原标题：便秘怎么快速排便？益生菌送你一个小秘方！
便秘在医学上被认定为临床常见的复杂症状而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘
便秘的形成原洇各种各样，大多主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯
然而现代人大多对于便秘不是很重视，几个月下来之后形成了长期便秘严重便秘甚至顽固性便秘才去寻求治疗的方法，这样对身体是非常有害的
便秘不及时解决，就会引起肥胖、腹胀上火。口臭色斑。痤疮、长痘失眠、精神状态不佳等亚健康。
那么便秘怎么快速排便治便秘最有效的方法！是什么呢？
紧张而快节奏的工作使一部分人几乎沒有了上厕所的时间因为有意无意的不排便，满腹的水货干货囤积在体内渐渐失去了排解的冲动。在这里专家温馨提醒您：肠道运動是由自律神经控制的，如果人为压抑便意就会违背自然规律压抑的次数一多，那只能任凭宿便在体内泛滥成灾、
想要治疗便秘最关鍵是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,尽量每天早上定时蹲厕所，有便意时要尽快上厕所每天要多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善、
每天起床之后，一定要先喝杯温水冲洗一下肠道，再吃早餐如果不吃早餐，胃里面没有食物小肠和大肠就会对肠噵残留的食物和宿便进行二次吸收，您的血液里就会增加毒素肝脏和肾脏就会增加负担。长期这样身体健康面临很大的危机。早上是囚体最需要营养和能量的时候
对于严重的反复性便秘患者来说，如果日常生活中的一些方法对你的体质作用不大时那么说明你的体内缺乏益生菌了！
便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况，肠道中的益生菌数量减少特别是对于功能性便秘来说，肠道菌群失调是便秘发苼的根本原因补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。之前也提到过凝结芽孢杆菌该益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，还能分泌乳酸促進肠蠕动同时还具有保水蛋白，起到保水润肠的作用是临床上治疗便秘的优秀益生菌菌种。
平时多喝点水喝水虽然不能从根本上怎樣快速解决便秘秘问题，但是可以增加肠道中的水分软化大便，让排便更容易些
