胸闷呼吸不畅 咳嗽畅

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-30 09:27 标签： 心脏病会引起咳嗽吗
你好这是一种正常的精神紧张所致的..建议放松心情..经常自我暗示..没什么大不了的..不要过于的紧张..
??紧张无处不在，特别是神经症困扰者，与人接触、上学、上班、面对让我们恐惧害怕的事情、对##感到担心等等。无为是最根本的放松，紧张是有为的结果。当我们急着想要改变逆境，紧张便出现了。愿望太多的人总是很紧张，愿望来自环境的熏染，随年龄的增长，熏染越来越多，愿望也越来越多，因此越来越紧张。儿童被社会熏染的相对较少，因为愿望少，很放松，虽然也有焦虑的时候，但一般是瞬间的。不像成人那样持续数日。基本的放松方法一、尽量看淡你所在乎的事情。随时确保呼吸平和，肌肉放松，特别是面部和颈部肌肉。看淡的含义是理解事情与你之间有一个空隙，事情不是你本人。看淡需要智慧，将你所在乎的具体事情讲出来，让咨询师和朋友与你一起面对。二、不理睬你所在乎的，通过做别的事或换个环境转移注意力。以毒攻毒的放松之法对有些事情，我们太在乎了，基本的放松方法行不通，一面对它，身心系统便剧烈反应，呼吸放不平，肌肉放松不了。做别的事或换环境也转移不掉注意力。这时就带着紧张上前去，让自己尽情地紧张好了。但紧张之后，放松自然来临。然后从下面7个角度去感受放松的样子。1、心：杂念少，也即思维没狂奔，心是平和的；2、呼吸：柔和；舒缓；腹部在参与，因而呼吸深层；3、肌肉：全身所有的肌肉没有一块紧绷的，而是松弛的，表情是安详的；4、感觉：由于心静自然凉，感觉是清凉的，能明察秋毫；5、大脑：清醒，思路清晰，不会犯迷糊；6、情绪：没有狂喜和大悲这两种极端情绪，宁静而愉悦，快乐而有力量；7、神：精力充沛，炯炯有神。
然后再去经历那种让自己紧张的事，经历时，尽量找到那种放松的感觉。反复经历让自己紧张的事，很快就放松了。从来没有放松过的人，可能不知道什么叫呼吸平和、肌肉紧绷。事实上，呼吸是有长短、深浅的，多多留意，必要发现。很多时候，我们的肌肉紧绷了，我们并不知道，因此也根本无法放松。通过做下面的训练能增强对肌肉放松与否的敏感度。渐进式放松训练是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。雅各布逊（Edmund Jacobson）于1908年从事该项活动。渐进式放松训练强调，放松要循序渐进地进行, 要求被试在放松之前先使肌肉收缩, 继而进行放松。这样做的目的，是为了进一步要求被试在肌肉收缩和放松后, 通过比较从而细心体验所产生的那种放松感。同时它还要求被试在放松训练时, 自上而下有顺序地进行, 放松一部分肌肉之后再放松另外一部分, '渐进'而行。具体做法是：找一个安静的场所，先使肌肉紧张，保持5-7秒，注意肌肉紧张时所产生的感觉。紧接着很快地使紧张的肌肉彻底放松，并细心体察放松时肌肉有什么感觉。每部分肌肉一张一弛做两遍，然后对那些感到未彻底放松的肌肉，依照上述方法再行训练。当使一部分肌肉进行一张一弛的训练时，尽量使其它肌肉保持放松。按照下列部位的顺序进行放松：优势的手、前臂和肱二头肌，非优势的手、前臂和肱二头肌，前额，眼，颈和咽喉部（双臂向前，双臂向后，耸肩），肩背部，胸，腹，臀部，大腿，小腿（脚尖向上，脚尖向下），脚（内收外展）。渐进式放松训练, 因为肌肉一张一弛，有对比感, 学习和掌握比较容易, 但因耗时较长,因此后来的'放松训练'在做法上有所变通，往往与自生训练结合进行。渐进式放松训练可以消除人的身体和心理方面的紧张状态，可使正常人提高健康水平，还可作为治疗心理疾患的辅助手段。如上的方法都是我亲身体会验证过的。如何放松事实上也回答了如何面对让我们恐惧害怕的事情，如不敢见人，害怕上学，影响自己生活和工作的担心等等。本文只揭示了共性的东西，每个人的具体困扰千差万别，你还需要：1、找到如何与你的实际情况连接起来的操作步骤。2、看淡你所在乎的事情的智慧。
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胸闷，呼吸不畅，心率快是什么病呢?
打了一次很长时间的篮球，到了第二天，互郸皋肝薤菲鸽十龚姜出现胸闷，呼吸困难的病症，感觉一口气吸不到底，而且心率还比较快，伴随着低烧，请问是什么原因呢？
很专业的症状，赶紧看看医生吧，他们会互郸皋肝薤菲鸽十龚姜有好的建议，别轻信网上的友友的建议，还是专业一点的好些，看医生最好了。
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其他3条回答
年龄？这个很重要。如果是年轻人，（40岁以下） 互郸皋肝薤菲鸽十龚姜就不要紧张， 可能是心脏神经官能症 所谓心脏神经官能症， 是指可以有类似心绞痛的症状， 但是其实心脏本身没有结构和功能的异常。 也就是说， 心脏本身和健康人的心脏没有任何区别。 多见于青年女性， 男性发病率稍低， 简单说就是类似神经衰弱的症状， 可以伴随失眠多梦， 总之不需要特别治疗， 更不要过分紧张。 不需要看医生的， 放松心态即可， 如果是中老年人， 建议做心电图， 因为有冠心病的可能。 如果咳嗽，还要拍胸部X线片。逐字敲的， 希望对你有所帮助。 祝你好运
多大年纪？先去医院检查一下心脏，如果不是心脏的问题，再检查一下颈椎。
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