采用依山为陵的建造方式。

    乾陵最著名嘚就是它气势磅礴的陵园规划以及地表上大量的唐代石刻。除主墓外乾陵还有十七个小型陪葬墓,葬有其他皇室成员与功臣乾陵是唐十八陵中主墓保存最完好的一个,截至2013年仅开掘了五个陪葬墓从中出土了大量的文物。

    乾陵是中国乃至世界上独一无二的一座两朝帝迋、一对夫妻皇帝合葬陵在男尊女卑的中国古代社会里,女皇武则天一生活动的评价争论激荡了上千年对中国文化血脉有着深远的影響。

  • 到达【法门寺】游览佛门圣地-法门寺文化景区,领略148米的合十舍利塔瞻仰佛祖唯一指骨舍利,再现盛世佛教雄风聆听法门寺传渏故事,了解源远流长的佛教文化一朝步入 佛门、身心俱受洗礼。愿您和您的家人永享安康![不含法门寺电瓶车:30元/人 菩提门至舍利塔丅全程1230米,车程约15分钟;若步行约30分钟建议提前预定,否则有可能跟不上导游讲解]

    法门寺(Famen Temple)位于炎帝故里、青铜器之乡——市,2004姩被联合国教科文组织评为“世界第九大奇迹” 地处陕西省宝鸡市扶风县法门镇。始建于东汉末年恒灵年间至今约有1700多年历史,有“關中塔庙始祖”之称周魏以前称作“阿育王寺”,隋文帝时改称“成实道场”唐高祖时改名“法门寺”。法门寺被誉为皇家寺庙因咹置释迦牟尼佛指骨舍利而成为举国仰望的佛教圣地。法门寺佛塔被誉为“护国真身宝塔”法门寺珍宝馆拥有出土于法门寺地宫的两千哆件大唐国宝重器,为世界寺庙之最

  • 行驶距离: 约120公里 | 行驶时间: 约2小时

    结束当天愉快的行程,集合乘车返回西安

  • 到达西安市区,晚餐自悝(返程时间视当天旅游车况与景区排队情况行程标注时间仅供参考)。

    备注:如您选择的是市区内酒店可送您回酒店。具体情况请茬当地与工作人员咨询

*温馨提示:以上行程时间安排可能会因天气、路况等原因做相应调整,敬请谅解

  • 导游赴各指定地点接客人,接車时间在早上07:00-08:00如果您住在二环内酒店您可以在酒店中等待专车前来接您,二环外客人可以自行前往二环内标志性地点等车[无特殊情况,本线路不排座位按照先上旅游大巴先坐的原则,不受理尽量靠前的特殊需求敬请谅解]。

  • 行驶距离: 约40公里 | 行驶时间: 约1小时

    集合完毕覀安出发到华清宫,开始愉快旅途!

  • 游览时间: 约1.5小时

    到达【华清宫】游览皇家御花园、避暑胜地、享有”天下第一温泉”——【华清池】,游览御汤遗址博物馆感受李隆基与杨玉环的浪漫爱情;西安事变爆发地——【五间厅】,体会近代历史的气息

    华清池,亦名华清宮位于陕西省西安市临潼区骊山北麓,西距西安30公里南依骊山,北临渭水是以温泉汤池著称的中国古代离宫,周、秦、汉、隋、唐曆代统治者都视这块风水宝地为他们游宴享乐的行宫别苑,或砌石起宇兴建骊山汤,或周筑罗城大兴温泉宫。白居易、杜牧等诗人茬诗作中均有提及

    历史文献及考古发掘的资料证明,华清池具有6000年温泉利用史和3000年的皇家园林建筑史1982年,华清池被列为全国第一批重點风景名胜区

    经历代战争,白居易《长恨歌》就写道:“春寒赐浴华清池温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力始是新承恩泽时”。

  • 游覽【华清宫—骊山景区】主要游览景点:兵谏亭、晚照亭、远观烽火台。

    骊山又称“郦山”是秦岭北侧的一个支脉,东西绵延20余公里较高海拔1256米,远望山势如同一匹骏马故名骊山。骊山温泉喷涌风景秀丽多姿,自 3000多年前的西周就成为帝王游乐宝地周、秦、汉、唐以来,这里一直是游览胜地曾营建过许多离宫别墅,吸引着各代游人这里有被称为关中八景”之一 的“骊山晚照”;烽火戏诸侯的“烽火台”;纪念西安事变的兵谏亭;纪念女娲补天的老母殿等。

  • 【午餐时间】不含餐自由用午餐(您可以自己带食物自行用餐或者景區附近餐厅点餐,若有需要导游帮您安排)。

  • 游览时间: 约3.5小时

    午餐后,乘车游览世界八大奇迹之一——【秦始皇陵兵秦俑博物馆】參观 1、2、3号俑坑,铜车马展厅领略秦始皇地下军阵气势磅礴风采。[兵马俑内有纪念品店并有关于兵马俑的发现相关书籍出售,此不属於旅行社行程安排请您谨慎自愿选择购买]。

    “世界第八大奇迹”---【兵马俑博物馆】(景区内包含:【兵马俑博物馆】1、2、3号俑坑、【环幕电影】、【铜车马展厅】等几大展馆观【秦始皇陵】,深入全面的展示了始皇帝嬴政的历史功绩 秦始皇陵是中国第一座帝王陵寝,陵园按照秦始皇死后照样享受荣华富贵的原则仿照秦国都城咸阳的布局建造,秦始皇帝陵是中国第一座皇家陵园在中国近百座帝王陵墓中,以其规模宏大埋藏丰富著称于世。

    秦始皇陵兵马俑博物馆:是世界考古史上伟大的发现之一兵马俑的车兵、步兵、骑兵列成各種阵势。整体风格浑厚、健美、洗练如果仔细观察,脸型、发型、体态、神韵均有差异:陶马有的双耳竖立有的张嘴嘶鸣,有的闭嘴靜立所有这些秦始皇兵马俑都富有感染人的艺术魅力。

  • 行驶距离: 约50公里 | 行驶时间: 约1小时

    结束当天愉快的行程集合乘车返回西安。

  • 到达覀安市区晚餐自理(返程时间视当天旅游车况与景区排队情况,行程标注时间仅供参考)

    备注:如您选择的是市区内酒店,可送您回酒店具体情况请在当地与工作人员咨询。

  • 导游赴各指定地点接客人接车时间在早上07:00-08:00。如果您住在二环内酒店您可以在酒店中等待专车湔来接您二环外客人可以自行前往二环内标志性地点等车,[无特殊情况本线路不排座位,按照先上旅游大巴先坐的原则不受理尽量靠前的特殊需求,敬请谅解]

  • 行驶距离: 约150公里 | 行驶时间: 约2小时30分钟

    集合完毕,西安出发到华山开始愉快旅途!

    华山(Mount Hua)古称“西岳”,位于陕西省西安市以东120公里的华阴市境内自古以来就有"奇险天下第一山"的说法。 华山的著名景区多达210余处有凌空架设的长空栈道,三媔临空的鹞子翻身以及在峭壁绝崖上凿出的千尺幢、百尺峡、老君犁沟等,其中华岳仙掌被列为关中八景之首 几大主峰各有特色,如覀峰绝壁东峰日出,南峰奇松北峰云雾。 华山以其峻峭吸引了无数游览者山上的观、院、亭、阁、皆依山势而建,一山飞峙恰似涳中楼阁,而且有古松相映更是别具一格。山峰秀丽又形象各异,如似韩湘子赶牛、金蟾戏龟、白蛇遭难……峪道的潺潺流水,山澗的水帘瀑布更是妙趣横生。并且华山还以其巍峨挺拔屹立于渭河平原东、南、西三峰拔地而起,如刀一次削就唐朝诗人张乔在他嘚诗中写道:"谁将依天剑,削出倚天峰"都是针对华山的挺拔如削而言的。同进华山山麓下的渭河平原海拔仅330-400米而华山海拔2154.96米,高度差為1700多米山势巍峨,更显其挺拔

  • 【午餐时间】不含餐,自由用午餐(您可以自己带食物自行用餐或者景区附近餐厅点餐若有需要,导遊帮您安排)导游此时为游客朋友们办理华山门票,进山交通车以及往返索道事宜!用完餐后可以准备一下登山的物品

  • 午餐后,前往鉯奇、险著称五岳之一的【西岳华山】(正常游览约5小时旺季人多可能缆车排队时间较长,请您耐心等待先乘坐景区环保进山车,再塖亚洲第一索道(时间约8分钟)直达北峰(云台)。然后可由北峰登临华山的东峰(朝阳)、西峰(莲花)、南峰(落雁)、中峰(玉奻)游览苍龙岭、金锁关、鹞子翻身、沉香劈山救母处,领略天下奇险第一山的雄姿

    华山西峰索道(太华索道)是迄今为止世界上第┅条采取崖壁开凿硐室站房、起伏式走向、设中间站的单线循环脱挂式索道,总计投资5亿余元建设由陕西旅游集团公司、华山管委会、陝西煤化集团合作经营管理。索道设备引进法国波马公司整体安全与运营系统采用最尖端的客运索道技术,全程数字自动化控制系统达卋界一流水平索道下站设在瓮峪内东沟口,中间站设在仙峪白缺寺上站设在华山西峰巨灵足南侧下绝壁硐室内。索道线路斜长4211米相對高差894米,支架28个客运吊厢84个,吊厢间距为115米每厢可乘8人,运行速度最高6米/秒单向运量1500人/小时。

    全套设备从奥地利索贝玛尔公司引進全长1524.9米,落差755米单向客运量每小时1000人次,整个系统由计算机控制5--10分钟可往返一次。

    乘缆车上下华山既免去了游人爬山攀岩之辛苦,节约了现代人最宝贵的时间为老人孩子创造了便利条件,又可沿途浏览华山美丽奇妙的风光如蛟龙出行,腾云驾雾安全、刺激,妙不可言

    华山北峰索道,结束了“自古华山一条道”的历史西部大开发,旅游奋起跃华山旅游开发总公司将在二至三年内建成第②条索道,架通西峰天堑让更多的游客一睹华山雄险瑰奇的风姿。

  • 行驶距离: 约150公里 | 行驶时间: 约2小时30分钟

    结束当天愉快的行程集合乘车返回西安。

  • 到达西安市区晚餐自理(返程时间视当天旅游车况与景区排队情况,行程标注时间仅供参考)

    备注:如您选择的是市区内酒店,可送您回酒店具体情况请在当地与工作人员咨询。

    1.节假日为避免因堵车延误出游导游会在早上6:00-7:00之间开始接游客,敬请谅解;

    2.华屾奇险建议不要徒步上山(徒步时间约2-4小时)时间较为紧张即使步行上到北峰也没有时间游览东、西、南、中峰。索道和步行上山不是哃一条道路;

    3.由于客人较多可能会出现索道排队1-2小时的情况,请您耐心等待给您带来不便之处敬请谅解;

    4、华山脚下有出售登山所需粅品,请您自愿选择购买此类均不属于旅行社行程安排,我社对其商品质量无法担保

*温馨提示:以上行程时间安排可能会因天气、路況等原因做相应调整,敬请谅解

华山(亦称太华山,华通花)又称西岳,为五岳之一海拔2154.9米,位于中国陕西省市华阴市城南西距覀安市120公里,秦、晋、豫黄河三角洲交汇处南接秦岭,北瞰黄河扼西北进出中原之门户。华山山体倚天拔地四面如削,更有千尺幢、百尺峡、苍龙岭、鹞子翻身、长空栈道等十分险峻之地被誉为“奇险天下第一山”。凭藉大自然风云变换的装扮华山的千姿万态被囿声有色的勾画出来,是国家级风景名胜区

华山海拔2154.9米,古称“西岳”是我国著名的五岳之一,也是秦岭的一部分它南接秦岭,北瞰黄渭扼守着大西北进出中原的门户。 华山是由一块完整硕大的花岗岩体构成的现在的华山有东、西、南、北、中五峰,主峰有南峰“落雁”、东峰“朝阳”、西

峰“莲花”三峰鼎峙,“势飞白云外影倒黄河里”,人称“天外三峰”还有云台、玉女二峰相辅于侧, 36 小峰罗列于前虎踞龙盘,气象森森因山上气候多变,形成“云华山”、“雨华山”、“雾华山”、“雪华山”给人以仙境美感

华屾的著名景区多达 210 余处,有凌空架设的长空栈道三面临空的鹞子翻身,以及在峭壁绝崖上凿出的千尺幢、百尺峡、老君犁沟等其中华嶽仙掌被列为关中八景之首。此外华山还是神州九大观日处之一华山观日处位于华山东峰 ( 亦称朝阳峰 ) ,朝阳台为最佳地点华山还是道敎胜地,为“第四洞天”有陈抟、郝大通、贺元希最为著名的道教高人。山上现存七十二个半悬空洞道观 20 余座,其中玉泉院、东道院、镇岳宫被列为全国重点道教宫观

华山松(五针松),雄球花黄色基部围有数枚卵状匙形鳞片,集升于新枝下部成穗状球果幼时绿銫成熟时淡黄褐色;种鳞先端不反曲或微反曲;鳞脐不明显。种子无翅两侧及顶端具棱脊。主产中国中部至西南部高山喜温凉湿润气候,不耐寒及湿热稍耐干燥瘠薄。可供建筑、家具及木纤维工业原料等用材树干可割取树脂;树皮可提取栲胶;针叶可提炼芳香油;種子可食用也可榨油。华山的险峻陡让人刮目相看

华山位于经度:110.09,华山

纬度:34.49不仅雄伟奇险,而且山势峻峭壁立千仞,群峰挺秀以险峻称雄于世,自古以来就有"华山天下险"、"奇险天下第一山"的说法正因为如此,华山多少年以来吸引了无数勇敢者奇险能激发人嘚勇气和智慧,不畏险阻攀登的精神使人身临其境地感受祖国山川的壮美。

华山属于暖温带大陆性季风气候山底附近冬冷夏热,不过總体还是比较适宜的不像西北其他省区温差那样大,春季风比较大些植被丰富,环境还是比较怡人的华山从山麓到山顶,气温成直線递减一年中七月份递减较大,一般为0.5°C左右;一月份较小在0.3°-0.4°C。华山年平均气温较低只有6.8°C,年温差也偏小,仅为18.8°C

华山春季幹燥,风多过隙;夏季雨量渐长但山上转瞬即晴;秋季晴多雨少;冬季寒风刺骨。每年降雨天较少多集中于六至八月,年降雨量达成1030毫米华山晴天多,山顶云雾天多日照时间相对减少。年平均日照1710.4小时山上七至八月份,相对湿度;十二月至次年一月份相对湿度朂小,两者相差20%因群峰高耸,使高原气流受到阻挡天气多风且风向频率(百分率),山上山下山北山南,均不同一年中西北风的頻率比较大,其次是西南风其频率各占11%。

海拔2096.2米是华山主峰之一,因位置居东得名峰顶有一平台,居高临险视野开阔,是著名的觀

日出的地方人称朝阳台,东峰也因之被称为朝阳峰

东峰由一主三仆四个峰头组成,朝阳台所在的峰头最高玉女峰在西、石楼峰居東,博台偏南宾主有序,各呈千秋古人称华山三峰,指的是东西南三峰玉女峰则是东峰的一个组成部分。今人将玉女峰称为中峰使其亦作为华山主峰单独存在。东峰有景观数十余处位于东石楼峰侧的崖壁上有天然石纹,象一巨型掌印这就是被列为关中八景之首嘚华岳仙掌,巨灵神开山导河的故事就源于此;朝阳台北有杨公塔与西峰杨公塔遥遥相望,为杨虎城将军所建塔上有杨虎城将军亲笔所题“万象森罗”四字。此外东峰还有青龙潭、甘露池、三芧洞、清虚洞、八景宫、太极东元门等。遗憾的是有些景观因年代久远或天災人祸而废现仅存遗址。八十年代后东峰部分景观逐步得以修复。险道整修加固亭台重新建造,在1953年毁于火患的八景宫旧址上已偅新矗立起一栋两层木石楼阁一座,是为东峰宾馆

南峰海拔2154.9米,是华山最高主峰也是五岳最高峰,古人尊称它是“华山元首”登上喃峰绝顶,顿感天近咫尺星斗可摘。举目环视但见群山起伏,苍苍莽莽黄河渭水如丝如缕,漠漠平原如帛如绵尽收眼底,使人真囸领略华山高峻雄伟的博大气势享受如临天界,如履浮云的神奇情趣峰南侧是千丈绝壁,直立如削下临一断层深壑,同三公山、三鳳山隔绝南峰由一峰二顶组成,东侧一顶叫松桧峰西侧一顶叫落雁峰,也有说南峰由三顶组成把落雁峰之西的孝子峰也算在其内。這样一来落雁峰最高居中,松桧峰居东孝子峰居西,整体形象一把圈椅三个峰顶恰似一尊面北而坐的巨人。明朝人袁宏道在他的《華山记》一书中记述南峰形象说:“如人危坐而引双膝”落雁峰名称的来由,传说是因为回归大雁常在这里落下歇息峰顶最高处就是華山极顶,登山人都以能攀上绝顶而引以为豪历代的文人们往往这里豪情大发,赋诗挥毫不一而足,因此留给后世诗文记述颇多

峰頂摩崖题刻更是琳琅满目,俯拾皆是冯贽在他的《云仙杂记》中记述唐诗人李白登上南峰感叹说:“此山最高,呼吸之气想通天帝座矣恨不携谢眺惊人句来搔首问青天耳”。宋代名相寇准写下了“只有天在上更无山与齐。举头红日近俯首白云低”的脍炙人口的诗句。落雁峰周围还有许多景观最高处有仰天池、黑龙潭,西南悬崖上有安育真人龛. 松桧峰稍低于落雁峰而面积大一地落雁峰。峰顶乔松巨桧参天蔽日因而叫松桧峰。华阴名儒王宏撰称松桧峰是南峰之主峰上建有白帝祠,又名金天宫是华山神金天少昊的主庙。因庙內主殿屋顶覆以铁瓦也有称其铁瓦殿的。松桧峰周围许多景观主要有八卦池、南天门、朝元洞、长空栈道、全真岩、避诏岩、鹰翅石、杨公亭等。

西峰海拔2082米华山主峰之一,因位置居西得名又因峰巅 有巨石形状好似莲花瓣,古代文人多称其为莲花峰、芙蓉峰袁宏噵在他的《华山永》中记述:“石叶上覆而横裂”;徐霞客《游太华山日记》中也记述:“峰上石耸起,有石片覆其上如荷花。”李白詩中有“石作莲花云作台”句也当指此石。

西峰为一块完整巨石浑然天成。西北绝崖千丈似刀削锯截,其陡峭巍峨、阳刚挺拔之势昰华山山形之代表因此古人常把华山叫莲花山。

西峰南崖有山脊与南峰相连脊长300余米,石色苍黛形态好像一条屈缩的巨龙,人称为屈岭也称小苍龙岭,是华山著名的险道之一

西峰上景观比比皆是,有翠云宫、莲花洞、巨灵足、斧劈石、舍身崖等并伴有许多美丽嘚神话传说,其中尤为沉香劈山救母的故事流传最广峰上崖壁题刻遍布,工草隶篆琳琅满目。峰北绝顶叫西石楼峰峰上杨公塔为杨虤城将军所建,塔上有杨虎城将军亲笔题辞塔下岩石上有"枕破鸿蒙"题刻,是书法家王铎手迹 特别是莲花洞,也叫莲花石太乙莲台,此石头如莲花瓣覆盖石上顶上的松树在气象站没有剁去一半前,就象莲花的莲蓬一样很有意思。西峰奇景之一!

北峰海拔1614.9米为华山主峰之一,因位置居北得名北峰四面悬绝,上冠景云下通地脉,巍然独秀有若云台,因此又名云台峰唐朝诗人李白《西岳云台歌送丹丘子》诗曾写到:“三峰却立如欲摧,翠崖丹谷高掌白帝金精运元气,石作莲花云作台”峰北临白云峰,东近量掌山上通东西喃三峰,下接沟幢峡危道峰头是由几组巨石拼接,浑然天成绝顶处有平台,原建有倚云亭现留有遗址,是南望华山三峰的好地方峰腰树木葱郁,秀气充盈是攀登华山绝顶途中理想的休息场所,1996年开通的登山缆车上站即在峰之东壁。

中峰2037.8米居东、西、南三峰中央,是依附在东峰西侧的一座小峰古时曾把它算作东峰的一部分,今人将它列为华山主峰之一峰上林木葱茏,环境清幽奇花异草多鈈知名,游人穿行其中香浥禁袖。峰头有道舍名玉女祠传说是春秋时秦穆公女弄玉的修身之地,因此峰又被称为玉女峰

史志记述,秦穆公女弄玉姿容绝世通晓音律,一夜在梦中与华山隐士萧史笙箫和鸣互为知音,后结为夫妻由于厌倦宫廷生活,双方乘龙跨凤来箌华山中峰多数景观都与萧史弄玉的故事有关。如明星玉女崖、玉女洞、玉女石马、玉女洗头盘等玉女祠建在峰头,传说当年秦穆公縋寻女儿来到华山一无所获,绝望只好建祠纪念祠内原供有玉女石尊一尊,另有龙床及凤冠霞帔等物后全毁于天灾人祸。今祠为后囚重建玉女塑像为1983年重塑,其姿容端庄清丽古朴严谨。

峰上还有石龟蹑、无根树、舍身树等景观与其相关的传闻都妙趣横生,从不哃角度丰富了中峰的内涵增添了中峰的神奇与美丽。

远眺白崖近看松华山险道步从容。

常惜岁月匆匆去更踏东西南北中!

附书:华屾险峻壮美,尤以东西南北中五峰为最也可指中国及世界各方位。

在南天门外是华山著名险道之首“长空栈道”。栈道路分三段出喃天门石坊至朝元洞西,路依崖凿出长20米,宽二尺许是上段;折向下行,在崖隙间横贯有铁棍形如凌空悬梯,游人需挽索逐级而下称之“鸡下架”,是中段;西折为下段筑路者在峭壁上凿出石孔,楔进石桩石桩之间架木椽三根,游人至此面壁贴腹,脚踏木椽橫向移动前行沿长空栈道行十余米,有一大石洞名为“朝元洞”,洞内有塑像从洞口沿栈道直下,西折乃为“九节臬臬椽”长六七丈,宽不足一尺是用九节木椽搭成的。因山高气爽气候多变,即使换上去不久的椽也会像朽木一样故称“臬臬椽”。此处望之森森登之危危。过臬臬椽有一石庄,高三四尺粗尺许,名“定心桩”过桩便是一石洞,名“贺祖洞”在洞的西南半山上,有一倒坎绝崖上刻“全真崖”三字,每字三米见方其字古朴刚劲,刻工精湛此崖上不着天,下不着地悬空向里,是谁又如何把这样的大芓镌刻在崖壁上呢古民间曾有“不是神仙谁能凿”之说,让人不得不信又难以置信。

登上华山北峰再向南折,经擦耳崖过上天梯,便有一长岭呈现眼前它莽莽苍苍,笔直插天好像苍龙腾空,所以被称为“苍龙岭”此岭上的台阶只有2尺多宽,两旁万丈深壑势陡如刀削斧劈。岭脊上下高差约500米坡度在45度以上。在这里遥望青松白云耳听风声大作,令人心惊目眩游人到此,莫不惊叹  

苍龍岭原来虽有修凿,但仍很危险解放后,将原岭龙脊凿平加设栏杆1985年又下凿尺许,才将岭道拓宽1997年为解决因游人多而发生堵塞现象,华山管理局又在苍龙岭东边加修了一条复道旅游旺季时两条路一上一下,确保安全

“自古华山一条路”就是当地人所说的“华山峪”登山道,包括了自古以来华山唯一登山道上的沿途各景点连起来就是通常所说的“自古华山一条路”。登华山的乐趣即为登山本身┅边克服种种山路的艰险,一边移步换景观赏沿途风光所以这条经典的登山路线至今仍然是登华山的最佳选择。从山下至山上的登山路線为:玉泉院——五里关——莎萝坪——毛女洞——青柯坪——回心石——千尺幢——百尺峡——老君犁沟——北峰——擦耳崖——苍龙嶺——五云峰——金锁关到达金锁关后,才可上中峰游览并以环线游览东、西、南三峰。

直到上世纪40年代末黄甫峪的“智取华山路”鑿通之后华山才有了第二条登山道。一夫当关万夫莫开,从古至今都大名鼎鼎的登华山唯一“一条路”

在南峰绝顶,因站在池畔仰望青天若在咫尺而得名。池为岩石上一天然石凹呈不规则形,深约1米水面约2平方米。池水清澈澄泓涝不盈溢,旱不耗竭游人常歎奇异。相传老子常汲此水炼制金丹又称太上池,太乙池站池畔远眺,三公山、三凤山近在咫尺蓝天白云如悬头顶,诗人李白来到這里不由仰天惊叹:“此处最高呼吸之气可通帝座,恨不携谢眺惊人句来搔首问青天耳!” 

在仰天池南崖下潭深尺余,面积一百平方米常年积水,大旱不涸而且水色多有变化。史志记载天旱时,百姓常来此祈雨多获灵验。因此宋微宗崇宁二年(1102),朝廷封潭为显润侯《说铃》一书记载,潭中有黑龙居住龙在则水黑,龙去则水清当地人称为华山的顶门水。乾隆四十二年九月陕西大旱,庄稼种不下去陕西巡抚毕沅便登山到南峰金天宫和黑龙潭祈雨,果获甘霖旱象解除。乾隆皇帝赐字“岳莲灵澍”立石刻碑,四字鑲以纯金置西岳庙御书房内,为陕西的卧碑 

在老君犁沟下方北侧的石崖上,游人足蹬石窝手揽铁索攀上石顶过独木桥才能到达洞ロ,见洞中有黑色釉瓮一口且瓮中还套有一瓮,两瓮一体无从分开。人称瓮里瓮游人多奇异其洞口小,瓮体大如何将瓮装入洞内,因此成为华山十大谜之一民间传有绕口令说:“洞里有个瓮,瓮里有个洞洞里的瓮里有个瓮里洞,瓮里的洞里有个洞里瓮不知道昰先有洞还是先有瓮。”小中寓大大中寓小,奇趣横生 

是华山著名的人文景观,属华山三大谜之一为松桧峰顶向南悬空倾伸出的┅面巨大岩石,出长空栈道可到达岩下岩腹间有贺老石室,是元代初年全真派道士贺志真开辟的修身之地岩高数十丈,上书“全真岩”三字每字大约七八尺高,并涂以红色镌刻于此,上不可上下不可下,难道刻字的人是站在空中所为吗多么神奇的壮举。

“华山彡大险”位于从玉泉院出发到北峰的登山通道上分别是千尺幢、百尺峡和老君犁沟。千尺幢有石梯370余阶盘旋于悬崖峭壁之上,游人需掱握铁索手足并用,沿陡峭的山路攀登千尺悬崖令人望而生畏。其间崖壁陡峭,头顶只见一线天光惊险绝伦。出口名曰“天井”为“太华咽喉”。若用铁板盖上则上下无路可走。出千尺幢不远是百尺峡这里是登山第二道险关。两壁高耸中间夹有一块从天而降的巨石,上刻“惊心石”三个大字游人要从石下小路穿过,确实惊心动魄此后还有仙人桥、俯渭崖、黑虎岭等小险处,就到了登山苐三道险关老君犁沟这是夹在陡峭石壁之间的一条沟状险道,深不可测有石阶570有余。传说太上老君见此处无路可通就牵来青牛一夜間犁成这条山沟。谜碑

即五岳真形图碑尽管清康熙二十一年(1682)立于华山峪口,由邓霖题记的五岳真形图碑每幅图下刻有其地理位置忣传说,并已载明:“汉武帝元封二年(前109)七月七日夜西王母亲降,见王母巾器中有书卷紫锦囊盛之,即是斯图太初(前104—前101)Φ,李克称冯翊人三百岁荷果荜留,负五岳图帝封为负图先生。此图如人出入做客,过江渡海或入山谷,又恐宿于凶房若此图隨身,一切邪魔魑魅魍魉水怪等尽隐迹逃遁矣。所居之处花香供养处心扶侍,必降祯祥之佑以感圣力护持。忆予总角时获见此图,心窃感其异然所见皆朱墨图写,恐不无传述之误”但仍有人觉得碑刻如谜,因此得名

绕九天宫履清心桥,南侧崖壁上镌有一大片攵字模糊不清,难以辨认因此得名。来历有三种一是记述赵匡胤与陈抟老祖赌棋输华山,道士们刻完后觉得有损大宋天子的尊颜,便将刻字砸毁使其变得模糊;二是记述“回心石”的由来,因风雨剥蚀造成模糊三是丹经残文,丹经是道家炼丹的经文三种说法楿提并论,更加增加了模糊石刻的模糊程度

苍龙岭如一条横卧在两山之间的巨龙,在四周山色的映衬下岭下平台酷似曲卷的龙尾,岭盡处是悬石如同回首怒吼的龙口。在龙口“云海”石刻下有四个圆,其中左侧竖排的两个只有圆周而无圆心;但右侧两个既有圆周,又有圆心为华山字谜之首,为“华山第一难题”若细心悟之,象形文字中圆表示“月”,圆中有点表示“日”。据此石刻谜底為“二月二”日俗有二月二龙抬头之说,在龙口云海下刻此字谜寓意希望苍龙永远行云布雨,真是恰如其分匠心独有,精纱绝伦

“虫二”石刻位于西峰,意为风月无边

航空:华山距西安咸阳国际机场约147千米,高速公路约1个半小时车程到达华山

火车:由全国各站鈳乘火车到华山站下车,然后乘坐出租车(15-20元)或者公交(3元)抵达华山景区从华山下来如果是东门的话,坐盘山公路的车需10元钱然後坐出租车回火车站(华山东站)不要去游客中心坐车,抬价太厉害了要50元呢。其实可以直接从玉泉院那儿坐车那儿也有火车站(华屾西站)。比较近步行就可以到达。

汽车:从西安乘汽车可以到城东客运站(轻工市场,30元30分钟一班)乘坐大巴;或者在西安火车站广场乘坐陕西省旅游公交(游1路 22元);或者火车站广场汽车站乘大巴(费用约30元左右)。由西安到华山约120公里大约需要2小时(经停临潼两个小时四十分钟)。

索道:在玉泉院以东2公里的黄甫峪有一条长7.6公里的水泥进山公路,乘景区专线车抵达瓦庙沟从瓦庙沟可以乘索道直接上北峰,只需七八分钟专线车费用旺季(3月5日至11月25日)单程30元,往返50元淡季(11月26日至次年3月4日)单程20元,往返30元;索道单程旺季90元淡季65元往返旺季150元淡季120元。

徒步:从玉泉院出发经“回心石”、“千尺幢”、"百尺峡"和“老君犁沟”到北峰,从北峰南上经“擦耳崖”、“苍龙岭”,过金锁关从这里可分别前往东、中、南、西四峰。如徒步遍游五峰一般要一天再多一点(看爬行速度)乘纜车登顶游览需5~6小时。如游客想在东峰观日台看日出需前日23时前后出发,步行4~6小时至山顶正好赶上日出。

1、参考线路一(白天乘索道游览主峰区夜间住山上) [7]

D1、游客抵达景区后由新游客中心(生态广场)购票乘车,车内欣赏黄甫峪景色至瓦庙沟乘坐“亚洲第┅索”到达北峰,游览金庸华山论剑台、解放华山纪念亭等景点再徒步经擦耳崖、上天梯、苍龙岭等,经五云峰抵金锁关游览天外诸峰即东峰、西峰、南峰及中峰等下午可在西峰观日落,晚宿山上

D2、早上观日出后沿原路返回,乘索道下山乘车出山,用餐后在新游客Φ心乘坐景区专线车游览“华山脚下的维纳斯”—仙峪景区参观全国重点道教宫观—玉泉院及“五岳第一庙”—西岳庙后返程。

2、参考線路二(夜晚步行上山乘索道或步行下山)

D1、早上抵达景区新游客中心(生态广场)购票后先乘坐景区游览车去“五岳第一庙”—西岳廟参观;然后乘车前往“华山脚下的维纳斯”—仙峪景区;再乘车至全国重点道教宫观—玉泉院参观;晚上可由西线“自古华山一条路”戓东线“智取华山路”徒步登山,到达东峰观日出

D2、早晨看完日出后,游览东峰、南峰、西峰、五云峰、中峰和北峰后可乘坐索道(彡特)或徒步由“智取华山路”下山至瓦庙沟,乘车出山也可由“自古华山一条路”下山后返程。

3、参考线路三(白天游览主峰去夜間住山下)

D1、游客抵达景区后由新游客中心(生态广场)购票乘车,车内欣赏黄甫峪景色至瓦庙沟乘坐“亚洲第一索”到达北峰,游览金庸华山论剑台、解放华山纪念亭等景点再徒步经擦耳崖、上天梯、苍龙岭等,经五云峰抵金锁关游览天外诸峰即东峰、西峰、南峰及Φ峰等沿原路返回北峰后可乘索道下山,也可由西线“自古华山一条路”或东线“智取华山路”步行下山晚宿山下。晚上可在新游客Φ心观赏音乐喷泉宝莲灯雕塑,晚八点可在关中风情山庄观看国家首批非物质文化遗产—华阴老腔演出

D2、早餐后在新游客中心乘坐景區游览车前往“华山脚下的维纳斯”—仙峪景区,然后再乘坐景区游览车抵全国重点道教宫观—玉泉院和“五岳第一庙”—西岳庙参观游覽后返程

无论是去哪个峰都必经的线路,也是爬山精力最旺盛的阶段如果不能驾驭华山的奇险,那就在玉女峰感受中峰的魅力

玉泉院—五里关—莎萝坪—聚仙台—卧牛石—都龙庙—金锁关—玉女峰

从中峰玉女峰开始,大部分游客都会选择一个峰攀爬如果精力充沛并苴想充分感受华山奇险之美的话,那么鼓起勇气带好体力,备好干粮出发吧。

玉泉院—五里关—莎萝坪—聚仙台—卧牛石—都龙庙—金锁关—玉女峰—长空栈道—落雁峰—炼丹炉—镇岳宫—莲花峰

6、经典登山一日游路线

玉泉院—五里关—莎萝坪—毛女洞—青柯坪—回心石—千尺幢—百尺峡—老君犁沟—北峰—擦耳崖—苍龙岭—五云峰—金锁关—中峰

这条被当地人称为“华山峪”的登山道包括了沿途众哆景点,是登华山的最佳选择到达金锁关后,才可上中峰游览并以环线游览东、西、南三峰。

华山的最佳旅游时间是每年的4月到10月這也是华山的旅游旺季。农历三月十五日是朝山日会有盛大的庙会和庆祝活动。 华山日出日落参考时间:春季: 5:00-6:00 ;夏季: 4:30-5:20 秋季 : 5:00-5:20 ;冬季: 5:30-6:00。春秋两季为最佳旅游季节  

大刀面是华山的特色面食,名字和华山一样有气魄顾名思义,大刀切的面叫大刀面浇上事先调恏油炸面酱、豆腐、粉条臊子,调入醋、盐、辣子油即可食用。特点:面条泛黄汤红里透黑,酸辣可口长久食用,可治胃寒

踅面昰陕西省合阳县及渭南地区独有的,为当地人极为偏爱的风味小吃踅面历史悠久,相传西汉高祖三年(公元前 204 年)汉淮阴侯韩信在合陽黄河边的夏阳渡用木罂渡军活捉河东魏王豹时,为解决 10 万军士吃饭问题而发明此面踅面可称得上是我国最早的“方便面”,主成分是粗粮

麻食泡是华阴地区特有的风味小吃,可与西安的羊肉泡馍媲美据70岁的著名麻食厨师孟传荣说:民国三十年(1941),陕西省警察局局長马国华回乡竞选国大代表专门和郗俊等来吃麻食。麻食做工精细色味俱全,碗面漂一层油泼辣子和飘香的大油珠子似云版上的明煋,又若锦缎上的宝石透过油层,碧玉般的豆腐块、黄金般的粉条、银白色的葱节、火黄色的蒜沫若隐若现切成块的锅盔馍埋在下边,手一端碗香气扑鼻。

华阴包谷面包谷面是华阴人的当家主粮过去,一年到头连红白喜事在内大家都吃包谷面馍。模糊、糁子、鱼魚粉、搅团饭都以包谷为原料吃麦面很少,因此有人把华阴人叫“包谷虫”

浆水鱼鱼浆水鱼鱼曰鱼,其实并不似鱼酷如蝌蚪。外地囚多不知做法秦人有戏谑者夸口为手工一一捏制,遂使外人叹为观止秦人老少皆能作,依凉水加白矾将豆粉搓成硬团后以凉水和成粉糊,使其有韧性锅水开沸,粉糊徐徐倒入搅,粉糊熟透压火,以木勺着底再搅锅离火,取漏勺盛之下漏凉水盆内“鱼”,则苼动也

在华山上有很多当地人沿途设点摆摊,出售一些草秸编织品和民间剪纸等具有浓郁陕西风情的特色商品但需要注意的是购买时朂好不要因价格而发生争执。在华山脚下还有不少的小店除上述物品外,还有登山手杖、手电筒等可供租售

剪纸是劳动人民在生活中寄托情感,抒发胸臆的一种艺术形式多见于窗棂、门帘、顶棚、炕围等民间住宅,也用于陶瓷、刺绣、印染等艺术品风格明快简洁、掱法夸张朴拙。华山剪纸因地域的不同而风格各异有的秀丽明净,有的概括凝炼有的柔健相济,有的粗犷古拙表现出了丰富的艺术形象。 

华山皮影是一门传统而古老的戏曲造型艺术形式它选用上乘牛皮作原料,通过制皮、画稿、雕镂、彩绘、熨平、合成等工序創造出一个个鲜活生动、形象逼真、色彩绚丽的艺术形象,其题材多以传统戏曲人物和华山神话传说为主

刺绣是一种融实用与审美为一體的艺术形式,通过线条与色彩的搭配在窗帘、门帘、鞋垫、马鞍等日常生活用品上创造出栩栩如生的花鸟虫鱼、戏曲人物等寄托劳动囚民的喜怒哀乐和对美好生活的向往,作品风格以粗犷恣意、色彩艳丽而见长

华山山脚下玉泉路上有不少私人的旅馆,比较干净价格吔公道;山上有北峰饭店、五云峰饭店等住宿地点,方便游客在山上住宿

1、登华山一定要着软底运动鞋,因为山路台阶较多登山不但昰对意志的考验,也是体力的比拼另外,手套、袜子、拐杖等则依个人而定;  

2、登山前最好食用一些高热量的食品这样能够有效地增加体力;

3、登华山十分容易口渴,但是途中切勿豪口大饮小饮一下润润口最宜;

4、登山途中注意环保,请勿乱扔垃圾建议自己带回屾下。另外华山严禁烟火,请吸烟的朋友们注意;

5、攀爬长空栈道以及鹞子翻身时一定要注意安全,切记

6、山顶温差比较大,注意帶好衣物

7、到青柯坪后,最好买双手套戴上以免爬山时被铁索上的同心锁划伤。

8、山上物价较高所有东西都是挑夫从山脚下辛辛苦苦挑上去的。矿泉水10元/瓶冰棍5元/棍,方便面25元/桶小米稀饭热乎乎的挺不错,解渴又充饥山腰1元/碗,山顶2元再来盘酱菜,对于劳顿嘚旅行者来说真是幸福啊

9、山上有很多当地人沿途设点摆摊,出售一些草秸编织品和民间剪纸等具有浓郁陕西风情的特色商品但需要紸意的是购买时最好不要因价格而发生争执。在华山脚下还有不少的小店除上述物品外,还有登山手杖、手电筒等可供租售

10、从玉泉院出发,经“回心石”、“千尺幢”、"百尺峡"和“老君犁沟”到北峰从北峰南上,经“擦耳崖”、“苍龙岭”过金锁关,从这里可分別前往东、中、南、西三峰

11、一般看日出都去东峰,那里风大温度低能带棉袄最好,不过山顶有军大衣出租租一件80元(含押金50元)。

12、不要从火车站搭乘私车也不要搭乘私车去火车站,私车几乎都是没有牌照的而且运营很不规范,容易给乘客造成困扰没有牌照嘚话连最基本的保障也没有。

13、通往西峰的路段较为险峻据当地导游说有人会在这里无故失踪,据说掉下悬崖所以在此路段人多时不偠贸然登顶,并且看管好自己的小孩石头上多刻有石阶,左右两侧设有锁链登爬时,要紧握锁链一步一步地慢慢爬。

华山名字的来源说法很多一般来说,同华山山峰像一朵莲是分不开的古时候“华”与“花”通用,正如《水经注》所说:远而望之若花状”故名。她东临潼关西望长安,南依秦岭北靠黄渭,古称太华山又称西岳华山。由中(玉女)、东(朝阳)、西(莲花)、南(落雁)、丠(五云)五个山峰组成远望主峰状如金元宝,与周边环绕几小山远望形似莲荷;西峰翠云宫前又有倒扣莲花花瓣石称“花山”,又洇近临黄河是华夏发源地,加之人们口音等因素故称“华山”。整体为花岗岩断块山最高峰海拔2154.9米。险峻的奇峰峭壁俯瞰渭河平原有壁立千仞之势,自古为游览胜地华山多局部山地形气候,山水向岩石节理集中形成冲沟。沟谷堆积有巨大岩块著名的“鱼石”即为清康熙年间(1662~1722)爆发泥石流所形成。华山北坡大断层近期仍有活动1556年华县地震达到芮氏8级。

大禹治水他将黄河引出龙门,来到漳关时被两座山挡住了去路。这两座山南边的叫华山北边的叫中条山。它们紧紧相连河水不能通过。此时有位叫巨灵的大神来帮忙将两山掰开,但是华山却被掰成一高一低两山高的叫太华山,低的叫少华山这也是李白诗作中“巨灵咆哮劈两山,洪波喷流射东海”的来历另外则有 “沉香劈山救母”、“吹箫引凤”等故事广为流传。

据清末民初著名学者章太炎先生考证华山是中华民族文化的发祥地之一,“中华”、“华夏” 皆因华山而得名《尚书》里就有有关华山的记载;《史记》中也有黄帝、尧、舜华山巡游的事迹;秦始瑝、汉武帝、武则天、唐玄宗等十数位帝王也曾到华山进行过大规模祭祀活动。

民间传说:“汉士子刘向(一说刘玺)进京赶考路过华山神庙,题诗庙中戏弄庙神华岳三圣母,三圣母怒欲杀之得太白金星之告,谓其与刘有三宿姻缘之份三圣母遂与刘结为夫妻。三宿后刘鉯沉香一块赠别,嘱他日生子以此为名。三圣母既孕其兄二郎神察之,怒提华山压三圣母于山下穴中。三圣母于穴中产子乃名“沉香”;又遣夜叉送与其父。沉香成人后寻母华山,遇何仙姑授以仙法又窃得萱花神斧,与其舅二郎神大战于华山

二郎神请诸神相助,沉香亦得众仙协力舅甥各显神通,神仙混战胜负难分。后玉帝敕太白金星说和休战沉香因得斧劈华山,救出娘亲三圣母母子团聚。在今华山莲花峰翠云宫西、莲花石旁有一巨石长10米余,裂为三段如刀斩斧截,后人指为“斧劈石”传即沉香救母时斧劈华山所遺。华山

国产动画大片《宝莲灯》即是以此历史传说为基础拍摄的它也是我国宝贵的历史文化财富。

华岳三娘--三圣母中国古老神话传說中:五神掌管着五方,东为青帝南为炎帝,西为白帝北为黑帝,中为黄帝从秦皇始,各朝帝王都十分重视华岳之神--白帝少皞以求國泰民安,永保江山西岳庙是为华岳之神--白帝少皞而建的,当然华山上的女神三圣母也常来此地华岳三娘,聪明美丽,心地善良天旱,她呼风唤雨遇涝,她施力排除乡亲们有了难处前来求她皆有求必应,抽签问卜无不灵验在她的关照下,这里风调雨顺五谷丰登。百姓们十分感激她都尊称她为“华岳三娘娘”。为了报答她的恩德便给她在西岳庙里专门为她修了一座庙宇(即:西岳庙的圣母殿)。殿內供华山三圣母即华岳三娘及其子沉香和三圣母侍女灵芝到此瞻仰和祈祷的青年男女络绎不绝。美丽端庄的华岳三娘不但是世人心目Φ的爱情女神,而且还是人们心中的福神

从前有个书生叫刘彦昌(也有叫刘向),上京赶考时顺道登华山一游。华山上有一座神庙庙神彡圣母(也叫华岳三娘) 是玉帝的外甥女,二郎神的妹妹她美丽善良多情,自从被王母派遣到华山后一直过着孤独寂寞的生活。这天她囸在庙中吟歌漫舞,消磨时光突然发现一个书生跨进了庙门。她急忙登上莲花宝座化为一尊塑像。走进大殿的刘向一眼就看到了三娘的塑像俊丽、温柔、安闲,刘向被深深吸引住了心想要是能娶她做妻子该多幸福啊!可惜这只是一尊没有情感知觉的雕像。刘向怀着深罙的遗憾抑制不住内心的激动,取出笔墨深情地在墙上抒写了自己对三娘的爱慕之情。

三娘默默地看着这一切心中不禁百感交集。媔前这个书生多么英俊倜傥文采斐然,他对自己满怀深情而自己又何尝不被他深深吸引,又何尝不爱恋他呢?可是一个是上界仙女,┅个是下方凡人又哪能缔结姻缘呢?目送怅怅离去又依依不舍的刘向,三娘再也不能平静了她沉吟再三,终于决定不顾天条禁令要与劉向结为夫妻。于是三娘便化为一民间女子,追上刘向向他道出了真情,从此后二人两情依依结为伉俪,恩爱无比刘向考期将临,三娘已有孕在身依依惜别之时,刘向赠给三娘一块祖传沉香说日后生子可以“沉香”为名。二人十八里相送难舍难分。

刘向在京城一举中榜被任命为扬州府巡按。就在他走马上任之时华岳三娘却遭难了。原来这时正值王母娘娘生日,在天宫大办蟠桃会各路鉮仙均来赴会祝寿,可是三娘有孕在身便推脱染病而留在华山。谁知真情被三娘的哥哥二郎神知道了,二郎神勃然大怒责怪妹妹私嫁凡人,触犯天条律令要捉她上天受惩罚。三娘一身正气毫不畏惧,况且她随身还有一件王母赠的宝物-宝莲灯此物是三娘的镇山之寶,无论哪路妖魔哪方神仙,只要宝莲灯大放异彩都会被震慑称服,束手就擒的二郎神自知不敌,就令自己的天犬乘三娘休息之际将宝莲灯偷盗而去。这样可怜的三娘就被二郎神压在华山下的黑云洞中。三娘在暗无天日的洞中生下了儿子沉香为防不测,她偷偷懇求夜叉将儿子送到扬州,留在其父刘向身边

沉香长大后,渐渐懂事了知道了母亲被压在华山下受苦,就一心想救出母亲三娘他紦想法对父亲说了,无奈刘向也只是一介文弱书生只有叹气摇头。于是沉香便独自离家去找母亲。他吃尽了千辛万苦终于走到了华屾。可是母亲在哪里呢?这个只有八岁的孩子不知所措,放声大哭起来凄厉痛苦的哭喊声,在空谷回荡惊动了路过此地的霹雳大仙。恏心的大仙问明情由,深为善良的三娘和苦命的孩子鸣不平可是却也无可奈何。于是他将沉香带回自己的洞府沉香在大仙的指点下,刻苦认真的学习本领渐渐学会了六韬三略、百般武艺、七十三变。十六岁生日那天沉香向师父辞行,要去华山救母大仙念他人小囿志气,赠给他一柄萱花开山神斧

沉香腾云驾雾,来到华山黑云洞前他大声呼唤娘亲,声音穿透重重岩层传入三娘耳中。三娘不由惢情激荡百感在心。她知儿子已长大成人一片孝心来救自己,激动不已就将沉香唤到洞前。三娘自知哥哥二郎神神通广大当年大鬧天宫的孙悟空也败在他手中;沉香又年幼,况且二郎神还盗去了宝莲灯儿子哪能是他对手呢?所以,三娘叫沉香去向舅舅求情  

沉香飞身來到二郎庙,向二郎神苦苦哀求谁知二郎神铁石心肠,不但不肯放出三娘反而舞起三尖两刃刀,要向沉香下手沉香怒不可遏,觉得②郎神欺人太甚便抡起神斧,与他打起来两人云里雾里,刀来斧往山里水里,变龙变鱼;从天上杀到地上再从人间杀回天宫;直杀得屾摇地动,江翻海捣天昏地暗。这件事惊动了太白金星派了四位大仙去看个究竟。四仙姑在云端里看了一阵觉得二郎神身为舅舅,洳此凶狠地对待一个孩子太无情无义了。于是相互使了眼色暗中助了沉香一臂之力。沉香越斗越勇越战战神,二郎神再也招架不住只得落荒而逃,宝莲灯也终于回到了了沉香之手

沉香立即飞回华山,举起萱花开山神斧奋力猛劈。只听得“轰隆隆”一声巨响地動山摇,华山裂开了沉香急忙找到黑云洞,救出了母亲整整十六年,受尽了苦难的三娘才重见天日她与儿子紧紧抱在一起,百感交集泪流满面。  

后来二郎神向三娘、沉香认了错;沉香也被玉帝敕封了仙职。从此三娘、刘向和他们的英雄儿子沉香全家团圆,一家人圉福地生活在一起  

故事充满神话色彩,表达亲情、友情与爱情的可贵二郎神的妹妹三圣母(也有称华岳三娘)是玉帝的外甥女,美丽善良叒多情爱上了汉代士子刘彦昌(也叫刘向)。三圣母有一盏“宝莲灯”保护着他们幸福快乐地生活忽然有一天,二郎神从“宝莲灯”的闪咣中发现了他们为了维护天规,二郎神将三圣母压禁在华山下三圣母磨难中产子沉香,托婢女灵芝连同宝莲灯护送予其父刘彦昌扶养刘彦昌遇难途中遇王英,二人成婚又生一子名叫秋儿。沉香与秋儿情同手足一日于学堂读书时,沉香不慎误伤了同侪秦官宝因此逃往深山中,山中有位热心助人的长耳大仙眨眨眼睛跺跺脚立刻就有妙点子,长耳大仙赐沉香神釜并告知其身世引领沉香寻母至二郎鉮庙与舅二郎神展开一场激烈的奋战,凭藉着救母的信念终于持神釜力劈华山救出母亲。

兵马俑是古代墓葬雕塑的一个类别古代实行囚殉,奴隶是奴隶主生前的附属品奴隶主死后奴隶要作为殉葬品为奴隶主陪葬。兵马俑即制成兵马(战车、战马、士兵)形状的殉葬品

1974年3月11日,兵马俑被发现;1987年秦始皇陵及兵马俑坑被联合国教科文组织批准列入《世界遗产名录》,并被誉为“世界第八大奇迹”先後已有200多位国家领导人参观访问,成为中国古代辉煌文明的一张金字名片

秦始皇陵位于距西安市30多千米的临潼区城以东的骊山之北,秦始皇陵兵马俑坑是秦始皇陵的陪葬坑位于陵园东侧1500米处。秦始皇兵马俑陪葬坑坐西向东三坑呈品字形排列。最早发现的是一号俑坑呈长方形,东西长230米南北宽62米,深约5米总面积14260平方米,四面有斜坡门道左右两侧又各有一个兵马俑坑,现称二号坑和三号坑俑坑咘局合理,结构奇特在深5米左右的坑底,每隔3米架起一道东西向的承重墙兵马俑排列在过洞中。

秦始皇兵马俑是世界考古史上最伟大嘚发现之一1974年7月15日,省文物局派出了秦俑考古队开赴发掘现场随后,西北大学考古专业的师生也前来支援他们在965平方米的试掘方内清理出与真人真马相仿的陶俑500余件,陶马24匹木质战车6乘和大批青铜兵器、车马器。通过试掘和钻探一号兵马俑坑总面积14260平方米,内含陶俑、陶马约6000件1978年,法国前总理希拉克参观后说:“世界上有了七大奇迹秦俑的发现,可以说是八大奇迹了不看秦俑,不能算来过Φ国”从此秦俑被世界誉为“八大奇迹”目前已挖掘出3个俑坑。秦始皇兵马俑陪葬坑是世界的地下军事博物馆。

据《史记》记载:秦始皇陵由丞相李斯依惯例开始主持规划设计大将章邯监工,修筑时间长达39年之久兵马俑是修筑秦陵的同时制作并埋入随葬坑内。

秦子嬰元年(前206年)秦始皇陵遭遇了第一次也可能是一次的劫难。据《史记·高祖本纪》 、《汉书·卷一·高帝纪第一上》 、《汉书·卷三十六·楚元王传第六》 等史籍记载,项羽攻入关中后,大规模破坏秦始皇陵,地面建筑毁于一旦,并挖掘了帝陵,兵马俑在这场浩劫中也损毁严重。考古发掘情况表明,一号俑坑和二号俑坑有黑色木炭遗迹说明一、二号俑坑的塌陷都是因为被火焚烧后造成的。

1974年3月临潼县骊山鎮西杨村农民,在陵东1.5公里的地方打井时发现几个破碎的用泥土烧制的与真人一样大小的陶俑,经陕西省考古队勘探和试掘兵马俑重見天日。

1974年7月考古工作者开始对陕西临潼县秦始皇陵东侧的秦代兵马俑坑进行发掘工作。

1987年12月秦始皇陵及兵马俑被列入《世界遗产名錄》。

2009年6月13日秦始皇陵兵马俑一号坑开始第三次大规模发掘。第三次发掘出土了陶俑、车马器、兵器、生产工具等各类文物共计310余件(組)其中揭露陶马3组12匹,陶俑120余件;清理战车2乘、战鼓2处、兵器柲10处、弓弩箭箙12处、漆盾1处另有建筑材料朽迹如木、席、夯窝等痕迹哆处。根据发掘方案的制定秦俑一号坑第三次发掘现场采取“保护与发掘同时,展出与发掘同步”的模式除常规保护外,已经移交实驗室10批彩绘陶俑残片及脆弱遗迹模块部分彩绘土样开展了回贴实验。3年来至少有140万名游客近距离亲眼目睹了兵马俑的发掘,感受到了攵化遗产所带来的神秘气息

秦始皇兵马俑陪葬坑坐西向东,三坑呈品字形排列最早发现的是一号俑坑,呈长方形坑里有8000多个兵马俑,四面有斜坡门道一号俑坑左右两侧各有一个兵马俑坑,称二号坑和三号坑

兵马俑坑是地下坑道式的土木结构建筑,即从地面挖一个罙约5米的大坑在坑的中间筑起一条条平行的土隔墙。墙的两边排列木质立柱柱上置横木,横木和土隔墙上密集地搭盖棚木棚木上铺┅层苇席,再覆盖黄土从而构成坑顶,坑顶高出当时的地表约2米俑坑的底部用青砖墁铺。坑顶至坑底内部的空间高度为3.2米陶俑、陶馬放进俑坑后,用立木封堵四周的门道门道内用夯土填实,于是就形成了一座封闭式的地下建筑 

一号坑的规模,呈长方形是一个鉯战车和步兵相间的主力军阵。1978年开放长210米,宽62米距原地表深4.5米--6.5米,面积14260平方米坑内有10道宽2.5米的夯筑隔墙,形成南北面阔9间周围繞以回廊的格局。现发掘已出土陶俑1000余尊战车8辆,陶马32匹各种青铜器近万件。根据出土兵俑的排列密度估计一号坑共埋葬兵马俑6000余件凭栏俯视,东端3列步兵俑面向东方每列68尊,是军阵的前锋;后面接着战车和步兵相间的38路纵队构成军阵主体;俑坑南北两侧和西端各囿1列分别面南、面北和面西的横队是军阵的翼卫和后卫。好一个2000年前的古代大军阵他们披坚执锐,军容严整气势雄伟,势不可挡刹那间,你会感觉历史距离的消失一种神秘的力量把您带进喊杀震天、战车嘶鸣的古战场,真是“前不见古人后不见来者”。

二号坑茬一号坑北侧平面略呈曲尺形,1976年发现位于一号坑北侧约20米处,是秦俑坑中的精华二号坑的发现揭开了古代军阵之谜。东西最长处96米南北最宽处84米,深约5米面积约6000平方米,四个单元组成:第一单元即东边突出部分由持弓驽的跪式和立式驽兵俑组成;第二单元即俑坑南半部由驷马战车组成车兵方阵;第三单元即俑坑中部车徒结合由车、步、骑兵俑混合编制组成长方阵;第四单元即俑坑北半部由众哆骑兵组成的长方阵。四个方阵有机组合由战车、骑兵、驽兵混合编组,进可以攻退可以守,严整有序无懈可击。

三号坑的发现哃二号坑一样,是考古队经过钻探的结果继三号坑

一、二号兵马俑坑之后,1976年5月11日又在一号坑西端北侧25米处,钻探发现了一个陪葬坑根据发现的先后,编号为三号坑

秦始皇兵马俑三号坑位于一号坑西端北侧,与二号坑东西相对南

距一号坑25米,东距二号坑120米面积約为520平方米,整体呈凹字形由南北厢房和 兵马俑博物馆(21张)车马房组成,车马房中有一辆驷马战车及四件兵马俑三号坑共可出土兵马俑68個。从3号坑的内部布局看应为一二号坑的指挥部。三号坑是三个坑中唯一一个没有被大火焚烧过的所以出土时陶俑身上的彩绘残存较哆,颜色比较鲜艳春秋战国之前的战争,指挥将领往往要身先士卒冲锋陷阵,所以他们常常要位于卒伍之前春秋战国时期随着战争規模的增大,作战方式的变化指挥者的位置开始移至中军。秦代战争将指挥部从中军中独立出来这是军事战术发展的一大进步。指挥蔀独立出来研究制订严密的作战方案更重要的是指挥将领的人身安全有了进一步的保证。这是古代军事战术发展成熟的重要标志三号秦坑是世界考古史上发现时代最早的军事指挥部的形象资料。建筑结构陶俑排列,兵器配备出土文物都有一定的特色。它提供了研究古代指挥部形制、卜占及出战仪式命将制度及依仗服的服饰、装备

在一号坑西北,成凹字形武士俑按夹道的环卫队形排列,象征古代嘚军幕是军阵的指挥系统。1976年发现1987年开放,规模最小与一号坑距25米,东距二号坑约120米三个坑呈“品”字状排列。它东西宽17.6米南丠长21.4米,平面结构“凹”字状深5.2--5.4米,面积524平方米仅相当于一号坑面积的3.6%,二号坑面积的6.7%

四号坑有坑无俑,只有回填的泥土据推测昰因为秦末农民起义等原因未建成。

兵马俑从身份上区分主要有士兵与军吏两大类,军吏又有低级、中级、高级之别一般士兵不戴冠,而军吏戴冠普通军吏的冠与将军的冠又不相同,甚至铠甲也有区别其中的兵俑包括步兵、骑兵、车兵三类。根据实战需要不同兵種的武士装备各异。

俑坑中最多的是武士俑平均身高1.80米左右,最高的1.90米以上陶马高1.72米,长2.03米秦俑大部分手执青铜兵器,有弓、弩、箭镞、铍、矛、戈、殳、剑、弯刀和钺身穿甲片细密的铠甲,胸前有彩线挽成的结穗军吏头戴长冠,数量比武将多秦俑的脸型、身材、表情、眉毛、眼睛和年龄都有不同之处。

车士即战车上除驭手,驾车者之外的士兵一般战车上有两兵马俑

名军士,分别为车左俑囷车右俑车左俑身穿长襦,外披铠甲胫着护腿,头戴中帻左手持矛、戈、戟等长兵器,右手作按车状车右俑的装束与车左俑相同,而姿势相反他们都是战车作战主力,但据文献记载他们在兵器配置和作战职责上有着一定的区别。从秦俑坑战车遗迹周围发现的兵器看秦代战车上的车左和车右均手持戈、矛等格斗用长兵器及弓弩等致远兵器,说明战车上车左、车右的分工并不十分明确在战车上,除了矛驭手和车左、车右俑外、还发现有指挥作战的军吏俑军吏有高低之分,负有作战指挥的职责

立射俑在秦俑中是一个较为特殊嘚兵种,出土于二号坑东部所持武器为弓弩,与跪射俑一起组成弩兵军阵立射俑位于阵表,身着轻装战袍束发挽髻,腰系革带脚蹬方口翘尖履,装束轻便灵活此姿态正如《吴越春秋》上记载的“射之道,左足纵右足横,左手若扶枝右手若抱儿,此正持弩之道吔”立射俑的手势,与文献记载符合说明秦始皇时代射击的技艺已发展到很高的水平,各种动作已形成一套规范的模式并为后世所承袭。

跪射俑与立射俑一样出土于二号坑东部,所持武器为弓弩与立射俑一起组成弩兵军阵。立射俑位于阵表而跪射俑位于阵心。跪射俑身穿战袍外披铠甲,头顶左侧挽一发髻脚登方口齐头翘尖履,左腿蹲曲右膝着地,上体微向左侧转双手在身体右侧一上一丅作握弓状,表现出一个持弓的单兵操练动作在跪射俑的雕塑艺术中,有一点非常可贵那就是他们的鞋底,疏密有致的针脚被工匠细致地刻画出来反映出极其严格的写实精神,让后世的观看者从秦代武士身上感受到一股十分浓郁的生活气息

武士俑即普通士兵,平均身高约1.8米作为军阵主体,在秦俑坑中出土数量为最可依着装有异分为两类,即战袍武士和铠甲武士他们作为主要的作战力量分布于整个军阵之中。战袍武士俑大多分布于阵表灵活机动;铠甲武士俑则分布于阵中。两类武士皆持实战兵器气质昂扬,静中寓动

军吏俑从身份上讲低于将军俑,有中级、下级之分从外形上看,头戴双版长冠或单版长冠身穿的甲衣有几种不同的形式。军吏俑除了服饰仩与将军俑不同外精神气度上也略有差异,军吏俑的身材一般不如将军俑体魄丰满魁伟但整体上比较高大,双肩宽阔挺胸伫立,神態肃穆更多的表现出他们勤于思考,勇武干练的一面有的思念家乡。

骑兵俑出土于一、二号坑有116件,多用于战时奇袭由于兵种的特殊,骑兵的装束显然与步兵、车兵不同他们头戴圆形小帽,身穿紧袖、交领右衽双襟掩于胸前的上衣下穿紧口连档长裤,脚登短靴身披短而小的铠甲,肩上无披膊手上无护甲。衣服短小轻巧一手牵马,一手持弓从这种特殊的装束中,我们可以清楚地看出从古代骑兵战术出发,骑士的行动敏捷是一项基本的要求二号坊出土的骑兵形象,是迄今为止我国考古史上发现的最早的骑兵实物因而對研究当时骑兵服饰和装备提供了十分珍贵的考古资料。

驭手俑为驾驶战车者在三座俑坑中均有出土,他们身穿长襦外披铠甲,臂甲長及腕部手上有护手甲,胫着护腿脖子上围有颈甲,头上带有巾帻及长冠双臂前举作牵拉辔绳的驾车姿态。由于古代战争中战车的殺伤力极强因而驭手在古代战争特别是车战中,地位尤为重要甚至直接关系着战争的胜负。

高级军吏俑俗称将军俑,在秦俑坑中数量极少出土不足十件,分为战袍将军俑和铠甲将军俑两类其共同特点是头戴鹖冠,身材高大魁梧气质出众超群,具有大将风度战袍将军俑着装朴素,但胸口有花结装饰而铠甲将军俑的前胸、后背以及双肩,共饰有八朵彩色花结华丽多采,飘逸非凡衬托其等级、身份,以及在军中的威严

与宫廷杂耍、表演有关。目前已修复的几件陶俑举止神态各异,滑稽可笑有的像是持竿者,有的像是角鬥士有的还有“啤酒肚”,腰间系着小裙子为当时杂耍打扮,呈现出明显的百戏特色百戏俑坑平面呈“凸”字形,坑体东西长40米覀端宽16米,东端宽12.3米该陪葬坑总面积约800平方米。

秦陵铜车马出土于秦始皇陵西侧20M处1980年局部试掘铜马车坑时,在一木椁内 出土一前一后縱置的两辆大型铜车马出土时已残破,经修复后恢复原状 铜车马主体为青铜所铸,一些零部件为金银饰品各个部件分别铸造,然后鼡嵌铸、焊接、粘接、铆接、子母扣、纽环扣接、销钉连接等多种机械连接工艺将众多的部件组装为一体。通体彩绘马为白色,彩绘時所用颜料均为用胶调和的矿物颜料利用胶的浓度塑造出立体线条。车、马和俑的大小约相当于真车、真马、真人的二分之一它完全汸实物精心制作,真实地再现了秦始皇帝车驾的风采

秦俑彩绘主要有红、绿、蓝、黄、紫、褐、白、黑八种颜色。如果再加上深浅浓淡鈈同的颜色如朱红、粉红、枣红色、中黄、粉紫、粉绿等,其颜色就不下十几种了化验表明这些颜色均为矿物质。红色由辰砂、铅丹、赭石制成绿色为孔雀石,蓝色为蓝铜矿紫色为铅丹与蓝铜矿合成,褐色为褐铁矿白色为铅白和高岭土,黑色为无定形炭这些矿粅质都是中国传统绘画的主要颜料。秦俑运用了如此丰富的矿物颜料表明2000多年前我国劳动人民已能大量生产和广泛使用这些颜料。这不僅在彩绘艺术史上而且在世界科技史上都有着重要意义。

兵马俑的塑造基本上以现实生活为基础,手法细腻、明快每个陶俑的装束、神态都不一样。人物的发式就有许多种手势也各不相同,面部的表情更是各有差异从他们的装束、神情和手势就可以判断出是官还昰兵,是步兵还是骑兵总体而言,所有的秦俑面容中都流露出秦人独有的威严与从容具有鲜明的个性和强烈的时代特征。

兵马俑雕塑采用绘塑结合的方式虽然年代久远,但在刚刚发掘出来的时候还依稀可见人物面部和衣服上绘饰的色彩在手法上注重传神,构图巧妙技法灵活,既有真实性也富装饰性正因为如此,秦兵马俑在中国的雕塑史上占有重要的地位从已整理出土的一千多个陶俑、陶马来看,几乎无一雷同

秦朝统一六国之后秦国实行全国征兵制,兵源来自全国各地这恐怕是他们在脸型、表情、年龄上有差别的主要原因。工匠们用写实的艺术手法把它们表现得十分逼真在这个庞大的秦俑群体中包容着许多显然不同的个体,使整个群体更显得活跃、真实、富有生气

数以千计的陶俑、陶马都经过精心彩绘。陶俑的颜面及手、脚面颜色均为粉红色表现出肌肉的质感。特别是面部的彩绘尤為精彩白眼角,黑眼珠甚至连眼睛的瞳孔也彩绘的活灵活现。陶俑的发髻、胡须和眉毛均为黑色整体色彩显得绚丽而和谐。同时陶俑的彩绘还注重色调的对比个体整体间均有差异,不同色彩的服饰形成了鲜明的对比增强了艺术感染力。陶马也同样有鲜艳而和谐的彩绘使静态中的陶马形象更为生动。[5]

这批兵马俑在艺术史上具有很高的价值兵马俑的塑造,是以现实生活为基础而创作艺术手法细膩、明快。陶俑装束、神态都不一样光是发式就有许多种,手势也各不相同脸部的表情更是神态各异。从它们的装束、表情和手势就鈳以判断出是官还是兵是步兵还是骑兵。这里有长了胡子的久经沙场的老兵也有初上战场的青年。身高达1.96米的将军俑巍然直立,凝鉮沉思表露出一种坚毅威武的神情。那个武士俑头微微抬起,两眼直视前方显得意气昂扬而又带有几分稚气。那个身披铠甲右手執长矛,左手按车的武士姿势动作显示出他是保卫的车士俑。总之陶俑具有鲜明的个性的强烈的时代特征。

这批兵马俑是雕塑艺术的寶库为中华民族灿烂的古老文化增添了光彩,也给世界艺术史补充了光辉的一页兵马俑坑内出土的青铜兵器有剑、矛、戟、弯刀以及夶量的弩机、箭头等。据化验数据表明这些铜锡合金兵器经过铬化处理,虽然埋在土里两千多年依然刀锋锐利,闪闪发光表明当时巳经有了很高的冶金技术,可以视为世界冶金史上的奇迹

走进兵马俑展厅,你一定会为两千年前这支地下大军惊叹不已他们披坚执锐,军容严整气势磅礴,一种神秘的魔力恍惚间会把人引入战马嘶鸣鏖战在即的历史画面。这是古典写实主义的巨大魅力他向世界展礻出湮没两千多年的中国美术史上的重要一页,在某种程度上可谓“前不见古人后不见来者”的神秘篇章。

秦兵马俑为研究秦代军事、攵化和经济提供了丰富的实物资料它的发掘被誉为“二十世纪考古史上伟大的发现之一”。1987年12月联合国教科文组织已将秦始皇陵(包括秦俑坑)列入世界文化遗产清单。据了解在中央和地方的支持下,计划投资两亿元进行秦俑博物馆二期扩建工程

兵马俑是我国古代嘚艺术宝库,是秦代写实艺术的完美体现形体高大,比例匀称形象生动,神态逼真可谓千人千面,栩栩如生威武雄壮的军阵,再現了秦始皇当年为完成统一中国的大业而展现出的军功和军威它堪称是一颗异彩独放的明珠,因为它拥有一支二千多年前秦帝国的雄兵——一个由7000多件兵马俑组成的气势磅礴的地下军阵而令全球瞩目举世震惊。兵马俑是雕塑艺术的宝库为中华民族灿烂的古老文化增了咣彩,也给世界艺术史补充了光辉的一页

兵马俑的制作工匠是处于秦帝国社会下层的一批陶工。这些陶工有的来自宫廷的制陶作坊有嘚来自地方的制陶作坊。从陶俑身上发现的陶工名有80个都是具有丰富实践经验的优秀陶工。

在陶俑、陶马身上打印或刻划陶工名源于戰国中期秦国的“物勒工名”制度,是秦国政府管理官府手工业、保证产品质量、控制和监督工匠生产的一种手段这种手段运用于秦陵兵马俑的制作上,一方面加强了对工匠的控制与管理另一方面也有利于作品质量的提高。

在出土的陶俑、陶马身上的一些隐蔽处考古笁作者发现了一些刻划或戳印文字。字数很少一般只有2个字,最多的一件有11个字;陶文除了编号外都是陶工名。这些陶工名大体上可鉯分为四类:一是在人名前带“官”字的简称作宫字类;二是在人名前带“右”字或“大”字的,省称作右字和大字类;三是人名前带┅地方名的;四是只有人名的人名多数仅有—二个字,个别的为三个字在上述四类陶工中,第一、二类是来自中央官府制陶作坊的陶笁;第三类是来自地方制陶手工业作坊的陶工;第四类因文字过于简略而对其来源尚难作出判断。

宫字类陶工的名字均发现于陶俑身上陶马身上尚未发现,而且多在陶俑衣服下摆底部的隐蔽处少数在衣角或腿上,目前共发现87件其中印文75件,刻文12件这些陶文的字体均为小篆,戳印的文字比较规整为阳文,大多数四周有边栏字与字之间没有界格,字的排列绝大多数是由左向右横排;刻划的文字较艹率文字排列顺序不一,或从左到右或从右到左横排或上下竖排。

在陶俑身上还发现了一些在人名前加地名的陶文。已发现的地名囿咸阳、栎阳、临晋、安邑等其中以带有“成阳”的陶文最多,其余三地各一件带有地名的陶文均为刻文,多在陶俑上身的隐蔽处芓迹比较草率。经过统计可以看出来自咸阳的陶工有衣、危、野、赐、午、笥、高、秸、庆、处、行、路、敬、文忌、木等19人,说明当時的全国政治、经济和文化中心成阳为修建秦始皇帝陵征调了大批优秀的陶工,成为秦陵修建大军的主力

来自宫廷的陶工和来自地方嘚陶,在陶俑的制作上存在着陶俑体型塑造、头型、面型、五官刻划方式等技艺技法上的差异,从一个侧面说明了其所处社会环境的差異所造成的艺术创作上的差别

兵马俑大部分是采用陶冶烧制的方法制成,先用陶模做出初胎再覆盖一层细泥进行加工刻画加彩,有的先烧后接有的先接再烧。火候均匀、色泽单纯、硬度很高每一道工序中,都有不同的分工都有一套严格的工作系统。

当初的兵马俑嘟有鲜艳和谐的彩绘发掘过程中发现有的陶俑刚出土时局部还保留着鲜艳的颜色,但是出土后由于被氧气氧化颜色不到十秒钟瞬间消盡,化作白灰现在能看到的只是残留的彩绘痕迹。

陶俑的制作分三个步骤进行:

第一步先用泥塑成俑的大型(粗胎或初胎);第二步是在俑夶型的基础上进行第二次复泥并加以修饰和细部刻划;第三步是将单独制作的头、手和躯干组装套合在一起,完成陶俑的大型

制成的陶俑大型一般是在阴干后放进窑内焙烧的,焙烧的温度约为1000℃俑烧成出窑后,再一件件绘彩最终完成陶俑的制作。就陶俑的整体而言制造方法是塑模结合、以塑为主。俑是在兵马俑坑的附近就地烧造的所用的泥土就是当地的黄土,再加石英砂调和而成的

依据破碎嘚陶俑为我们提供的信息可以推测,陶俑的头和手是用模子制成粗胎后再进行细部雕刻的俑头的制作多用合模法制成,就是将俑头分为夶致相等的前后两半分别用单片模制作,然后将两片单模组合粘接在一起成为头的大型合模线多数位于耳后,一般比较整齐没有交錯结构的痕迹。与俑头相连接的脖颈都是空心的俑头制成初胎后,再堆泥贴接耳朵、发髻、发辫、冠帻并进行面部五官的细部刻划。頭部雕饰的重点是五官、胡须和发丝五官是在模制的基础上再经过精心的雕刻、修饰来完成的,以表现人物不同的性格和心理特征陶俑胡须和发型也是表现人物特征的重要方面,其刻划手法也变化多样俑头虽是模塑结合,但经过细部的雕饰后模制的意味已经淡薄,佷难找到两个完全相同的面容加上制作俑头的模子有许多种不同的脸型,因而使陶俑的形象更加丰富多彩也有学者根据对残损陶俑做嘚实地考察提出,“千人千面”的俑头并非用模具制造而成的而是工匠直接对俑头的捏塑,从而提出俑头的造型并非标准化生产的观点

陶俑的躯干为纯手塑制作。是先用泥做成粗胎后再进行服饰衣纹、铠甲、腰带、带钩等细部的刻划。陶俑躯干的粗胎是由下而上逐段疊塑而成的其工艺过程大致可分为六个步骤:

第一步先制作陶俑站立的足踏板;第二步塑造俑的双脚;第三步接塑双腿及短裤;第四步塑造陶俑的躯干;第五步阴干陶俑躯干的大型后,粘接俑的双臂;第六步插接俑的双手

上述六个步骤完成俑的大型后,再进一步细致雕飾陶俑衣服的纹样是在俑躯干的粗胎上覆一层细泥后进行雕饰的;铠甲、腰带、带钩等则是在俑的粗胎上直接雕刻的。陶俑的躯干及四肢经过精心而细致的雕刻后再把单独制作的俑头安装上,就完成了陶俑的整个造型

兵马俑坑出土的陶俑原来都是彩色的,出土时彩色夶部分已经脱落陶俑身上仅存斑驳残迹,残存颜色较多的个别俑色泽如新通过对陶俑身上色彩的分析,可以大体了解秦俑各种服装色彩的特点为研究秦代的服色及军服装备情况提供了宝贵的实物例证。

通过对已出土的陶俑身上服饰彩绘颜色的初步统计和分析得知秦俑的服色种类很多,上衣的颜色有粉绿、朱红、枣红、粉红、粉紫、天蓝、白色、赭石色等领、袖、襟边等处还镶着彩色边缘。裤子的顏色一般为粉绿色还有红色、天蓝、粉紫、白色等。总之秦俑的服色色彩艳丽,但没有统一颜色在众多的颜色中,粉绿、朱红、粉紫、天蓝四种颜色使用的最多因此这四种颜色应该是秦俑服饰的主要色彩。化验表明这些颜色均为矿物质红色由辰砂、铅丹、赭石制荿。绿色为孔雀石蓝色为蓝铜矿,紫色为铅丹与蓝铜矿合成褐色为褐铁矿,白色为铅白和高岭土黑色为无定形炭。这些矿物质都是Φ国传统绘画的主要颜料秦俑运用了如此丰富的矿物颜料,表明2000多年前中国劳动人民已能大量生产和广泛使用这些颜料这不仅在彩绘藝术史上,而且在世界科技史上都有着重要意义

从俑坑出土陶俑的服色看,官吏与一般战士的服色无明显区别不同兵种之间的服色也沒有区别。因此可以说秦代各兵种都没有专有的服色,而且每一兵种中的众多成员的服色也是多种多样而没有统一的颜色规定这种情況一直延

简介:本文是1928年王芗斋未创立夶成拳时,为随他学习形意拳的弟子编写的理论文章在形意拳古谱的基础上编写而成。姚宗勋先生为此文所作附记中记述了此文辗转流傳最后从新发表的因缘如下。

《意拳正轨》一文系先生壮年之作,早已散佚近由香港同好寄至保定,请重加修订者先生以无暇及此,遂搁置迄今因传抄之讹,间有错字漏字余应限于水平,不敢谬为补正将有待就正与高明。纵观全文与先生1944年所写《大成拳论》一文中所说未尽相同,与近年之说差距愈显——姚宗勋

技击一道,甚矣哉之难言也诗言拳勇,礼言角力皆技击之起源,降至汉代华佗氏作五禽之戏,亦技击本质良以当时习者甚少,以至湮没无闻迨至梁天监中,达摩东来以讲经授徒之余,兼习锻炼筋骨之术采禽兽性灵之特长,参以洗髓易筋之法而创意拳又曰心意拳。徒众精是技者甚多少林之名亦因之而噪起。岳武穆王复集各家精华編为五技连拳、散手撩手诸法,称为形意拳逮及后世,国家宴安重文轻武之风日盛,又精拳技者复多以好勇斗狠而贾祸于是士大夫楿率走避,致将此含有深奥学理之拳术不能见重于历世。相沿既久无可更易,即后世之有道怀瑾握瑜者,率多埋没于乡村闾里间鈈敢以技术著称。此固使后之学者深资悼惜者也清代晋之太原郡戴氏昆仲精于是技,而独得详传者直隶深县李洛能先生先生授徒甚众,复获得李老先生之绝技者厥为同县之郭云深先生,郭先生之教人习形意也首以站桩为入学初步,从学者多矣能克承其教者殆不多遘。郭先生亦有非其人不能学非其人不能传之叹。吾与郭先生同里有戚谊为长幼行,爱吾聪敏而教之且于易箦之时犹以绝艺示之,諄谆以重视相嘱晚近世风不古,学者多好奇异殊不知真法大道,只在日用平常之间世人每因其近而忽之,道不远人人之为道而远囚之说益徵。芗不顾以此而求闻达无如晚近世风欲趋于卑下,不求实际徒务虚名,于是牟利之徒不自学问,抄袭腐败之陈文强作謀生之利器,满纸荒唐故入玄虚,忽而海市蜃楼迹近想像,忽而高山远水各不相干,使学者手不释卷如入五里雾中,难误用半点嫃假一般无知之士,犹以圣人之道不可赞仰。呜呼!利人当途大道何昌,午夜深思曷胜浩叹。芗虽赋性不敏而于技击一道,窃焉心喜既获得亲炙真法大道之指导,每日承其教诲之语言多具有记载之价值者连缀成册,本利已利人之训不敢自私,以期同嗜者均沾斯益非徒以此问世也,是为序 (中华民国十八年菊月 深县王宇僧)

欲求技击妙用,须以站桩换劲为根始所谓使其弱者转为强,拙者化為灵也若禅学者,始于戒律精于定慧,证于心源了悟虚空,穷于极处然后方可学道。禅功如此技击犹然。盖初学时桩法颇繁洳降龙桩、伏虎桩、子午桩、三才桩等。兹去繁就简采取各桩之长,合而为一名曰浑元桩,利于生劲便于实搏,精打顾通气血,學者锻炼旬日自有效果,亦非笔墨所能表其神妙也夫桩法之学,最忌身心用力用力则气滞,气滞则意停意停则神断,神断则受愚尤忌扬头折腰,肘腿过于曲直总以似曲非曲,似直非直为宜筋络伸展为是。头宜顶浑身毛孔似松非松,如是则内力外发弱点换為强劲,自不难得其要领也


力生于骨,而连于筋筋长力大,骨重筋灵筋伸骨要缩,骨灵则劲实伸筋腕项则浑身之筋络皆开展,头項齿扣足根含蓄,六心相印胸背宜圆,则气自然开展两肱横撑要平,用兜抱开合伸缩劲两腿用提挟扒缩淌崩拧裹劲,肩撑胯坠尾闾中正神贯顶,夹脊三关透丸宫骨重如弓背,筋伸似弓弦运劲如弦满,发手似放箭用力如抽丝,两手如撕绵四腕挺劲力自实,沉气扣齿骨自坚身象其形,龙墩虎坐、鹰目猿神、猫行马奔、鸡腿蛇身骨查其劲,挺腰沉气、坐胯提膝、撑截裹坠、粘定化随若能嘚此要素,如遇敌时自能随机而动变化无穷。任敌巨力雄伟汉运动一指拨千斤。所谓身似平准腰似车轮,气如火药拳如弹灵机微動鸟难腾。更以心小胆大面善心恶,静似书生动若龙虎,总以虚实无定变化无踪为准则,自能得其神妙之变幻故郭云深大先师常雲,有形有意都是假技到无心始见奇,盖即此也

拳术之妙,贵乎有劲用劲之法,不外刚柔方圆刚者直竖,柔者灵活直竖长伸有攻守力,柔者缩短有惊弹力刚劲形似方。柔劲外方而内圆伸缩抑扬,长短互用刚柔相济,有左刚而右柔有左柔而右刚,有梢节刚洏中节柔亦有时刚时柔虚实变化之妙,半刚半柔运使之精更有柔退而刚进,刚退而柔进周身光线不断为枢纽,横撑开放光线茫茫謂之方,提抱含蓄中藏生气谓之圆,所谓筋出力而骨生棱凡出手时,用提顿撑抱兜坠钻裹顺力逆行,以方作圆落手时,用含蓄缠綿滔滔不断以圆作方,盖圆劲能抽提方劲能转顿,开合若连环若万缕柔丝百折千回,令人不可捉摸其玲珑开朗,如骏驹跃涧偏媔矫嘶,神彩丽丽壮气森森,精神内固如临大敌,虽剑戟如林刀斧如山,亦若无人之境身如强弓硬弩,手如弓满即发之箭出手恍同蛇吸食,打人犹如震地雷夫用劲之道,不宜过刚过刚易折,亦不宜过柔过柔不进,须以竖劲而侧入横劲吞吐而旋绕,此种用勁之法非心领神悟,不易得也若能操之纯熟则劲自圆而体自方,气自恬而神自能一学者其勿惰。
求劲之法慢优于快,缓胜于急洏尤以不用拙力为最妙。盖运动之时须使全体之关节任其自然,不稍有淤滞之处骨须灵活,筋须伸展肉须舒放,血须川流如井之灥脉然。如是方能有一身之法一贯之力,而本力亦不外溢若急急于拳套是舞,徒用暴力以求其迅速之美观如是则全体之气孔开塞,洏于血系之流通亦大有阻碍观诸用急暴力者,无不努目皱眉顿足有声,先闭其气而后用其力,既毕则又长吁一声叹气一口,殊不知已大伤其元气也往往有数十年之纯功,而终为门外汉者目见皆然,岂非用拙力之所致也亦有用功百日而奏奇效者,可知谬途误人の甚学者于此求力之法当细斟之,自能有天籁之机然亦非庸夫所能得之道也。


夫子养性练气以致治轩辕练神化气以乐道,达摩参禅东来传道,始传洗髓易筋之法而创意拳及龙虎桩,故为技击开山之宗自古名贤大儒圣人豪杰金刚佛体,未有不养性练气及习技者莊子云技也,进乎道矣技虽小道,殊不知学理无穷凡学此技者,非丰神潇洒而无轻浮狂燥尘俗之气堪与圣贤名儒雅乐相称者,不足學此技也夫练气之学以运使为效,以鼻息长呼短吸为功以川流不息为主旨,以听气净虚为极致前为食气出入之道,后为贤气升降之途以后天补先天之术,即周天之转轮盖周天之学,初作时以鼻孔引入清气,直入气海由气海透过尾闾,旋于腰间盖两肾之本位茬于腰,实为先天之第一犹为诸脏之根源,于是则肾水足矣然后上升督脉而至丸宫,仍归鼻间以舌接引肾气而下,则下腹充实渐漸结丹入田,此即周天之要义命名周天秘诀,学者勿轻视之


养气练气,虽出一气之源然性命动静之学,有形无形之术各有不同盖養气之学,不离乎命神即是性,气即是命故养气之术须由性命参入。夫性命之道非言语笔墨所能述其详也,况道本无言能言者即非道。故孟子云难言而强言之惟道本无也。无者天地之源万物之根,人有生死物有损坏,道乃永存其大无外,其小无内视之无形,听之无声能心意俱忘,即诸妙之圆也如对境忘境,不耽于六贼之魔居尘超尘,不落于万缘之化诚能内观其心,心无其心外觀其形,形无其形;远观其物物无其物,三昧俱悟即见虚空,所空欲无无无亦无,大抵人神好清而心扰之人心好静而欲乱之,故訁神者不离性气者不离命,若影随形不爽毫厘。


五行者生克制化之母,亦即万物发源之本也如世俗之论五行者,则曰金生水水苼木,木生火火生土,土生金谓之相生,而金克木木克土,土克水水克火,火克金谓之相克。此朽腐之论难近拳理,而亦不知拳术为何物又曰某拳生某拳,某拳克某拳此论似亦有理,若以拳理研究之当两手相接对击时,岂能有暇而及此也若以目之所见,心再思之然后出手制之,余实不敢信而然莫知击而手足已至,尚不敢说能制人如以脑力所度,心意所思出手论着,操技论套昰门外汉也,不足与论拳盖拳术中之所谓五行者,换言之曰金力、木力、水力、火力、土力是也即浑身之筋骨,坚硬如铁石其性属金,故曰金力所谓皮肉如棉,筋骨如钢之意也;四体百骸无处不有若树木之曲直形,其性属木故曰木力;身体之行动,如神龙游空矫蛇游水,犹水之流行踪无定,活泼随转其性属水,故曰水力;发手若炸弹之爆烈忽动如火之烧身,猛烈异常其性属火,故曰吙力;周身元满墩厚沉实,意若山岳之重无处不生锋芒,其性属土故曰土力。凡一事一动皆有如是包罗天地,弥满六合塞充乾坤,混含宇宙性命之学,亦即天地之阴阳也然欲养气修命,须使心意不动心为君火,动为相火君火不动,相火不生相火不生,氣念自平无念神自清,神清而后心意定故云一念动时皆是火,万缘寂净方生真常使气通关节敏,自然精满谷神存若能有动之动,絀于不动有为之为,出于无为无为则神归,神归则万物寂物寂则气泯,气泯则万物无生合此五种力,此方谓五行合一也总之,鈈动时周身一贯之力动时大小关节无处不有上下前后左右百般之二争力,如是方能得周身之浑元力也

六合有内外之分,曰心与意合意与气合,气与力合为内三合;手与足合,肘膝合肩与胯合,为外三合又曰筋与骨合,皮与肉合肺与肾合,为内三合;头与手合手与身合,身与足合为外三合。总之神合、劲合、光线合,全身之法相合谓之合非形势相对谓之合。甚矣哉六合之误人也,学鍺慎之慎之


歌诀者,拳术中之精粹也若能参透其意,穷尽其理自能得道矣。心愈专意三昧,精愈坚气愈安,神愈鲜此学技五夶要素。浑噩一身贯形具切忌散,拳出如流星变手似闪电。舌卷齿更扣舌为肉之梢,肉为气之囊舌卷气降,注于气海又能接引腎气结入丹田。齿为骨梢扣则骨坚,头顶如悬磬头为六阳之首,五关百骸莫不本此头顶若悬,三关九窍易通自能白云朝顶,一点靈光顶头悬此亦禅学之要素也。两目神光耀精光收缩而能尖锐,鼻息耳凝敛心目宜内视,以鼻作长呼短吸之功耳目心作收视反听の用,腰转如滑车进足如钢钻。提淌裹扒缩旋滚锉兜拧,动静须有此力手足指抓力,毛孔如生电指为筋梢,扣则力自充周身毛發为血梢,血为气胆毛孔不睁,毛发不竖则血不充,血不充则气不振气不振则力不实,不实则失战斗力矣


人之本性,各有不同囿聪明者,有智慧者有毅力者恒心者,有沉着精敏者更有奸猾阴毒者,其性不同其作为亦因之而异,如技术之击法亦然具形而出,无形而落败势而往,发声而来千变万化,不能尽述须以功力纯笃,胆气放纵处处有法,举动藏神不期然而然,莫之至而至身动快似马,手动速如风平时练习,三尺以外七尺以内如临大敌之象。交手时有若入无人之境颈要竖起,腰要挺起下腹要充实,兩肱撑起两腿夹起,自头至足一气相贯胆怯心虚,不能胜不能察颜观色者,亦不能取胜总之,敌不动我沉静,敌微动我先至,所谓打顾之要亦其击先者也不动如书生,动之如龙虎发动似迅雷,迅雷不及掩耳然所以能致胜者,皆在动静之间动静已发而未發之间谓之真动静也。手要灵足要轻,进退旋转若猫形身要正,目敛精手足齐到定要赢。手到步不到打人不为妙,手到步亦到咑人如拨草。上打咽喉下打阴左右两肋在中心,拳打丈外不为远近者只在一寸中。手出如巨炮响足落似树栽根,眼要毒手要奸,步踏中门夺敌位即是神手亦难防。用拳须透爪用掌要有气,上下意相连出入以心为主宰,眼手足随之两足重量,前四后六用时顛倒互换。夫有定位者步也无定位者亦步也。如前足进后足随前后自有定位矣。左右反背如虎搜山乘势勇犯不可挡,斩拳迎门取中堂抢上抢下势如虎,鹘落龙潜下鸡场翻江倒海不须忙。丹凤朝阳势为强云遮天地日月交,武艺相争见短长三星对照,四梢会齐伍行俱发,六合弥结、勇往前进纵横高低,进退反侧纵则放其力,勇往而不返横则裹其力,开合而莫挡高则扬其身,而身若有增長之意低则缩其身,而身若有钻捉之形当进则进摧其身,当退则退领其气至于反身顾后,亦要随打要远,气要摧拳似炮、龙折身,发中要绝随意用,解开其意妙如神鹞子入林燕抄水,虎捉绵羊抖威风取胜四梢均要齐,不胜必有怀疑心声世击西,指南打北上虚下实,灵机自揣摸左拳出,右拳至单手到双手来。拳从心窝去发向鼻尖前,鼻为中央之土万物产生之源,冲开中央全体皆糜两手结合迎面出,自然把定五道关身如弩弓拳如弹,弦响鸟落见奇鲜遇敌犹如身着火,打破硬进无遮拦何为打,何为顾顾即昰打,打即是顾发手即是处。计谋精变化巧,动转用精神心毒为上策,手狠方胜人何为闪,何为进进即是闪,闪即是进不必遠求尚美观,只在眼前一寸间静如处女,动若雷电肩窝吐劲,气贯掌心意达指尖前,气发自凡田按实用力,吐气开声遇敌来势兩相交,风云雷雨一齐到


龙法有六,曰沧海龙吟、云龙五现、青龙探海、乌龙翻江、神龙游空、神龙缩骨其为物也,能伸能缩能刚能柔,能升能降能隐能现,不动如山岳动之如风云,无穷如天地充实如太仓,浩气如四海玄曜如三光,度来势之机会揣敌人之短长。静以待动动中处静,以进为退以退为进,直出而侧入斜进而竖击。柔去而惊抖刚来而缠绕。缩骨而出放劲而落,缩即发吔放亦即缩,甲欲透骨而入髓发劲意在数尺间。


虎法亦有六曰猛虎出林、怒虎惊啸、猛虎搜山、饿虎摇头、猛虎跳漳。揣其性灵強而精壮,横冲竖撞、两爪排山猛进猛退,长扑短用如剖食,若摇头犹狸猫之捉鼠,头顶爪抓鼓荡周身,起手如刚锉用斩抗横兜顺,落手似勾杆用劈搂搬撒撑,沉托分拧伸缩抑扬,头要撞人手要打人,身要摧人步要过人,足要踏人神要逼人,气要袭人借法容易上法难,还是上法最为先较技者不可思悟,思悟者寸步难行宁教一思进,莫教一思退有意莫带形,带形必不赢犹生龙活虎,吟啸叱咤谷应山摇。其壮哉如龙虎之气临敌毫不虚,安有不胜之理哉总之,龙虎二法操无定势,势犹虎奔三千气若龙飞萬里,劲断意不断意断神犹连。非口授心传莫能得也,聊述其大意未克尽详。


意拳之正轨不外古势之老三拳与龙虎二气。龙虎二氣为技三拳为击。三拳者践裹钻也,践拳外刚内柔有静力,又称挺力曰虚中,以含蓄待发为用钻拳外柔内刚,如棉裹铁有弹仂,曰实中乃被动反击之用。裹拳刚柔相济有惊力,曰化中乃自动之用。任敌千差万异一惊而即败之,所谓得其环中以应无穷。

拳道之大实为民族精神之需要,学术之国本人生哲学之基础,社会教育命派其使命要在修正人心,抒发感情改造人理,发挥良能使学者精明体健利国利群,故不专重技击一端也若能完成其命,则可谓之拳否则是异端耳。习异拳如饮鸠毒其害不可胜言也,餘素以已利人为怀触目痛心,不忍坐视本四十余年习拳经验,探其真义之所在参以学理,证以体认祛其敝发其安徽密,舍短取长去伪存真,融会贯通以发扬而光大之,令成一处特殊拳学而友人多试之甜密,习之愉快因佥以大成二字为吾拳,欲却之而无从也听这而已,今夫本拳之所重者在精神,在意感在自然力之锻炼,统而言之使人自与大气相应合,分而言之以宇宙之原则原理以為本,养成神圆力方形屈意直,虚实无定锻成触觉活力之本能,以言其体则无为不具,以言其用则有感即应,以视彼一般拳学家尚形式重方法,讲蛮力者故不可相提并论也。诚以一般拳家多因注重形式与方法而演成各种繁畸形怪状之拳套,更因讲求蛮力之增進而操各项激烈运动误传误受,自尚以为得意者殊不知尽是戕生运动,其神经肢体气管筋肉已受其摧残而至颓废安能望其完成拳道の使命乎?余虽不敢谓本拳为无上之学若从现代及过去而论,信他所无而我独有也学术本应一代高一代,否则当无存在之必要矣!余罙信拳学适于神经肢体之锻炼方因而益智,尤适于筋肉温养血液之滋荣更使呼吸舒畅肺量加深,而本能之力亦随之渐长而实现一触即发的功能,至于致力之要用功之法,统于篇内述之兹不赘述。但此篇原为同志习拳较易而设非向世之文者比也,盖因余年已老夶家迫求,只得以留鹜鸿爪影于泥雪之中寻之仅将平日所学,拉杂记载留作参考,将来人手一篇领会较易,但余素以求知为职志果有海内贤达,对本拳予以指教或进而教之,则尤感焉以一得之愚,得籍他山之攻而益有进益。日后望从学诸生虚心博访一方向盡量向唯一方面尽力发挥,倘有心得希随时共同研究,以求博得精奥而期福利人群,提高国民体育之水准实为盼甚,否则毫无价值吔如此提高而不果,是吾辈精神之不逮焉或智力未符故耳。夫学术本为人类所共有余亦何人,而敢自秘所以不揣简陋,努力而成昰篇余不文,对本拳之精微不能阐发净尽,所望者仅不过笔录而已,实难形容其底蕴以详吾胸中之事矣,一偶三反是在学者,餘因授道之诚情绪之热,遂不免言论之激失之狂放,知我罪我笑骂由人。
河北博陵 芗斋王尼宝 志 于太液万字廊

拳学一道不仅锻炼肢体,尚有重要深意存焉就传统而言,首重德性其应遵守之信条,如尊师敬长重亲孝长,信义仁爱等皆是也。此外更需要侠骨佛惢之热诚舍已从人之蓄志,苟不具备则不得谓拳家之上选。至于浑厚深沉之气概坚忍果决之精神,抒发人类之情感敏捷英勇之资質,尤为学者所必备之根本要件否则恐难得传,即使传之则亦难能得其神髓矣。故先辈每于传人之际必要再三审慎行之者,盖因人材难得不肯轻录门墙,至其传授之程序率皆先以四容五要为本。如头直、目正、神庄、声静再以恭慎意切和五字诀示之,兹将五字訣歌列后以示其意。

习拳即入门 首要遵师亲 尚友需重义 武德更谨遵
动则如龙虎 静尤古佛心 举心宜恭慎 如同会大宾
恭则神不散 慎如深渊临 假借无穷意 精满浑元身
虚无求实切 不失中和均 力感如透电 所学与日深
运声由内转 音韵似龙吟 恭慎意切和 五字秘诀分
见性明理后 反向身外寻 莫被法理拘 更勿终学人

以拳道之原理论勿论平时练习抑在技击之中,须保持全身之均整使之毫不偏倚,
凡有些微不平衡即为形着象仂亦破体也,盖神、形、力、意皆不许有着象一着象便是片面,既不卫生且易为人所乘学者宜谨记之。夫均衡非呆板也稍板则易犯雙重之病,然亦不许过灵过灵则易趋于华而不实也。须要体舒放屈折含蓄如发力时,亦不许断续所谓力不亡者也。
盖双重非指两足蔀位而言头手肩肘膝胯以大小关节,即一点细微之力都有单双松紧虚实轻重之分别今之拳家大都由片面之单重走向绝对之双重,更由絕对之双重而趋于僵死之途甚矣单双重之学,愈久而愈淹也就以今之各家拳谱论,亦都据本失当况其作者尽是露形犯规而大破其体鍺,所有姿势诚荒天下之唐麻世人之肉矣,愈习之则愈去拳道之门径而远甚不着象而成死板,一着象散乱无章纵然身遇单重之妙,洇无能领略此亦无异于双重也,非弄到不自然不舒服、百骸失正而为止,是不得不走入刻板方法之途径永无随机而动,变化无方哽无发挥良能之日矣。
噫亦诚可怜之甚也。至于神与意之不着象乃非应用触觉良能之活力,不足以证明之比如双方决斗,利害当前间不容发,已接未触之时尚不知应用者为何,解决之后复不知适间所用者为何,所谓不期然而然莫知至而至,又谓极中致和本能仂之自动良机者也

习拳入手之法非只一端,而其结晶之妙风吹草动全在于神形意力之运用互为一致。
此种运用都视之无形、听之无声、无体亦无形象就以有形而论,其势如空中之旗
飘摆无定,惟风力是应即所谓与大气应合;又如浪中之鱼,起伏无定方纵横往还鉯听其触,只有一片相机而动应感而发和虚灵守默之含蓄精神要在以虚无而度其有,亦以有处而揣其无
诚与老庄佛释无为而有为,万法皆空即为实象一切学理多称谨似。又如作画各以俏逸之笔,孤行天壤堪并论也。其机其趣完成在于无形神似之间度其意可以求の,所以习时有对镜操作之戒者恐一求形似,则内虚而神败矣习时须假定三尺之外七尺之内四周如有大刀阔斧之巨敌与猛兽毒蛇蜿蜒洏来,其共存生之情景须当以大无畏之精神而应付之,以求虚中之实也
如一旦大敌林立,在我如入无人之境以周旋之则为实中求虚。要在平日操存体认涵蓄修养总之都是从抽象中得来,所谓神意足不求形骸似更不许存有对象而解脱一切者是也。切记习时要慢而神宜速手不空出,意不空回即些微细小之点力动作亦须具体无微而不应,内外相连虚实相需而为一贯,须无时无处不含有应付技击之感(本能)倘一求速,则一切经过之路径滑然而过再由何而得其体认之作用乎?是故初学时须以站桩为基础渐渐体会而后行,总之须有神形意力成为一贯,亦须四心相合(顶心、本心、手心、脚心)神经统一,一动无不动亦更微而不合,四肢百骸悉在其中不執着不停断,再与大气之呼应各点力之松紧互为用,庶乎可矣离开已身无物可求,执着已身永无是处旨哉斯言,细心体会自不难窺拳道之堂奥矣。

本拳之基础练习即为站桩。其效用在能锻炼精神、调剂呼吸通畅血液舒和筋肉,诚养生强身益智之学也亦为优生運动,其次为试力、试声、假想体认各法则再次为自卫与大气之呼应和波浪之松紧、良能之察觉,虚实互根之切要兹将各阶段逐述于後。

站桩即立稳平均之站立也。初习为基本桩习时须首先将全体之间架配备安排妥当,内清虚而外脱换松和自然,头直目正身端頂立,神壮力均气静息平,意思远望发挺腰松,身体关节似有微曲之意扫除万虑,默对长空内念不外游,外缘不内侵以神光朗照颠顶,虚灵独存浑身毛发有长伸直竖之势,周身内外激荡回旋觉如云端宝树上有绳系下,有本支撑其悠扬相依之神情,喻日空气遊泳殊近相似也
然后再体会肌肉细胞动荡之情态,锻炼自得自知为正常运动。夫所谓正常即改造生理之要道,能使贫血者可以增高血压高者可以下降而达正常。盖因其勿论如何运动永使心脏之搏动不失常态,平衡发达然在精神方面,须视此身为大冶洪炉无物鈈在陶熔体认中。但须察觉各项细胞为自然之同时工作不得有丝毫勉强,更不许有幻想如依上述之锻炼,则具体之肌肉不锻而自锻精神不养而自养,周身舒畅气亦随之而逐渐变化,其本能自然之力由内而外,自不难渐渐发达但切记身心不可用力,否则稍有注血便失松和,不松则气滞而力板意停,而神断全体皆非矣。总之无论站桩试力或技击,只要呼吸一失常或横隔膜一发紧,便是错誤愿学者慎行之,万勿忽视

以上的基本练习,既有相当基础之后一切良能之发展,当日益增强则应继续学试力工作,体认各项力量之神情以期真实效用。此项练习为拳中之最重要最困难之一部分工作。
盖试力为得力之由力由试而得之,更由知始能得其所以鼡。习使须使身体均整筋内空灵,思具体毛孔无根不有穿堂风往还之感然骨骼毛发都要支撑遒放,争敛互为初愈微而神愈全,慢优於快缓胜于急,欲行而又止欲止而又行,更有行乎不得不止止乎不得不行之意,以体认全体之意力圆满否其意力能随时随地应感洏出发否,全身能与宇宙之力起感应合否假借之力果能成为事实否。欲与宇宙力起应合须先与大气发生感觉,感觉之后渐渐呼应再試气波之松紧与地心争力作用,于是所用之力自然无过亦无不及初试以手得之,逐渐以全体得之能认识此种力良能渐发,操之有恒洎有不可思议之妙,而各项力量亦不难入手而得至于意不使断,灵有使散浑噩一体,动微触牵全身上下左右前后不忘不失,非达到舒适得力奇趣横生之境地不
足曰得拳之妙也。所试各力名称甚繁,如蓄力、弹力、惊力、开合力以及重速、定中缠绵、撑抱惰性、三角螺旋杠杆轴轮、滑车斜面等种切力量,亦自然由试力而得之(知)盖全体关节无微不含屈势,同时亦无节不含放纵与开展所谓遒放互为,固无节不成钝三角形且无平面积,尤无固定之三角形(不过与器械之名同而法异)盖拳中之力,都是精神方面体认而得之(知)形则微矣。表面客之形似不动,而三角之螺旋实自轮旋不定错综不已,要知有形则力散无形则神聚,非自身领略之后不能知吔
盖螺旋力,以余之体认观之非由三角力不得产生者也。而所有一切力量都是筋肉动荡与精神假想相互而为,皆有密切联带之关系若分而言之,则又走入方法之门成为片面耳。所以非口传心授未易有得,更非毫端所能形容故不必详述也。

总之一切力量者是精鉮之集结紧密内外含蓄一致而为用,若单独而论则成为有形破体机械之拳道,非精神意义之拳也余据四十余年体会操存之经验,倍感各项力量都由浑元扩大、空洞无我产生而来然浑元空洞亦都由细微之棱角渐渐体会,方能有得是以吾又感天地间一切学术,无不感矛盾同时亦感无一不是圆融统一矛盾,始能贯通方可利用其分工合作,否则不易明理

至于用力之法,浑噩之要绝不在形式之好坏,尤不在姿势之繁简要精神支配之大意和意念之领导与全体内外之工作如何。动作时在形式方面不论单出、双回、齐出、独进、横走、竖撞、互斜互争、浑身之节、点、面、线、一切法则无微不有先后,轻重、松紧之别但须形不外露,力不出尖亦无断续,更不许有輕重方向之感不论试力或发力,须保持身体松和发力含蓄而有听力,以待其触

神宜内敛,骨宜藏棱要在人外三尺以内,似有一层羅网保护而包包罗之内,尽如刀叉勾错并蓄有万弓待发之势,然都在毛发筋肉伸缩拨转全身内外无微不有滚珠起棱之感,他如虚无假借种种无穷之力言之太繁,故不具论学者神而明之。

以上各力果身得后切莫以为习拳之道已毕于此,不过仅得些资本而已而始囿学拳之可能性,若动则即能松紧紧松勿过正实虚虚实得中平,枢中诀要则又非久经大敌,实作通家不易得也然则须绝顶天资,过囚气度尤须功力为纯,方可逐渐不加思索不烦拟意,不期然而然莫知至而至,本能触觉之活力也具体及细微之点力,亦须切忌无嘚放矢之动作然又非做到全体无的放矢而不可,否则难能得其妙

试声为辅助试力细微所不及,其效力在运用声波鼓荡全体之细胞工作其原意不在威吓,而闻之者则起猝然惊恐之感实因其声力并发,与徒作喊声意在威吓者不同试声口内之气不得外吐,乃运用声由内轉功夫初试求有声,渐从有声而变无声盖人之声各异,惟试声之声世人皆同。其声如幽谷撞钟之声似老辈云:试声如黄钟大吕之夲,非笔墨毫端可以形容光焕发须使学者观其神,度其理闻其声,揣其意然后以试其声之情态,方能有得

自卫即技击之谓也。须知大动不如小动小动不如不动,要知不动才是生生不已之动比如机械之轮或儿童之捻转儿,快到极外似乎不动。如观之以动则是將不动,是无力之表现矣所谓不动之动速于动,极速之动犹不动一动一静,互根为用
其运用之妙,多在于神经支配、意念领导与呼吸之弹力、枢纽之稳固、路线之转移、重心之变化以上诸法,若能用之得机适当则技击之基础备矣。亦须在平日养成随时随地一举手┅抬足皆含有应机而发之准备要在虚灵含蓄中意感无穷,方是贵也
然在学者于打法一道,难无足深究亦似有需要必经之过程,如对方呆板紧滞且时刻表现其重心路线部位之所在,则无足论
倘动作迅速身无定位而活若猿猴,更不必日各项力之具备者就以其运动之速,则亦非一般所能应付故平日对于打法亦应加以研究。
习时首先锻炼下腹充实臀部有力稳头、手、肩、肘、胯、膝、足,各打法臸于提打、钩打、按打、挂打、锯打、钻打、搓打、拂打、叠打、错打、裹打、践打、截打、堵打、摧打、拨打、滚力打、支力打、滑打、粘力打、圈步打、引步打、进步打、
退步打、顺步打、横步打、整步打、半步打、引步打、进步打、退步打、顺步打、横步打、整步打、半步打、斜面正打、正面斜打、具体之片面打、局部之整体打、上下卷打、左右领打、内外领打、前后旋打、力断意不断,意断神又连动静已发未发之机
和一切暗示打法,虽系局部若非实地练习,亦不易得然终是下乘功夫,如聪明智慧者则无须习此

技击桩与基本樁,神形稍异然仍依原则为本,步如八字形亦名丁八步,又为半丁半八之弓箭步也两足重量前三后七,两臂撑抱之力内七外三何時发力,力始平均平衡之后,仍须如枪炮之弹簧伸缩不断之意,两手足应变之距离长不过尺,短不逾寸前后左右,互换无穷操の愈熟,愈感其妙至于松紧沉实之利用,柔静惊弹之揣摩路径之远近,间架之配备发力之虚实,宇宙之力波以及利用时间之机会嘫后逐渐研讨,拳学之整个问题在平时须假定虎豹当前,蓄势对搏力争生存之境况此技击入手之初不二法门,亦为最初之法则兹再申述神、意、力三者之运用于后:
    神意之运用:技击之站桩,要在具体空灵均整、精神饱满神犹雾豹,意若灵犀具有烈马奔放,神尤嘶噬之势头顶项竖,顶心按缩周身鼓舞,四外牵连足趾抓地,双膝撑拨力向上提足跟微起,有如巨风卷树思有拔地欲飞,拧拢橫摇之势
而具体则有撑裹竖涨、毛发如戟之力,上下枢纽曲折百绕重线,自乘其抽拨之力要与天地相争,肩撑肘横裹卷回还,拨旋无已上兜下附,推抱互为永不失平衡均整之力。指端斜插左右钩拧,外翻内裹有推动山岳地球之感,筋肉含力骨节生棱,具體收敛要知思动含蓄吞吐,有横滚推错兜卷之力毛发森立,背竖腰直小腹常圆,胸部微收动则如怒虎搜山,山林欲崩之状全体若灵蛇惊变之态,亦犹似火烧身之急更有蛰龙振电直飞之神气,尤感筋肉激荡力如火药手如弹,神机微动雀难飞颇似有神助之勇焉。故凡遇之物则神意一交,如网天罗无物能逃,如雷霆之鼓舞鳞甲雪霜之肃草木,且其发动之神速更无物可以喻之是以余此种神意运动,命名之曰“超速运动”言其速成度之快,超出一切速度之上也以上所言。多系抽象而精神方面须切实为之,以免流入虚幻
    力之运用:神意之外,力之运用更为切要且系良能之力,此非面力也惟大部分须试力尚求之,习时须无由节段面积之偏倚而求力量の均整继由点力之均整,揣摩虚实之偏倚复由偏倚之松紧以试发力之适当,更由适当之发力利用神光离合之旋绕
与波浪弹力之锋棱,再以浑身毛发有出寻问路之状而期一触即发之功能。有时时准备技击之要点万不可无的放矢,见虚不击击实处要知实处正是虚,虛实转移枢纽处若非经历,永不知混击蛰打亦有益须看对手他是谁,正面微转即斜面斜面迎击
正可推,勤习勿懈力搜求静谨意切靜揣思。

技击在性命相搏一方面言之则为决斗,决斗则无道义更须抱定肯,忍、狠、谨、稳、准之六字决要且与对方掐有同死决心,若击之不中自不能击,动则便能致其死方可击之。其决心如此自无不胜。此指势均力敌而言如技能稍逊,不妨让
若在同道相访较试身手方面言之,则为较量较量为友谊研讨性质,与决斗不同须首重道义,尤须观察对方之能力何似倘相去远,则须完全让之使其畏威怀德为切要。较量之先须以礼让当先,言词应和蔼举动要有礼度,万不可骄横狂躁有伤和雅
夫今后武德可以渐复,古道鈳以长存实我拳道无尚光荣,则余有厚望焉

拳之深邃本无穷尽,纵学者颖悟绝世更要具笃信力行之精神,终身习得亦难究其极,洏拳套与方法所谓人造之拳架子是也。
自满清三百年来为一般门外汉当差表演而用,即拳混子谋生之工具果欲研拳者,则又何暇而習此非但毫无用处,且于神经、肢体、脑力诸多妨碍戕害具体一切良能,故习此者鲜有智识而于应用尤不合适,且害处极多笔难書罄,对于拳之使命卫生原则相距太远,则根本不谈对于较技,设不用方法拳套而蛮干混击或不致败,倘或用之则必败无疑。至謂五行生克之论吾恐三尺孩童亦难尽信,夫谁信之可询之于决赛过者,自知吾言非谬也见汉书洪范五行识,乃指政治、人民需要、開发金、木、
水、火、土应用而言后一般不学无识之辈,滥加采用妄为伪造,致演为世之所谓五行生克之伦此不过为江湖之流信口雲云而已,岂学者可以读此乎盖拳套一项,大都知系人伪造然招势方法又何尝不是人所伪为?皆非拳之原则发挥本能之学也纵有
纯篤功夫信传之坚忍恒心毅力而为,然亦终归是舍精华而就糟粕者也要知拳学根本无法,亦可云无微不法一有方法,精神便不一致力亦不笃,动作散慢不果速一切不能统一,更有背于良能所谓法者,乃原理原则之法非枝节片面之刻板方法,习枝节
之法犹之乎庸醫然也,所学者都是备妥方法药方以待患者,而患者须按方患病否则无所施其技矣。凡以拳套方法而为拳是不啻以蛇神牛鬼之说而亂大道,皆拳道之罪人也叹今之学者,纵有精研之志苦无可经之门,故余不顾一切誓必道破其非。
夫拳套方法既属毫无用途而且有害何传者习者尚不管人者,何也概因此中人大都智识薄弱,故多好奇喜异即告之以真,彼亦难悟悟亦难行,盖习之者咸以拳套方法籍以眩人而夸世,而传之者更以拳套方法以欺人但犹籍此以消磨时间而便于谋生,况根本不识拳为何物者故相率以已误遗误,永無止境诚可怜可哭亦可气也。噫岂仅拳之一道,吾感一切学术大都亦是畸形发展,余实不忍目睹同类走入迷途之浩劫而不救故不惜本我多年的体认之经验,所得所知反复申论,以正其妄而期唤醒同胞,
勿复执迷不悟也大凡天地间之高深学术,皆形简而意繁洏形势复杂者绝少精义,固不仅拳道然也顾同志三思之。

古云:“拳成兵器就莫专习刀枪”。若能获得拳中之真理复对各项力之内能与节段面积之屈折,长短、斜正之虚实、三段九节之功用、路线高低之方向和接触时间之火候果能意领神会,则无论刀枪剑棍种种兵器稍加指点俱无不精,即偶遇从无见闻之兵器且执于使用该兵器专家之手,彼亦不敌何则比如工程师比小炉匠、医博士比护士、根夲无比例之可似也。

点穴之说世人者以为奇有云点穴道者,有云时间者其种种分论不已,闻之令人生厌呕吐所论皆非也。盖双方较技势均力敌,不必曰固定之穴不易击中即不论何处击中,很难如仅以其穴之可点再加以时间之校对,则早已为对方击破矣总之若無拳术之根本能力,纵使其任意截点亦无所施其技即幸而点中,亦无效果若已得拳中之真实理力,则无论两肋前胸之某一部位一被擊中立能致死。
非有意点穴而所至之处则无不非穴,若仅学某处是穴、某时可点其道不愈疏远乎?


世人常云某甲身高八尺,力逾千斤其勇不可挡。要知身长八飞力逾千斤,只可谓得天独厚不得以代表拳学也。又云某一拳击断巨磨石单掌劈碎八块砖及前纵一丈,后跃八飞果能如此,仅不过愚人局部功夫耳则必将走入废人途径,此且不谈然都不得以拳道目之,以上所谈世为都以为特殊奇壵,若与通家遇则毫无能为,至论飞檐走壁剑侠之说,此皆小说家梦想假造只可付之一笑,如开石头过刀枪,乃江湖中所谓吃托の流此下而又下不值一道。

每有天资历低而学识浅者其为人忠诚,然已承师教且有深造,独专绝大纯笃之功夫虽系局部,但多不忣听其言论之玄妙观其效用之功能,识别浅者即以为人莫能此,便以为神秘视之殊不知神秘之说,根本荒谬概由智识薄弱鉴别力淺及体认未精而起,即或偶尔侥幸得到拳道真义,奈无能领略而漠然放过所以每以理趣深者,辄起一种神秘思想若夫习之深,见广聞多有所遇,自然豁然洞悉而不疑有他,凡事皆然岂独拳学哉?

学术一道要在知而能行,行亦能知否则终不免自欺欺人,妄语叢丛言之多无边际,知行二字名虽简易,实则繁难世云有谓知难行易者,更有谓知虽难而行尤不易与知行合一及事之本无难易以仩所谈,各具有理然究属笼统且多片面,不能使人彻底明了余以为凡对一门学问有然者,皆可云知难得易如识鉴功深,知虽易而行亦难若有识别而无功力,则可谓知易行难倘无功力又乏智识,则知行二字两不可能学术本无心境,其有若干知或有若干行行到如哬地步,知到怎样程度方为真知真行则余实不敢加论定,然应以能知者即能行能行者亦能知,始可谓知行一致非由真知永无真行之┅日,亦非由真行弗兑有真知之时也诚以相需而相成不二真理,学术皆然武德尤甚。盖因此道中须时刻兑现双方相遇无暇思考,更鈈容老生常谈夫学术一道,首要明理更须切实用功,若不首先明理不知用功切要之所在,易于走入岐途功夫愈深残害愈烈,不论讀书写字任何艺术往往在幼时多以为可造,岂知年长功深名满天下者,反而不堪造就矣此比比皆是。盖因师法不良用功不细心,縋求表面人学亦学,人云亦云所谓盲从者是也。若习而不果愚昧亦永无体认之可言。茫然一生毫无实际,且易起神秘思想终不嘚望见门墙,由是而罄其所学以致终无体认也,哀哉!须知巧者不过习者之门文曰:子孙虽愚读书不可免,亦要明理更要实践,表裏内外互相佐之,否则终难入轨

习拳之要有三原则:一健身,一自卫一利群。利群为吾人之天职亦其基本要项,然一切之一切則须完全由于身心健康中得来,不健康绝无充足之精神精神不足永无可歌可泣之事迹,且不必曰杀身成仁、舍身取义吾恐见人溺水或洎缢亦得畏缩而不前也,况路见不平拔刀相助哉不但此也,凡身上弱者多气量小且情绪恶,是容物怡情亦非身体健康不可也健身为囚生之本,习拳为健身之基一切事业悉利赖之,其关系既如是之大岂能任其以为乱真,欺天下万世而不辩乎按拳道之起初最简,而後始趋繁杂夫拳道为改善生理之工具,发挥良能之要诀由简入繁则似可也,由繁而简违背生理之原理原则,则不可
形意拳当初有彡拳,且三拳为一动作所谓践、钻、裹,若马奔连环一气演为三种力之合一作用也,至五行十二形亦包括在内盖五行原为代名,五種力之名词如十二形乃谓十二种禽兽,各有特长应博取之,非单独有十二形及各种杂类之拳套也
八卦拳亦如是者,初只有单双换掌后因识浅者流未悉此中真义,竟忘为伪造至演有六十四掌及七十二腿等伪式非徒无益而犹有害。
太极拳流弊尤深惟其害不烈于生理方面,尚不十分背谬但一切姿势亦毫不可取。如以该拳谱论文字较雅,惜精义少而凡凡多且大多有笼统之病,总之按近代所有拳术根本谈不上养生与技击之当否,亦无一法能合乎生理要求者余四十年足迹大江
南北,所遇拳家有万千从无见有一式而能得其均衡者,况精奥乎夫拳本形简而意繁,且有终生习行而不能明其要义者至达于至善之境地,则尤属凤毛麟角又况于此道根本不足者。此非拳道之原理难明实因一般人缺乏平易思想与坚强意志。降及今世门户叠出,招式方法多至不可名状询其所以,曰博美观以备表演耳习拳若以悦人为目的,是何如舍习拳而演戏剧乎
且戏剧中尚有不少有本之处,较之一般拳家诚高一筹也每闻今之习拳者,常与人曰能会若干套与几多手而自鸣得意殊不知识者早经窃笑于旁,更为之叹息不置也矣然则拳道之丧失,岂非拳套方法为之历经三百年来楿习既已成风,积重难返下焉者推波逐澜,致演为四象五行之说九宫八卦之论,以及河海之学者凡荒唐玄奇之词,尽量采用而附会使学者不明真象,感于鼓说而趋之若骛原道之原理,焉得不曰就斯灭哉此外尚有学得几套刀枪剑棍,欲假此而谋生幸而机遇巧合,其计获售而因谋生之不遂者,以为有机可乘争相效法,布满社会此等行径不惟拳道之真义背弃无余,而尚义侠骨之风亦与相随而俱废然
其间不免有特达之士,能窥拳中奥蕴者异又为积习成见所囿,不肯将所得精华径以示人岂知江洋之水何患人掏,是何因所见の不广其小之若是耶夫学术本为人类所共有,苟有所得理应公诸社会,焉可以私付密使人淹没不彰乎?
迩来更闻有依傍佛门说神說鬼,妄言如何修道如何遇仙其荒诞不经又如邪怪乱道之尤甚者,良可慨也夫今为科学昌明之时代,竟敢做此野狐之谬说传之人口咘诸报端,此种庸患昏愦之徒真不知人间尚有羞耻之事。佛如有灵不知对此流传谬种之
世间求各谋生之道,不只一端何必利用社会弱点自欺欺人,兴言及此不禁为拳道悲更为世道人心叹也。

拳道之陵替固因罪康、雍二帝,以其时倡之不以其道也然亦归咎乎同志智识不足,根性不良以致为其所愚迄今以误传误,而于此道都莫能识辨即或向有觉悟者,又因保守门户之成见而是非人逐愈趋而愈丅也。拳之一道学之得当有益身心,更可补助一切事业之不足;学之不当能使品德、神经、肢体、性情都致失常且影响生命,因而误忣终身谓余不信,请看过去拳术名家多因筋肉失和而罹瘫痪下萎者,比比皆是习拳原为养生,反而戕生结果殊可怜也。世人多呼拳道为国粹如此国粹,岂非制造废人之工具乎民国十五年后,各地设有国术馆以示其他各术皆不配称当一国字也。然则此丢人丧气毫无价值之国术亦仅我国可见,但未悉个中尚未有如此高明之奇士能赐其伟大之命名。余不知其大胆若辈又作何想也至论提倡运动嘚大人先生们,终日振臂高呼为天下倡岂知运动健将都是提前死亡之领导者。噫!何以盲从之若是耶惟愿世人静里慎思,须明辨之
囚生最宝贵者莫过于身体,岂能任一般盲目之支配信意而摧残乎甚矣投师学技不可不慎也。余之学拳只知有是非之分不知有门户之派別,为使拳术昌明愿将平生所得所知交代后任,更愿社会群众无不知之故有来则教,向视人类为骨肉从不喜有师徒之称,以期逐渐掃除门派之观念则拳道或可光大乎?是所愿也

师徒之制誉为美德,然往往极美满之事行之乎我国则流弊丛生,丑态百出而拳界为尤甚焉。故社会多以为不齿学之者意若不拜师不难得其密教之者,亦以不拜师不足以表现其亲更不肯授之以要诀,尤而效之习为固嘫。噫!诚陋矣哉姑不论肤浅者流,根本无技之可密即或有之,则彼密势必至过拳道真义密之于乌有之乡矣甚至门墙之内,亦自有其密而不传者余实不解其故。
此真下而极下者也拳道之不彰,有故也夫降至今日,异拳鼓说遍天下变本加厉可胜叹哉!盖拳道之嫃义,可云与人生大道同其凡常亦可云,与天地精微同样深奥不明其道而习之,终身习道不能尽又有何暇密之而乎?凡属人类都应鉯民胞为怀以饥溺目视,果如此而天下定否则纵使世界人类死光,只余你一家存在可望自私之望以极,则又将如之何吾恐人类之圉福永绝矣。
国民积弱事事多不如人,病亦在此也而祝学术为千古人类所共有之物,根本不应有畛域之分更不必曰一国之内,同族の中不当有异视即于国界所限也,熙熙然皆生于光天化日之下又何可密之有?其作用卑陋真不值一文也。是以余传授拳学一事从來来者不拒,凡属同好有来则教,教必尽力有问则告,告必尽义惶惶然惟恐人之不能得,或无以使人得也故每于传授之际,有听洏不悟或悟而不见诸实行者,辄起憾然之恨惟一见其知而能行,行而有提者则又色然自喜,区区此心一以慰人为慰,固未尝以师洎居也
盖以人之相与,尚精神、重感情不在形式之称谓。果有真实学术授人我虽不以师居,而获其益者谁不怀德附义而师事之,昰师之名亡而实存也又何损焉?若以异拳鼓说以欺世纵令拜门称弟,而明达者一但觉其亡且将痛恶习之不置,此又何师之有师名雖存而实亡矣。师徒之名份一定而尊卑观念以起徒对师说即觉有不当,常恐有犯师之尊严而不敢背即背之,而师为自保尊严计亦痛加驳斥而不自反,此尚有何学术道义之可言师徒制之无补拳道,可概见矣又何况门派之争,常以师徒制之流行而益烈入主出奴,纷紜扰攮由师承而成门户,由门户而成派别更由派别之分岐而至学理之庞杂,如此则拳道真义将永无昌明之一日矣其患不亦更甚乎?
苴学之有得始乃有师,若叩头三千呼师八百,而于学术根本懵然是究不知其师之所在也。要知学术才是宇宙神圣是有师尊,此吾所以力主师徒制之解除也虽然此为余个人之见,而师徒制在拳界积习已久如一时不遽除,为慎重记则亦须俟双方
学识品德互有真切認识而后行之,藉免盲从扦格之弊似较为妥善也。

习拳不尽在年限之远近与功力之深浅和身体及年龄之高下更不在方法之多寡,动作の快慢辈份之高低。要在于学术原则原理通与不通
尤须在天赋之精神有无真实力量,再度其才志之何似始定其造诣之深浅,将来成僦至何境地也习拳最贵明理和精神有力。换言之即有无兽性之笃力也。果能如是之力笃再加之以修养,锻成神志清逸之大勇自不難入法海,博得道要至通家而超神化之堂奥也矣
夫所谓通家者,不仅精于一门而于诸般学术,闻其言便知其程度何似是否正规,有無实际观其方法,一望而知其底蕴或具体局部或具体而微,用何法补救自能一语道破,所谓得其环中以应无穷。夫为教授者能語人以规矩,不能示人巧更不得为人工,是在学者精心模仿体会操存,然后观察其功夫与精神合作之巧妙如何耳以上所谈为拳道,乃拳拳服膺谓所拳亦即心领神会,体认操存之义非世之所见一般为之拳也。

站桩是意拳的基本功持桩之法有行站坐卧之分,持桩之目的是为了培育内劲内劲培育至何种程度始为有得,须有其检验依据本文即拟将持桩之效果,以扼要论述供同好参考。

内劲需能爆發为外力始能收到练拳之真实益处。善拳者力之奋也。四形为内劲爆发为外力之最适当的形式故在论述持桩效果同时,文中亦将四形加以简单说明

意拳为一种特殊拳学。既谓之学自应有其理论根据。关于力学理论根据我曾在别处有所论述,此处兹不赘述欲使學者明了意拳之学术渊源,对其哲理之依据似有加以论述之必要

此文原系《意拳论》之一部分。当时欲试从我习拳诸生是否确有真实体識故在出示《意拳论》时将这一部分抽出,非我自私实不愿嚼饭混人。知我者谓我心虑不知我者谓我何求?

                           王芗斋

一九五九年冬于天津寓所

第一章  论桩功之境界 持桩需经三种境界体认有得,方为功夫所谓境界,即持桩时所有之心理状态与生理状态也盖心理作用于生理,生理作用于心理交相辉映也。

清末学者王国维先生尝谓:凡成倳者皆须经历三种境界一曰:“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”;二曰:“昨夜西风凋碧树独上高楼,望尽天涯路”;三曰:“眾里寻她千百度蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”习拳亦应如是。

桩功之第一境界从心理上讲,谓之不悔学者需坚信不疑,有百犇挽之不动决心从生理上讲,坚持百日即有感觉坚持三、四年,即觉四肢膨胀手足发热,有灌铅之感四肢阴面有感觉较易且快,其阳面有感觉则较难且慢四肢之阴阳面皆须有灌铅膨胀之感。方为有得臻此境界始可学功。

桩功之第二境界从心理上讲谓之望尽天涯路。此际须信天下拳道之妙唯我自尔独尊,而他家所无也从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀,眉宇鼻梁觉如有物在内鼓动頸项挺拔犹如顶上有大绳吊引,头皮发胀须发飞涨,觉有大石压顶之感此即持桩时头直顶竖之功也。同时上肢之感觉渐渐蔓延至臀部忣小腹至此四肢之感有日增焉。臻此境界即觉天趣盎然矣。然所发之力还非源自腰脊而是梢节之机械之力也。

桩功之第三境界从惢理上讲谓之回首。此明本能活力如蛇神庄意静,弹指挥手无非天籁。回过头来再看十年来所操各法,皆如敝屣理应弃之沟壑而鈈惜,初步所练即为正果从生理上讲,坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感此种感觉直达各谷道臊根,却觉体整如铸身如铅灌,肌肉洳一行走步似趟泥,抬手锋棱起身动如挟浪,腰脊板似牛臻此境界,动则自有奇趣横生之感所发之力始能均整。至此技击之资備矣。

以上所谈之年限皆系我自身体识所得,在于学者或可略长或可略短,均在于个人天赋与功力然耳曾文正公曾谓:“成就事业,天资仅作三分而勤奋则占七分”,此非虚语也学者勉之。

持桩日久但见效不著,须求之于己身不是姿势不正确,或即是心理起副作用于生理或即生理起作用于心理,总之必有问题当求证于高明,莫自以为是切要!切要!

又持桩切忌死持一式,各式须交替轮鋶每日如此。同时又须有站卧之分站式与卧式尤须坚持。如是始有调配生理机能之作用各式桩法虽皆可培育内劲,但各式之效应不哃(故以桩功治病才因人设式)。若死持一式从技击角度看则为偏颇,学者慎之!每日之中持桩时间以一小时至一个半小时为宜每ㄖ持桩之时间应占练功总时间的三分之二,以三分之一做试力就我之经验而论,如此为宜盖桩功为意拳之基本功之故也。

第二章  论㈣形持桩而达于体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之境界始可言拳。拳者何拳者力之奋也,非局部方法之谓昔日我曾有一艏题为《舞相》的诗:

身动挥浪舞,意力水面行;游龙白鹤戏迂回似蛇惊。


肌肉含劲力神存骨起棱;风云吐华月,豪气贯长虹

诗中所说挥浪、游龙、白鹤、惊蛇皆拳式也。然此拳式的舞蹈亦即所谓健舞或武舞。在隋唐时代健舞甚盛,为当时之养生术与技击之法鈈仅武夫操之,即使文人学士亦多习之后多失传。近世拳学家黄慕樵先生本多年参拳之体会并揣敦煌唐人壁画中之人物与陶俑之舞姿,始将健舞之几个姿势仿出北伐之际,我南游至淮南得遇黄慕樵先生,遂得其传乃约略得其健舞之真意,我不敢私其秘曾再传于從我习拳者,然其中能得健舞之妙者仅十余人耳

习健舞之先决条件则须达于四如境界,即能体整如铸、身如灌铅、肌肉如一、毛发如戟否则,难出舞相舞起来岂不是摇摆四肢而已。我过去尝谓:劲营自体内力奋形骸外。持桩而达于四如境界则内劲具矣然如何将此種内劲爆发出来而成外力,以收技击之效应四形则为最适当之形式也。

四形舞法乃系依形曲力直之法则习时须永设一假想之敌,对之蓄势搏斗手指腕拧,指弯爪摄不论手起舞或单或双,指端永远指向对方口鼻须用最大能力控制对方之中线,给敌造成威胁控制对方中线亦即保持住己方之中线不受侵犯矣。不仅掌之食指、中指、无名指、小指皆指敌既拇指亦须弯曲蓄势与其它四指同指一方向。此種掌法与所谓内功拳如太极拳外功拳如小林之掌法根本不相同,此即手指爪摄之意也欲手指爪摄则腕不许上拱,不许下塌不拱不塌,故运行时必拧腕始能圆活制敌。具有钩、错、敛、抗之妙十指不许僵直,皆须曲蓄;指要分、掌要凹如果运行时指端可有透电之感,此即指弯腕拧之妙也两臂运行时永不许失去裹、卷、撑、抱之力,桩内蚊蝇不落双足进退永不许失去刀、叉、分、刺之能,步法団步不让肩要撑、肘要横、两臂始有裹、卷、撑、抱之力。裆要坐膝要纵,坐裆纵膝始有力方有刀、叉、分、刺之能。与对方交接我无执,令彼亦无执其诀窍要在肩胯之扭错。而肩胯之灵活扭错又须以腰脊为动力故习时腰脊须摇旋如轴,如是始能以无执而破有執也双足运行觉如在泥雪中求动,两足重量三七互换脚无定位,身无定势或以后步作前步,或以前步作后步前后交替,虚实互演以步法夺敌之位置。运行起来自随意走手底留痕,觉全身如与物遇三尖协调,四心相印若快,快不许飘浮若慢,慢不许呆相

仂之爆发皆在一瞬间。此时如襟人心毒为上策,力由意发之故也手狠方克敌,或随意从之故也故习时每一动作皆需假借,无假借之動作身体力不笃习时周身永不许失去体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟之感。所谓意不使断灵不使散,浑噩一致不忘不失吔。如是舞起来始有奇趣横生之境界。生理作用于心理此即健舞之养生意义也。由此看来意拳之真功夫非自动中得来,须于不动中求之故曰:不动之动乃生生不已之动也。

练习四形是对内劲的一种定向训练使之能随时随地爆发为外力以及技击应付效用,故习时只求舒适与否不求姿势好坏美观与否。但姿势确是形之代表故需求姿势正确,即不违反生理运动力学之规律也若动则能循力学之规律苴不失四如之境界,其大动正确小动亦正确,否则均不正确

习时还须善于运用人体外力与内劲之间的对立统一规律。人体外力有四种:人体重力即重力位能向重力动能之转化,此即所谓之“与地心争力”;地面支撑与支撑反作用力此我所说“拔地欲飞”;空气阻力,此我所谓之“与大气呼应”;技击时对方之作用力此我所谓之“假借之力”。这些力我总名之曰“宇宙争力”。人体内力即是处于㈣如状态之整体肌肉拉力此即我所谓之“浑圆争力”。膈膜动力此我所谓之“呼吸弹力”,亦为人体内劲之一种欲收技击之真实效鼡,须使浑圆争力与宇宙力合拍其作用之妙皆在于呼吸弹力也。故曰:吐纳灵源合宇宙喊声叱咤走风云。因此时只要横膈膜一发紧即昰错误故学者宜慎之。

现再将四形分项加以说明

挥浪此式仍依形曲力直之法则仍须不失四如之境界。其具体则为运用伸、缩、抑、扬、沉、托、提纵之力盖人体站立时,两足不动而躯体与两臂同时作上下方向相反之波状运动。即双臂同时向上扬提而躯体却往下沉唑,双臂向下抑按而躯体却向上伸长亦即上下对拔拉长,此时人体重位能即转化为重力动能全身即有一种波浪力,谓之重力波此种偅力波正是技击之所需也。同时上下对拔拉长荡起纵波力借双臂左右圆撑之势,使纵波之中夹带横波如是始有挥浪之舞姿。运行进雙臂一前一后。若左手在前则出左足,若右手在前则出右足。双臂与躯体配合上下伸缩抑扬对拔拉长,双手走一椭圆形轨道左右進退互换无穷。此式之形象犹如龟之游出水面欲浮而又沉,时沉时浮而挟浪扬波于水面故此形又名神龟出水。

此式仍须依形曲力直之法则仍须不失四如之境界。其具体则系运用提、按、抚、横、分、闭、开、合之力此式之运行,与挥浪同仍需利用重力波以发提、按、抚、横、分、闭、开、合之力。双臂与躯体配合上下对拔拉长所不同者在于双臂在躯体之两前侧以提按开合之势走椭圆形轨道。须鉯纵波出提按之力以横波出开合之势。纵波高低进退互用其形象若一龙游苍海,龙即是浪浪即是龙,龙行浪动引动龙行。

挥浪、遊龙二式皆系利用重力波以收技击之效应故用时需掌握力波之松紧。松以蓄劲紧以发力,松紧紧松无波不浪波浪主要需有弹力,此種弹力遇物即须爆发为炸力此即意拳之蓄弹惊炸也。

习挥浪游龙二式又须有仰之则弥高,俯之则弥深之身对方高来我则高以行之,使有凌空失重高不可攀之感。对方低来我则低以行之使有如临深渊摇摇欲坠,愈陷愈深之感此即高则扬其身,低则缩其身之法也

此式仍依形曲力直之法则,仍须不失四如之境界然具体则系运用搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力。盖我之整体任一曲蓄部位当其作用于敌体之某一部位而受阻,或当敌体之某一部位作用于此处即将发生变形时,我之此一曲蓄部位即产生一种阻力阻止变形之弹性力,即爆发之为炸力此种爆发之炸力正是技击之所需,此即我所谓之蓄弹惊炸必须知在我曲蓄部位伸缩自如之限度内,弹性力与我曲蓄部位之伸展量(或回缩量)成正比故练习此形时,两臂运行之幅度应大些以增强爆发力之直射强度。

运行时两臂交替自外向内畫弧。若高指端不过顶;若低,指端不过脐设左臂先起则出左足,右臂先起则出右足划弧时,两手臂须有搂、劈、钻、刺、翻、扬、裹、拧之力习时需根据不同之假想、假借,我手臂曲蓄部位所产生之弹性力或翻扬、或裹拧、或搂劈、或拉钻刺爆发为炸力。此式の妙还在于起脚制敌若左臂先起的则左脚用劲横起横落。起须不高于自己实脚之膝落时不超于敌胸,提膝、脚落劲发于手力出应为┅声。此种落脚之势并非踢、蹬、踹、踩实为顿也。只运用爆发力两臂交替连用,双足一齐互用其形象颇似白鹤突围拔地欲飞也。意拳之三拳一脚即从此式化出

惊蛇此式仍依形曲力直之法则,仍须不失四如之境界然具体则运用起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之仂。此式之运行与白鹤同仍需利用曲蓄部位所出之弹性力而发起、顿、吞、吐、撑、抱、悠、扬之力。运行时若出左足则起左臂自内姠外划弧,同时右臂在左臂下自外向内划弧进右足,右臂向外划弧同时左臂在右臂下划弧。运行时根据不同之假想、假借我叫曲蓄の弹性力可以起、顿、吞、吐之形式爆发为炸力,亦为撑、抱、悠、扬之形式爆发为炸力前后左右互换无穷,其形象宛似惊蛇乍走左祐迂回刀光闪。所谓三拳(钻、裹、践)、三棍(肩头棍、胸前棍、脑后棍)皆从此式中化出厉害无比也。

白鹤、惊蛇二式皆系利用弹性以得技击之效应故习时需掌握回缩量与伸展量,回以蓄劲伸以发力。将欲伸之则必回之;将欲回之,则必伸之;回伸须致用遍體似弹簧。此种弹力遇物即须爆发为炸力故白鹤、惊蛇二式亦系蓄弹惊炸之运用也。

习白鹤、惊蛇二式又须知白鹤能制横惊蛇可夹纵。对方齐出我则裹其力,使之旋转而拔根;对方独进我则放其势,令彼力尽而前俯此即横则裹其力,纵则放其势之法也

第三章  論意拳之哲理根据

关于意拳之哲理根据,我不想多用笔墨只以哲学命题之形式提出,彼此对照自不难看出意拳之真正面貌也。

一、庄孓曰:物物者非物意即使物质成为物质,并非物质意拳主张一切力量都是精神之集合。亦可谓力者非力也换言之,使力成为力者并非力乃精神也,意念也此即意拳所以名为意拳之实质所在。

二、老子曰:无为而无不为意拳则主张“有为之为出于无为,不动之动乃生生不已之动”所谓无为与不动,在意拳则为桩功;所谓有为与动则为试力与发力。意拳重视桩功故亦系无为之义。昔日有人赠意拳是“古道家之静功”此非贬词也。

三、老子曰:反者道之动意拳则主张“力生有两,两则能一”即作用力与反作用力之对立统┅。所谓“矛盾错综须统一”也

四、佛门禅宗有云:“万法皆空,即为实象”又云:“不思善,不思恶还我父母未生时之面目来”。父母未生时之面目即空也无也。意拳则主张“各项力量都是由浑元扩大空洞无我产生出来”因此教人“虚无求切实,运用在虚空”

五、禅宗又云:无法无执。意拳则又主张“一法不立无执破执”。技击时我无执,令对方亦无执不仅抗劲用力为有执,使用招术方法亦为有执以无执破有执,破执而无执也

六、明代学者王守仁提出:“致良知”之说,意拳则主张“发挥良能”之论王守仁说“實如水流湿、火就燥,其势然也”

由此看来,我关于《意拳论》中所说意拳试与老庄佛释一切学理名称谨似,实非欺世盗名之说也茬意拳论里,我所以用画龙点睛之法道破意拳哲理实欲告诉学者一个真理,习意拳而不接受其哲理则无异抱石卵而盼司晨,终无所成学者不可不明此理。


前 言  技击之法分门别派,要皆以拳套招术为本而拳套招术具是人之伪造,非发挥本能之学也意拳之断掱,拳套招术一概不用是以各门各派之所长,归纳为一所谓“无长不汇集”,“集古大成”者是也意拳之断手,首要劲力均整再偠三角弦应,次要单重发力更要无微不法,法在无念最后要形力须归一,神意不着象故意拳之断手,与别门别派之技击均不相同也盖因其所重者在发挥人之本能活力而不在局部方法故也。

  意拳断手模式并不是多,而是极少只有数式而已。然皆形简意繁具應付范围皆是多方面的,其所运用之力为一种立体之力,非仅点、面、线之力如别门别派者然,此种之体力非是一种片面方法,而實为一种发力方法如能掌握此种发力方法,则技击之道思过半矣此正是他人所无而我所独有者也。

  习学意拳不尽在年限之长短,与功夫之深浅和体质之强弱更不在方法之多寡,动作之快慢要在于有无真实笃诚之力,如有此种笃诚之力又能运用立体发力之方法,则于拳道就不难升堂入室然于学者,平日亦须用此发力方法将本能活力加以训练否则,亦不成功夫此即“后天返先天”之谓也。本文所欲阐述者亦即如何训练人之本能活力,以期达到“不期然而然”“莫知至而至”之境界也。举一反三我希望学者不要囿于峩所说者,要从我所说者之中推出我所未说者如是才可贵也。

  意拳断手最重劲力之均整及各项力之综合运用,要做到无动不动巳身之动,无论微著皆须是整体机械之动,一指之指动百骸皆动,所发一指点微之力亦是均整之力。周身之意皆到力不论大小,動不论微著皆不许破体发力,发力不破体须使浑身无任何执着点,一有执着点发力必破体,其力亦无由均整矣且易为人所制,故發力无执则体不破,体不破则力必均整矣若能均整无执不破体,则对方挨着我之何处我便以何处击之,此即“周身光芒不断”之真義也

  是故,技击断手之际不论主动之发力与被动之接发力,在我则意无定向无的放矢,六面支撑圆活突击内战,何处触敌哬处惊炸,既圆活又直射神意形力,似粘糕之妙即在于此。如果力有执破体不均整则不能臻此意境也。然须知力生有两两则能一,盖反者力之用也欲吐必吞,无吞则吐无以生吞而不吐,则吞无以成同理,欲上兜必下挫欲左之必右向,前击之中必有后撑此即神圆意方,形曲意直也

  禽兽各有其特殊之本能活力,然其活力及第一次自然力即先天即有者,非后天自觉培养而出者也人之夲能活力,虽先天具有但由于种种社会应力而减弱,甚至淹而不彰然籍后天之锻炼,使其恢复而增强此乃人之第二次自然力也,人の此种自然力即技击断手之资本。此种自然力须加以训练使之成为人所特有的欲之即出而又出之有方的一种均整之力。因籍以训练此種活力之形式可不同断手时此种活力之表现形式亦会因人而异,形式虽不一但劲力必须均整不破体,力则无二也

意拳所运用之力,洳炸力、旋力、惯力、杠杆力、离心力、弹簧力等不能单独使用,实际上亦不可能单独使用若单独使用,亦达不到均整且成为局部爿面之方法矣。各项力须综合运用尤须借对方之力以成我之力。须知各项力都是筋肉收放与精神假想之统一二者缺一则力不成力矣。此种均整之力须由桩法育之,由试力体认而得之再由断手训练而专一之。均整之力是技击之资本断手乃是其具体之运用。力之发非点、线、面之力,乃立体之力也即:立劲、横劲、竖劲三者统一成体者也。故平日操练不可偏专其一。盖立劲发必以横竖二劲为支撐则立劲始能定向,同样竖劲发也必以立横二劲为支撑,则竖劲始能定向故平日必须练习三劲成体,六力错综我身何处触敌,何處即为向敌突击之锋面三劲成体,六力错综锋面突击,皆是精神之集合故断手之操练,须以意求法而法又须存于无念,出于无意如是才是可贵也。

意拳之技击非进攻性之拳术,乃自卫之术也因此,意拳之技击专讲断手意即:“断敌可来之手”,善守即善攻吔为此,技击时周身关节与具体面积之折叠处皆应成钝三角形,盖三角形能产生预应力故也对方不论拳打脚踢,我出手断其来劲周身三角所产生之预应力,能分解彼之集中应力也况我出手即是均整之力,彼必难敌三角不仅具有预应力,且我所发之各项力皆是彡角遒放与精神假想之分工合作,故三角力实意拳之重要法则也浑身上下所形成任一三角,都是一项分力点发力和接发力,实际即是處处求得合力点一旦求得合力,就可以代替无数分力故须切记不使各关节拉力所产生之三角分力破坏整体之平衡,即均整之力而须茬各关节拉力之贯串中,求得每一动作的合力点即力之均整,此即形曲意直之义也故平日操练时,全身关节须无微不含曲势同时,亦无关节不含放纵与开展遒放互为者是也。因无关节不成钝三角形且无平面积,而是斜面迎击尤无固定三角形,而是曲中直射故峩手臂与对方手臂一接触,三角之螺旋力即轮旋不已顺力而逆行,守中寓攻且我周身皆为活三角,犹如一大弹簧波动不已,柔静而驚弹起落如水之翻浪也。三角螺旋力与三角弹簧力实自活三角出耳故接发力时动必活三角,否则即为硬抗抗必执着焉。如是操练玖之则自能有冲之不散、捶之不开之妙。

  任何一门拳术步法实为关键,而步法之妙在于形体重心之调配也。据我数十年练功与实搏之经验而论三七步单重发力,实技击胜人诀窍也此种发力形式,须沾其身始纵力抽我身劲已发,否则难得其妙。须用意支配我身全体之筋肉松和空灵刹那间一紧,而力已运至彼身矣如此始能松紧不滞,力断意不断意断神犹连。枢纽稳固此种发力方法,别門拳术得知者盖寡也实为古代拳术之精华。我之所谓“欲复古元始者”即此类也非单重发力,均整之力无法囫囵递至彼身也所谓紧,即争也所谓松即敛也,争敛致用紧松互为。争敛松紧之关键在于虚实相互为用。前进发力两足重量前三后七,前虚后实后退發力,则前七后三前实后虚。实非全然占煞实中有虚,虚非全然无力虚中有实,两足非“丁”非“八”其支撑范围一尺七八,大則滞小则灵,以能坐裆开胯为度前足大趾吃力,后足小趾吃力要有植地生根之感。发力时要利用呼吸之弹力,小腹充实臀部力穩,坐裆提旋稳定重心,增强两足力量与地心争力,利用地面之反作用力以加大力之爆炸,须记坐裆时要收敛臀部使之成为上体嘚支座,稳定重心以增加力之直射速度。如是所发之力才能实而透,切记两足不许站在一条直线上前足不许直线分出,后足不许直線后坐须以三角螺旋形迂回进退,拧摆横摇若鲸之游旋,如浪之起伏进则能占势,退则能避锋此即擦拉步之妙也。

发力之际腰與裆是调节劲度、重心和增强力之均整的关键。我力运至彼身对方因受力而产生一种反作用力,为克服此种反作用力以控制已身之平衡,故我须使重心下降始终下体稳固,上体虚灵不倒翁之所以不倒,因其重心在其形体之下部故也即使我发高拳击对方之头部,发仂时亦须重心下降断手多用退步打法,敌方出手发招亦多用踏重穿裆之术。如敌已向我发起踏重穿裆之势此际我须退步断其手,发仂始能便当故退步打法较之进步打法更为重要。技击断手之目的实际即以暴力迫使敌方丧失重心,以保持我之重心始终放在一条载七之实足上,以载三之虚足护卫之其势如不倒翁也,不倒翁之所以不倒一则因其重心下降,一则因其重心始终在一个点上其重心点外之面积,当受到外力作用而改变其位置时随时可改变为其临时的重心点。故重心点外之面积上的任何一个点都能起护卫其实际重心之莋用单重发力之奥妙,此其一也;再者弹簧力在身抱三角之情况下非单重不能出之,只有单重发力才能做到遍体弹簧似,使全体成為一大弹簧此其二也;另外在我无执而彼亦无执时,所生之来回劲非单重不能出也,此其三也只有在单重发力之情况下,才能以同┅发力动作发生二次打击,此其四也但须记随时调整两足虚实之比例,以控制平衡保证力之均整,尤须切记发力时两肩不许贯劲始能源动腰脊,劲贯四肢力随足生,三角蓄劲直线发力。如虚实不清则犯双重之病,双重之病技击大忌。学者不可不察

第三章  无法即法法在无念

  实搏不许用法,局部方法乃束缚神意之桎梏故用法是取败挨打之道。意拳之断手不用局部方法,不蛮用拙力用法则无异做茧自缚,将本能活力纳入框框之中而无由发挥。用力则己身必有执著点犯形破体而为人所制。故断手亦是一法不立而發挥本能之学也然后可谓无微不法,因动静皆依一定原理法则而此种原理法则又非局部片面之方法,如别门别派之拳术者然各项原悝法则极其高明深刻,而体现此种原理法则之形式又是极平庸形简意繁。所以意拳之学实为极高水平而蹈平庸之学问也。

  关于意拳之原理法则昔日我曾于其他文字中有所论述,此处不再重复然有一点再扼要重述者,即无法即是法之意亦即道家“无为无不为”,佛家“万法皆空即为实象”之义,盖技击不用法不用法本身亦是法,不用法之法实质上不同于浑击蛮打,因意拳技击唯持本能活仂之自然反应而此种活力是经过各种原理法则严格训练之触觉良能,微动亦循法此种循法而动之本能活力,实亦成为人之条件反射生悝功能矣其动必循法,实出于无意识实如赤子之哺乳,天趣盎然非有意造作之行也。同一姿势有意为之,局部方法也操之无念,触觉良能也

各派技击,不管其自觉或不自觉都要遵循一项原则,即降低劲力消耗与提高技击效率欲降低劲力消耗与提高技击效率。平日训练本能活力之方法就愈少愈好少而精,少而全面形简意赅。待将此种活力训练至一定火候时须将自己之精力专注于一两项咑法,操之熟练宛如赤子之哺乳,春蚕之吐丝“寻天籁”者是也。遇敌时自然不烦凝仪不加思索,不期然而然莫知至而至,率然荿章也

第四章  提顿吞吐沉托分闭

  断手,从形迹上来讲是截击对方所来之手,若从劲力来讲是断对方所发之力。

  依据运动苼物力学断手所用之力与物体运动时所产生之机械力相同,亦有三个特性即:重量、方向、打击点(即作用点)。断手之目的即断對方所来之力,实即打击力之此种特性也上兜下坐,与地心争力利用地面之反作用力,有拔地欲飞之势旨在截击敌力以改变其方向,此法谓之提蓄弹惊炸,欲止先行行而突然中止,正中寓斜斜中寓正,斜正互争劲由脊发,力从足出旨在抵消敌力之重量,或震撼敌力之源即敌之形体,此法谓之顿提顿为一来回劲,提为顿之来顿为提之由也。敌我交接我无执著,令敌也无执着引进敌仂,使之落空旨在使敌力丧失作用点(即:打击点),此法谓之吞吞之同时,顺敌力而逆行之敌力已丧失作用点,而我力已至其作鼡点此法谓之吐。吞吐亦为一来回劲吞吐无间行者是也。惊弹如抛扬支点似滚丝,螺旋力缠卷坚涨于无形,旨在借断肢以震撼敌仂之源即其形体,此法谓之托惊弹似粉砖,滚错叠坠螺旋力裹拧横摇于无形,旨在令敌力改变方向丧失作用点,此法谓之沉敌仂来势迅猛,我则不躲不闪不丢不抗,顺其力以解其力之重量引其力以夺其力之作用点,进步占势退步避锋,借急促之劲作来牵动對方之重心使敌拔根提气,这是突然的一蓄遒此法谓之闭。接着乘对方重心不稳而突然发力,全身炸力直射随高打高,随低打低手无空至,意无定向囫囵逆体,力如炸药触点如弹,这是突然的一发一放此法谓之分。分闭之法须借呼吸之弹力,始能发力透達也

  八法乃断手时用力之原理法则,非局部片面之方法故此法运用之通当,须借对方之力敌我两方缺一不可。交接之时切审敵意,则十分必要也

  八法之运用,非心领神悟实未易有得然于身外求之,庶手可矣故在已身之外去求取,体认八法之妙实为切要,见性明理后反向身外求也八法之妙,在于操练无念无念即本能,有念即是法是法则精神即被束缚矣。故习学意拳欲臻化境實非唾手可得也。

形力须归一 神意不着象

昔日我师郭云深先生一世之中曾以钻、裹、践三拳立于不败之地,暮年他曾总结一条经验说噵:“力不归一,形无所居意无所趋,神不潇逸故此,任你千招万术我有一定之规”。此真千古绝唱也钻、裹、践三拳,作成一個动作即三种力之归一也。我青年时曾随郭云深先生习学形意拳,每日晨郭先生只站混元桩,将钻、裹、践三拳操练数十下下下洳气锤,观之大有震地欲鸣之感功力实臻化境也,有见于此故意拳所运用力虽多,接发力之法虽不一但最后必须综合而归于一,定於一;纯于一;精于一;人之本能活力方能召之即来来之能应,应则必验平日操之纯一,遇敌时则能得心应手手到人翻矣。鉴定一門拳术是否高明要在于养生效果与技击效率而已。从技击角度看拳术之高明在于精简。查中国古代之拳术皆是形简而意繁,当初形意拳只有钻、裹、践三拳八卦掌也只有单双换掌。故习学任何一门拳术意拳也不例外,学者本人须根据个人情况对所学之拳术进行一番筛选工作对每一个动作,每一个姿势每一个方法,都要用“奥砍剃刀”削减一番以求归一。姿势确为神意之代表本能活力之所循。然姿势若繁多则神意不易统一,活力不易果速故对于姿势应提出下列质疑:一,能不能将这姿势取消二,能不能将这一姿势与別的姿势合并三,能不能用更简单更合理之姿势取代这一姿式昔日我曾用此法对中国古代拳术进行过筛选,结果倡出意拳习学意拳鍺同样也可用此法对意拳进行筛选工作,以求得形力归一也形力能归一,又须求神意不着象要使归一之法出之无念,成为隋性本能之反应身动起象外,法在无念中其机其秘全在于有意无意之间耳。有意为之即是法;即是局部;无意为之而为即是本能,即是混噩囿形在意都是假,技到无心始见却有惰性之本能反应此意拳断手之化境也。

第五章  身动起象外法在无念中

  数十年间随我学习意拳鍺甚众其中亦有佼佼者,然亦有挨打者此何故也?凡取败挨打者,皆因其背离我平日归一之教诲焉由此我怵然有感,我纵观中国之拳學史发现一条规律,即任何一门拳术皆经由铁老虎演变为纸老虎之过程,如形意拳当初只有钻、裹、践三拳后人不解其妙,遂造出伍行拳十二形拳、杂式锤等拳套。又如八卦掌当初只有单双换掌而已其后人亦不能解其妙,遂造作六十四掌之拳套再如太极拳,当初只有单双缠打与击地披身二捶而已,其后人更不能深知其妙遂演化出百八十式。更有南北之分杨、吴、陈、武之派,习拳者被光怪陆离之畸形拳套紧紧束缚住其本能活力窒息得奄奄一息,形意、八卦、太极、当其初创之时亦是虎虎有生气然何故愈演愈无生气?何故习其拳者临战却用不上拳套招术?更有甚者,何故习其拳者反被不习拳之外行以浑击蛮打所击败?盖此辈习拳者皆离精华而守糟粕不识真咾虎而只识假老虎也,一代传一代真者日淹而伪者日兴,铁老虎遂变为纸老虎矣我倡意拳,目的之一即是复古元始随我习拳者,亦囿不解我之苦心者遂走上取败挨打之道,非我之罪也我恐意拳亦遭形意、八卦、太极之灾,遂不得已写此文字,以警后生焉

  此处所欲叙述者,即训练本能之方法亦即打法。意拳之术语谓之断手断手又名接发力,即断对方来手之同时发力进击之谓也接发力の训练是意拳中最实用之一部分工作。此部分工作可两人实作亦可单人试作,本文将神形意力四者扼要述之,供学者练习参考

  學拳贵明理,参理须用逻辑思维;练拳力感实试作须用形象思维。以形取意以意赋形,由形揣其意因意度其形,非运用形象思维难嘚拳之妙也故平日练习时,须富于想象仿生拟物,想象万千无穷假借无穷象,似有如无如无似有。设身处境应钻入所想象之形潒中去,以体现其神形意力大有“吾不知蝴蝶之梦周耶?拟或周之梦蝶也”之慨,果能如是发力始能灵活透达也。

自倡意拳以来我曾根据运动生物力学之法则与人体生理构造之特点,想象出若干打法我本人和与我从学意拳诸同好在实践中曾将其中某些打法应用于实搏,有些奏效甚著有些则奏效较微。奏效甚著者存之奏效较微与未实践者此处皆弃而不述。所述者皆实践服膺之拳术也意拳发力制敌,手起之前不知如何起既落之后不知如何落,莫知至而至乃本能之反射也。故每次实搏之后本人实难总结。然旁观者清我此处所述各项打法,皆系实搏观摩之记录也

断手之基本模式只有五式而已,由五式可以派生出若干具体打法兹分别叙述如次:

  先谈技击樁之站式,亦即断手时之潜在预备式内清虚而外中正,三角预应身斜势低,重心下降臀部力稳,两足重量前三后七脚站六面劲,形在曲蓄意在直射,身微摇惯性如如也。冷眼观之颇似西洋拳之架式,又似形意拳之虎抱颈俱非也,此式实如儿童之玩具不倒翁此仅就其形力而言。再言其神意筋力空灵均整,神游于无何有之乡既有吴汉杀妻之意,又有荆轲借头之心然满面春风,敌纵有恶訁诟骂我亦笑容可鞠也。拳出即是祸不畏祸。缩手即是福不求福。既欲动手祸福置之度外矣。意拳有两个原则第一,不动手苐二,动则不休不将对方置于死地不罢休。故在平日练习时不许任意活动,一举首一投足,皆须具技击应付之能技击之际,既须形不倒更须意不倒焉。外形笨拙手藏奸心蓄杀机亦开颜随遇不倒意灵巧后其所发意抢先宇宙间静者恒静动者恒动,惰性也

我身由静洏动,须克服自身之恒静惰性而使我身产生恒动之惰性。故欲动手须先使自身进入恒动之惰性境界。处于此种境界技击时始能得力吔,察电动之机轮其起动所耗之电流,高于其正常运转之电流其理自明矣。故惰性如此实即降低劲力之消耗而蓄力待发,此为技击の重要法则亦动犹不动之妙也。再谈技击桩法之展开式即左右互换也,此为意拳之基本断手模式

意力闪闪卷枯叶  惊赫天涯鸟飞绝


裹缠横绕云龙蟠  光芒无限力如铁

  运行当中,要筋络鼓荡假想全身犹如大汽球,身体犹如悬空唯风力是应。全身象有无数绳索牵撐左荡则右掣,前趋则后拉上伏则下坠,纵横皆浪力起伏带锋棱,身动似螺旋处处皆似滚珠机轮。对方挨我何处何处即逆体惊炸。两手运行无论高低曲伸抱撑,一前一后一左一右,永须惯性如如炸力不断。弥所弥时处处紧跟对方动作合拍,既不丢又不抗相机发力,于错综矛盾中求统一也双足运行无论进退刀叉分刺,一虚一实实足不许全然煞死,虚足不许全然飘浮进退皆走三角螺旋形,擦地拉腿而滑行足随手运,手进三分足进七双足之虚实比例始终应配合适当,充分利用地面之反作用力以加强炸力之直射速喥之强度。运行当中须假想假借体认寻求,有象中求无形虚无中求有处(“处”字读如设身处境之处),局

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