剧烈/大量运动后马上大量喝水对身体有什么不好？（饮水,胃肠,剧烈运动,血液,肌肉,蠕动,身体健康） - 男科 - 生物秀
标题: 剧烈/大量运动后马上大量喝水对身体有什么不好？（饮水,胃肠,剧烈运动,血液,肌肉,蠕动,身体健康）
摘要: 您好：****下面是我的看法，希望能帮助您！！！****剧烈运动后不能立即饮水**剧烈运动和强劳动后，立即饮水解渴，这种做法是错误的，不利身体健康。因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调。使体液中盐的浓度降低，导致人体内水和电解质(钾、钠、钙、氯等)平衡失调；大量饮水，还会导致大量出汗，又会带走一些盐分。人体缺盐，就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁……
****下面是我的看法，希望能帮助您！！！
****剧烈运动后不能立即饮水
**剧烈运动和强劳动后，立即饮水解渴，这种做法是错误的，不利身体健康。因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调。使体液中盐的浓度降低，导致人体内水和电解质(钾、钠、钙、氯等)平衡失调；大量饮水，还会导致大量出汗，又会带走一些盐分。人体缺盐，就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状，严重的甚至会有生命危险。人在运动和劳动时，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就会相对减少，因此胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也就减弱，消化液分泌减少。这种状态要持续到运动后的半小时左右，才会逐渐恢复正常，如果运动后立即饮水，由于此时胃肠吸收能力较差，大量液体积聚在胃肠内，直接妨碍横膈的活动，进而影响呼吸，使补充运动时缺少氧的时间延长，不利身体健康。如果喝了大量冷水，冷水对热烘烘的胃是一种强烈的刺激，使胃肠蠕动增加，产生强烈收缩，引起腹痛，甚至绞痛，极易引起胃肠功能紊乱。运动后大量饮水，通过胃肠道，吸收入血液中
****下面是我的看法，希望能帮助您！！！
****剧烈运动后不能立即饮水
**剧烈运动和强劳动后，立即饮水解渴，这种做法是错误的，不利身体健康。因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调。使体液中盐的浓度降低，导致人体内水和电解质(钾、钠、钙、氯等)平衡失调；大量饮水，还会导致大量出汗，又会带走一些盐分。人体缺盐，就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食，甚至出现四肢肌肉、腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状，严重的甚至会有生命危险。人在运动和劳动时，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就会相对减少，因此胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也就减弱，消化液分泌减少。这种状态要持续到运动后的半小时左右，才会逐渐恢复正常，如果运动后立即饮水，由于此时胃肠吸收能力较差，大量液体积聚在胃肠内，直接妨碍横膈的活动，进而影响呼吸，使补充运动时缺少氧的时间延长，不利身体健康。如果喝了大量冷水，冷水对热烘烘的胃是一种强烈的刺激，使胃肠蠕动增加，产生强烈收缩，引起腹痛，甚至绞痛，极易引起胃肠功能紊乱。运动后大量饮水，通过胃肠道，吸收入血液中，使血管中循环血量突然大量增加，就会加重心脏负担，使心脏得不到运动后的休息，就会感到疲乏无力。
**运动后一次饮大量水，首先会使胃膨胀，使上腹部鼓起，限制呼吸，待水分进入肝脏后，又会使肝内大量积水，形成暂时性肝肿大，引起肝区痛。
**另外饮水多使排尿量增加，从而使体内氯化钠等减少。如剧烈运动后，大量饮用牛奶等饮料，还会引起急性胰腺炎，十分危险，甚至可能突然死亡。
**综上所述，剧烈运动后则不可大量饮水和饮料，可先漱漱口，润润嗓子，稍休息一会儿，先喝一点淡盐水或含盐的饮料，也可饮用加了盐的绿豆汤，而且不可一次喝得太多，应分几次喝。过30分钟，再根据需要逐步补充水分。故运动后的饮水应做到及时合理、少量多饮为佳。
参考文献：诊断学和内科学-卫生部规划教材
不宜立即大量饮水 炎炎夏日，人们习惯于在剧烈运动后大量喝水，这样一来会使血液中盐的含量降低，加之出汗，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少，功能差，对水的吸收能力弱，过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人出现头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
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电话：021-【剧烈运动后喝什么
】_剧烈运动后_喝什么_注意事项-大众养生网
在剧烈运动后应该喝些什么比较好呢？
情绪都失控问： 10:37:08关键词：
在进行了长跑，跳远等剧烈运动后，会出许多的汗，觉得口干舌燥，这时候应该喝些什么对身体有好处呢？可以运动后立即喝水吗？
大众养生网小编解答：
人体在进行剧烈运动时，会大量的出汗的，而汗液会带走身体中的一些分，造成身体电解质不平衡，所以在剧烈运动后，因补充一些盐分，也就是说可以在所喝的中加上一些盐。一般不提倡在剧烈运动停止后立即进行补水，因为这时身体各个功能都处在一个亢奋的阶段，立即饮水对身体不好。可以在运动结束后15到20分钟的时候，身体内的环境基本稳定了再喝淡盐水比较好。
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从上面讲述的情况中可以看出，如果出现剧烈运动肾痛的话，最好到医院进行一个全面的体检，引起肾痛的原因是比较复杂的，多数情况下都属于肾炎，最好到医院做一个尿常规的检查，查明病因，对症治疗比较好，在出现肾痛的时候，最好不要进行剧烈的运动，同时在饮食方面一定要注意，不要吃太咸的东西。应该多吃一些清淡的，大多数导致出现肾痛，跟饮食习惯都有很大的关系，所以一定要引起重视。...[]
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病情分析：
有条件的话,喝葡萄糖水,能很好的缓解疲劳,补充体能.喝9%的淡盐开水也很好!
病情分析：
喝糖盐水可以补充能量，缓解疲劳。
病情分析：
和淡盐水就可以，
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病情分析：
对盐水是最好不过了~~~又经济又好.不过不要喝得太多!
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病情分析：
我认为喝先白开水
病情分析：
建议多喝运动饮料，里面含有多种电解质，可以迅速补充丢失的水分、电解质和微量元素。我现在就和运动饮料^^
病情分析：
运动过后建议你喝点糖盐水。
病情分析：
应该喝盐水,因为你大量出汗.
病情分析：
开水、淡茶水，出汗多可喝点淡盐开水。
病情分析：
出汗多的话，可以喝些淡盐水，有助于补充丢失的盐份.
病情分析：
运动饮料。
病情分析：
对，喝运动型饮料或淡盐水、葡萄糖水和榨菜等。也就是说，喝运动型饮料是补充水和体内所需的无机盐。喝淡盐水、葡萄糖水和榨菜也是同样的效用。
病情分析：
补充生理盐水啊
病情分析：
你好！剧烈运动时，最好喝淡淡的盐开水（温热最好）1、可以及时补充水分；2、可以及时因出汗而补充身体所需盐分。
病情分析：
只喝白开水,应用运动型饮料或淡盐水、葡萄糖水.只吃菠萝也是不行的.可以选择多种水果,多食素菜也可以.
病情分析：
有条件的话喝运动饮料,要不淡盐开水就很好
病情分析：
如果流汗较多，喝淡盐水，如果感到体力脑力缺乏，和盐糖水，但必须保证是开水
病情分析：
病情分析：
喝些加盐折饮料就行了
病情分析：
管他喝什么,运动就是了
病情分析：
最终因该多吃水果。补充维生素。因为水果含有丰富的维生素。这对缓解疲劳非常有效
病情分析：
喝些热开水吧
病情分析：
喝的盐水最好是和生理盐水一样浓度的~~~~~~
病情分析：
要把葡萄糖到入凉开水中喝，好喝还补充能量呢~
病情分析：
喝淡盐水，补充因出汗过量丢失的盐份。糖盐水是在腹泻的情况下服的，同进补充盐及糖。
病情分析：
运动型饮料会好一点。
病情分析：
喝温开水最好
病情分析：
喝盐开水或白开水，不要喝甜的。
病情分析：
还是淡盐水好一点，
病情分析：
当然是喝盐水,补充缺少的盐份.
病情分析：
淡的带碘食盐水加吃一颗大白兔糖。
病情分析：
多喝一些淡盐水,因为人运动后,大量出汗流失了许多盐份,体内急需补充.
病情分析：
汗液内有不少的盐随着流失.所以你要补的是盐温开水.
病情分析：
喝盐水最好
病情分析：
喝白开水最好。
病情分析：
光喝白开水容易抽筋，要喝点葡萄糖、淡盐水。
病情分析：
你好！在运动中，你会丢失大量的盐分，以及消耗能量。所以你在运动过后，只要在你的开水里加点糖和盐就行了。糖盐比约为3：1。
病情分析：
你好！喝点加糖和盐的白开水就行了
病情分析：
糖盐水，要淡些。
病情分析：
可以喝一些淡盐水
病情分析：
病情分析：
病情分析：
矿物质水好不要喝纯净水
珠海健康云科技有限公司 版权所有注意：剧烈运动后不要狂喝凉水
核心提示：人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。
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　　人经过剧烈，身体会产生很多的热，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。
　　剧烈运动后喝凉水，尤其是为图一时痛快，大量饮用凉水，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起，需送抢救。
　　运动后应稍事休息，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。
（实习编辑：张星）
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